Марин, со мной всё ОК

Сегодня на тренировке были батуты.Тренер даёт задание: прыгать через препятствия. Первая мысль в голове: «Ну куда тебе, женщина. Не получится».Прыгаю. Не очень. Нога не туда, руки не так. Внутри - знакомая волна: «Ну вот, я же говорила». Но тренер не останавливает. Говорит: «Ещё».Вторая попытка - чуть лучше. Третья - получилось.Я стою и внутри тихо. Не эйфория. Не «я герой». А просто - тёплое удивление. Получилось. Несмотря на то, что первый голос был «не надо».Потом тренер предлагает запрыгнуть на маты. Я смотрю на них и думаю: «Сюда - точно нет. Это не моё, высоковато».А он говорит: «Давайте. У вас точно получится. Просто попробуйте».И я попробовала. И у меня получилось.Знаете, что я чувствовала, когда приземлилась? Не гордость. А что-то другое. Какое-то давно забытое: «А ведь я могу больше, чем думаю».Я шла домой и поймала себя на мысли: как часто мы сами себе говорим «нет» раньше, чем кто-то успевает нам что-то сказать. Как часто мы даже не пробуем, потому что внутри уже звучит: «Не получится», «Ты не справишься», «Куда тебе».И верим. И сдаёмся. Даже не сделав первого шага.А ведь на батутах я училась не прыгать. Я училась не верить своему внутреннему «нельзя» с первого раза. Училась пробовать - даже когда страшно. Училась падать и вставать. И улыбаться после третьей попытки.Это про жизнь. Про те места, где мы сами себе ставим заборы, которых на самом деле нет. Про тихое «а вдруг получится», которое иногда нужно услышать от кого-то со стороны. Или - от самой себя.Сегодня я себе новые нейронные связи прокачивала. И заодно - немножко вернула себе ту девочку, которая не боялась пробовать.🌿А где вы себе говорите «не получится», даже не начав? И что если каждый раз задавать себе вопрос - а что если получится?

Этой истории 10 лет. А начиналась она в 1992 или 1993, когда мне было 5 или 6.Я была маленькой девочкой с хвостиками, которая безумно любила ходить в детский сад. Потому что там пахло пирожками, было тепло, уютно и там работала мама.У меня была любимая кукла. Я укладывала её спать, пела песенки, читала книжки, а ночью мы спали вместе. Куда я - туда и она.В один будничный день мы пошли гулять. Я так увлеклась играми с ребятами, что оставила куклу на веранде - подождать меня. Потом начался дождь, воспитательница быстро собрала всех, обед, сончас, полдник…А потом я поняла: её нет.Я рыдала. Искали все вместе, перевернули группу. Разрешили с нянечкой сходить на участок. И только там я вспомнила: я оставила её на лавочке. Но лавочка была пустой.Каждый человек когда-нибудь мечтает. Каждое желание нужно немножко выносить, взлелеять. Сколько себя помню - столько помню эту куклу. Её глаза, которые, как мне казалось, всегда открыто и доверчиво смотрят на мир, хлопая пушистыми ресницами.Я мечтала вернуть её. Потому что иначе - какое-то предательство получается.Я обошла сотни магазинов. Два года, а то и больше - регулярные, целенаправленные поиски. Всё не то.И 15 апреля 2016 года - это свершилось.Рядом со мной - прекрасная девочка. В светло-розовом с цветочками платье с кармашками, в вязаной кофточке, в кожаных розовых туфельках. С развивающимися каштановыми волосами, с широко распахнутыми глазами.Кукла из моего детства.Знаете, о чём молчат женщины?О том, что иногда самая важная встреча - это встреча с собой-маленькой.О том, что мечты, которые мы носим годами, - не глупость.О том, что кукла - это не всегда просто про игрушку. Это про любовь. Про верность. Про ту самую девочку внутри, которая ждёт, чтобы её заметили.#очеммолчатженщины

Когда пауза становится шагом вперед.Сегодня продолжение истории, потому что то 20 января оказалось не просто моментом, а важным маркером пути. 28 марта у Егора новая аттестация. Сначала мы с мужем думали пропустить: сомневались, готов ли. Тренер сказал честно: «50/50 - решайте сами». И тут перед нами встал не просто вопрос «идти или нет», а вопрос доверия.Я спросила у Егора, объяснила - есть два варианта. Первый - пойти сейчас, и если что-то пойдет не так, воспринять это просто как опыт, без надрыва. Второй - спокойно потренироваться еще три месяца и выйти через три месяца.Он выбрал идти.И вот здесь для меня самое важное. Выбирая идти, он уже знал, что имеет право на паузу. Что усталость - не провал, а часть процесса. Что не нужно доказывать. Что мы с мужем (Дима был рядом в зале) - это не «контролеры результата», а тихая опора.Я смотрела на него и ловила себя на мысли: то, что мы прожили в январе, когда он просто сел попить воды, а я не стала его торопить, - это и есть фундамент.Опора - это не когда тебя подталкивают в спину.Опора - это когда рядом есть те, кто не выдергивает коврик из-под ног в момент тишины.Мы часто боимся, что если разрешить ребенку (или себе) остановиться, он так и не сдвинется с места. Но практика показывает обратное: когда пауза перестает быть табу, у человека появляется ресурс идти дальше. Не из страха «не справиться», а из спокойного «я готов».Егор прошел аттестацию. Заветный серый браслет на запястье. Но главный результат для меня не в этом. Главное - он снова показал, как это работает: услышать себя, принять решение и быть в контакте с собой на всех этапах. Без надрыва. Без необходимости что-то кому-то доказывать.Я это заметила. И снова бережно забираю с собой.Как напоминание о том, как много может дать простое «я рядом» и какую силу рождает доверие - наше к нему и его к себе.

Спасибо вам за обратную связь и поддержку❤️Я продолжу. Сегодня поделюсь своим пониманием и размышлением почему это случилось.Всё это время я разбиралась (и продолжаю) с тем, что со мной происходит: анализировала, пыталась понять причины.Я с юности увлекалась психологией — в какой-то момент даже думала поступать на психолога, но выбрала другое направление. Психология осталась со мной как инструмент. Я всегда много работала с собой, много анализировала — была сама себе психологом (это мой персональный буст), потому что в советское время нас не отправляли к психологам. Плюс я режиссёр, и режиссёрское мышление тоже очень помогает: умение видеть структуру, причинно-следственные связи, смыслы за поверхностью событий.И вот что я осознала.В начале этого кризиса мне казалось, что проблема снова в неуверенности в себе.Эта тема сопровождает меня всю жизнь, поэтому первая мысль была довольно привычной:«ну вот, опять», — новый этап, и снова нужно прорабатывать уверенность.Но позже я поняла: дело вообще не в ней, а в том, что мой контейнер сейчас перестал справляться.Контейнер (внутренняя ёмкость) — это то, что стоит между событиями и нашей нервной системой. Промежуточные опоры. Система, которая удерживает нагрузку, ответственность, неопределённость, амбиции, работу, стресс, кризисы, масштаб жизни.Я выделила для себя несколько видов контейнеров, каждый про своё:— психологический: способность выдерживать неопределённость, не разрушаясь— финансовый: про подушку безопасности и ощущение, что даже если проект рухнет — не рухнешь ты сам— структурный: процессы и рамки, которые удерживают работу, а не ты удерживаешь работу собой— телесный: в теле накапливается всё то, что не нашло другого выхода— социальный: те, кто может удерживать тебя, пока ты удерживаешь всё остальноеМне предстоит выстроить их для себя заново.Все прошлые годы мой контейнер держался почти исключительно на внутренних ресурсах: силе воли, гиперответственности, способности терпеть, контролировать, держать всё на себе и вывозить.Я очень долго так жила.И в какой-то момент контейнер перестал выдерживать объём того, что в нём находилось и что в него догружалось.Слишком много всего одновременно — новая роль, неопределённость, экономический кризис, ответственность, пересборка идентичности, тревога за будущее, отношения, бизнес, тело.Тело как раз стало первым индикатором перегруза системы.Я складывала всё в один контейнер — и компенсировала собой, своей психикой, своим вниманием к себе, своей способностью выдерживать, своим телом.Система перегрелась.Сейчас я понимаю, что одна из главных задач моего нового этапа жизни — не просто стать сильнее, а пересобрать и укрепить свои контейнеры так, чтобы жизнь не держалась исключительно на способности всё выдерживать.

Дети с эпилепсией чаще имеют аутизм. Но распознают его позже, чем следовало быЭпилепсия и аутизм часто идут рука об руку – этот факт врачи знают давно. Но новое исследование клиники Майо добавило важных деталей. Учёные проанализировали данные 30 490 детей из Миннесоты и сравнили тех, у кого есть эпилепсия, и тех, у кого её нет. Разница оказалась огромной: по широким критериям аутизм встречался у 21,4% детей с эпилепсией против 3,2% без неё. По клиническому диагнозу – 7,9% против 0,7%.Но главное не в цифрах. Дети с эпилепсией и аутизмом отличаются от остальных детей с аутизмом. У них чаще встречается интеллектуальная недостаточность (56,5% против 15,4%). Среди них больше девочек (38,2% против 25,8%). И их аутизм распознают раньше (в 7,4 года против 8,7). Это, казалось бы, хорошо – раньше заметили. Но автор исследования Мария Сайфи подчёркивает: «Эти наблюдения подчёркивают клинически значимые различия внутри группы и важность раннего распознавания проблем развития».А соавтор Элейн Уиррелл добавляет ключевой тезис: несмотря на повышенный риск, аутизм у детей с эпилепсией всё равно распознают с задержкой. То есть даже в группе высокого риска диагностика отстаёт от того момента, когда можно было бы начать помогать. Вывод клиники Майо простой: детей с эпилепсией нужно целенаправленно скринить на аутизм. Ранняя диагностика – ранняя интервенция – лучший прогноз. Работа опубликована в Developmental Medicine & Child Neurology.👨‍👦 Профессия – педиатр Telegram | MAX

Таким объятиям можно только позавидовать. Объятия это самая лучшая возможность, поделиться живой и светлой энергией. Гридасова сегодня светилась как лампочка. 💡😉👊🏻✋🏻😁

Не продавайте себя слишком дешево Никто не сможет отнять [у меня] ни одного дня, не будучи в состоянии воздать ничем достойным за такую потерю.Сенека. О безмятежности духа. 1.11 Люди тратят намного больше, когда пользуются пластиковыми картами, а не наличными, — это давно установлено. И если вы когда-нибудь задумывались, почему банки и компании, выпускающие кредитные карты, так агрессивно их рекламируют, то причина именно в этом. Чем больше у вас кредитных карт, тем больше вы потратите. Не относимся ли мы к дням своей жизни так же, как к деньгам? Мы точно не знаем, сколько еще дней будем живы, мы изо всех сил стараемся не думать о том, что когда-нибудь умрем, поэтому довольно расточительно относимся к своему времени. Мы позволяем людям и обязательствам отнимать его у нас, лишь изредка спрашивая: а что взамен? Максима Сенеки эквивалентна переходу от кредитных карт к наличным деньгам. Философ говорит, что нужно задумываться над каждой сделкой: получаю ли я здесь доход? Справедлива ли такая сделка?

Вы ищете себя не там: главный парадокс счастья по версии GallupВы наверняка могли слышать такой совет: Чтобы понять себя, нужно побыть одному. Сядь в тишину, отключи телефон, прислушайся к себеЭто работает, но не всегда 💛 Особенно если вы делаете это слишком часто.Масштабное исследование уровеня счастья от института Gallup на данных из 30 стран Европы делает вывод, чтоЛюди, которые считают себя «менее социально активными, чем сверстники», — главная группа риска по потере счастья.Перефразирую ➡️ Исследование показало, что отсутствие живого общения бьёт по психике больнее, чем «залипание» в интернете или трудоголизм.Так почему же поиск себя — это про контакт с другими, а не про взгляд вовнутрь 😶‍🌫️🖍️Мы привыкли думать, что саморазвитие — это индивидуальный квест, а исследование утверждает обратное: · Самые высокие показатели счастья — у тех, кто часто встречается с друзьями, коллегами и семьёй.· Люди, которые чувствуют привязанность к своей стране, городу, сообществу, коллективу — значительно счастливее тех, кто живёт «сам по себе».Главная мысль от специалистов, анализирующих данные: человек не может «найти себя» в полной изоляции 📱 Наша личность, таланты и счастье раскрываются в контакте с другими — в диалоге, в поддержке, в сопереживании.Поиск своего места — это умение находить «свою стаю» ❤️ Про важность среды мы уже писали. Когда вы знаете свои таланты, легче находите людей:⏺️с которыми вам по пути⏺️которые вас понимают без долгих объяснений⏺️в компании с которыми вы растёте, а не тянетесь внизЧасто ищут счастье в мотивирующих роликах, читать умных постах. А ответ сильно ближе — в людях, которые вас окружают.Социальные связи насыщают нас. В общении мы отражаемся как в зеркале, понимая что-то значимое о себе 👀Полный текст исследования доступен по ссылке 🔗

Есть женщины, которые не умеют принимать заботу💔и не потому что они «сильные и самодостаточные»А потому что забота для них всегда была чем-то ненадёжным!Сегодня есть - завтра нет.Сегодня дали - потом припомнили.Сегодня помогли - потом сделали виноватой.И тогда проще сделать всё самой.Самой заработать.. решить.. справиться и не нуждатьсяИ тогда внутри иногда живёт очень простая мысль: если я ни от кого не завишу, меня никто не сможет ранить❤️‍🩹И тогда в терапии мы часто очень бережно учимся не только самостоятельности, но и способности принимать и "не заслуживать"

Тут давний спор о том, что важнее для жизненного успеха — «природа» или «воспитание», — получил новый весомый аргумент в пользу наследственности. Масштабное лонгитюдное исследование, проведенное ученым Петри Кайониусом из Лундского университета (Швеция), показало, что наша ДНК в подавляющей степени определяет не только уровень интеллекта, но и то, насколько высоко мы поднимаемся по социально-экономической лестнице.В выборку вошли около 880 человек, включая пары однояйцевых (с полным генетическим сходством) и разнояйцевых близнецов (сходство лишь части генов), которые воспитывались в одних и тех же семьях.Результаты оказались впечатляющими:1. Наследуемость интеллекта. Генетика определяла уровень на 75%.2. Доминирование генов.Связь между умственными способностями и жизненным успехом также оказалась не просто корреляционной, а глубоко генетически обусловленной. По оценкам вклад ДНК в эту связь составил от 69% до 98%.В работе не учитывался социально-экономический статус родителей близнецов.

⚡️Аня и путь к гармонии в семье. Глава 53После ссоры Сергей ушел в другую комнату.Тишина.Раньше Аня не выдерживала ее. Шла первая. Сглаживала. Извинялась — даже если не была виновата.Лишь бы быстрее стало «нормально».Но в этот раз она осталась.Села. Подышала. И позволила паузе быть.Без спасения.Без срочности.Через какое-то времяСергей сам вышел:— Давай поговорим?Аня заметила: когда она не бежит чинить все сразу — у другого появляется место сделать шаг.💬 Комментарий психотерапевта:Страх паузы часто толкает нас в преждевременное примирение. Но выдержанная дистанция дает отношениям глубину и ответственность с обеих сторон.

77/100Если бы вы остались на пустом острове с кем-то, кто бы это был?Моя сестра.

Описывая установление принципа реальности, Фрейд говорил: «Возросшая значимость внешней реальности повысила также и значимость органов чувств, направленных на внешний мир, и сознания, с ними связанного; последнее теперь научилось постигать качества ощущений в дополнение к качествам удовольствия и боли, которые до сих пор представляли для него интерес». Я подчёркиваю – «последнее теперь научилось постигать», под «последним» Фрейд, по-видимому, подразумевает «сознание, связанное с чувственными впечатлениями». Приписывание постижения сознанию я рассмотрю позднее. Непосредственный интерес представляет сама функция постижения; в этом обсуждении исследуются как постижение чувственных впечатлений, так и постижение качеств удовольствия и боли. Я рассматриваю чувственные впечатления, удовольствие и боль, как одинаково реальные, отбрасывая тем самым различие, которое проводит Фрейд между «внешним миром» и удовольствием и болью, как не относящееся к теме постижения. Однако я рассмотрю влияние принципа Удовольствия и принципа Реальности на выбор, который, как можно видеть, делает пациент между видоизменением фрустрации и уклонением от нее.Уилфред Р. Бион. Научение на опыте. Итальянские семинары / Перевод с английского Дмитрия Селиванова – М.: Издательство Beta 2 Alpha, 2026. – 320 с.#психоанализ#бион