💌Счастье уже здесь

Концепция "amor fati" – "любовь к своей судьбе" не означает фатализма, пассивного принятия обстоятельств. Скорее это любовь к собственной истории, чуткое понимание того, что чтобы не происходило, это происходит со мной, я участвую в создании моей драмы. Даже мои ошибки – это именно мои ошибки, повороты, которые я сделал в своей истории, и поскольку эта история моя, я принимаю ее и люблю. Это я. Это моя жизнь.💞Жинетт Парис

https://habr.com/ru/news/1016496/Ии психология это здорово, я сама использую ) и наблюдаю пользу в своей жизни от общенияЧаще мое общение с ии по глубинным вопросам происходит так, как если бы я пошла к настоящему психологу)Я всегда засекаю четкий тайминг, час (считаю это очень важным) , придерживаюсь заданных границ, не отвлекаюсь ни на какие другие дела и прошу ии меня не щадить в честности)И в целом убеждена, что использовать ии психологию полезно только тем, кто уже побывал в длительной психотерапии, И понимает, что причина всех бед в первую учередь - он сам ))) а не кто-то рядом)Если вы испытываете успокоение от того, что ии поддерживает вас и утешает, и ничего не меняете и не берете за происходящее с вами ответственность — такой разговор с ии дает лишь временный эффект, как снять напряжение за бокалом винаНо и такой эффект хорош, чтобы снять тревогу в моментеНо если вы действительно хотите перемен в вашей жизни, в отношениях с близкими, коллегами и другими людьми, лучше остерегаться «надевания короны» и кратковременных утешений из разряда что вы правы, а другой нет;) и что дело не в васПахать придется вам)Даже если другой самый откровенный мудак на свете, В этом случае тоже очень много внутренней работы, если вас что-то цепляет и ранит и отцепиться ментально от этого «мудака» вы не можете Ведь если вы попали в какую-то ситуацию, вы в нее как-то попали ;) это важно помнить и понимать И чем выше уровень взятия ответственности человека за свою жизнь, тем меньше он видит «обвинений» в том, что если его что-то не устраивает— вопросы в первую очередь в нем самом.Определенный уровень аутоагресии с большим количеством любви к себе, с горсточкой самосострадания в перемешку с глубоким уважением к другому + базовое доверие к миру - самый классный коктейль для того чтобы приблизить желанные изменения ⚡️И про поддержку и одобрение из вне в этом коктейле нет ни слова.Хотя безусловно многие считают это самым важным

Быть в гармонии— это не скучать наедине с собой🌸Быть в гармонии— со всем не означает, что у человека отсутсвуют тревоги, переживания, сомнения, трудности Быть в гармонии— это всему находить место в себеИ не бежать от внутреннего напряжения, выходить с ним на диалогВедь когда человек не может вытерпеть внутреннего напряжения, он бессознательно стремиться создать его во вне и вокруг себя Ведь внешнее напряжение преодолеть кажется «реальнее», чем внутреннеЭто я делала себе маникюр час, и подумала о том что когда-то ездила на маникюр в салон, и все время пока мне делали маникюр сидела в интернете и убегала в этот момент не понятно в какой контент от себя, раздражалась от неинтересных мне разговоров за соседним столикомеще и на дорогу тратила время А такую красоту с маргаритками, так и не получила ни в одном салоне города)А чтобы сделать себе маникюр самостоятельно, особо никуда на спрячешься от себя Руки заняты)И вот уже ты сама автор своих мыслей, своего времени, и …;)своего маникюраИ дело совсем не в маникюре с маргаритками, Дело в том, что когда-то я действительно не могла понять, что такое любить себя?Что значит быть осознанной ?И это совершенно сложно было понять, не имея такого опытаВедь сходить на маникюр в салон, это же вроде как любить себя?Я прям помню, как гуглила эти вопросы)А все оказалось намного прощеВ любом действии можно любить себя Любое действие может быть осознанием, наполнением, созиданием и медитацией Даже просто вдох и выдох Вдыхаю ли я с любовью к себе? А выдыхаю?А если сейчас период, когда проживаю трудность? Проживаю ли я эту трудность с любовью к себе? Или бегу от нее и врежу себе?Осознаю ли я, что я делаю и как? и с кем🌸🌸🌸П.с.На педикюр я хожу в салон и сижу в это время в телефоне, ноуте или книге )

Живёт семья: муж, жена, ребёнок шести лет. У ребенка сложности со здоровьем. Требуется реабилитация – и этим занимается жена: бассейн, логопед, массаж, гимнастика и прочее. Муж – упырь. Качественный, со знаком отличия. "Я вас всех содержу, дармоеды", "родила мне сына с браком" и тому подобное. Жена отчитывается за потраченные средства. Деньги выдаются только на то, что он считает нужным. Сразу предупредил: решишь развестись – ни копейки из меня не вытянешь. Две просторные московские квартиры, купленные в браке, оформил на свою маму. Машины зарегистрированы на фирму, загородный дом оформлен на его дальнего родственника, работающего у него же в фирме, - в общем, концов не найдёшь. Сама жена из провинции. Поселок городского типа, Мордовия. Можно легко представить, каково там с реабилитацией сложного ребенка. Из родственников – хромоногая тётка, которая в свое время выпихнула девчонку поступать в столичный институт. Та готовилась, поступила, закончила педагогический и вышла замуж. Мама мужа – старушка из воцерковленных. Вся из себя кроткая и смиренная. Смотрит голубоглазо, говорит сладко, в разговоре через слово ссылается на праведников и цитирует жития святых. Семью сына принимает у себя трижды в год, по праздникам, и всякий раз объясняет жене: "Для женщины главное – свою деточку любить!" Крохотную квартирку превратила в келью: белые стены, белые занавесочки, аскетизм и питание ржаной корочкой. В общем, яблочко от яблони недалеко упало. И вот через шесть лет такой жизни жена, доведённая до предела, забирает ребёнка и уходит со словами "лучше мы под забором сдохнем, чем с тобой, вурдалаком, ещё хоть день проживём". На пару недель их пускает пожить к себе ее подруга. Жена бегает по собеседованиям, пытаясь найти работу, которую можно совмещать с уходом за ребёнком, параллельно берётся мыть подъезды, чтобы хоть что-то заработать, и ищет угол, где можно жить вдвоём. И тут на сцену выходит старушка. Тихая бабушка в платочке. Одним лёгким движением руки эта кроткая женщина переписывает первую квартиру – на жену, вторую квартиру – на ребёнка. А когда ошеломленный и взбешенный сын является к ней, она кротко отвечает на его ор: "Но ведь я всегда говорила: главное – это деточку любить. Наша деточка маленькая и больная. Ну ничего, сейчас они одну квартирку продадут, денег им хватит надолго, даст Бог, всё наладится". Сын орет: "Я – твоя деточка!" "Какая же ты деточка, – удивляется старушка. – Ты – взрослая детина. Ничего, себе ещё заработаешь". И смотрит голубоглазо. И ржаную корочку жуёт... А вы говорите, яблочко от яблони... Эйлин О Коннор

Есть же еще такое выражение: «в интересное время живем». Я тут задумываюсь, бывает ли время не интересное? И как тогда определяется: интересное оно или нет…Вот время, когда все меняется, не знаешь, что ждать завтра и откуда что прилетит, какими новыми задачами/проблемами накроет - такое время, как будто интересное, хотя и сложное, тревожное. Часто бывает даже опасное. А если период, в котором все как будто стабильно, завтра ощущается предсказуемым, не трясет, не штормит, разве такой период - не интересное время? Может, скучновато на чей-то вкус, зато можно расслабиться, передохнуть, заняться созерцанием мира и себя. Тоже же интересно. Или интересное время - это когда происходит нечто экстраординарное. Но ведь и понятие экстраординарного непостоянно (ни в пространстве, ни во времени). Что может быть обыденнее снега зимой, ни один крестьянин 100 лет назад бы не удивился, а для многих в этом году снег стал чем-то весьма экстраординарным.Но парадокс еще и в том, что и то и другое «время» (ну в смысле и спокойное, и изменчивое) существует всегда и одновременно. Все просто зависит от масштаба. Скажем лет 200 назад в масштабах крестьянской семьи или даже целого села мало что менялось кроме времен года, но в масштабах княжеств все также шли реформы, войны и прочее. Думаю и сейчас найдутся и такие села, и такие семьи, в масштабах которых ничего особо не меняется. Но и это иллюзия, ведь жизнь шла своим чередом: люди рождались, умирали, случались неурожаи или особенно богатые на урожай года - всякое менялось и в масштабах села. С одной стороны, масштаб этот добрался до нас вместе с добравшимся информационным полем, назойливость которого все чаще не ощущается благом - не знать или не замечать что либо происходящее уже практически нереально, а тебе еще и расскажут, что тебе по поводу случившегося должно думать и какие чувства переживать. Бррр. С другой, соц. сети привели к тому, что мы стали участниками гораздо большего числа социальных групп. И в итоге некоторые события становятся «экстра» лишь оттого, что бесчисленно повторяются в этих группах, по-разному оцениваются, воспринимаются и проживаются. Может, поэтому в интересное врем живем. Простите на философское потянуло в период всяческого этого нагнетания к самому экстраординарному 1 апреля.Мозг на кушетке#философское#жизненное

На какие идеи и концепции я опирался в написании программы специализации?Попробую написать, про некоторые из них, чтобы вы лучше понимали, чем программа может быть вам интересна.Прежде всего это теория реляционной гештальт-терапии, разрабатываемой в Тихоокеанском Гештальт Институте (PGI), такими авторами как Линн Джейкобс, Гари Йонтеф, Ричард Хайкнер. Они добавляют к фокусировки на "здесь и теперь", что является традиционно сильной стороной Гештальта, еще и большое внимание на сами отношения между терапевтом и клиентом. Так же Линн интегрирует в гештальт-теорию некоторые концепции интерсубъективного подхода в психоанализе Роберта Старлоу и Self-психологию Хайнца Кохута. Мы поговорим о Self-объектах и интерсубъективных системах (полях).Мы коснемся идей Элинор Гринберг, которая говорит о межличностных гештальтах и межличностных полях. Её работы очень важны для понимания, диалоговой и отношенческой сути гештальт-терапии. Гринберг обогащает гештальт-подход идеями из теории объектных отношений, в частности школы Джеймса Мастерсона.Туринская Школа Психопатологии (Джанни Франчесетти, Ян Рубал, Микела Джечеле, Джавани Салония и др) развивают полевой подход в гештальт-терапии, а так же гештальтисткий взгляд на трансферентные явления в психотерапии. Мы так же не пройдем мимо их работ: ведь отношения развиваются в Поле.Питер Филиппсон и его эмерджентность (кажется, это был любимый термин первого потока :-) ). 1+1 это больше, чем просто 2 - это, безусловно, очень гештальтисткая идея. Но что в самом деле это означает в контексте отношений и как с этим работать?Школа GATLA (Боб Резник, Рита Резник, Джей Левин, Тодд Берли и др.) Что такое гештальт-терапевтический Диалог, я ясно понял именно обучаясь в GATLA. Постараюсь передать это и вам.Дэн Блум и его блестящая идея реляционной функции Self, а так же тот как он связывает феноменологический метод и отношенческий фон.Дейзи Риз и Питер Коул и их мысли о "удержании" полярностей, разрывах и восстановлениях связи, теневых неосознаваемых частях.Питер Фонаги, Джон Боулби, Мэри Эйнсворт и теория привязанности. На мой взгляд, просто невозможно, говорить о долгосрочной глубинной терапии, не касаясь идей и исследований из теории привязанности. Как формируются паттерны контакта в детстве, и как они будут проявляться в терапевтическом пространстве?Еще в этот список я бы добавил принцип свободной энергии Карла Фристона и то, что он может означать для нашей работы.

Про программы и возраст. Часть 2.Вселенная-это твое отражение))как в заезженном мемчике, у меня тут такой разворот с этой темой. Бинго. Делюсь. Первое Почему))) почему я писала на эту тему? Конечно, потому что меня это еще трогало. А если что-то цепляет, значит что-то торчит.И очень важно достать из себя все ненужное, наносное, чужое, не твое. Этим я и занималась последние дни. Схема простая, она работает во всем. Вдруг кому пригодится. Первое, что важно сделать: честно признать, что тебя что-то волнует и назвать это, а иначе как понять, что ты вообще ощущаешь, мыслемешалка огромна, если в моменте не зафиксировал, все потерялось. Прям называем: меня тревожит вот это, я ощущаю вот это и тд. Итак, Второе Почему)))Почему я это ощущаю? Что меня триггерит и задевает? Задаем себе правильные вопросы. ( очень короткая,но очень работающая схема,задаем вопрос «почему»пока не доберемся до сути). Потому что я до конца это в себе не принимала. Я была с собой не очень честной, и где-то обманывала. Я все равно, как-будто глубоко на отдалении, играла в игру возраста. Самые распространенные игры-образы: возраст, профессия, семейное положение.И вот я оказываюсь в горах в компании людей разных возрастов 20/30/40 лет. А в горах все как на ладони, энергии прозрачные, чистые, люди взаимодействуя с ними, меняются. И я вижу, ярко так, как я себя обманываю, как я пытаюсь соответствовать, сжимаю себя, делаю вид, что мне интересно, там где неинтересно, смеюсь, где несмешно и много еще чего, запихиваю себя в рамки,что возраста нет . А на самом деле просто себе вру. Я незаметно так ушла в концепцию, противоположенную игре возраста. Но это тоже только игра: возраста нет/возраст есть-блуждания ума. Только выйдя за рамки ВСЕХ концепций начинается настоящая жизнь. Быть собой без условностей и игр. Я вижу как играют другие, это показательно и интересно, люди соответствуют образу, который сами себе создали. И этот образ- на самом деле тюрьма. Знаете же, что говорят, что вокруг боты. Да, формально люди живые, конечно, но внутренне человек настолько наполнен программами, и все время им соответствует. Что в сути своей за него живут программы и образы. А он где-то далеко в своей внутренней тюрьме. 🏇🏇Не нужно никуда бежать из какого-то возраста или в какой-то, не нужно делать вид, и быть тем, кем ты не являешься, а важно просто быть собой, истинным собой. И это самое крутое, что только может быть. ☀️Не верьте никому, кто говорит, что вы какой-то не такой, не такой, как должен быть, не верьте в программы и возраст, не верьте в клише и систему, верьте только в себя, любите себя, наслаждайтесь собой, поддерживайте и знайте, что именно вы-самый-самый лучший. Ура))Желаю всем быть живыми, настоящими, целостными и любить себя в той точке, где вы есть❤️

«Я плохая мать» — фраза, которую я слышу от каждой второй женщины в первые 3 месяца после родовПервые три месяца с новорождённым — это не медовый месяц материнства, как часто показывают в соцсетях.Это время, когда:— вы не высыпаетесь— мир сузился до комнаты и потребностей малыша— тело ещё не ваше— гормоны всё ещё штормят— а вокруг почему-то все успевают и улыбаютсяИ именно в этом состоянии вы начинаете ловить себя на мысли: «Я должна всё успевать», «Я должна чувствовать только любовь и умиление», «Я должна быть спокойной, терпеливой, идеальной».А если я злюсь? Если я плачу? Если мне хочется убежать в ванную и просто побыть одной? Значит, я плохая мать.Откуда берётся эта «идеальная мать»?Из картинок в интернете. Из историй подруг, у которых «всё легко». Из внутреннего перфекциониста, который шепчет: «Ты должна справляться лучше».Но самое главное — из того, что нам никто не сказал правду о первых месяцах.Правда в том, что:✅ Первые 3 месяца — это выживание. И это нормально.✅ Вы имеете право злиться, уставать, плакать и хотеть побыть одной.✅ Любовь к ребёнку не всегда приходит мгновенно. Иногда она растёт вместе с привыканием друг к другу.✅ Идеальной матери не существует. Есть мать, которая любит, старается и делает всё возможное в каждой конкретной минуте.Что происходит с мамой в первые 3 месяца:Физически: тело восстанавливается, гормоны идут на спад, сон рваный, сил мало.Эмоционально: амплитуда от эйфории до отчаяния — это нормально.Социально: старый мир сузился, новый ещё не построен.Психологически: вы учитесь быть «мы» вместо «я», и это процесс.Ничего из этого не делает вас плохой матерью.А что с ребёнком?В первые 3 месяца малыш:— учится жить вне маминого живота— не имеет режима, и это нормально— плачет — это его единственный способ сказать «мне нужно»— не манипулирует, не проверяет вас на прочность, просто просит помощиОн не ждёт от вас идеальности. Ему нужны вы — живые, настоящие, уставшие, но рядом.Что помогает пережить первые месяцы с опорой:1. Перестать сравнивать. Ваш путь — только ваш.2. Просить помощь. Не «справляться любой ценой», а принимать поддержку.3. Снизить планку. Идеально — враг хорошего.4. Найти своё место опоры — человека или пространство, где вы можете сказать правду о том, как вам на самом деле.5. Помнить: этот период не навсегда. Он сложный, но он пройдёт.---Если вы сейчас в первых месяцах с малышом и узнали себя в этом тексте — поставьте реакцию ❤️И если хотите, напишите в комментариях одну фразу, которую вам сейчас хочется сказать себе. Ту самую, которой не хватает поддержки.Я начну первой: «Ты не обязана быть идеальной. Достаточно быть рядом» 🌸

Отсутствие смысла в жизни играет критическую роль в этиологии невроза. В конечном счёте невроз следует понимать как страдание души, не находящей своего смысла… Около трети моих случаев — это страдание не от какого-то клинически определимого невроза, а от бессмысленности и бесцельности собственной жизни.Карл Густав Юнг

ГазетаРазбираю сейчас коробки с книгами, а в одной из них газета.Вначале хотела выкинуть, но потом подумала - а зачем я её вообще сохранила? Вряд ли просто так... Листала, листала...и вот на 65 странице фото. Ещё 3 месяца с момента публикации я буду ждать.Оставлю ее. У меня будет отдельная коробка. Его документы, фото и эта газета. А вчера на ночь читала его ежедневник с совещаний. Человека нет. А мысли есть. И некоторые даже заставили улыбнуться. Но я не буду их постить. Не для разглашения, да и мат есть. А так листая записи, думаешь и вспоминаешь о его переживаниях или заботах, как командира. Тогда это было и правда очень важно. А мне сейчас повод вспомнить его таким, какой он был... Реальным🙏🫂#жизнь_Э

«Лучше лежать в постели и чувствовать себя больным, чем быть вынужденным делать что-то» – по этому негласному правилу живут все самоистязатели.Фридрих Ницше

Вчера была суббота, и было принято провести очередное собрание УВВ (умеренно веселые вечеринки) под эгидой окрошка-пати. Потому что неделей ранее, мы провели слепое тестирование кваса и случайно абсолютно обнаружили её главный секрет!Получилось очень хорошо, настолько хорошо, что даже ни одной фотки сделано не было! Я пил игристое, ел окрошку, курил кальян, пил игристое, сжигали чёрную бухгалтерию подруги, еще эклеры какая-то тварь привезла, потом уже был ром и кола, и чипсы с крабом, и даже печенюшки, и снова кальян, и серия брейкин бед, и крепкий сон. До бани я так и не добрался!Короче, классный спокойный приятный вечер с друзьями, всё чётко в рамках концепции УВВ. Рассказать, что это? Вам полюбому такое надо( РАСПЛАТА )С эклерами связана еще одна тварь — я, который сожрал их утром. Приехал в город, решил искупить: сбегал на уралмаш, вернулся, поглядел весенеющий город и сделал первую половинку сезона. Хорошо-то как! Даже не запачкался и не замёрз, ещё и «Ученика убийцы» (Робин Хобб) дослушал, а сейчас вот помылся, написал другу Шкиря-Гид по Екб и снова окрошки поел. Ммм!( МУРАШКА )

Если вы думаете, что я просто хвастаюсь, то так и есть. Но мораль тоже есть.

Баланс — это не про то, чтобы замереть и не шевелиться. Это про смерть. Баланс жизни — это тратить как не в себя и зарабатывать так же! Это и про деньги, и про здоровье, и про энергию.А как там ваши выходные?#суп #генплан #люди__[ ПОДПИСАТЬСЯ ]

Есть ли у вас талант футуриста?Есть такая концепция StrenghtsFinder, которая выделяет 34 таланта в 5 направлениях, связанных со стратегическим управлением.Один из талантов:Futuristic.Это талант, при котором человек вдохновляется будущим, видит перспективы и возможности, способен ярко представлять, что может быть, и мотивировать других своей картиной завтрашнего дня.▌ Ключевые особенности людей с преобладающим талантом Futuristic- Ориентация на будущееОни постоянно думают о том, что будет дальше, как можно улучшить ситуацию, какие перспективы открываются впереди. Настоящее для них — лишь ступень к будущему.- Вдохновение и мотивацияЛюди с этим талантом способны вдохновлять окружающих, рисуя яркие картины возможного будущего. Их идеи часто кажутся другим смелыми и новаторскими.- Способность видеть возможностиОни легко замечают новые пути развития, тенденции и потенциальные изменения, которые не всегда очевидны для остальных.- Склонность к стратегическому мышлениюФутуристы умеют выстраивать долгосрочные планы, прогнозировать последствия и видеть «большую картину».- Неудовлетворённость статус-квоИм сложно мириться с тем, что «так было всегда». Они стремятся к переменам и развитию, ищут способы сделать мир лучше.- Энергичность при обсуждении будущегоТакие люди заряжаются энергией, когда говорят о своих идеях, мечтах и планах на будущее. Им важно, чтобы их видение разделяли и поддерживали.- Умение рассказывать истории о будущемОни могут сделать будущее осязаемым и привлекательным для других, используя яркие образы и примеры.▌ Как проявляется талант Futuristic в работе и жизни:| +Плюсы | Возможные сложности || +Мотивирует команду | Может казаться «витающим в облаках» || +Генерирует новые идеи | Иногда не учитывает реалии настоящего || +Помогает видеть тренды | Может раздражать прагматичных коллег || +Вдохновляет на перемены | Склонен к разочарованию, если его идеи не поддерживают |▌ Как развивать этот талант- Давать себе время на мечтыПозволять себе размышлять о будущем, визуализировать его в деталях.- Делиться своим видениемИскать тех, кто ценит и поддерживает ваши идеи.- Переводить мечты в действияУчиться связывать свои фантазии с конкретными шагами в настоящем.- Партнёрство с прагматикамиСотрудничать с теми, кто поможет реализовать идеи на практике.Люди с талантом Futuristic — это визионеры, которые видят возможности там, где другие замечают только ограничения. Их сила — в умении вдохновлять и вести за собой к лучшему будущему.В комментарии к посту - промпт, чтобы найти 5 самых ярких талантов у себя.