Мой опыт борьбы с бессоницейПредисловие: когда я пишу про свои болезни, у меня нет цели пожаловаться кому-то. Цель этих постов одна - помочь тем, кто имеет похожие проблемы, но не знает, как с ними бороться.В начале 2024 года я писал, что победил бессоницу и позже еще один пост. На самом деле, борьба с ней тогда только начиналась.Тогда я не осознавал всей серьезности проблемы. Она была в голове.Когда я ложился спать меня бросало в жар, в голове крутились навязчивые мысли, нервничал из-за того, что не могу заснуть, хотя мне завтра на работу и я не смогу нормально думать.На следующий день голова действительно не работала и я нервничал еще больше и так по кругу.To be continued...
Блог Махача
@imahach · 476 подписчиков
Посты канала Блог Махача в SillyFeed: единая лента публичных Telegram-каналов со ссылками на оригиналы.
💻Блог Senior Android Dev-а в WB | ex-VK | ex-EPAMОбратная связь:@unniked
Посты канала
Как оказалось, жизнь вне найма очень интересная, но очень много суеты.Был период, когда наоборот, хотелось стабильности и спокойствия.Работа в бигтехе помимо финансов дала огромный опыт в развитии больших продуктов, построении процессов, прокачала навык переговоров и коммуникации с коллегами. Пришло время делать что-то своё. Я думаю, сейчас дверь для большинства в бигтех закрыта. По крайней мере, мне так видится в ближайшей перспективе.Пытаться идти той же дорожкой, которая была протоптана несколько лет назад уже не получится. Лавочка закрыта)
В последнее время ситуация со сном стала лучше, чем когда-либо.Поделюсь несколькими полезными практиками:1️⃣ Никаких походов по гостям и прогулок вечером2️⃣ Перенес тренировки на утро. Если провожу их вечером, то не засыпаю до часу-двух3️⃣ Купил Huawei Band для отслеживания длительности и качества сна4️⃣ Иногда практикую работу с фаджра до асра. Каждый день не получается, т. к. никак не могу избавиться от плохой привычки поздно ложиться5️⃣ Если работаю с 11, то работу заканчиваю до иша. Попытка доработать что-то плохо заканчивается для следующего дня🛑Вечером практически никогда не хватает времени для чтения книг или нет мотивации, поэтому практикую прослушивание аудиокниг в дороге. А в конце дня можно просто законспектировать услышанное.🛑Как-то раз договорились с друзьями, что будем ложиться спать до 22:00. Штраф - 500 рублей. Сначала все шло очень хорошо, я радовался хорошему сну, но потом штрафы перестали меня пугать. После 8 штрафов отказался от этой затеи. Если есть эффективные способы ложиться спать вовремя, поделитесь в комментах
Ещё по теме «Технологии»
ТехнологииРостех выпустил сувенир на фоне отключений интернета в России — это УКВ радиоприемник стилизованный под радиостанцию времен Великой ОтечественнойХолдинг «Росэлектроника», принадлежащий «Ростеху», на днях выпустил сувенирный УКВ-приемник «СЕВЕР», который имитирует оригинальную радиостанцию времен Великой Отечественной войны.Сувенир прорекламировали роликом со следующими словами:«Когда не получается быть в курсе новостей, узнать прогноз погоды. Когда чувствуешь себя отрезанным от всего мира и отсутствует подключение к интернету, вспоминаешь о том, что есть всегда — радиостанция "Север"»В исторической статье о радиостанции «Росэл» пишет, что в преддверии майских праздников приемник приобретает «особое символическое значение», напоминая о «значении связи в годы войны».P.S. Стоимость радиоприёмника более 20 тысяч рублей. На мой взгляд есть гораздо лучшее и более дешевые варианты как оставаться на связи во время её блокировки в России. ⚠️ Тот кто будет лишён доступа к актуальной и достоверной информации, тот погибнет первым. В ближайшей перспективе блокировок интернета и связи в России будет всё больше и больше.
Информация для общего понимания: Депутаты планируют принять закон о праве граждан на доступ к интернету В Госдуму внесли проект нового федерального закона "О государственных гарантиях цифровых прав граждан Российской Федерации". Документ закрепляет основные принципы госполитики в цифровой среде и систему правовой защиты россиян при пользовании интернетом. Проект содержит определения некоторых понятий – цифровые права граждан, цифровая среда, цифровая платформа и др. Так, цифровой платформой авторы документа предлагают считать информационную систему или программу для электронных вычислительных машин, посредством которой пользователи обмениваются информацией или получают доступ к контенту, при условии, что совокупно выполняется не менее двух из следующих критериев:▫️число зарегистрированных пользователей в РФ превышает 500 000 человек;▫️среднесуточное число активных пользователей в РФ превышает 100 000 человек;▫️ресурс включен в реестр организаторов распространения информации, который ведет Роскомнадзор;▫️ресурс занимает лидирующие позиции в соответствующем сегменте рынка по данным ФАС России.Документ провозглашает следующие принципы государственной политики в сфере цифровых прав:Доступность – каждый гражданин РФ имеет право на доступ к интернету. Это право авторы считают неотъемлемым элементом права на получение информации, предусмотренного ст. 29 Конституции РФ.Нейтральность – равное отношение к пользователям и информации в цифровой среде;Соразмерность – ограничения цифровых прав допустимы лишь в той мере, в какой это необходимо для защиты конституционно значимых ценностей;Максимальная защита – при наличии коллизии в законодательстве применяется норма, предоставляющая больший объем правовой защиты гражданину;Прозрачность – государственные органы обязаны раскрывать основания и порядок любых ограничений цифровых прав.Согласно законопроекту, ограничение доступа к интернету допускается исключительно на основании решения суда либо при одновременном соблюдении следующих условий:▫️возникла подтвержденная и документально зафиксированная кибератака на объекты критической информационной инфраструктуры РФ, угрожающая жизнеобеспечению населенных пунктов или безопасности критических систем управления;▫️факт атаки подтвержден письменным актом ФСТЭК России или ФСБ России с конкретным указанием атакуемых объектов;▫️ограничение носит целевой, а не общий характер и распространяется исключительно на ресурсы, через которые осуществляется атака;▫️не позднее 24 часов с момента введения ограничения соответствующие материалы передаются в суд для предоставления им оценки законности или незаконности такого решения;▫️срок действия внесудебного ограничения не может превышать 48 часов. Продление возможно исключительно на основании судебного решения.Кроме того, документ гарантирует гражданам свободу выражения мнений и выбора способа общения в цифровой среде (включая выбор мессенджеров и социальных сетей) и право на анонимность.Мониторинг соблюдения цифровых прав авторы инициативы предлагают возложить на Уполномоченного по правам человека в РФ и Роскомнадзор. За нарушения в этой сфере предусматривается дисциплинарная, административная, уголовная и гражданско-правовая ответственность.Инициаторы законопроекта в пояснительной записке отмечают, что 67% россиян считают доступ к интернету значимым элементом качества жизни и обеспокоены ограничениями доступа к цифровым платформам, мессенджерам и соцсетям. Ну вот и полезло.....
Механические сороконожки Тео Янсена, которые Strandbeest зовутся. Или «Пляжные звери» (Strandbeest; strand - пляж; beest - зверь). Потому что «Стены между искусством и инженерией существуют только в наших умах» (Тео Янсен)▪Симпсоны. 28 сезон 10 серия.
#мышление #решение #развитиеНестандартные решения✨ Чтобы быть лидером, нужно формировать лучшую модель бизнеса (/продукта). 🟢 Пока модель/продукт закрывают максимум потребностей клиентов за минимум вложений, он будет лучшим.📰 На днях была новость, в которой компания Х предложила решение для борьбы с высоким энергопотреблением ИИ ЦОД путём преобразования выделяемого тепла снова в электричество. По сути через рециркуляцию электричества понизить потребление энергии.➡️ В этой модели есть здравое зерно, ведь идея: вложить деньги в снижение затрат на энергию и окупить их быстро, - выглядит отлично.♦️Но на мой взгляд есть нюансы:1️⃣ Такое решение реализуется при проектировании зданий, поэтому многие существующие ЦОД для них не приемлемы.2️⃣ Это решение предполагает серьёзную энергетическую установку, постройка ИИ ЦОД и так сейчас в мире ограничивается кадровыми возможностями "электриков", способных поддерживать такие системы.3️⃣ Эта модель подразумевает, что энергопотребление будет только расти, но уже сейчас есть предел генерации электроэнергии во всём мире.⭐ Модель должна не только давать решение актуальной проблемы, но и иметь задел на будущее.⚜️ В этом плане, изменение самих принципов вычислений, и создание под новые принципы нового типа вычислители - подходящий пример.
Если есть проблема с энергопотреблением, значит нужно дать решение, которое будет потреблять в 1 000 раз меньше. Отличный пример - нейроморфные технологии. Они позволяют сохранить всю привычную инфраструктуру и темп развития, но значительно снижают энергопотребление. А в локальных задачах, ещё могут повысить скорость вычислений и снизить объём потребляемых ресурсов. Да, нужно сделать много (миграций существующих) приложений и развить такого уже уровня популярность и доступность технологий. Но такие "рывки" делали MacOS, android, Linux. Это уже не кажется сложным.Хотя ещё конечно важны ресурсы. Но говорят ресурсы - дело наживное.🤞

Самый опасный дикий пляж на Фиоленте-Царский пляж 🌅 Крым Царский пляж на Фиоленте в Севастополе-это одно из тех мест, где кажется, что ты оказался где-то вне времени. Здесь нет привычной инфраструктуры, зато есть главное - это дикая природа, чистейшая вода и пейзажи, которые сложно сравнить с чем-то ещё.Главная особенность этого пляжа, его невероятные виды. Скалы, уходящие в бирюзовое море, ощущение уединённости и тот самый одинокий мыс. С одной стороны, более открытая бухта, с другой более камерное пространство, будто спрятанное от всего мира. Но попасть сюда, отдельное приключение. К пляжу ведёт длинный спуск с металлической лестницей примерно в 150–180 ступеней, после тропы по склону. И именно эта дорога делает Царский пляж не для всех. Лестница считается одной из самых опасных в этом районе: сыпучие склоны, камни и сложный рельеф требуют внимательности на каждом шаге. За последние годы ситуация только подчёркивает характер этого места, здесь уже сходили селевые потоки, что напоминает: природа здесь не декорация, а живая и мощная сила.📍 44.508973, 33.480898









PRO «отказ от ответственности» граждан за использование VPN-подключений. Минцифры письменно зафиксировало позицию.📩 Минцифры письменно ответило на наш с Денисом Парфёновым депутатский запрос о VPN📌7 апреля 2026 года депутаты фракции КПРФ в Госдуме Обухов и Парфенов направили Министру цифрового развития М.И. Шадаеву запрос № ОБП-4/508 о ситуации с массовым ограничением доступа к интернет-ресурсам через VPN-подключения, начавшимся в крупнейших российских онлайн-сервисах с середины апреля.Запрос содержал пять конкретных вопросов, в том числе — планируется ли ответственность граждан за использование VPN-технологий.✅ Получен прямой и недвусмысленный письменный ответ министра:
«Минцифры России не планирует и не поддерживает введение такой ответственности».Это первая письменная фиксация позиции ведомства, направленная депутатам Государственной Думы и в копии — в Аппарат Правительства Российской Федерации. Ранее такие заявления звучали только в публичных интервью.Что это означает:▪️ Любые будущие возможные законопроекты об общей ответственности граждан за VPN — теперь будут сопоставляться нами с учётом письменно зафиксированной позиции профильного министерства.▪️ Правда, нужно помнить: уже действующая ст. 13.53 КоАП РФ (за умышленный поиск экстремистских материалов) этим не отменяется — она работает с 1 сентября 2025 года и предусматривает штраф 3–5 тыс. руб.▪️ Речь именно об общей ответственности «за сам факт включённого VPN», которой в законодательстве нет, и которую — судя по ответу — Минцифры вводить не собирается.В следующих публикациях подробно расскажу, что ещё содержится в ответе министра, что осталось без ответа, и какие новые запросы мы направляем.#Обухов #КПРФ #VPN #ГосДума

Хакер увёл $1,4 млн в WBTC из Ekubo через одобрения пользователейВ ночь на 5 мая 2026 атакующий вывел из DeFi-протокола Ekubo около 17 WBTC (~$1,4 млн) и сразу обменял их на WETH и DAI. Дыру нашли в v2-контракте на Ethereum — в callback-функции IPayer. Контракт не проверял, кто на самом деле платит, поэтому хакер мог подставить чужой адрес плательщиком. Дальше он вытаскивал токены у тех, кто заранее разрешил контракту ими распоряжаться — стандартное «approval», которое подписывают почти все при работе с DeFiСама ликвидность Ekubo и держатели EKUBO-токена не пострадали. Под удар попали только те, кто подключал кошелёк к v2-контракту на Ethereum — им сейчас можно зайти в Etherscan и отменить разрешение, иначе атака повторится, как только на кошельке появится новый WBTC. Атаку первыми заметили Blockaid и CertiK. Случай дополняет статистику весны: по данным ChainSec, с начала 2026 года DeFi-протоколы потеряли больше $6,1 млрд на 191 эксплойте. Урок для команд — аудит ядра не спасает, если дыры сидят в подключаемых расширениях и callback'ах
Подписаться
Отзывы
Быстрый обмен
FAQ


🤑 Вайбкодинг здорового человека, не курильщика.ИИ открывает окно возможностей (особенно, если насмотрелся инфоциган) и первое, что делает начинающий вайбкодер - бежит делать клон какого-то продукта, чтобы заработать хулиард денег, а еще хуже, если начинает играть в новатора и придумывать крутой, но никому не нужный продукт, а лучше не один, а сразу несколько, ну чтобы реализовать все свои гениальные идеи!Трещина на розовых очках появляется когда его Франкенштейн с тысячами строк кода, кучей интеграций, десятком технологий в стеке отказывается работать, как было задумано! Модель, тариф и количество токенов не спасут т.к. дело не в этом!Сначала кодинг, потом вайб! Дабы сделать что-то большое и стабильно работающее, нужно на базовом уровне разбираться в разработке - синтаксис, архитектура и т.д. Только при таком комбо будет ожидаемый результат.Но есть и хорошие новости! ИИ реально может вас апгрейдить, если вы будете использовать его локально в задачах автоматизации... Не пилить второй ahrefs, а сделать скрипт для обработки выгрузки из ahrefs. Не пилить тысячный таск трекер, а сделать скрипт, который из выгрузки закрытых задач генерирует отчет для клиента и т.д.Такими мелкими ИИ рычагами вы можете существенно оптимизировать время на выполнение рутинных задач. Больше задач за один и тот же промежуток времени = профит.Это как использовать электрическую газонокосилку вместо ручной косы, оказывая услуги по стрижке газонов!Всем профита и хорошего дня 🤘
SeoPraktika | Кравцов Виталий
И главный вывод, который я для себя сделала: дело не только в том, насколько умна модель, а в том, хорошо ли умеем мы с ней разговаривать. Пока, кажется, ответ — «не очень».@FemtechForce — о технологиях для здоровья женщинТекст подготовила #ОльгаТитова