Музыкальная Германия

Как вдохнуть уверенность и выдохнуть страхСреди моих учеников есть психолог. На одном из занятий я спросила её, какой совет она дала бы тем, кто испытывает страх перед сценой и стресс во время игры. Мне этот совет тоже оказался полезен.Ответ мне очень понравился, потому что он действительно работает:"Дышать", — сказала Елена.Когда ты волнуешься, дыхание становится поверхностным и частым. Это усиливает сигнал тревоги для мозга, и стресс только растёт.Правильное (глубокое и медленное) дыхание активирует парасимпатическую нервную систему — ту, что отвечает за расслабление. Это снижает уровень кортизола и помогает телу и разуму прийти в равновесие. Совет "Да не волнуйся ты" никогда не работал и тут нужны очень конкретные инструменты в преодолении страха публичных выступлений. Это упражнение показала мне однокурсница ещё в музыкальном училище, когда увидела моё волнение перед государственным экзаменом. С тех пор я до сих пор им пользуюсь.Вот простой приём: «4-7-8»✅ Вдохни на 4 счёта✅ Задержи дыхание на 7 счётов✅ Выдыхай медленно на 8 счётов〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️Одна из учениц написала утром в общий чат два коротких предложения:Страаашно.Пакетики бы пригодились 🤢Я подумала, что с пакетиками и правда как-то спокойнее.А в пакетики я положу каждому вот такие открытки с пожеланиями и раздам их до начала концерта.Пусть у каждого всегда будет ощущение поддержки и право на ошибку, за которую никто не будет ругать — только подбодрит, приободрит и даст силы преодолеть всё и двигаться дальше ❤️🎸С любовью, Елена Владимировна

Закончу блок постов про Анну Виленскую Анну я смотрю давно. Она окончила теоретико-композиторское отделение музыкального училища имени Н. А. Римского-Корсакова и факультет композиции и дирижирования Санкт-Петербургской консерватории.Во время обучения в институте (я закончила МГИМ им. Шнитке в Москве) специальность теоретика казалась мне максимально скучной.Где мы — гитаристы, пианисты и скрипачи, свесившие ноги с Олимпа, наслаждающиеся концертами, репетициями за инструментами, мозолями на пальцах, разговорами про конские волосы для смычка или разновидности сурдин, — и где они — скучные зануды, запертые в своих подземельях контрапункта, изучающие теорию и структуру музыкального языка, сольфеджио и гармонию.Пару раз я давала шанс этим музыковедам и ходила на их лекции, названия которых уже навевали зевоту: «Шуман и его гармонический язык» или «Мир Бетховена глазами Галины Табуреткиной».А потом алгоритмы, видимо, решили, что мне пора переосмыслить жизнь — и показали рекламу лекций проекта «Синхронизация».Там я впервые увидела Анну Виленскую. Они захватили меня с головой, как увлекательный детектив. Я смеялась вслух (что бывает со мной крайне редко) во время просмотров — примерно как мой папа, который в тысячный раз пересматривает «Карнавальную ночь» или «Гусарскую балладу», зная наизусть каждую реплику.Ну а на первой живой лекции с Анной я пережила катарсис — в ней сложилось всё: интеллект, эрудиция, блестящая импровизация, харизма и тонкий юмор.Умение преподнести сложный материал неподготовленной публике и рассказать доступно про тритоны, которые любил Вагнер, и пентатонику — это большое искусство!Всегда интересно заглянуть в комментарии под её видео и встретить там «добрых» людей:«Интерпретация, конечно, смелая… в смысле, безобразная.»«Ну конечно, если не различать уменьшённый и полууменьшённый септаккорд, можно и так играть…»Но мы-то знаем, что пишут эти комментарии те самые страшные бабки, у которых в ящике среди БДСМ-игрушек есть металлические линейки, и они охотно бьют ими по пальчикам, открывая Этюды Черни, поправляя очки и приходя на урок в немодных чёрных туфлях на устойчивом невысоком каблучке.Их персональный шкаф в классе непременно закрывается на ключ: там они хранят старые сборники сонат Бетховена, электрический чайник и чашку, тетради с диктантами по сольфеджио, пожелтевшие копии программок со своих выступлений двадцатилетней давности, толстенный сборник с гаммами и треугольный метроном, способный свести с ума.Но если присмотреться, то в глубине этого шкафа можно найти фотографию Анны, приклеенную скотчем — как напоминание о человечности, душе и той самой страсти к музыке, которая когда-то жила и в их глазах 🤓

Про чай с конфетами и открытку с секретами Открытки подписаны. Подарки для учеников собраны. То самое настроение последней рабочей недели перед праздниками — когда впереди встречи, салаты оливье и разговоры, которые почему-то всегда становятся душевными.Недавно мама одного ученика, получив от меня маленький пакетик для ее сына с совершенно символической ерундой внутри, вдруг сказала:— А знаете, Лена, мне в детстве учителя никогда ничего не дарили. Только я им.За годы работы в российских государственных школах я получила стратегический запас шоколадных конфет и промышленный объём чёрного чая. Когда я начала выглядеть чуть старше и стала закалывать волосы в пучок, родители освоили новый жанр подарков — вытянутый пакет размером примерно 13 × 9 × 36. Содержимое обычно белое или красное. Мы, преподаватели, шутили между собой на кухне музыкалки, что итоговая оценка ученика напрямую коррелирует с наполнением этого пакета. Все понимали: на самом деле она зависит совсем от другого. Хотя, в тот день, когда Николай Иванович, преподаватель саксофона, поделился, что Мишенька подарил ему новый айфон, мне на минуту захотелось, чтобы Мишенька перешёл в класс гитары. Но это была минутная слабость. Не знаю, зачем я добавила слово хотяВалерий Николаевич поделился, что ему подарили дорогой вискарь. Не знаю чего он радовался, но точно знаю, что пианино в его классе ( а оно точно имеет душу, сердце и глаза) не сильно обрадовалось. Не все знают, как и в каком месте открывается крышка пианино и как легко оно превращается в склад для хранения пустых бутылок. Валерий Николаевич хорошо знал, как быстро открыть крышку. Потом на пед. совете об этом узнала и вся школа. Он обещал больше так не делать. Однажды папа моего ученика зашёл в класс и протянул мне такой пакет. Мы, как положено, обнялись. Я поблагодарила его и автоматически прикинула, куда поставлю очередной чай. Скорее всего — рядом с учительским журналом.Тем самым журналом, который необходимо заполнять ежедневно, фиксируя посещаемость и домашние задания.Заполнять журнал я всегда забывала. Не из протеста. Скорее из понимания бесполезности этого действия. Запись «выучить этюд и играть его ещё лучше» вообще сложно воспринимать серьёзноЗато завуч никогда ничего не забывала. Особенно — проверить меня с этим журналом. Проверяла она его с особым выражением лица, будто находила очередное доказательство моего морального разложения, отмечая почерк "как у врача". И непременно отчитывала меня с искрящимися глазами Гингемы. Я часто представляла, какие подарки дарят ей ученики на Новый год. В моей фантазии это был исключительно чай. Много чая. Очень много. Без конфет. Желательно без вкуса чая. И уж точно без вытянутых пакетов.Папа ученика ушёл. Пакет оказался подозрительно лёгким. Внутри была одна открытка. И одна фраза:«Елена, а что бы Вы хотели, чтобы Вам подарил мой сын? Напишите и оставьте пакет под ёлкой у кабинета».Вопрос был сформулирован вежливо. Даже заботливо. И от этого становился как-то неловко, потому что вежливые вопросы требуют честных ответов.Елена Владимировна не ожидала такого поворота. Варианты моего ответа на вопрос папы в открытке буду с интересом читать в ваших комментариях )

POV: у брата мужа свадьба в мечети на выходных и ты ищешь образ, который одновременно:- СКРОМНЫЙ (закрытые руки, никаких декольте и голых ног)- красивый в ТВОЕМ понимании и одновременно красивый в понимании всех мусульманских тетушек которых тебе предстоит встретить - чтобы эти вещи можно было потом НОСИТЬ а не скромно убрать в шкаф до следующего похода в мечеть- чтобы они были УДОБНЫМИ, потому что придется быть на ногах весь день- чтобы в них было НЕ ЖАРКО И НЕ ХОЛОДНО, потому что май в Канаде это ебучие контрасты, в тени замерзаешь, а на солнце плавишься- и чтобы это все ещё было НЕ СЛИШКОМ ДОРОГО.А, ну и чтобы это все в Канаду доставляли, и желательно не через месяц, потому что свадьба в субботу 🫣Короче я в ахуях последние несколько дней, вчера я на полном серьезе рассматривала покупку платья с сайта для Рамадана, ну это же точно зайдет египетским тетушкам 🙃И да — варианта не идти нет, это родной брат мужа. Штош.Пожелайте мне сил! А я пойду ещё найду беруши под цвет образа, потому что это будет ГРОМКО.😍

Рубрика «Немного не о футболе и не о регби»Ровно 22 года назад вышел легендарный дебютный альбом Hopes and Fears (Надежды и страхи) группы Keane. Один из лучших дебютов в истории музыки. «Альбом 2004 года» в Великобритании, принёсший группе звание «Открытие года». «Надежды и страхи» доказали, что для мелодичного рока можно обойтись без баса и ревущих гитар, а музыку будут творить барабан, пианино и акустическая гитара.Трио: вокалист Том Чаплин, пианист Тим Райс-Оксли и барабанщик Ричард Хьюз буквально «порвали» английский и мировые хит-парады.Композиции Somewhere Only We Know, Everybody’s Changing, Bedshaped, Bend and Break, This is the Last Time - побывали на верхушках хит-парада различных стран. В том числе и в России, где CD группы продавался очень успешно. На сегодняшний день продано более 7,5 миллионов копий альбома.

Про красоту людей…Я вообще на стороне красоты этого мира.Мне нравятся красивые люди.Мне нравятся ухоженные люди.Мне нравятся амбициозные люди, у которых есть энергия, вкус к жизни и уважение к себе.И я правда хочу, чтобы красоты в этом мире было больше.Причём я сейчас не только про женщин.Мужчины тоже должны ухаживать за собой. Руководители, врачи, предприниматели, тренеры, инженеры, юристы — вообще любой человек после 25 лет, если хочет хорошо выглядеть, должен понимать простую вещь:кожа сама по себе вечно красивой не остаётся.Красота — это не только генетика.Это ещё и дисциплина.Такая же, как спорт, питание, сон и нормальная осанка.И первое, с чего начинается правильный уход за кожей, — это очищение.Не крем.Не дорогая баночка.Не волшебная сыворотка за все деньги мира.А нормальное ежедневное очищение.Алгоритм простой:УтроУмыться мягким средством. Не мылом. Не «до скрипа». Кожа — не сковородка после жарки картошки.После очищения — тоник.Потом увлажняющий крем.И обязательно SPF, если вы выходите на улицу, бегаете, ездите за рулём, гуляете, живёте на планете Земля.ВечерСмыть всё, что накопилось за день: SPF, пот, пыль, кожное сало, город, переговоры, жизнь.После очищения — тоник.Потом крем.Раз в неделю.Энзимный пилинг.Мягко обновить кожу, убрать лишнее, чтобы лицо выглядело свежее, ровнее и ухоженнее.Я сегодня дам вам несколько брендов, которые мне нравятся и которым я доверяю в домашнем уходе:La Roche-PosayARAVIAJanssenGIGI / Джи ДжиВыбирайте по своей ценовой категории, по ощущениям, по доступности, по тому, что подходит именно вашей коже.Но важнее даже не бренд.Важнее — регулярность.Можно купить дорогой крем и пользоваться им раз в неделю, когда вспомнил.А можно купить нормальный базовый уход и делать его каждый день — и именно это даст результат.Мой главный совет: не надо начинать с 15 средств.Начните с базы:очищение,тоник,увлажнение,SPF,энзимный пилинг раз в неделю.Это уже будет большой шаг к тому, чтобы выглядеть свежее, ухоженнее и дороже.Я правда считаю, что ухоженность — это форма уважения к себе.И немного — к окружающему миру.Так что это мой маленький вклад в красоту мира.И в красоту каждого из вас.

Крем для шеи: необходимость или маркетинг? 🤔 Разбираемся, нужен ли специальный крем, или можно обойтись привычным уходом! 👇🔎 Почему шея — особая зона?Кожа здесь не такая, как на лице:✔️Меньше сальных желёз → быстрее сохнет •✔️Тонкий слой подкожно‑жировой клетчатки → риск провисания ✔️Замедленная циркуляция крови → меньше питания для клеток ✔️Высокая чувствительность к ультрафиолету и внешним раздражителям✨ Когда подойдёт обычный крем для лица?Можно не покупать отдельный продукт, если:✅ Кожа шеи и лица схожа по типу ✅ В креме есть полезные компоненты: гиалуроновая кислота, пептиды, антиоксиданты ✅ Уход за лицом не содержит ВЫСОКИХ концентраций ретинола и кислот🧴 На что обратить внимание при уходе за шеей?✔️ Состав. Ищите гиалуроновую кислоту, коллаген, пептиды и антиоксиданты — они увлажняют и поддерживают упругость. ✔️ Нанесение. Наносите крем лёгкими движениями снизу вверх, от ключиц к подбородку. Так вы поддержите лимфодренаж и тонус кожи. ✔️ Защита. Не забывайте про SPF! Шея подвергается УФ‑воздействию, и это ускоряет старение. ✔️ Комплексность. Дополните уход самомассажем или питательными масками 1–2 раза в неделю.💡 Вывод: специальный крем для шеи — необязательная покупка. Но если заметили серьезные возрастные изменения или чрезмерную сухость, он может стать отличным дополнением к уходу!💬 А вы пользуетесь кремом для шеи? Делитесь в комментариях! 👇😊

Я тут попробовала три новых аромата, два из них точно заявка на флакон! Спасибо Жене @lavzhekadaily за подгон 🥰Oolong Tea One Day это что вообще за красота? Почему я только сейчас о нём узнала) Хотя их османтус был в планах на пробу. Самый вкусный молочный чай улун, с ложечкой нежного меда. Нравится что в базе появляется сухотравье и фужерность, он звучит парфюмерно и очень красиво. Хотела бы офлаконить, мне и дизайн у них нравится визуально. Comme des Garcons 2011 тот самый клей, наконец-то я его теперь знаю. И его невозможно описать)) он пахнет чем-то странным и притягательным. Напоминает чуть копченый запах пластыря, это тааааак прикольно! В то же время для меня это аромат чистоты и какой-то намыленности что ли) Да, флакон очень надо.Marseille Comme des Garcons парфюмер то оказывается, наш любимый Квентин Биш! Вот этот мне не очень понравился, точнее, не удивил. Просто приятный запах розового мыла и альдегидов. Не хватает какой-то чертовщинки, тем более от бренда этого ждешь. Он безусловно приятный, но как-то не зацепил.Читайте меня в Max

Как выглядит женщина Chanel в круизной коллекции Матье БлазиБиарриц. Место, где всё началось в 1915 году – пространство роскоши и денег. Здесь соединяется то, что видела Шанель: пляж — морячки, купальные силуэты. И светская жизнь — трикотажные комплекты, чёрные платья в духе униформы горничных. Блази называет это «платьем мести» – как жест, с помощью которого Шанель уравнивала великих дам и тех, кто им служил.Мне понравилось. Смотрела показ на сайте и ловила детали в движении: юбки с разрезами на бедре, вьетнамки, зелёные акценты в обуви, обилие украшений, полоска и чёрно-белая гамма.Интересно наблюдать за современным домом Chanel – идет в ногу со временем, но не теряет себя.

Есть один интересный стереотип. Некоторые думают, что до 40 коже ничего не нужно, можно вообще ничего не делать, а потом, когда появятся признаки старения, схожу к косметологу, сделаю одну процедуру и сразу вау-эффект 🤩Признавайтесь, кто так думает?К сожалению, это так не работает 🙅‍♀️Возрастные изменения не происходят за один день и точно так же они не решаются за одну процедуру.Чаще всего знакомство с косметологией начинается с ботулинотерапии и это логично, она даёт быстрый и заметный результат 🔥Поэтому на примере этой процедуры и приведу пример:Важно понимать возможности ботулотоксина. Он работает только с мимикой, снижает активность мышц и за счёт этого кожа постепенно разглаживается.Но! Он не улучшает качество кожи.Если кожа была тонкой, обезвоженной, дряблой, тусклой, то она такой и останется, только на расслабленной теперь уже мышце. И у многих после первой процедуры возникает разрыв ожиданий. Ведь была мысль, что сделала ботокс и всё должно стать идеально, а этого не происходит.Так вот, основная мысль, девочки➡️ косметология это система: это работа с кожей на разных уровнях, это домашний уход, который вы наносите каждый день утром и вечером, процедуры, которые усиливают результат и время, за которое этот результат накапливается. Это очень похоже на уход за зубами или волосами. Мы же не рассчитываем, что одна чистка у стоматолога решит все проблемы на годы вперёд 😂или что один раз сделали укладку в салоне и волосы всегда будут в идеальном состоянии.С кожей ровно так же!Если есть задача выглядеть свежо и ухоженно в более зрелом возрасте, моложе своих лет по паспорту, нужна системная работа и тогда результат будет! Один раз ботокс это не решение, это всего лишь один шаг на долгом пути😘

На прошедшем в "Культурном центре на Арбате" концерте рассказывала историю создания великой скрипичной сонаты Сезара Франка. Композитор преподнес ее в качестве свадебного подарка своему другу, скрипачу Ижену Изаи в 1886 году. Сам Франк в шутку говорил, что 4 части сонаты символизируют этапы семейной жизни — влюбленность и упоение, бурную ссору, драматические раздумья и примирение. После концерта подошла знакомая и была очень удивлена, что в XIX веке Франк передал в музыке то, к чему в XX придёт психология. Оказывается, психологи также пишут про 4 этапа взаимоотношений (влюбленность, кризис, работа над собой, зрелая любовь). Полагаю, это они сонату Франка наслушались🤭 музыка то и правда великая!

Тинт-Замочек!Сегодня пробуем милейший тинт-обвес Coralhaze Glow Lock Jelly Tint в темном оттенке 109 Heavy! Не знаю, как насчет того, чтобы носить его на сумке, хочу у вас спросить! Как вам этот замочек в качестве такого аксессуара? Я бы, наверно, не носила, хотя, возможно, если бы была более глянцевая сумка в тон, мне бы понравилось:)Многим не нравится форма ручки у аппликатора, соглашусь, она своеобразная. Но мне все равно было удобно краситься. По текстуре тинт не такой по-хорошему «сопливый», как, например, у Romand. Он более маслянистый, плотный. Наносится очень легко, тушуется тоже, пигментированный. Губы не сушит (мне). Но цвет отпечатывается на гладких поверхностях, например, если прикоснетесь к чашке, оставите там свой отпечаток губ.Мне безумно понравился оттенок, не зря купила вообщем:) Я видела они продаются в ЗЯ, но я купила на Озон (арт 2306939244), там цена была поприятнее:)

В серии препаратов Новакутан появились долгожданные новинки, содержащие активные пептидные комплексы!Обновленная линейка Novacutan: точечные решения для каждой задачиБренд Novacutan постоянно развивается, и в его арсенале появились новые, узкоспециализированные препараты. Они созданы для того, чтобы воздействие было максимально точным и эффективным. Рассмотрим главные новинки.1. Novacutan EyeСпециально для сверхнежной периорбитальной зоны! Содержит не только гиалуроновую кислоту, но и пептидный комплекс, кофеин и экстракт центеллы азиатской.Эффект: борьба с темными кругами и отечностью, укрепление кожи век, разглаживание «гусиных лапок», уменьшение «крепированности». Идеален для курса биорепарации вокруг глаз.2. Novacutan BrightВаш выбор для сияния и ровного тона! В основе — комплекс против пигментации: койевая и азелаиновая кислоты, витамин С, пептиды и ГК.Эффект: осветление пигментных пятен и поствоспалительной гиперпигментации, выравнивание тона лица, общее осветляющее и антиоксидантное действие.3. Novacutan Prima & MasterДва препарата для синергетического анти-эйдж воздействия.Prima: «Подготовительный» коктейль с нуклеиновыми кислотами и витаминами. Улучшает клеточный метаболизм, подготавливает кожу к регенерации.Master: Основной «строительный» комплекс с высоким содержанием ГК, аминокислотами и минералами. Стимулирует синтез коллагена и эластина.Используются в паре (сначала Prima, затем Master) для мощного курсового омоложения.4. Novacutan BioproПрепарат для восстановления и укрепления кожи. Содержит гидролизованный эластин, комплекс аминокислот и пептидов.Эффект: повышение эластичности и плотности кожи, улучшение ее барьерных функций, восстановление после агрессивных процедур. Идеален для возрастной, истонченной кожи.Эти новинки позволяют врачу проводить ювелирную работу, подбирая препарат под малейший нюанс состояния вашей кожи. Индивидуальный подход — залог выдающегося результата.