DR [Грязный реализм]

Пока ты молод, тебе всегда кажется, что жизнь еще не началась, что "жизнь" запланирована на следующую неделю, следующий месяц, следующий год, после каникул - когда-нибудь. Но вдруг ты понимаешь, что уже не молод, а запланированная жизнь так и не наступила. И ты спрашиваешь себя: "Ладно, а как же тогда назывется то, что происходило со мной до сих пор, - эта интерлюдия, это лихорадочное безумие?"Дуглас Коупленд - Жизнь после Бога

Хемингуэй купил нам выпить и сел. Выглядел он похудевшим.- Я написал рецензию на твою последнюю книгу, - сообщил ему я. - И плохо о ней отозвался. Прости.- Все в порядке, - ответил Эрни. - Как тебе островок?- Это для них, - ответил я.- В смысле?- Публике повезло. Они всем довольны: трубочками с мороженым, рок-концертами, пением, свингом, любовью, ненавистью, мастурбацией, горячими собаками, кантри-танцами, Иисусом Христом, роликовыми коньками, спиритуализмом, капитализмом, коммунизмом, обрезанием, комиксами, Бобом Хоупом, лыжами, рыбалкой убийствами кегельбаном дебатами, чем угодно. Они не ждут многого и много не получают. Великолепная тусовка, что и говорить.- Ну и речь.- Ну и публика.- Ты разговариваешь, как персонаж из раннего Хаксли.- Мне кажется, ты не прав. Я в отчаяньи.- Однако, - сказал Хемингуэй, - люди становятся интеллектуалами, чтобы не быть в отчаяньи.- Люди становятся интеллектуалами, потому что боятся, а не отчаиваются.- А разница между страхом и отчаяньем в...- Бинго! - ответил я, - интеллектуал!.. стакан мне...Чарльз Буковски - Юг без признаков севера (сборник)#Friday5pmChinaski

Сердце Марлы выглядело примерно так же, как мое лицо. Как все дерьмо и грязь в этом мире. Использованная подтирка для задницы, которую никто не собирается использовать даже как вторсырье.В промежутках между работой в морге и посещением групп поддержки, рассказала мне Марла, она общалась с мертвецами. Мертвецы звонили ей с того света по ночам. Порой в баре бармен подзывал Марлу к телефону, она брала трубку, а там – мертвое молчание.Временами ей казалось, что это и есть – дойти до точки.– Когда тебе двадцать четыре, – говорит Марла, – ты не имеешь никакого представления о том, как низко можно пасть, но я всегда всему быстро училась.Чак Паланик - Бойцовский клуб

Зимняя лексика en français❄Bonjour, mes amis ! Позавчера у нас выпал снег, и хоть я и не люблю зиму, всё равно ему радуюсь, потому что значит скоро весна🙂Ну а после первой прогулки под снегопадом мы с Нафаней подготовили для вас зимнюю лексику en français❄🎄🎄la neige - снег🎄🎄le tas de neige - сугроб🎄🎄le cristal de neige - снежинка🎄🎄la chute de neige - снегопад🎄🎄les bottes uggs - угги 🎄🎄l’édredon - пуховикДелитесь в комментариях, любите ли вы зиму🐻‍❄️

Хотим мы этого, или нет - а конец года все равно загоняет в анализ и рефлексию…Сегодня увиделась с подругой, с которой весной решили, что надо обязательно будет посидеть на веранде, когда их откроют в Москве…каким-то волшебным образом этот план дотерпел до декабря 🙃И это не единичный случай этого года. Ощущение времени искажено на 200000% из 100. Не знаю как вы, но мне кажется, что я не успела моргнуть, как лето перешло в зиму, но при этом все события прошлых сезонов (включая даже осенние) ощущаются чем-то ооооочень далеким, и я уже молчу про начало года. Это кажется было вообще где-то в прошлой жизниЭнергия Отшельника тоже проявилась во всей своей красе. Мне кажется еще ни разу я так сильно не чувствовала ведущую энергию года. Но при этом подобрать слова для этих ощущений - задачка со звездочкой. Прием а/д очень хорошо вписался в эту картинку - они дали мне на физическом уровне такой же эффект тумана и вакуума, который я ощущаю внутри. И это дало мне уйти еще глубже в себя, но при этом не закопаться, как обычно, а наоборот как будто увидеть и понять все, что там есть на самом деле. Мне словно протерли запотевшие очки - и я вдруг увидела все то, что не могла осознать раньше. Оказывается, меня и правда достаточно. Оказывается, совсем необязательно общаться со всеми постоянно, чтобы про тебя не забыли. Оказывается, можно большую часть времени сидеть дома в обнимку с котами и все равно иметь весьма насыщенную на события жизнь. Оказалось, что у меня очень много навыков и талантов, которые я раньше в себе отрицала, думая, что этого недостаточноОказалось, что мне не нужно испытывать стыд и вину за то, какая я. Этот год подарил мне очень много внутренней свободы. И сделал это через тишину. В начале года мне казалось, что я потерялась - целиком и полностью. Я не понимала, кто я, чего я хочу, куда мне идти и к чему стремиться - и не знала, что с этим делать. И весь год я словно учусь жить заново, но на этот раз - опираясь на саму себя. Я словно осознала истинный смысл ценности себя - и этот год всячески помогал мне хорошо выучить этот урок. Я сократила до минимума объемы поступающей извне информации, мне с огромным трудом давались любые обучения, книги, социальные сети и встречи с большим количеством людей - в основном я потребляла исключительно развлекательный контент, который часто просто играл на фоне. Чтобы не особо много думалось о чем то серьезном. Наверное, в любой другой ситуации в жизни это ощущение вакуума должно было бы меня напугать, или по крайней мере насторожить. Но сейчас - это именно то, что было мне нужно.

Как регулировать своё состояниеВ посте с практикой этой недели я сказал, что ключевой навык для нашего благополучия – это саморегуляция. Решил рассказать о нём подробнее.Саморегуляция – это способность осознавать свои процессы тела и сознания, мягко влиять на них и возвращать себя в сбалансированное состояние. Это не про подавление и борьбу, а про умение быть самому себе опорой даже в сложные моменты.Современный мир требует от нас большого количества ресурсов времени, энергии, внимания. Без навыка саморегуляции легко неэффективно потратить эти ресурсы и оказаться в состоянии физического и ментального истощения. Именно способность замечать, принимать и регулировать своё внутреннее состояние, особенно в моменты стресса, является одной из самых нужных в нашей жизни.🔖 Начать можно с простых, но важных вопросов к себе. Они помогают переключить фокус с хаоса на осознанность.1️⃣ Понять, что происходитСпросите себя: «Что я сейчас чувствую?» Примите и назовите это, как есть: «Усталость / раздражение / разочарование».Если сложно подобрать слово, используйте метафору: «Я как сжатая пружина» или «Как лист в водовороте событий». Это снижает интенсивность переживаний – названное уже меньше управляет нами.2️⃣ Скорректировать состояниеСпросите: «Как я сейчас могу себе помочь?» Часто достаточно начать с малого:🟠Сменить позу: выпрямить спину, расслабить плечи, встать с бо‌льшей опорой на ступни.🟠Перевести внимание на дыхание.🟠Отвлечься на 5-10 минут: посмотреть в окно, внимательно попить воды, потянуться и размяться.Если эмоции слишком сильные, то используйте техники самопомощи, которые приведу ниже.3️⃣ Увидеть смысл ситуацииОбычно мы замечаем только плохое, но даже в трудном есть нюансы. Можете спросить себя: «О чём говорит эта ситуация, что полезного в ней есть?»Это не про «всегда мыслю позитивно», а про выход из дихотомии чёрно-белого восприятия. Например, «Я злюсь, окей, но это потому, что для меня важно…».🔍 Инструменты саморегуляцииЕсли для регулярной медитации пока нет времени или желания, вот ещё способы тренировать саморегуляцию.✅Техники самопомощи. Освойте 2-3 приёма на разные случаи жизни.Например, как «скорую помощь» можно использовать дыхание 4-7-8: вдох на 4 счёта, задержка дыхания на 7 счётов, выдох – на 8. Также быстрые рабочие техники давал в этом посте.Для более глубокой проработки можно выплеснуть эмоции на бумагу или наговорить то, что вы чувствуете, на диктофон в телефоне. Про осознанное проживание эмоций подробно писал тут.✅Список удовольствий. Заведите в заметках список того, что вас радует: от чашки кофе до танцев под любимую музыку. Обновляйте его и используйте при упадке сил.✅«Ум новичка». Мы часто переносим опыт прошлого на настоящее: приписываем людям черты тех, кто нас когда-то обидел, видим ситуацию через свою «искажающую» призму.Спросите себя: «Это реальность или я проецирую свой прошлый опыт?»✅Поддерживающий внутренний диалог. Наша привычка ругать себя только усиливает стресс. Попробуйте осознанно заменять жёсткие мысли на доброжелательные:*️⃣Вместо «Опять я всё испортил» —> «Сейчас мне сложно, но я стараюсь».*️⃣Вместо «У меня ничего не получается» —> «Я учусь, а ошибки – это часть процесса».Это создаёт опору даже в тяжёлые моменты.✅Осознанность к эмоциям. Практикуйтесь слушать себя, замечать чувства. Даже если ответа пока нет, вопрос «Что я сейчас ощущаю?» уже направляет внимание и создаёт контакт с собой.📌Чем чаще мы тренируем саморегуляцию, тем легче её применять и справляться с вызовами современного мира. Это не волшебная таблетка, а навык, который нужно осваивать на регулярной основе. Но «прокачанная» саморегуляция реально меняет жизнь – от тела до мышления, от карьеры до личных отношений.〰️〰️〰️〰️💬 Для более глубокого обучения навыкам саморегуляции, а также индивидуальной и тщательной помощи – пишите в лс @RodionGrachev#саморегуляция #здоровье #благополучие #осознанность #обучение

Идёшь, совсем не думаешь о Римской империи, но она думает о тебе. И подбрасывает на тихой зеленой улочке Луция Ворена и Тита Пуло. Собственными персонами.

О те, которые уверовали! Свидетельствуя перед Аллахом, отстаивайте справедливость, если даже свидетельство будет против вас самих, или против родителей, или против близких родственников. Будет ли он богатым или неимущим, Аллах ближе к ним обоим. Не потакайте желаниям, чтобы не отступить от справедливости. Если же вы скривите или уклонитесь, то ведь Аллах ведает о том, что вы совершаете.Коран 4:135

🍎 Вы не поверите, что скрывается за цифрами на наклейках яблок! Эти коды могут рассказать больше, чем кажется на первый взгляд.🔹 Если первая цифра — 4, это обычно означает традиционный способ выращивания: возможная обработка пестицидами и нанесение искусственного воска для внешнего блеска и продления срока хранения.🔹 Если первая цифра — 9, плод выращен органически. Налёт на таких яблоках — это натуральный восковой слой, который сам образуется в процессе созревания. Он безопасен и является нормальным природным механизмом защиты.🔹 Если первая цифра — 8, код указывает на ГМО-продукт. Такие товары встречаются редко, но маркировка существует.🤔 Итог: не все яблоки одинаковы, и наклейка может подсказать, как именно был выращен фрукт.Какой код вы чаще всего замечаете на яблоках?

​​​​Декабрь. Солнца мало, дни короткие, ночи длинные, тело замедляется. Это время когда человек тысячелетиями пережидал темноту, экономил силы, искал тепло и свет внутри и вокруг себя.Нам стоит вспомнить эти способы. Вот, к примеру, скандинавские народы веками приспосабливались к длинной тьме.Есть такое датское понятие Hygge (хюгге), обозначающее чувство уюта, комфорта и благополучия, которое достигается через создание атмосферы спокойствия, близости и удовольствия от простых вещей. Это ощущение «я в безопасности». Тёплая еда, мягкие ткани, ламповый свет, маленькая компания тех, кто действительно свой.Вот ещё одно интересное понятие Koselig (коселиг), принадлежащее норвежцам. Про осознанное замедление: больше слушать, меньше делать. Норвежцы говорят: «Если темно — делай темп мягче». Lagom (лагом)- шведская философия умеренности, означающая «не слишком много и не слишком мало, а ровно столько, сколько нужно», выражающая баланс, гармонию и здравый смысл во всем. «Достаточно» здесь ключевое слово. Не давать себе сверхзадач в декабре. Вот что это значит, друзья. Выбрать чуть меньше, чем можешь. Зато с удовольствием.Kalsarikännit (калсарикяннит) - это финское слово, которое означает "распитие спиртного дома в нижнем белье". Забавная традиция «наслаждаться вечером дома в уюте и расслабленности».В нашей культуре декабрь всегда был временем тихой внутренней работы.Зима собирала людей вместе: пели, говорили, выполняли лёгкую ручную работу. Это помогало пережить длинные вечера и не оставаться наедине с тревогами. Вечёрки — маленькие сообщества тепла. Свечи, масляные лампы, печной огонь. Свет символ порядка и защиты. До сих пор (психологически доказано), тёплый огонь снижает уровень кортизола! В декабре не начинали больших работ.Считалось: «Как встретишь зиму — так она и пройдёт». Поэтому делали то, что можно завершить за вечер: починка, рукоделие, готовка.Рождественский пост по сути практика замедления, осознанности и очищения пространства: меньше лишнего вокруг, больше ясности внутри.Декабрь — период энергетического спада:мало дневного света → снижается выработка серотонина → усталость, тревога, могут быть резкие перепады настроения.Поэтому нам особенно нужны:• маленькие огоньки (лампы тёплого света, свечи);• ритуалы стабильности (расслабляющая ванна вечером, просмотр фильмов, чтение книги);• микрорадости (тёплые носки, мягкий плед, запах вкусной еды);• замедление (не требовать от себя сверхпродуктивности). Декабрь это поворот к свету. Солнца ещё не прибавилось, но оно уже разворачивается к нам. И наша задача создать себе такие условия, чтобы дождаться этого момента в тёплом, поддерживающем состоянии.Пусть этот декабрь станет месяцем, когда вы становитесь себе ближе:чуть теплее, чуть мягче, чуть внимательнее к мелочам.Иногда достаточно одной зажжённой свечи, чтобы в комнате стало светлее.А иногда одной маленькой заботы о себе, чтобы стало легче внутри.❤️На написание поста вдохновилась супервизорской группой у Любы Шуваевой @LiubovShuvaeva . Спасибо) @bengada#кактак@dashabenga

Продолжение. У остальных авторов принципы рассмотрения темы довольно похожи, не буду рассказывать о всех, возьму только нескольких для примера. Доротей Сидонский пишет, что старшие братья сигнифицируются Сатурном и Солнцем, средние- Юпитером и Марсом, младшие- Меркурием (так же у Абу Бакра и Табари). Можно предположить, что естественный сигн средних и старших братьев как то уточняется в зависимости от секты карты, но младшие такому уточнению не подлежат, для всех есть только Меркурий.Еще интересней у Доротея с естественными сигнификаторами сестер, Луна-старшие сестры, Венера- младшие. Женских планет всего две, средние сестры остались без естественного сигна. Полагаю, что средние οί αδελφοί вообще не нуждаются в сигнификаторе, т.к. если рассматривать братьев и сестер с точки зрения натива, то есть те, кто старше натива и те, кто младше, а если есть близнец или кто то из кузенов, родившихся в один день с нативом, то все равно кто то родился раньше, а кто то позже.Дела братьев Доротей предлагает рассматривать по Марсу, вернее по управам триплицитета знака, в котором находится Марс, но использует при этом только первого и второго управа, третий в анализе не участвует.Марс вообще часто упоминается авторами в качестве сигнификатора братьев по причине того, что он третий в Халдейском ряду планет, т.е. является естественным сигнификатором третьего дома.Как мы понимаем, все эти естественные сигнификаторы одинаковы для большого количества людей, например Марс больше месяца находится в одном знаке, и делать по ним какие то выводы можно только если вы разбираете карту с уже известной событийностью по теме братьев\сестер. Далее, по словам Доротея, третий знак от Асц может показать насколько родные между собой натив и его братья\сестры. Если знак двутелый (мутабельный) или его управ в двутелом знаке, то братья\сестры от сожительства или не от одного отца, или не от одной матери.Как обычно при использовании системы дом=знак получается прекрасное😁- все, родившиеся с долговосходящими Весами на Асц, получают братьев\сестер не совсем родных, а с такой же долговосходящей Девой на Асц- лишены подобного "счастья", если только Марс не в мутабельном знаке😁Для определения пола Доротей предлагает учитывать знак Жребия Братьев (Асц+ Юпитер-Сатурн), если знак мужской- то у натива есть (будут) братья, если женский, то сестры, и знак Венеры и Меркурия (по тому же принципу), если они аспектируют этот Жребий. Кроме Жребия Братьев Доротей использует Жребий количества Братьев (Асц+Юпитер-Меркурий) для нахождения количества братьев и сестер натива. Сколько планет аспектируют Жребий, столько и будет братьев\сестер. Тут уже индивидуализации больше, т.к. координаты Жребиев зависят от координат Асц, если, конечно, аспектацию учитывать с орбом, а не по полнознаковому аспекту.Солнце и Сатурн используются только как естественные сигнификаторы, но желательно, что бы Марс и Сатурн Жребий Братьев ничем кроме трина не аспектировали, иначе все умрут. Демонизация Марса и Сатурна меня всегда особо умиляет в традиционных текстах😁И самый странный пункт анализа согласно Доротею- это отношения между нативом и его братьями, рассматривается по отношению Жребия Братьев со своим диспозитором. Не понятно, почему именно так, а не с управом первого, не с Асц, как у большинства других авторов🧐. Ибн Эзра рекомендует анализировать управов триплицитета знака на куспиде третьего дома. Первый управ покажет старших братьев, второй-средних, третий- младших.Жребии у Ибн Эзры тоже интересныеЖребий Братьев Асц+ Юпитер-СатурнЖребий Числа Братьев Асц+Сатурн-МеркурийЖребий Смерти Братьев Асц+[МС-Солнце]Так же авторы персо-арабского периода для темы братьев\сестер использовали Альмутен- планету, набиравшую больше всего баллов в местах основных сигнификаторов темы. Анализировали его по стандартной схеме на предмет количества, качества, пола, полезности.Тоже интересный подход, т.к. планеты и куспид третьего дома меняют термы, что дает разный Альмутен для родившихся в близкие к друг другу промежутки времени.Продолжение следует...#братья #сестры #третийдом

Пока все запутались в паутине репостов, оставлю здесь две мысли: - мне кажется, имеет смысл репостить тех, у кого меньше людей, чем у тебя, иначе бесполезно это;- ах да, ещё же есть те, у кого меньше ста подписчиков и их никто даже не видит в общем поиске... Их бы как-то отдельно поддержать, там уж любой репост на вес золота. Вот бы был такой флешмоб солидарности типо "жмём сотку" или "имей сто друзей", чтобы головастики хотя бы на равных с остальными боролись за место под солнцем... Но я не знаю, как это сделать 😐

такие дела! не могу сказать, что захочу заново вписаться в проведение фотодней, но, эта суббота будет яркой