А. Окунцева (Коржова), Prevent-Age Эксперт

Что эффективнее голодания для снижения веса и долголетия?Вчера мы разобрали, почему жесткий голод на воде или соках противопоказан большинству людей и как он разрушает гормональную систему. Сегодня поговорим о том, что действительно работает на долгосрочный результат, не имея побочных эффектов.Если ваша цель - здоровое снижение веса, энергия и активное долголетие, эффективнее всего работает комплексный трехэтапный подход:1️⃣ Умный фастинг. Это не слепое копирование схемы 16/8 из интернета. Интервалы голода и окон приема пищи должны подбираться строго индивидуально на основе ваших анализов, в первую очередь уровней инсулина и лептина. Только тогда это запускает метаболизм и дает результат 2️⃣ Fasting Mimicking Diet.Научно доказанный протокол, при котором вы продолжаете есть, но строго определенное процентное соотношение макронутриентов (БЖУ) заставляет клетки переходить в режим очищения и омоложения (аутофагии). Именно этот безопасный инструмент мы успешно практикуем на программах FMD. Чем чаще вы её практикуете, тем лучше для вашего долголетия3️⃣ Исключение продуктов системного воспаления. Вы можете сколько угодно урезать калории, но если в рационе остаются провокаторы, вес не сдвинется, проблемы со здоровьем останутся. Полный отказ от провоспалительных продуктов: коровьего молока, сахара, фастфуда, полуфабрикатов, промышленного глютена и алкоголя останавливает все скрытые и очевидные воспаления и снижает вес с отеками. Этот трехэтапный метод, в отличие от голодания, не имеет противопоказаний. Гарантировано дает снижение веса, оздоровление и благоприятно влияет на продолжительность жизни.👇 Поделитесь, пожалуйста, в комментариях, был ли у вас опыт практики чего-то из этого списка? Каких результатов удалось достичь?

🔬Клиентка, 33 года.Общий холестерин 8,65. Врачи рекомендовали единственную тактику - пожизненный приём статинов, чтобы снизить цифру холестерина в анализах. А это, по сути, означает жить на препарате всю жизнь и принимать на себя возможные побочные эффекты, о которых я писала в предыдущем посте 👆Но цель прогрессивного подхода - не просто сбить цифру в анализах, а найти и УСТРАНИТЬ причину её роста.*основные причины роста холестерина мы подробно обсуждали в этом посте.После дообследования мы увидели реальную картину: Гормональные нарушенияВыявлены инсулинорезистентность и преддиабет Инсулин = 19 А также признаки начинающегося гипотиреоза ТТГ = 3,6Оба состояния - база для повышения холестерина. ПитаниеВ рационе был избыток углеводов и трансжиров, что привело к серьезным изменениям микробиоты кишечника. По результатам ХМС по Осипову - выраженный рост грибковой флоры. Приём антидепрессантов и дексаметазона, которые дали сильный скачок показателяНаша тактика в этой ситуации:✔️ Постепенная отмена антидепрессантов (по согласованию с врачом), клиентка уже начала этот процесс.✔️ Работа с кишечником и коррекция питания.Это фундамент. Без нормализации микробиоты часто сохраняются нарушения пищевого поведения, что поддерживает высокий уровень инсулина - одну из основных причин повышения холестерина.✔️ После будет подключение нутрицевтиков и пептидной поддержки, направленной на улучшение чувствительности к инсулину и нормализацию обмена веществ.✔️ Параллельно используется безопасная альтернатива статинам, которая без побочных эффектов помогает сдерживать дальнейший рост холестерина на этапе коррекции причин. В 33 года женщина должна быть на пике энергии и здоровья. Это возраст расцвета метаболизма и гормональной системы! Работы предстоит немало, но и результат, который мы получим, будет того стоить ☝️Канал Prevent-age эксперта Анастасии Окунцевой

Отъезд и командировки - это необходимость. Но зумы и консультации никто не отменял. Сегодня был интересный созвон с клиенткой. Одной из тем была причина повышения холестерина. Развенчивали миф, что в высоком холестерине виновата исключительно наследственность! Высокий холестерин - это не одна причина, а результат разных процессов: генетики, питания, гормонов и состояния печени.Разберем по порядку: ПИТАНИЕ. Но речь не о жирных продуктах, как ни парадоксально. На высокий холестерин влияет именно сахар, мучное и трансжиры!⚠️ Важно: насыщенные жиры повышают холестерин далеко не у всех - реакция индивидуальная! ГОРМОНЫ. Гипотериоз. Повышает уровень «плохого» холестерина. Инсулинорезистентность и преддиабет. Из-за чего печень начинает активно вырабатывать липопротеины. Дефицит эстрогенов. Поэтому в менопаузу почти всегда повышается холестерин. ПЕЧЕНЬ И ЖЕЛЧНЫЙ.Именно печень вырабатывает холестерин и выводит его с желчью. Поэтому если есть застой желчи, нагрузка на печень, жировая болезнь печени, то холестерин будет расти. Такие препараты, как дексометазон, КОК и антидепрессанты тоже дают сильные скачки холестерина. Рассказать, какую тактику мы выбрали с подопечной для снижения холестерина и почему не пошли в сомнительную историю со статинами. Дайте знать реакцией.Канал Prevent-age эксперта Анастасии Окунцевой

💯«Цитокинетическая терапия» часто звучит среди пациентов как нечто инновационное или даже «альтернативное» традиционной противоопухолевой лекарственной терапии.На самом деле вокруг этого понятия накопилось много маркетинговой шелухи и откровенных околомедицинских мифов.Давайте разберемся. Миф 1: Цитокинетическая терапия — это «новое слово» и замена химиотерапии.Реальность: Это не новый метод, а старый принцип.Определение: «цитокинетика» изучает законы деления клеточных популяций. В онкологии этот принцип используется с 60-х годов XX века. Суть его в том, чтобы давать противоопухолевые препараты в строгом соответствии с фазами клеточного цикла (фаза покоя, фаза синтеза ДНК, фаза деления). Любая стандартная химиотерапия (таксаны, антиметаболиты) — это по сути своей цитокинетическое воздействие, так как они убивают клетку в момент её деления. Миф 2: Это «щадящне» лечение без побочных эффектов.Реальность.Если лекарство эффективно тормозит деление клеток опухоли, оно неизбежно будет тормозить деление других быстрообновляющихся тканей (кровь, эпителий ЖКТ).Часто под брендом «цитокинетической терапии» продвигают препараты, которые якобы «нормализуют» цикл клетки, не убивая её. В рамках доказательной онкологии таких чудес нет. Либо препарат цитотоксичен (убивает клетку), либо цитостатичен (останавливает деление), и оба варианта имеют свою цену в виде побочных эффектов. Миф 3: Гидразина сульфат (сегидрин) — главная "фишка" "цитокинетической терапии".Реальность: В СНГ термин «цитокинетическая терапия» часто связывают с препаратом сегидрин (гидразина сульфат). Это главный миф.• История: В 70-х годах его активно исследовали как средство, блокирующее глюконеогенез (попытка «заморить опухоль голодом»).• Результат. Масштабные международные клинические исследования (проведенные, например, National Cancer Institute в США) показали, что сульфат гидразина не увеличивает выживаемость пациентов и не уменьшает размеры опухолей. В современных протоколах он иногда используется как средство паллиативной помощи. Он не лечит рак и уж точно не является «прорывной технологией». Миф 4: Цитокинетическая терапия лечит «причину», а химия — «следствие».Реальность.Всё ровно наоборот.Цитокинетика работает только с симптомом — быстрым делением. Она не трогает генетическую поломку в ядре. В отличие от неё, таргетная терапия и иммунотерапия как раз пытаются воздействовать на механизмы, которые заставляют клетку делиться. Современная онкология ушла от «кинетики» (как клетка делится) к «генетике» (почему она это делает). Что правда? Для разработки графиков введения.Метрономная терапия: Введение малых доз химиопрепаратов через короткие равные промежутки времени (не давая сосудам опухоли восстановиться). Это и есть обоснованный цитокинетический подход.🚩Как не дать себя обмануть?Если вам предлагают «уникальную авторскую цитокинетическую терапию» как альтернативу стандартам лечения.1. Проверьте препарат: если это Сегидрин — знайте, это паллиативная помощь, а не радикальное лечение.2. Спросите про КИ: В каких международных протоколах (NCCN, ESMO) зафиксирован этот метод как эффективный? Скорее всего, ни в каких.3. Не путайте с иммунотерапией!Иногда мошенники называют «цитокинетическим» лечение цитокинами (интерлейкинами). Это другое.👍ОнкоЛикбез в MAX#сегидрин#химиотерапия#цитокенетическая_терапия

Мои дети недавно переболели каким-то «беспощадным» вирусом, а позже я заметила такой же сценарий у других своих пациентов (уверена на 99%, что это был ковид, так как была дисгевзия - искажение вкусами и аносмия - потеря обоняния), младший Дима однократно получил дексаметазон как экстренную меру. 🫣 Справились дома, потому что есть четкие критерии нормы/ненормы, опираясь на которые можно «выдыхать» и спать спокойно либо же наоборот собирать вещи в больничку. Сегодня - о том, что обычно остаётся «за кадром»: о сомнениях, гонке мыслей и непрерывном внутреннем диалоге (монологе с самим собой) врача в момент принятия решений.Хочу сказать, что 90% решений принимается не по интуиции, а в рамках клинических алгоритмов, чек-листов и рекомендаций, выстроенных для контроля между избыточной диагностикой и риском пропуска значимой патологии (=не назначить лишнего и не упустить главного).Продолжаю оттачивать этот навык через курс «Амбулаторная педиатрия».

*кстати, в закрепленных у меня есть .pdf, в котором разобраны дыхательные красные флаги, опираясь на которые понятно даже человеку без медицинского образования, что ситуация и нужно срочно в стационар или, наоборот, можно сохранить спокойствие и остаться дома

Таким образом, есть чёткие клинические ориентиры, при которых домашнее наблюдение уже не является безопасным и требуется госпитализация (важен не один какой-то критерий, а сочетание сразу нескольких):

•дети первых 3 месяцев жизни

•невозможность пить или сосать грудь•сонливость, угнетение сознания

(ребёнка сложно разбудить, не реагирует как обычно на голос/прикосновения, быстро «проваливается» обратно в сон, не фиксирует взгляд, не проявляет интереса к окружающему, не плачет или плач становится слабым и монотонным)•плач без слез •сложные фебрильные судороги (более 15 минут или повторные в течение суток)

•вялость, отказ от еды и питья даже когда температуру сбили •геморрагическая сыпь в виде рваных звезд

•неукротимая рвота •кряхтящее дыхание•раздувание крыльев носа •втяжение межреберных участков, яремной ямки

•кивательные движения головой на вдохе •частота дыхания выше возрастной нормы (есть в закрепленном файле)

•втяжение нижней части грудной клетки•сатурация <92% при дыхании комнатным воздухом

Я не договорила. Хочу отметить, что одновременное назначение 5 и более препаратов в течение суток или более 10 наименований за 30 дней требует обязательного согласования с заведующим отделением, врачебной комиссией и клиническим фармакологом.Несоблюдение этих условий расценивается как нарушение Приказа Минздрава РФ от 24.11.2021 №1094н. Спасибо курсу Амбулаторная педиатрия за поддержание клинического мышления в тонусе и возможность повторять топовые алгоритмы для принятия правильных решений.

☯️ Китайская медицина: как беречь здоровье летомЛетом в сердце наблюдается избыток «огня», а в лёгких — недостаток энергии «ци». Лето — самое жарячее время года, и в эту пору в организме активизируется обмен веществ. По теории китайской медицины, летом следует поддерживать энергию «ян» — это укрепляет здоровье.🧠 Регуляция настроенияЛетом нужно сохранять ровное спокойное настроение. Резкие перепады — и слишком грустное, и чрезмерно радостное состояние — усиливают «жар» в организме. Ровное настроение помогает переносить зной, не «перегреваться» и сохранять энергию «ян».В современном обществе, с усилением конкуренции и ускорением темпов жизни, люди всё чаще страдают от физических и психических недугов из-за стрессов. Новая концепция здоровья предполагает не только крепкое физическое здоровье, но и приятное настроение, и приспособляемость к окружающей и социальной среде.По теории китайской медицины, душевные состояния влияют на физическое здоровье, а душевное равновесие поддерживает баланс энергий «инь» и «ян», способствует свободной циркуляции крови и жизненной энергии «ци».Древний медицинский трактат «Хуанди нэйцзин» («Лечебник императора Хуанди») гласит:*«Надо пребывать в спокойном и ровном состоянии духа, подобно нераскрывшемуся цветку, нельзя сердиться и гневаться. Только таким образом налаживается циркуляция энергии и крови в организме. Следует интересоваться и любоваться окружающим миром.»*🌿 Летом рекомендуется иметь разнообразные интересы и хобби. Если ситуация позволяет — отдохнуть в летнем лагере, съездить в нетомительное путешествие, провести время на даче или курорте. Красоты природы умиротворяют, снимают напряжение и успокаивают нервы.🌿 Регуляция уклада жизниЛетом солнце восходит рано, а заходит поздно — поэтому человеку следует ложиться спать поздно, а вставать рано, чтобы поддержать энергию «ян».☀️ Утром, пока прохладно и тихо — принять душ, совершить небольшую прогулку или медленную пробежку на свежем воздухе, сделать зарядку.🕛 В полдень — немного поспать: температура воздуха в это время особенно высокая, а дневной сон компенсирует дефицит ночного и позволяет оставаться бодрым до позднего вечера.☯️ Умеренные занятия спортомСпорт помогает укреплять мускулатуру, регулировать циркуляцию крови и энергии. Летом нужно заниматься медленным спортом, увеличивая нагрузку постепенно. Физическое переутомление недопустимо.❄️ Не стремитесь к избыточной прохладеНе следует подолгу сидеть напротив или рядом с кондиционером или вентилятором — особенно пожилым и людям со слабым здоровьем.Также не рекомендуется:— ночевать во дворе или во влажных местах— спать под вентилятором— сидеть или спать прямо на холодном полу— долго прохлаждаться в беседке у воды, в тени, на проходе или на балконе— оставаться во дворе до глубокой ночиНарушение этих правил может сопровождаться головной болью, ломотой в суставах, недостаточным потоотделением, обмороком, а также спровоцировать солнечный или тепловой удар.👕 ОдеждаОдежда должна быть тонкой, лёгкой, хорошо пропускающей воздух — это способствует испарению жара и пота. При этом не следует одеваться чрезмерно легко и открывать как можно большую часть тела. Одежду нужно чаще менять и стирать.⚠️ Не ходите в пропотевшей одежде — влажность кожи повреждает энергию «ян» и сопровождается ревматическими заболеваниями.⚠️ Не надевайте сразу одежду, которая только что высохла на солнце и ветру: это может спровоцировать кожное заболевание «отрубевидный лишай» и другие серьёзные болезни.🌿 ПитаниеПитание необходимо регулировать:— не ешьте только тогда, когда сильно проголодались— не пейте только тогда, когда испытываете сильную жажду— не переедайте и не выпивайте слишком много за одну трапезуРекомендуется умеренное потребление фруктов и не слишком холодных напитков — это поддерживает энергию «ян» селезёнки и желудка.Людям с ослабленным здоровьем полезны: речная рыба (лучше всего карась), китайские финики, орехи — эти продукты усиливают энергию «ян».⚠️ Предотвращение пищевых отравлений

Фотодинамическая терапия ( LED-терапия)- быстро и эффективно избавляет от отеков. Свет проникает в глубину тканей, усиливает лимфодотток, способствуя выведению лишней жидкости. При этом восстанавливается полноценная микроциркуляция, что предотвращает появление отеков в будущем. Фотодинамическая терапия может применяться:✅ В виде курса - делать всего 1 раз в неделю для полноценной перестройки тканей с лечебной целью. ✅Разово - как средство скорой помощи от отеков после перелетов, бессонной ночи, избыточного употребления пищи, богатой углеводами, приема алкоголя. Разово - это отличное средство скорой помощи от отеков после перелетов, бессонной ночи, перебором пищей, богатой углеводами, приема алкоголя, и как эстетическая процедура перед выходом в свет, фотосессией.🌟Замечу, что противоотечный эффект виден уже сразу после окончания процедуры. ☝️Поэтому, чтобы выглядеть великолепно, рекомендую сделать процедуру накануне или в день важного мероприятия. Точеное лицо без отеков будет вам обеспечено. 💯

Интересно, что оказывается, отзыв можно дополнить. И создать ещё одну  страницу счастливой жизни. Спасибо🙏💕 маме за отзыв и за дополнение. Это невероятно приятно❤ и согревает душу. Там искренне, проникновенно и от ❤к ❤. А ещё очень точно и глубоко своими словами рассказано о том, что такое "детская ортопедия".Это всегда про выбор пути, при которому предстоит идти и попутчиках, с которыми этот путь придётся пройти. Ко мне они пришли уже имея на руках вызов на операцию... Пришли на всякий случай. И этот случай изменил жизнь и мамы и ребёнка. Спасибо🙏💕 за доверие, исполнительность и отзывчивость. За то, что поделились искренними эмоциями и радостью победы над сложным и тяжёлым заболеванием🫂❤

А как же наши любимые напитки с точки зрения У-Син? Сегодня о кофе.Кофе относится к продуктам с сильной активирующей энергией («ян») и горьким вкусом. Он помогает нам взбодриться, согреться и ускорить обмен веществ. Если вам часто бывает холодно или вы чувствуете себя уставшими, кофе может действительно помочь.Но будьте осторожны: слишком много кофе может нарушить этот баланс, вызывая тревожность, проблемы со сном, учащенное сердцебиение и даже головную боль. Это происходит потому, что избыток такой активной энергии истощает наши внутренние силы.Металлу подчиняются органы легкие и толстый кишечник. В цикле управления злоупотребление кофе и сигаретами, которые имеют высушивающее действие, вызывает недостаток инь в легких и толстом кишечнике.Легкие отвечают за деятельность кожи. Недостаток инь в легких сушит кожу и вызывает ее преждевременное старение. Тот, кто хочет надолго сохранить упругость и свежесть кожи, должен сократить до минимума потребление табака и кофе.

Короче, делаем вывод такой, биологу для счастья нужно просто побыть немного с природой

Интеллект карта всех причин, которые изменяют комплекс QRSНе забудь подписаться, чтоб не пропустить следующую интеллект-карту, схему или разбор, также не забудь поставить лайк и оставить коммент 💬Основной источник информации — LITFLМы в MAX - Я Кардиолог

В кувырке поймал мяч, ваш диагноз 🩺⬇️Повреждение АКС

Новость от FDA (апрель 2026): Одобрен Foundayo (орфорглипрон) — первый пероральный непептидный агонист рецепторов ГПП-1Коллеги, в арсенале терапии ожирения появилось важное обновление. FDA одобрило препарат Foundayo (производитель Eli Lilly). Показания:Хроническое управление весом у взрослых с ожирением или избыточной массой тела при наличии как минимум одного ассоциированного коморбидного состояния (в дополнение к диетотерапии и физической активности).Ключевые преимущества и механизм:Удобство: Таблетированная форма, прием 1 раз в сутки.Без привязки к пище: В отличие от перорального семаглутида, орфорглипрон не требует приема натощак, что должно существенно повысить комплаентность пациентов.Механизм: Является частичным непептидным агонистом рецепторов ГПП-1.Эффективность: Продемонстрировано клинически значимое снижение массы тела по результатам 72-недельных РКИ.Схема титрации (эскалация дозы):Для минимизации нежелательных явлений повышение дозы происходит последовательно. Каждый шаг занимает >30 дней (в зависимости от переносимости и клинического ответа):0.8 мг 2.5 мг 5.5 мг 9.0 мг 14.5 мг 17.2 мгПоявление эффективного перорального препарата класса аГПП-1 без строгих ограничений по времени приема пищи и жидкости — это серьезный шаг вперед в амбулаторном ведении пациентов с ожирением.МАХ Telegram