Дорогие Стрессье!Обещала представить обзорную статью почему монопрепараты магния часто не работают, и какая комбинация решает 90% проблем.Итак, знакомая ситуация: пациент с тревожностью, усталостью, нарушением сна? Назначаем магний — а эффекта нет или побочки (диарея, сонливость днем).Проблема не в магнии, а в форме. Каждая соль имеет «ахиллесову пяту»:• цитрат → слабит• глицинат → эффективная доза вызывает дневную сонливость• пидолат → дорогой и при средних дозах вызывает седацию• лактат → эффект медленный• треонат → дорогой, но доказательных данных еще маловатоРешение — не одна соль, а синергия трех + витамины-кофакторы.Комбинация цитрат : пидолат : лактат = 2:1:1 (суммарно 400 мг элементарного магния) + В6 5 мг + В2 5 мг: - быстрое начало (пидолат, пик через 60–90 мин) + длительная поддержка (лактат до 6 ч)- высокая биодоступность даже при атрофическом гастрите или приёме ИПП (цитрат)- нейротропный эффект без избыточной седации (пидолат + В6)- поддержка мышц и микробиома (лактат + В2)- минимальный слабительный эффект- можно принимать в любое время суток (утро/день/вечер)Витамины В6 и В2 — не «добавки», а обязательные кофакторы транспорта магния в клетку и энергетического обмена. Без них даже высокие дозы магния могут не работать.В нашем открытом наблюдательном исследовании через 28 дней магний в эритроцитах в норме у 100%, улучшение сна, мтрессоустойчивлсти, снижение тревожности, хорошая переносимость. Перестаём спорить, какая соль «лучше». Начинаем комбинировать.Ну а более детальный обзор в статье на нашем сайте тут
Красоту вернуть (чистка при негативных воздействиях на внешность).Эта чистка основана на стихийной силе земли и свойствах глины. В общем-то каждая из нас ее делала и прибегала к этой силе. Применяется в общепрофилактических целях (когда обсуждают и завидуют вашему внешнему виду, красоте, часто бываете на людях и проч.), а также как локальная чистка по снятию порчельных воздействий на внешность, в комплексе чисток. Текст заговора в части проблем можно адаптировать под свои нужды.Взять глины на одну маску, настроиться на стихию земли, ощутить ее силу и мощь. Пока глина сухая, пропускать в руках и заговаривать трижды:Из земли идет да в землю уходит,земля забирает и земля рОдит,силу да молодость растениям и травам дает,как срок подойдет, к себе заберет.Тако землица лица мово приложица,морщинки-паутинки, кожу мертвую,порчи-призоры, поглядки да завидкина себя натягивает, с лица моего вытягивает,в себя вбирает, кожу молодую на свет выпускает.Как травы да цветы силой плодородною,кожу мою земля питает, расправляет,молодостью да силой наполняет!Да будет так!Потом разводим небольшим количеством воды, желательно ключевой/талой/молчаной. А еще лучше- отваром трав, той же ромашкой, или какую вы используете в косметических целях. Применяем по назначению. Смыть по окончании водой, с наговором:Что землею с себя сняла, то вода от меня унесла,мне красивой да чистой бывать,(перечислить проблемы, от которых избавлялись) отныне не знать.
Потому что жизнь — она не про «насыпят за старания».Она про то, насколько ты научился жить в реальности, а не в идее о том, как она «должна» работать. дуальность — это разрыв между потенциальным и проявленным. дуальность — это не конфликт «плохого с хорошим», это несовпадение уровней.Ты можешь быть искренней — и при этом неэффективной.Можешь быть умной — и без результата.Можешь быть «хорошим человеком» — и жить в хаосе.Потому что одно относится к потенциалу, а другое — к проявлению.И тогда становится понятно, почему не работает вся эта идея «я стану лучше — и жизнь автоматически станет лучше».Потому что ты работаешь на одном полюсе дуальности,а жизнь проверяет тебя на другом))) Астрология не делит мир на «хорошее и плохое».Она показывает, где ты можешь — и где ты не живёшь это.Как-то так, мои сладкие 😘…
Дхаммапада (пали: Стопы Учения) - Сборник наставлений Будды, записанных в стихотворной форме, содержит 26 глав, 428 изречений. Можно сказать, что это самый краткий вариант Святого писания буддистов, изложенный на языке пали. Есть его санскритский вариант под названием Уданаварга (санскр. Udānavarga - Главы изречений; тиб. Ched du brjod pa’i tshom - Главы радости) входит в Буддийский канон на китайском и на тибетском языках, содержит 33 главы-варги и 1050 строф. 🫰@ArtBuddha
🥹 Уважаемые коллеги, иногда я получаю вопросы такого рода: «Альберт, спасибо тебе! Могу ли я поддержать твою работу финансово? И если да, то как?»☀️ Отдельно обозначу свою позицию: все учебные материалы находятся в открытом доступе — чтобы их изучать, платить не нужно. Я не продаю доступ к знаниям и не делаю «закрытых» уроков. Это часть моей этики как психолога.🤝 Я искренне рад вашей финансовой поддержке. Но пусть это будет не из-за ожидания получить что-то «секретное», а как ваш добровольный и искренний отклик на ценность уже доступных материалов, как ваша благодарность.🎁 Если у вас есть желание поддержать процесс создания уроков донатом, вы можете сделать это здесь: sponsr.ru/safin/subscribe (Sponsr — российская платформа) и/или здесь: t.me/tribute/app?startapp=szhj (Tribute работает внутри Telegram).📘 Благодаря вашей поддержке я уже:1 — организовал большой раздел на сайте с конспектами лекций: qcic.ru/edu/category/kl2 — публикую уроки в аудио: qcic.mave.digital — Яндекс.Музыка, Apple Podcasts, Звук3 — запустил бот «Поддержка на день» (каждый день — одна тема): @safindsbot4 — подготовил 50 небольших книг на базе уроков: litres.ru/author/albert-rauisovich-safin5 — веду регулярную работу по созданию коротких утренних видео: мысль на день💪 Буду и дальше готовить и публиковать учебные материалы в открытом доступе. С вашей поддержкой ряд запланированных задач мне будет реализовать заметно легче. Спасибо вам!📌 Материалы я теперь публикую и ВКонтакте:Видео: vkvideo.ru/@qcic_clubКанал: vk.com/im/channels/-238208275Группа с анонсами: vk.com/qcic_club🙏 С уважением, Альберт Сафин.
TBC и тёмные паттерныНедавно TBC сделал функцию, где пользователь может выбирать хочет он получать доход на остаток по карте или нет. Мол, много религиозных людей и они не хотят получать доход на остаток, поэтому сделали такую фичуНо вместе с этим они всем по дефолту выключили начисление дохода...То есть, если пользователь сам не включит эту функцию — доход начисляться не будетПонятно, что преобладающее большинство клиентов хотят получать доход на остаток (особенно 12%), но видимо TBC решил сесть на два стула — тратить меньше денег на выплаты, потому что многие не увидят пуш/не разберутся/не включат начисление дохода обратноА TBC при этом может продолжать рекламировать карту с доходом на остатокЯ придерживаюсь подхода, что клиенты не тупые и бизнесу нельзя играть в "самого умного в комнате". Рано или поздно все всё поймут, разочаруются и уйдут к более прозрачным конкурентам
🐘 Деканское стрекало для слонов, XVIII век🐘Стрекало для слонов, созданное в Декане (Индия) в XVIII веке, выполнено из стали или железа с инкрустацией золотом и серебром. Длина предмета — около 58 см. 🐘Такие стрекала (анк, ankus) использовались махаутами для управления слонами в армии и на церемониях. Острый конец позволял направлять животное, воздействуя на чувствительные участки за ухом.🐘Рукоять часто украшалась изображениями тигра и макары — мифического морского существа, распространённого мотива в искусстве Южной Азии.Подписаться на Докопались | Наши каналы
Люди обожают искать у себя экзистенциальные кризисы, глубокую депрессию и выгорание. А потом выясняется, что человек спит по пять часов, обычную воду пьет в минимальных количествах и в основном живет на кофе с печеньками.Прежде чем ставить себе тяжелые диагнозы или увольняться в никуда, нужно проверить свои базовые настройки.Если вы спали меньше семи часов, вообще не принимайте сегодня никаких жизненно важных решений. Ваша картина мира прямо сейчас искажена. Разрешите себе просто дожить этот день до вечера и лечь в кровать.Нормальная еда — это не холодный бутерброд на бегу между созвонами. Да и энергия не берется из пустоты. Кажется, что если лечь на диван и не шевелиться, силы накопятся, но организм так не работает, так как энергия появляется только от движения.Когда наваливается полное бессилие, нужно пойти и закончить любое мелкое дело: разобрать почту или выкинуть хлам с рабочего стола, например. Мозгу физически необходимо получить от вас сигнал: «я справился, я контролирую ситуацию».Взрослые люди, которых никто не обнимает и которые живут в постоянном стрессе, становятся тревожными и злыми. Это чистая биология. Обнимайтесь. В интернете полно советов про то, как спасаться от усталости эфирными маслами, лемонграссом и травяными чаями. Но вся эта магия не начнет работать, пока вы методично изматываете себя на работе и игнорируете собственное тело. Иногда вы устали не потому, что жизнь потеряла смысл, а потому что просто устали. Попейте воды. Выспитесь.А уже потом ищите смыслы.
— Мам, у меня вопрос. Почему у чая есть чайник. У кофе — кофейник. А у какао никого нет, нет какаоника? Коллеги, почему?
Котлеты отдельно, Мухин отдельноНастоящая политическая драма разыгралась в ульяновский школе 79, где в результате аукциона сменили оператора питания. В итоге неожиданно депутат Законодательного собрания Ульяновской области от «Единой России» Юрий Мухин оказался в центре скандала. Он в кои-то веки «вдруг» проявил активность и поучаствовал в битве коммерческих фирм. Ну вот так совпало, что после яростной проверки с участием депутата и его слов о том, что необходим «местный надежный поставщик» в школу вернулся местный и скандально и невкусно известный поставщик «Альтернатива». Вот такое невероятное совпадение, в которое никто не поверил. В комментариях у депутата под постом о смене поставщика услуг питания разверзлась настоящая бездна из мнений недовольных родителей. Родители и дети оказались в корне не согласны развитием событий. Еду «Альтернативы» есть никто не хочет, а Мухина уличают в лоббизме интересов поставщика. Появилась петиция, в которой требуют проверку действий депутата:Просим Вас, неравнодушные родители и граждане нашего города, помочь нам сменить обслуживающую организацию и провести проверку текущей ситуации с питанием в нашей гимназии. А также проверить депутата Мухина Ю. на неправомерные действия и на лоббирование интересов компании «Альтернатива».Пока страница депутата не подчищена, из комментариев можно узнать много интересного: три дня с новым поставщиком питание было организовано хорошо, все были рады, пришла проверка с депутатом Мухиным и пищевая радость подошла к концу. В комментариях родители подчеркивают, что хорошие отзывы от детей на питание - это ровно три дня, пока работал новый поставщик. Комментариев очень много:Сколько жалуются на эту Альтернативу, а они каккормили детей помоями, так и продолжают... Вы б так рьяно за интересы детей боролись, как сейчас с поставщиком вкусного питания расправились Родители готовы и дальше отстаивать интересы детей:Вот действительно, ладно если один ребенок или два-три родителя жаловались на "Альтернативу". Так это же почти 90% (остальные10% наверняка подкупленные). И все равно власть не слышит! Зато из всех "утюгов" - мы за здоровое поколение". Тут уже пора всемгородом подавать коллективную жалобу.Есть и отчаянные: Сталина на вас нетПеред выборами для партии «Единая Россия» это абсолютный провал, а для Законодательного собрания повод для проверки, не превысил ли депутат свои полномочия. Надо отметить, что в теме засветился и другой депутат, связанный с безальтернативными монополистами — Марат Аряпов «Новые люди». Вдруг на одном из комитетов Ульяновской Городской Думы он проснулся от сна и крякнул, что в гимназию надо бы возвращать его спонсора. Но сделал Аряпов это настолько бездарно, что никто даже и не заметил его потуги.Безальтернативность «Альтернативы» никого не устраивает, кроме, видимо, некоторых депутатов.
