Почему я уже 15 лет возвращаюсь к аюрведеАюрведа для меня - это прежде всего очень древняя система знаний о здоровье человека, которая изначально смотрит на него целиком. Не на отдельный орган, не на симптом, а на то, как живёт тело, как оно двигается, дышит, питается, как реагирует на стресс и как восстанавливается.Именно эта комплексность мне всегда в ней откликалась. В аюрведе работают сразу с несколькими уровнями: питанием, движением, дыханием, препаратами из трав, маслами, телесными практиками. Очень много внимания уделяется телу - через прикосновение, массажи, различные процедуры. Когда человек попадает в настоящую аюрведическую клинику и проживает этот опыт изнутри, он неизбежно начинает относиться к себе иначе - более бережно и осознанно.Если посмотреть шире, то многое из того, к чему сегодня снова приходит современная медицина, в аюрведе было описано очень давно. Сейчас мы много говорим об оси кишечник–мозг, о влиянии пищеварения на иммунную систему, кожу, нервную систему. А в аюрведических текстах это звучало ещё тогда, когда сама идея разделения организма на отдельные системы просто не существовала. Там изначально было понимание, что жизнь во многом сосредоточена в «животе», в пищеварении, в том, как мы усваиваем и перерабатываем - не только еду, но и всё, что с нами происходит.Современная медицина в какой-то момент пошла по пути специализации: один врач - один орган. С одной стороны, это дало огромный прогресс. С другой — мы увидели ограничения такого подхода. Когда человек рассматривается фрагментарно, лечится отдельная часть, но не всегда учитывается, как она связана со всем остальным .Аюрведа - это не только медицинский, но и в каком-то смысле философский подход. Она учит по-другому мыслить, замедляться, иначе смотреть на свою жизнь, на нагрузку, на стресс. Этот подход оценивает состояние нервной системы, психики, мышления. Сегодня об этом говорят практически все - что именно перегруженная нервная система становится пусковым механизмом для множества нарушений. Разница лишь в том, что аюрведа всегда это учитывала.Мне близко то, что аюрведа работает мягко. Без агрессии, без резких вмешательств, без постоянного давления на организм. Она не противопоставляет себя другим методам, а создаёт основу: - режим, - питание, - восстановление, - работу со стрессом. В этом ключе аюрведа прекрасно ложится и в анти-эйдж стратегию. Если начинать заботиться о себе заранее - правильно питаться, двигаться, снижать уровень стресса, поддерживать тело процедурами, то к более зрелому возрасту состояние будет совершенно другим.При этом я всегда подчёркиваю: аюрведа не отменяет современную медицину. В серьёзных ситуациях есть место и операциям, и медикаментам, и витаминам, и добавкам. В XXI веке важно не противопоставление, а разумное сочетание подходов.Я познакомилась с аюрведой около 15 лет назад и с тех пор регулярно возвращаюсь к этому методу - и в клиниках, и в повседневной жизни. За это время я многократно видела эффект на себе: как меняется состояние психики, тела, сна, самочувствия, настроения.Наверное, именно поэтому аюрведа для меня остаётся живой и актуальной системой: способ по-настоящему поддерживать себя физически, эмоционально и ментально. ♥️
Сон – продолжительность и качество тоже влияет очень даже. Во сне организм восстанавливается. А в период зимних праздников многие часто свой режим сна нарушают и тем самым бьют по иммунной защите.
Питание – избыток сахара, трансжиров и простых углеводов в рационе отбирают у организма последние силы и, опять же, в те самые праздничные каникулы, когда всего этого «добра» у многих с избытком.🚰 Питьевой режим – зимой тоже нужно пить воду, лучше теплую и не менее 30 мл на кг веса.⛷ Активность – зимой часто снижается, а без движения и лимфа плохо двигается. Там, где застой лимфы, очень любят пригреться вирусы и бактерии.
— Напишите нам в чат: 
