Здоровье и Народная Мудрость

ЭФИРЫ РОЗМАРИНА ДЛЯ ЯСНОСТИ И ЭНЕРГИИ          Розмарин — уникальное душистое растение с узнаваемым смолисто-пряным ароматом. Но особую ценность представляет эфирное масло розмарина Полезные свойства эфирного масла розмарина:🍃Мощный природный антиоксидант✔️Масло розмарина содержит карнозоловую и розмариновую кислоты, которые нейтрализуют свободные радикалы и защищают клетки кожи от старения🍃 Стимулятор кровообращения и тонизатор✔️Для ума: вдыхание аромата улучшает память, концентрацию и скорость мышления - полезно студентам и офисным работникам✔️Для тела: разогревающий эффект помогает при мышечных болях, радикулите и восстанавливает силы после тренировок🍃 Борец с выпадением волос - один из лучших в ароматерапии✔️Масло розмарина улучшает микроциркуляцию кожи головы, «пробуждает» спящие луковицы и регулирует жирность🍃 Природный антисептик ✔️Масло розмарина эффективно против грибков, стафилококка, плесени. При простуде: ингаляции с маслом помогают очистить нос и бронхи от слизи, снимают отечность и головную боль напряжения🍃 Безопасный репеллент✔️В отличие от химических фумигаторов, запах розмарина отпугивает комаров, клещей и моль, не нанося вреда детям и домашним питомцам - достаточно 2-3 капель на аромалампу или ватный диск в шкафуИспользование:🤩В аромалампу — 3–4 капли во время работы или учёбы для концентрации и ясности ума🤩Для ингаляции от усталости — каплю на ладони, потрите и глубоко вдохните, помогает в пробках и перед сложным разговором🤩В шампунь — 3–4 капли на порцию мытья для укрепления волос🤩В кулинарии — замените сухую приправу 1 каплей масла на порцию🤩В быту — капните в средство для мытья полов — получите дезинфекцию и отпугивание насекомых❗️Эфирное масло розмарина противопоказано при беременности, эпилепсии и гипертонии. Никогда не наносите неразбавленным на кожу

СИРЕНЬ. АРОМАТНЫЙ ЦЕЛИТЕЛЬСирень — природный антисептик и противовоспалительное средство, фитонциды сирени успокаивают нервы. Чаще всего используют почки, цветы и листья сирени обыкновенной — белой или лиловойЗаболевания, при которых применяют сирень:Наружно:🔗Боли в суставах — артрит, ревматизм, подагра🔗Варикозное расширение вен — снимает отеки и тяжесть🔗Ушибы, гематомы, растяжения🔗Гнойные раны, фурункулы, угревая сыпь🔗Пяточные шпоры🔗Грибок стопы❗️Внутрь сирень, особенно цветы применяют крайне осторожно — она ядовита! Беременным, кормящим и детям до 12 лет без консультации фитотерапевта сирень лучше не применятьРецепт настойки для компрессов и растираний:Ингредиенты:• Цветы сирени — плотно наполнить стеклянную банку до верха• Водка или 70% спирт — чтобы покрыть сырьёПриготовление и применение:🔗Сорвите сирень в сухую погоду, далеко от трасс🔗Засыпьте цветы в банку, плотно утрамбуйте 🔗Залейте водкой так, чтобы она полностью покрыла цветы🔗Закройте крышкой и настаивайте в темном месте 21 день🔗Процедите, отожмите🔗Храните в холодильнике🔗Компресс: Смочите марлю настойкой, приложите к больному колену или локтю, сверху плёнка и шарф, держите 30-60 минут🔗Растирание: Втирайте в суставы и мышцы на ночь, затем тепло укутайте🔗При варикозе: Лёгкими движениями снизу вверх смазывайте вены, сильно не растирайте

КРАПИВА — ИСТОЧНИК ЖЕЛЕЗА И КРЕМНИЯКрапива богата железом (в мягкой, усвояемой форме) и кремнием (для крепости волос и ногтей). Она улучшает питание волосяных луковиц и укрепляет ногтевую пластину🍀 Базовый настой (для ежедневного приема)✔️ 2 столовые ложки сухой крапивы залить 500 мл кипятка. Лучше в термосе✔️ Настоять 1–2 часа. Процедить✔️ Пить по трети стакана 3 раза в день до еды. Курс — 3–4 недели. Потом перерыв 2 недели🍀 Для тех, у кого выпадение + стресс✔️Добавьте к крапиве мелиссу. Пропорция: 2 части крапивы, 1 часть мелиссы✔️Заваривать так же. Мелисса снижает кортизол и улучшает сон🍀 Для тех, у кого выпадение + плохое усвоение✔️Добавьте одуванчик или лопух (корень). Пропорция: 2 части крапивы, 1 часть одуванчика/лопуха✔️Одуванчик помогает кишечнику усваивать железо✔️Лопух стимулирует выработку пищеварительных ферментовПротивопоказания:• Беременность• Варикоз со склонность к тромбозу• Геморрой• Густая кровь (по анализам)• Вы принимаете лекарства, разжижающие кровь❗️ Крапива повышает тонус сосудов и сужает их. Поэтому при гипертонии назначается с большой осторожностью. Только в составе сборов небольшой долей. Если низкое давление — начните с малой дозы (1 столовая ложка на 500 мл). Крапива может снижать давление еще сильнее!Весна уже на пороге. Не упустите время! Молодая крапива, как правило, первой появляется после схода снега. Это просто Панацея! Уникальный набор витаминов, желчегонное, сокогонное, улучшает пищеварение, кровоочистительное, противоаллергическое! А ещё прекрасный тоник и общеукрепляющее! Её можно в ошпаренном виде добавлять практически во всю еду. Вкусно и невероятно полезно!

Людям с круизного корабля, где произошла вспышка андского хантовируса (ориентировочная летальность 30-40%), разрешили разъехаться по своим странам.В результате уже есть два госпитализированных человека от контакта в самолете. Будут еще.Неужели так трудно было запереть их на карантин на каком-нибудь острове?

ЗАЧЕМ МЫ СПИМСлишком экстремально для книги рекордов Гиннеса.Депривация сна и мозг.👉🏼Обратите внимание Есть две основные причины аварий, связанных с недостатком сна. Первая — ситуации, когда человек полностью засыпает за рулем. Однако подобное происходит нечасто и обычно в случае серьезного недосыпа (двадцати и более часов без сна). Вторая, более распространенная причина — это кратковременное снижение концентрации, называемое микросном. Он продолжается всего лишь несколько секунд, но в этот момент веки человека частично или полностью закрываются. От микросна обычно страдают хронически недосыпающие люди, то есть регулярно спящие меньше семи часов.#главаседьмая #читаемвместе #зачеммыспим

А ещё понаблюдайте сколько женщин с камнями в желчном пузыре или с удаленными желчными?Быстрое снижение веса, циклы «набрала/сбросила» , экстремально низкая калорийность рациона, голодание, являются факторами риска камнеобразования с последующим удалением желчного пузыря. И к чему такие эксперименты над собой?!На сегодня это настолько частая история, что хочется предостеречь, сохранив здоровье каждой женщине. Об этом надо говорить громко. А вместо этого мы получаем агрессивный маркетинг, построенный на индустрии похудения, с уловками в минус 10 за 2 недели, белковые коктейли, безумной качалки 🍑, новомодные диеты или еще что-то абсолютно не физиологичное и не учитывающее индивидуальных особенностей и состояния здоровья, образа жизни.Критическое мышление - наше всё✊🏻В общем, девочки, к себе бережно, мягко и с любовью🙏

Коллеги! Мне очень хочется, чтобы в нашей сфере было больше бережности и меньше желания обязательно что-то починить, даже если цена этого — снова загнать человека туда, откуда он с таким трудом выбрался.

Зарядка для ягодичных - приводим в чувства и тонусС возрастом нам становится важнее функциональность, а не красота и форма, которая мимолетна. А ягодичные нам обеспечивают:- контроль таза и здоровые тазобедренные в ходьбе - НЕ перегруженную поясницу - нормально выровненные колени и стопы#якушевазарядкиhttps://youtu.be/fK-wjdansN8?si=ZlHE4lioNb-6DCZS

Добрый день, дорогие друзья!Заместитель медицинского директора ЭЙЧ клиник, врач-анестезиолог-реаниматолог Лопухов Роман Андреевич вчера рассказал историю — делюсь с вами. Очень показательная.Пациентка с кровоточивостью. На фоне приёма рифаксимина. Первая мысль у врача: «Антибиотик виноват».Но дальше начинается интересное.— А что ещё она принимает? — Варфарин.И тут всё встаёт на свои места.Рифаксимин сам по себе кровотечения не вызывает. Но он делает другое — снижает количество кишечной микрофлоры, которая синтезирует витамин K.А дальше цепочка:- меньше бактерий → меньше витамина K; - меньше витамина K → сильнее эффект варфарина; - прежняя доза варфарина становится избыточной. Результат? МНО улетает за 3 и выше. У этой пациентки — кровоизлияние в глаз.Не «рифаксимин вызвал кровотечение». А комбинация препаратов без учёта взаимодействий.Это важно помнить.Антибиотики — это не просто «убить инфекцию». Они вмешиваются в метаболизм, микробиоту и фармакокинетику других препаратов.И ещё один момент из той же беседы.Левофлоксацин. Часто назначаемый. Но он может удлинять интервал QT.Если у пациента уже есть удлинённый QT — риск желудочковой тахикардии и внезапной смерти.Проблема в том, что:- QTc не всегда смотрят; - в описании ЭКГ это могут не указать; - врачи ориентируются только на «синусовый ритм». А в инструкции это есть.И это уже зона ответственности врача.Вывод простой:1. Любой препарат — это система взаимодействий. 2. Антибиотики — не «безопасные помощники». 3. Варфарин + изменения микробиоты = риск передозировки. 4. Фторхинолоны = всегда думать про QT.И да — даже при идеальной работе осложнения будут. Инфекционные осложнения после операций — это статистика, около 0,5–1%.Но часть рисков мы всё-таки можем контролировать. Если думаем чуть глубже, чем «назначил и пошёл дальше».

Сезон загородных поездок и долгих прогулок уже наступил, а значит самое время обновить базовый набор. Сегодня заглянули за очередными пузырями во ВВ, поэтому ловите первую подборку именно оттуда.На счет жидкого пластыря: в прошлом году пробовала вариант в виде спрея, который видела у многих, но нам вообще не зашёл — даже мужу и мне сильно щипало 🥲 Про детей после этого даже экспериментировать не стали. В этом году взяла такой гель.Делитесь своими находками! Всегда читаю и с удовольствием беру на вооружение 🫶🏻#эйнаходки #полезно @mamamashkatut

После отмены аГПП-1 препараты не теряют эффект полностью: сохраняется до четверти снижения весаНовое исследование показало, что после прекращения терапии препаратами из группы аГПП‑1 (семаглутид и тирзепатид) пациенты действительно набирают вес обратно, однако часть достигнутого результата сохраняется. Согласно данным анализа, в течение примерно 1 года после отмены препаратов пациенты в среднем возвращают около 60% потерянного веса. При этом процесс восстановления массы тела происходит быстрее всего в первые месяцы, а затем постепенно замедляется и выходит на плато. Несмотря на это, примерно 25% первоначальной потери веса сохраняется даже после прекращения лечения. Препараты аГПП-1 работают за счёт подавления аппетита и усиления чувства насыщения. После их отмены этот эффект исчезает, и физиологические механизмы (усиление чувства голода и снижение энергозатрат) снова начинают способствовать набору веса.Тем не менее не все пациенты возвращаются к исходному весу полностью. Возможные причины этого:▪️Формирование более здоровых пищевых привычек во время терапии▪️Снижение размеров порций▪️Долгосрочные изменения в регуляции аппетитаВ реальной клинической практике результаты могут различаться: часть людей действительно набирает вес, но другие сохраняют достигнутый эффект или даже продолжают худеть, особенно если переходят на другие методы лечения или меняют образ жизни. Для устойчивого результата часто требуется поддержка в виде диеты, физической активности или продолжения лечения.Мы в МАХ

Пора зафиксировать: рацион влияет на состав микробиома, а он влияет на все остальное ❗️ЖКТ не просто «переваривает». А еда — не просто топлево. Надоело слышать, что угли можно добрать зефиром. Ведь между зефиром и, например, гречкой, нет разницы, правда?!Что вообще такое микробиота? Триллионы бактерий, вирусов и грибов, которые теперь главные звезды всех исследований. Они помогают переваривать пищу, регулируют иммунитет и влияют на обмен веществ. 🤓И один из принципов, который я держу в голове: что-то из еды пойдет в плюс микробиому, что-то — в плюс к килограммам, что-то — мне в удовольствие.😋Как влияет питаниеВо-первых, микробиота ест то, что мы дадим. Например клетчатку. Если ее мало, то и микробиом скудный, выживающий на сухпайке. Во-вторых, мы можем менять меню, дискомфорт от чего проходит со временем.Про то, что западный рацион подложил нам свинью, а точнее продукты быстрого приготовления, я уже писал. Слабую микробиоту связывают с:— ожирением— диабетом— воспалительными заболеваниями кишечника— аутоиммунными болезнямиДа, микробиота у всех разная. Поэтому кто-то нормально реагирует на углеводы, у кого-то они вызывают скачки сахара, а у третьих — вздутие.Быстро или долго?Получается, один «здоровый» день или вечеринка с тортами и шашлыком ничего не решают. А привычки — решают все.Да, причинно-следственные связи пока слабо доказаны. Но на себе проверил — чем разнообразнее еда, тем меньше проблем. 🆗Список продуктов я писал тут. 🔫А вот все ПП-шные приколы после тридцати могут плохо кончиться. Советы вроде пей компот, чтобы добрать углеводов, делай протеиновые коктейли вместо белковой еды, а клетчатку докинь в виде БАДов — по итогу превратятся в меню пленника во времена племенных войн.В зависимости от того, что мы едим каждый день, микробиом либо работает как союзник, либо начинает саботировать процессы в организме. И я очень не рекомендую овсянку или гречку заменять простым сахаром. 🤕

🌿 Nie wieder KopfschmerzenВиды головной боли и способы от них избавляться➡️ Уровень: B1 и выше🤩лексика: здоровьеpdf в комментариях#Gesundheit #B1 #B2 #C1 #C2