Джаga Face🔥Лицом к себе

🍿 Ты ненавидишь её, а она становится лучшей подругой, незаменимым членом семьи . Если любите черный юмор и женские сериалы из разряда Отчаянных домохозяек, то сериал «Прощай навсегда» рекомендую. 🎭 Ты думаешь, что все знаешь про себя, а потом неожиданно избиваешь таксиста, решив, что он к тебе пристаёт😅. После чего начинаешь бояться себя и проходишь терапию. Была на семинаре «Арт-терапия маскотерапия» по профессиональным интересам, а получила интересную историю одной из слушательниц) Если у вас есть вопросы, на которые сложно найти ответы, или не можете разобраться в себе , рекомендую маскотерапию) 👘 Ты уверена, что мир высокой моды тебя уже не способен удивить, но встречаешь творения Ирис ван Харпен ( талантливый нидерландский дизайнер, после окончания Института Искусств в Голландии, она прошла стажировку у неординарного Александра Маккуина) и не можешь оторвать взгляд от её работ. Это не платья, это произведения искусства. Ее лучшие и самые новаторские работы объединяют архитектуру, науку и искусство, стирая границы между скульптурой и одеждой. Из последних шедевров - платье, созданное из 125 миллионов биолюминесцентных водорослей. Наряд излучал голубое свечение в темноте и стал кульминацией показа. Смотреть и вдохновляться платьями нужно на видео , фото не передаст. Но затравочку я бросила для интересующихся, а дальше интернет в помощь. 🌆 Ты уверена, что уже Москва не сможет удивить, но выходишь на прогулку и снова попадаешь в ловушку восторженных впечатлений. Гуляю и не могу нагуляться)

Прошедшая неделя пронеслась под лозунгом пересмотреть все рекомендованные фильмы! И я справилась )🍿 « Горничная» - я бы назвала его триллером для женщин 😁. Сюжет не раз встречался уже где-то, но все же интригует) 🍿 « Грозовой перевал» - красивая сага о любви и животной страсти) Уверена, что в главного героя влюбятся все) Хорошо, что не смотрела этот фильм в 25. До сих пор ждала бы принца )🍿 «Частная жизнь» с Джоди Фостер в главной роли. Она психотерапевт, которая загналась со смертью клиентки пока искала виновного в её гибели😉. Психотерапевты же тоже люди , и пока они ищут способы как помочь другим , могут невзначай помочь себе. Я долгое время в теме женской психологии и мне было интересно наблюдать как развивается сюжет, но не уверена, что фильм понравится всем) 🚶‍♀️Как женский психолог могу рекомендовать ежедневные прогулки на свежем воздухе ) Иногда они избавляют от необходимости посещать сеансы психотерапии. Я открыла сезон «нашагиваний» 5-10 000 шагов. И по секрету скажу, что кол-во шагов - это прикрытие. Я просто так лечу свой спондилоартроз и душу ) заодно сюжеты для книг продумываю ) 🍽️ второй способ врачевания души - это общение ! с друзьями на «фестивале тунца» проверили и подтверждаем, что нужно чаще встречаться, т.к. человек - существо социальное , как ни крути) Всем отличной недели! Р.S.и да, сериал « Дрянь» тоже посмотрела по вашей рекомендации😂👌

🎥 Сегодня по приглашению 🙏 https://t.me/zozulya_t дала интервью на тему что для меня лицевая гимнастика. И, конечно, по-женски, поговорили не только о ней. Как только интервью выйдет , я, конечно же вам сообщу. И расскажу о чем еще интересном мы беседовали. Запись началась с определения моей «рабочей стороны». Вот сколько живу, столько и мучаюсь этим вопросом 😁. И , как обычно, мнения разделились ) Женская половина команды была за один вариант, а мужская - за другой!🤷‍♀️В итоге мы , конечно, послушали мужчин и сделали наоборот!😎А сейчас я пересматриваю пробы и думаю, что мужчины были правы, наверное!😅Помогайте, девочки! Первый видео - ролик или второй подчеркивает мою «рабочую сторону»?)) И знаете ли вы какая ваша сторона - рабочая? Какая сторона при фото или видео для вас наиболее выигрышная?)

И вот что интересно: на приёме стало понятно, что проблема была совсем не в отсутствии информации.Она прекрасно понимала, что нужно делать.И вот здесь для меня как для специалиста начинается самое важное.Потому что в такой ситуации логично продолжать работу не с очередного списка “правильных продуктов” и контроля рациона, а с понимания того, какие механизмы сейчас мешают изменениям закрепляться.На консультации стало видно несколько важных моментов:— выраженное “черно-белое” отношение к питанию (“либо идеально, либо срыв”)— высокий уровень самокритики— попытки резко изменить рацион— ожидание быстрых результатов— и достаточно сильная фиксация на весе как на основном критерии успеха.Поэтому сейчас наша задача — не усиливать контроль, а постепенно выстраивать более устойчивую и адаптивную систему поведения вокруг питания.С чего мы начнем:— с анализа текущих привычек и поведенческих паттернов— с формирования реалистичных целей— с постепенных изменений, которые можно встроить в жизнь— и с работы над гибкостью, а не идеальностью в питании.Потому что устойчивые изменения чаще строятся не через жёсткие ограничения, а через систему маленьких, но регулярных действий.

Мужчины, которые говорят, мол, вы - женщины, вам легко, никогда не просыпались в половине пятого утра в луже крови от боли в животе, которая сгибает тебя пополам и не дает нормально вдохнуть Они не ползли на кухню в полуобморочном состоянии за обезболивающим и не ложились прямо на пол в позу эмбриона, чтобы было хоть чуть чуть менее больно И по ним это видно

Стресс реально может вызвать болезньКогда ты в стрессе пон да, включается симпатическая нервная система: выброс адреналина и кортизола.ЖКТ - спазмы, гастрит, СРК Сердце и сосуды - давление, тахикардияМышцы - хроническое напряжение -> боли (особенно шея/спина)Иммунитет - становится слабее -> чаще болеешь😳 - теперь понятно🔥 - жёстко

Икона стиля — 16-летний Стивен Теннант, аристократ, эстет и элегантнейший представитель поколения британской «золотой молодежи». Знатный любитель юбок!

💻 Когда мы начали снимать обзоры на корейскую косметику, Кореянка Хёна и другие наши корейские знакомые спрашивали: «…неужели в России не делают свою косметику? Почему мы рассказываем только про наши корейские средства?»В итоге, решили подойти к этому вопросу радикально. Привезли из России около 10 килограммов самых популярных уходовых средств и раздали их знакомым корейцам на тест!Вчера прошла первая съёмка: Хёна, Лера, я и даже корейский актёр Хван Донхи делились своими впечатлениями. Скажу честно — часть средств мы сразу забраковали, но некоторые реально произвели сильное впечатление на корейцев.Материал уже в монтаже, скоро покажем результаты! А у вас есть любимая уходовая косметика российского производства?#southkorea

💔 «Не хочу, чтобы меня жалели»Татьяна Свет Юрьевна — автор, живущий с болезнью Паркинсона. Она 7 лет боялась начать этот дневник. Потому что знала: его окончание могло стать её концом.Но она выжила. И написала.Она не просит жалости. Она рассказывает, как победила страх, когда мир сузился до боли, а врачи говорили «неизлечимо».«Значит, ТЫ БУДЕШЬ ПЕРВОЙ!»Эта фраза подруги стала переломным моментом. Автор поняла: программа на короткую жизнь была у неё в голове. И она имеет право её переписать.👉 Побеждает не лекарство. Побеждает вера в то, что ты можешь жить.P.S. Этот текст получил Гран-при на фестивале талантов среди пациентов с болезнью Паркинсона в номинации «Литературные произведения». И это неудивительно.🌱Если вы сейчас боитесь, сомневаетесь или чувствуете тупик — запомните:Не бойтесь быть первым. Не ждите чуда. Создайте его сами: верой, шагом, новым днём.История здесь: https://proza.ru/2017/12/18/53

Попалось раскрашенное фото 1909 года, на котором запечатлены турецкие борцы, прибывшие в Нью-Йорк на чемпионат. Кызылджиклы Махмут - в двубортном пальто с феской, а Максут Мурат - в тюрбане и пальто с меховым подбоем, под которым виден традиционный наряд. Одним своим видом всех победили. Можно вернуть такой дресс-код для путешествующих спортсменов вместо брендированных треников? #ктовпальто

Onder de Linde Baruti 🌾пахнет отцветающими липовыми соцветиями, зелеными листочками и коробочками, с припахом городской копоти.запах городской липовой аллеи, по которой вы гуляете, а на вас сыпется липовая пыльца, капают микро-брызги нектара с тычинок, а вокруг - гудит машинами оживленный проспект. липа здесь зеленая, мёд - сверхделикатный, оттеняющий зелень тонкой сладостью, копчёный нюанс чуть землистый - здесь так подан ирис; в базе на коже тот же ванильно-мускусный блок, что и в Dune Christian Dior, не поверите!аромат тонкий, не кричащий, не приторный (чего я, например, опасалась - брала-то вслепую), мёд не вытекает изо всех щелей, а остается деликатным штрихом этого пейзажа. трансформаций переживает минимум, затихая в приятные мягкие мускусы и призрак Дюны Диор.в общем звучание у аромата крафтовое!!! имейте это в виду! это немецкая ниша, причем своеобразная. хотя, аромат на мой взгляд достаточно понятный и без лишнего безумия.и без зубодробительных усилителей в кои-то веки 😇

Сегодня двенадцать лет без сигарет. Каждый год седьмого мая вспоминаю этот день и до сих пор не верится, что смог. А пару лет спустя, в 2016‑м собрался духом и отремонтировал все зубы (полгода ходил). В этом году десять лет и пора бы уже снова заняться этим. Записался на сегодня. Стресс жуткий. 🙀

Единственное, на что люди в 2026 году готовы тратить больше — это здоровье. Но не «обычное», а превентивное и под себя.Опрос CivicScience (USA 2026) показал: люди готовы увеличить расходы на здоровье на 13%, экономя на всём остальном.50% этих денег уйдут на нутрицевтики и продукты, 26% — на ментальное здоровье и долголетие.Вот только большинству женщин 35+ до сих пор предлагают витамин D, магний и «отдохните». А это не работает.Женщины больше не хотят «болеть как все». Они хотят:✅ Энергию, как в 20 лет✅ Либидо и тонус кожи✅ Глубокий сон и устойчивость к стрессуПочему падают энергия и либидо? (нет, это не «возраст»)В 35–47 лет начинаются гормональные качели:— Падает прогестерон → тревога, плохой сон.— Снижается тестостерон (да, у женщин он тоже важен!) → исчезает желание, драйв, мышечный тонус.— Хронически высокий кортизол → вся энергия уходит на стресс, либидо — на последнем месте.— Стареют митохондрии → нет энергии даже утром.Массовый рынок даёт коктейли из витаминов и абонемент в зал. Результата нет? Потому что нет персонализации.Что я делаю в своей практике (и что реально работает):Диагностика под каждую женщину — без «на глаз»Я не делаю всем подряд одинаковые протоколы. Сначала — объективная оценка дефицитов и дисбалансов на основе современных методов.Возвращаю либидо и энергию через гормоны + нейромедиаторыДа, я назначаю гормоны. Но современные формы, биоидентичные, без рисков.Плюс иногда — предшественники дофамина (гормона удовольствия, мотивации и интереса к жизни).Пептиды — моё любимое направление в 2026Пептиды работают там, где БАДы бессильны.Сон и нервная система как базаПептиды и гормоны не спасут, если вы спите 5 часов с недиагностированным апноэ.Поэтому: диагностика сна + комплексные протоколы восстановления.Работа в команде:Кишечник — центр управления воспалениемЛюди хотят «полезное питание», но вздутие никуда не уходит. Поэтому подключаю гастроэнтеролога, который проводит глубокую диагностику микробиоты (не просто «дисбактериоз»). Работаем с воспалением через питание + современные пробиотики.Нервная система — главный актив (тренд 2026)Люди массово идут в медитации (26%) и фитнес (21%). Но хронический стресс стирает эффект.Что добавляю:— При необходимости — МДМ, ксенон + консультация невролога, который подбирает персональные протоколы (антидепрессанты, если нужно, но без фанатизма).— Работа с апноэ сна (самый сильный убийца тестостерона и мозга) — этим занимаются наши кардиологи в команде.Результат у моих пациенток:✅ Либидо возвращается✅ Энергия стабильная✅ Кожа бархатистая (пептиды + гормоны)✅ Ментальная ясностьМой формат работы :❕Предиктивная (предсказательная) диагностика — биомаркеры старения, гормоны, микробиота, сон.❕Персонализированный протокол: гормонотерапия + нутригеномика + восстановление + трекинг.Цель — не «не болеть», а иметь энергию, ясный ум и устойчивую нервную систему.Мы все прийдем к тому,чтоинвестиция в здоровье — единственная, которая даёт дивиденды каждый день. Сейчас это уже не роскошь, а осознанный выбор#любитесебя #ценитездоровье