SILLYFEED
Открыть канал в Telegram

Посты канала Личный совет Елены Новосёловой в SillyFeed: единая лента публичных Telegram-каналов со ссылками на оригиналы.

Ответы на ваши вопросы и советы от Елены Новоселовой

Посты канала

Личный совет Елены Новосёловой
📌 Когда жизнь становится ровной, без всплесков, без боли, но и без радости — это не покой. Это тишина после выгорания.Выдержанная, приличная, уставшая женщина, которая всё «поняла» и уже ни на что не надеется.Вы хотели спокойствия? Вот оно.Без истерик, без бурь, без вдохновения.Но вместе с бурей ушла и живость.Мы так стремимся к «стабильности», что забываем: жизнь — это не ровная линия.Жизнь — это пульс. Если он выровнялся — значит, всё.Сколько лет вы уже живёте без риска, без азарта, без настоящего «я хочу»?А потом мы спрашиваем: «Почему я ничего не чувствую?»Потому что слишком долго контролировали, держались, подстраивались, ждали удобного момента.Но момент не наступит. Его нужно сделать.И начинается всё с одной мысли: «Я выбираю себя».✨ Практика “Верни себе вкус жизни”Сделайте это сегодня.1️⃣ Закройте глаза.2️⃣ Вспомните момент, когда вы были живой — смеялись, не думая, правильно ли это.3️⃣ Почувствуйте телом, где это живое откликается — в груди, в животе, в руках.4️⃣ Скажите вслух или про себя: Я могу жить так, как хочу я, даже если это неудобно другим.Повторите три раза.Не спешите. Пусть тело запомнит эти слова.
Личный совет Елены Новосёловой
📝 Экспресс-диагностика: почему всё есть, а в душе пустоИногда жизнь выглядит «устроенной» — работа, семья, привычный быт. Но радости от этого меньше, чем раньше. Попробуйте провести маленькую самодиагностику.Закройте глаза на минуту и мысленно задайте себе три вопроса:1️⃣ Что в моей жизни сегодня я делаю по привычке, а не по желанию?2️⃣ Когда я в последний раз чувствовал(а), что время летит незаметно — от увлечения и интереса?3️⃣ Что я откладываю “на потом”, хотя именно это могло бы дать мне больше энергии сейчас?Если на все три вопроса трудно ответить — скорее всего, вы живёте «на автомате». А пустота внутри — это не слабость, а сигнал к обновлению.
Личный совет Елены Новосёловой
Упражнение дня: «Фраза-опора»Когда эмоции «захлёстывают», мозгу нужен простой «рычаг возврата». Им станет короткая личная фраза, которую тело и нервная система начнут узнавать как сигнал к устойчивости.Шаг 1. Выберите ситуациюГде чаще всего «уводит»? Тревога, конфликт, чувство вины, контроль, пустота.Шаг 2. Сформулируйте фразуКритерии: 3–6 слов, настоящее время, без «не», про действие/состояние, про вас и правда для вас.Примеры:Тревога: «Я дышу. Я здесь». / «Шаг за шагом».Конфликт: «Говорю спокойно и по делу».Вина/перегруз: «Мне можно паузы».Контроль: «Отпускаю 5% сейчас».Пустота: «Опора — внутри меня».Чего избегать: «Я не боюсь», «Мне не больно», обесценивания («Это ерунда»), категоричности («Всегда/никогда»).Шаг 3. Привяжите к телу (якорь)Ладонь на грудь или соедините большой и указательный пальцы. С якорем фраза «садится» глубже.Шаг 4. Мини-ритуал 90 секундОтметьте 3 опоры: стул, стопы, дыхание.5 тихих повторов фразы — на выдохе.Дыхание «4–2–6» (вдох-пауза-выдох) × 3.Взгляд в даль: назовите 3 предмета вокруг — возвращаем внимание в реальность.Шаг 5. Тренинг на неделю— 3 раза в день по 30–60 сек (поставьте напоминание). — Используйте фразу до/во время/после триггерных моментов. — Поместите её на заставку телефона или стикер у рабочего места.Шаг 6. Проверка эффектаЧерез 7 дней ответьте: «За сколько секунд/минут я возвращаюсь в себя?» Шкала 0–10. Если прогресса нет — упростите формулировку, смените якорь, добавьте 3 шага ходьбы + фраза.

Ещё по теме «Психология и отношения»

Психология и отношения
Доктор Лиза
Малышам, в первую очередь, мы ставим границы безопасности (горячие предметы, переход улицы).Лучше использовать не просто фразу: «нельзя трогать чайник», а объяснить, что это опасно и можно обжечься.Прикоснуться самой, отдёрнуть руку.Далее формируем социальные границы: нельзя никого бить, кусаться, отнимать игрушки, кидаться палками, камнями, песком и т.д.Определяем границы семьи. Например: нельзя брать ничей телефон, нельзя включать самой/самому телевизор.Ребёнок должен понимать, что от него хотят.Поэтому рекомендуется, как можно меньше использовать слово «нельзя», а при использовании глагола с частицей «не», ставить глагол в повелительное наклонение.«Не кричи»—«Говори тише»;«Не мусори» - «Выкинь фантик в урну».Алгоритм такой:1. Определяете границу;2. Придерживаетесь ее без исключения;3. Объясняете ребёнку, почему нельзя (детям до 3 лет очень кратко);4. Такой позиции придерживаются все члены семьи;5. Определите, что ребёнку все же можно, но с ограничением или с комментарием: включать воду в присутствии мамы, брать подставку и залезать в ванную, но тоже в вашем присутствии;6. Определить, что ребёнку можно без Вашей помощи. Играть в игрушки, раскидывать их, собирать. Вашего вмешательства быть не должно. Таким образом формируется свобода.Пост подготовлен совместно с психологом. Далее продолжим тему и поговорим о Санкциях.Девочки, было полезно? О чем еще хотели бы узнать?Рассказывать про адаптацию к детскому саду?
МАРИЯ ФУРСОВА•БИОХАКИНГ•ЗОЖ
— Нельзя поверить в невозможное!— Просто у тебя мало опыта, — заметила Королева. – В твоем возрасте я уделяла этому полчаса каждый день! В иные дни я успевала поверить в десяток невозможностей до завтрака!Когда я перестаю желать и мечтать, это звоночек об эмоциональном выгорании. Так что я четко контролирую этот момент, и всегда напоминаю себе о любимом правиле «трех Н»: Нет Ничего Невозможного!Это правда. Свою реальность реализуем только мы сами.А я жду в комментариях ваши желания и мечты🥰 Пусть это будет тест на выгорание и на способность слышать себя в шуме забот и бесконечных дел.
Дина Бачата🫦👠💃
Ну чтож Фильм «Вот это драма!» Как постановка, съемка, подбор кадров, музыка, актерские работы - очень круто Посыл - ну такое 😣 Я привыкла жить в мире более осознанных людей Каждого героя хотелось отвести к психологу 😅 Но тогда фильма бы не было А как творчество - здорово Актерам верю Отыгрывали мельчайшие эмоции лицом, глазами Было видно всю гамму чувств, и то, как появляются маски когда любящие люди в паре не говорят о своих чувствах А вы смотрели этот фильм? 🍿
диана никифорова жиза
Когда слава ещё не наступила, а уже…Друзья, более 5 лет я являюсь жертвой сталкинга и больше не могу молчать, тк теперь этот человек угрожает не только моей безопасности, но и безопасности моих друзей. История долгая, и я в ней не герой фильма «Оленёнок» и никогда не дружила с ним, то есть его концепт нашей связи — тотальная шизофрения. Сначала он просто оставлял комментарии и приходил на вечера (как в случае с фото с презентации книги), но потом начался мощнейший киберсталкинг с элементами физического, и я в этом аду уже долго. Я много что пробовала за эти годы, умоляю, не мучайте меня вопросами и советами. Я устала, и у меня стали проявляться нехорошие тревожные состояния, поэтому давайте без советов. Все материалы за эти годы я собрала и, наконец-то, знаю, какими будут мои следующие шаги. Да-да, это будет через полицию, потому что он не гражданин РФ, а убогий латыш. Задача — сделать так, чтоб его не пускали в страну. Вчера после того, как его вывели с поэтического вечера, где он меня СХВАТИЛ, а я в ужасе начала бить его по голове айфоном, он не успокоился. Он не только мучил организаторов и моих друзей безумными рассказами о нашей несуществующей связи, но и взаимодействовал физически, хватая за руки и тд, а мою приятельницу Соню преследовал 15 минут. Теперь у него новая концепция, он всем рассказывает, что я до него домогаюсь.Этот пост я пишу для того, чтобы вы знали, как реагировать, если вдруг он будет вам писать. Уродливый человек с фотографии по имени Станислав (фото я прикреплю в комментарии, потому что не хочу его видеть в своей библиотеке, меня трясет) — он больной и его надо его блокировать. Спасибо за понимание. Мне неловко, что так. И что в эту историю втягивается всё больше людей.
ELIGIBLE | feeeniqs
Обо всём1. Пассивный фарм - к сожалению увеличение плечей не дало того результата, который я ожидал.По Omni и Pacifica вышло 1 в 1, как на прошлой неделе. По Ethereal чуть меньше, но можно сказать так же.А вот Extended вторую неделю подряд раздают на 50% больше поинтов, чем ранее. Допускаю, что это изза плюсового пнл. 2. Активный фарм радует наполовину:• Omni - на прошлой неделе фармом HYPE и SOL получилась стоимость поинта $2.65, что несказанно радует.• Nado - у меня на прошлой неделе вышло 0.34 на MSFT, но это какая-то случайность, т.к. у всех остальных получилось минимум в два раза больше.На этой неделе торгую META (т.к. там больше всего объемов) и TSLA.Если вы не начинали торговать, то дождитесь вечера пятницы-субботы и я выложу актуальные результаты, а также Nado возможно добавят новые маркеты с бустами.3. На Aspecta уже можно посмотреть примерные оценки на Variational и Extended (в слова вшиты ссылки на аспекта).В отличии от полика ликвидности там поболее.Уточняю сразу, что на графиках цена ключей, а не токенов, и 1 ключ ~= 10 токенам.Оба торгуются практически в том диапазоне, который я ожидал, и теперь всё зависит лишь от того, сколько % саплая будет выделено на дропы, но $6 по Variational и $0.6 по Extended выглядят более чем реально (а может даже лучше).Тут можно даже захеджить часть дропа, но я сам пока ничего не делаю. Если кому-то действительно будет это интересно, то распишу отдельно касательно потенциальной конвертации поинтов и токены и ключей от Aspecta.4. Канал с алертами ETH/HYPE - сегодня-завтра апдейтну канал @eligible_hype_alerts, чтобы желтые и оранженвые алерты меньше задалбывали, а также добавлю несколько фич.5. Кампания для создателей контента от Pacifica - рекомендую ознакомиться и принять участие https://discord.com/channels/1325864651816435822/1362425751286317086/1498642978124599377Призовой фонд 100к поинтов.Также, если вы фармите Пацифику, то не ошибка будет хотя бы с мейна зайти покацать тестнет. Гайд тут. Обнадеживаться не стоит, скорее всего за это ничего не дадут, но все же.
DyachenkoDaniil
Похудел ➡️ выглядишь нездорово, раньше было лучшеНабрал мышцы ➡️ с двоечки упадешь, мышцы нефункциональные, кочки тупыеЗаработал денег ➡️ да коммерс ты галимый, впариваешь людям х##нюБла-бла-бла.На любой твой шаг вперед найдется 10 слов критики и 20 попыток затащить тебя обратно в ведро, где крабам тесно, грязно, но уютноНеудачники поддерживают неудачников и хотят, чтобы неудачников было больше. Ведь если у них не получилось, значит, должно не получиться и у других. А то получается, что кто-то и вправду справился лучшеУспешные поддерживают успешных.И это суровая правда.Это не про касты людей, где кто-то лучше, а кто-то хуже. Это про мышление, отношение к миру и отношение к людям. Поэтому окружение так важно выбирать самому. И так же важно его фильтроватьУдача как явление из мифологии, про золотое руно или зелье удачи, это эзотерическая еб#ла. С этим идите к астрологам, тарологам и бубнологамУдача - это когда тебе попался случай, а ты им правильно воспользовалсяЯ ежедневно сталкиваюсь с ситуациями, где люди проебывают свои возможности, а потом с разбитым корытом сидят у моря и ждут наиболее располагающей погоды.ФантазерыУдача - это случайность, везение. Но если ты думаешь, что у тебя в жизни их не было, может быть, ты многое просто не узрел и упустил?Стань счастливым для себя.Стань сильным для себя.Стань собой, но тем, кого не хочется жалеть, а за кого хочется порадоваться. Тем, у кого получилось.И тогда удача будет на твоей сторонеИ помни : все, что ты не меняешь, ты выбираешь.Я выбираю быть счастливым, несмотря ни на что.А вы выбирайте сами :)
Люди, полные чувств. Блог Алены Алешиной
Общение с романтично настроенным подростком принесло мне много прослушиваний разнообразных любовных песен 🤭И в очередной раз навело на мысль о том, как в нашей культуре под видом любви в большом количестве воспевается слияние. Все эти "вместе навечно навсегда", "я без тебя умру", "каждый твой вздох, каждый твой шаг я буду рядом с тобой», "я никому тебя не отдам" и т.д. и т.п.Во многом именно эта путаница понятий и приводит к большому количеству напряжения и разочарований. Кто-то очень хочет с кем-то слиться - и это никак не выходит, потому что взрослые люди уже не очень-то сливаются. Это ребёнок, как котёнок - практически жидкость, а взрослым то локти мешают, то коленки) Попытки слиться обречены на постоянные разочарования и страдания (или самообман)А кто-то в ужасе от того, что придётся с кем-то слиться. Ну вот если здраво подумать, кому это надо - "Я без тебя умру". Здоровая психика хочет свободы, а не задохнуться в чьих-то объятиях. Поэтому когда говорят про страх близости - очень часто на самом деле это страх слияния (а следовательно, поглощения). Физически нас, конечно, никто не съест, но "потерять себя, растворившись в другом" вполне себе реально. (Заметьте, кстати, на что по свойствам похож этот другой, если в нём можно "раствориться" 😬) При всём при этом мы так привыкли к таким образам "любви" в песнях, кино и книгах, что в некотором смысле научены "узнавать" любовь в себе и других по каким-то подобным признакам. Отсюда обвинения "ты меня не любишь", отсюда сомнения в собственных чувствах (если ты не хочешь быть со мной каждую секунду, если я не страдаю, когда тебя нет рядом - любовь ли это вообще?..) И как тогда узнавать любовь, если не по этим вот странным желаниям "заполучить другого всецело себе", а также не по драме и разнообразным душевным терзаниям?.. Ответ, кстати, не так прост, как может показаться на первый взгляд - казалось бы, "слушай сердце", но чтобы услышать именно сердце, и именно своё, ещё надо постараться 😬Планируем вскоре поболтать на эту тему с Ксенией пока-еще-Шукан, но подождём, пока она выйдет замуж, чтобы рассуждать на тему со всей полнотой экспертизы 🤭А пока можно почитать книги Алёны Селютиной (начиная с "И жили они долго и счастливо") - это автор, которая сломала мой стереотип о том, что никто не пишет о любви без слияния, потому что выйдет скукотища. Неть, Алёны могут) P. S. Спонсор этого поста - налоговая, которая решила мой вопрос за 8 (!) минут и оставила мне кучу свободного времени для размышления на романтические темы 🤭
Mavis
отзываясь на разные сигналы и не находя ни в одном из них полного удовлетворения, приходишь к тому, что проблема в твоем радаре, а не в звуках вокруг. не в том, что услышал, а в том, как среагировал, не в том, что увидел, а в том, как запомнил. не в стучащем в тебя, а в тебе - открывающем. наше внимание медленно смещают на расшифровки и игры с парадоксами, тогда как мы сами часть всего, что нельзя расшифровать и с чем нельзя поиграться. клубок не может распутать клубок, но оба клубка могут быть использованы для дела, жить вместе и сливаться в красивой вышивке, сбыться через форму и пользу. дочитываю сейчас Пастернака и обвожу до дырки фрагмент: «Как он не понимает, что это он, а не пушка, должен быть новым и не повторяться, что из блокнотного накапливания большого количества бессмыслицы никогда не может получиться смысла, что фактов нет, пока человек не внес в них чего-то своего, какой-то доли вольничающего человеческого гения, какой-то сказки.»менять радар труднее, чем жаловаться на шум. но с правильным устройством всякий фальшивый звук потеряет власть над нами.
Универсальный растворитель 646
«Пустяки, это мне ничего не стоит», – говорят после твоего «спасибо», перед тем, как засыпать тебя обещаниями, похвалами, восторгами да всем чем угодно. И добавляют: «Не за что, это было от чистого сердца». И сердца их, и правда, из чистого золота. Блестят, как монеты. И вместо ценностей у них стоимость.
Чат трейдеров
Скажите мне, когда стало нормой в обиходе использовать матерные слова?!🤔 Ну не возможно смотреть, же. Любая информация подается с порцией матерных слов, выражают через гениальные органы. Помниться лет 20 назад стеснялись выражаться в обществе, а теперь это чуть ли не модно, особенно среди детей. У нас же нет фильтров! Инфо идет через текст, видео, звук. В дверь не пускают, так они в окно... Через одно из восприятий они пробивают брешь моральной защиты, через "окно Овертона". Подписался недавно на один из каналов с 8 млн подписчиков и понял, что там собирают всю резонансную инфу со всего мира. Из которых знаний и ценности "0", еще раз повторю ноль. Я стал бояться за наше будущее.Скажите у вас так же? Или у вас есть тг каналы, где дают знания? Поделитесь если есть таковые... Будьте осознанными не делайте все в автоматическом режиме.