Раньше я занималась бегом. Бегала просто так, для себя — для меня это спортивная прогулка по Москве, когда дышится свободно и думается хорошо. Участвовала в разных забегах, получала заряд энергии и радость от движения.А позавчера на забег-РФ вместо пробежки… массажировала бегунов на дистанции 21 км. Как массажист-волонтёр. Звучит странно: вроде бы я бегунья, а сама массирую, расслабляю спины и ноги другим бегунам))Во время массажа, глядя на клиентов, понимала, что ооочень хочу бегать. В этом году не подготовилась — пока нет возможности посещать тренировки. Но откладывать бег не хочется: даже занятия на беговой дорожке дома уже дают ощущение движения вперёд. Достаточно просто начать. Вот и нашла мотивацию: зарегалась на забег в августе на минимальную дистанцию. Придумаю, как подготовиться — пусть без тренера, пусть по чуть-чуть, но бегать снова.У нашей площадки выстроилась огромная очередь: видно, все хотели на массаж. Приходилось работать в 4 руки. Можно было бы и шестью)) сосредоточенно работала с мышцами: разогревала, разминала, расслабляла. Это мой ответственный подход к работе. Массажировала бы дольше одного, но толпа желающих ждёт.Набрала себе клиентов. После массажа попросили у меня контакт для записи на приём. Вот в чём плюс волонтёрства: не только практиковать и развивать профессиональные навыки. Огромное спасибо волонтёрскому движению «Массаж спасёт мир» от МЦПРМ🤍 Я вас обожаю!#забегрф #массажспасетмир
Внутренний компас
@blog_aquamarine · 1.3K подписчиков
Посты канала Внутренний компас в SillyFeed: единая лента публичных Telegram-каналов со ссылками на оригиналы.
Здесь я говорю о своём опыте слепоглухоты. Без фантастики, всё, как есть.
Посты канала
Сын каждый раз просит карандаши. Рисует не без удовольствия. Я кладу бумагу и набор восковых мелков на столик, сажусь рядом. Он берёт мелок и выводит линию, потом, отложив в сторону, пробует другой. И третий, четвёртый... Без цели что‑либо нарисовать.Сначала меня это немного озадачивало, но потом я вспомнила, как говорят психологи: для малыша это не просто баловство, а самый настоящий исследовательский процесс. Ему сейчас важно не создать картинку, а прожить момент — почувствовать, как красный мелок оставляет яркий след, а синий скользит иначе, что будет, если нажать посильнее или провести линию быстрее. Он знакомится с миром через ощущения, и каждая новая мелок — это маленькое открытие. Так что его «перебирание» — это не отсутствие интереса, а наоборот, глубокая увлечённость процессом.Подключаюсь и я: наугад взяла мелок (ребёнок перемешал их, не могу определить цвет), положила трафарет, покрыла цветом форму кита. Пока рисовала кита, сын успел украсить другую сторону бумаги каракулями. Ему интересно, мне сложно. Потому что хочется как лучше нарисовать картинку, но из‑за активности малыша не получается сосредоточиться. Поэтому кое‑как вывела его рукой мелком волны, облака, парусник. При этом сама не вижу, что вышло. Получилась абстрактная морская картинка, на мой взгляд (точнее, про себя представила, т.к. саму картинку не вижу). Сфоткав, спросила у ИИ. Он не увидел ни кита, ни волн, ни облака — просто описал формы, линии и цвета, не забыв указать на детские каракули. Для первого уровня рисования неплохо. Пока так и рисуем.А с пластилином попроще и доступнее для меня — ведь я когда‑то занималась керамикой, и мне ближе работать с объёмом. Но в наших рисунках я всё больше понимаю: смысл не в том, чтобы узнать на бумаге кита или парусник. Смысл — в эмоциональной раскрепощённости. Через эти линии ребёнок показывает, что его позитив через край. И что он доволен собой))
Уплетаю тирамису, пью кофе. Органы чувств вовсю работают: ощущается атмосфера в кофейне, только без представления о интерьере и внешности посетителей.Думаю. Знаете, блог у меня ассоциируется с кофейней. Я открыла, составила меню, решила, какой кофе предлагать людям. С едой сложнее: у всех разные вкусы и предпочтения. Приготовила круассан без начинки и поставила его на полку в витрине. Смотрю, сколько человек его купит. Но почти никто не берёт: спрос на него ниже, чем на другие с начинкой. Вот посты — те самые сладости в витрине. Написала текст, отредактировала и выложила, не зная, как на него отреагируют, сколько будет просмотров, лайков и комментариев. Понаблюдала и сделала вывод: на простой эмоциональный пост люди реагируют больше, чем на сложный, серьёзный.Казалось бы, разобралась. Но со временем поняла, что пишу так, как получается. От души. То, что хочу показать и чем хочу поделиться. Без украшений. Потому что в реальности именно так и происходит. Возможно, как-нибудь выйдет пост-новинка, как новый десерт на пробу)Вы любите сидеть в кафе?😉
Ещё по теме «Дом и стиль жизни»
Дом и стиль жизниПоследние 14 часов выдались насыщенными...
🍎Чем подкормить яблони, начиная с апреля✅Первый раз удобряем яблoни примерно в середине апреля, для этого вносим в зeмлю под каждое дерево примерно по пять ведер пeрепревшего навоза, в это же время можно внести мочевину, ей нужно просто посыпать почву под яблонями примерно по 500 грамм на каждую и заделать в землю рыхлением.✅А вот когда ваши яблоньки зацветут поливаем каждую раствором, приготовленным из 50 литров воды, 250 грамм суперфосфата, 150 грамм мочевины и 200 грамм сернокислого калия.✅Когда яблочки начинают наливаться поливаем деревья другим раствором, из расчета 30 литров на каждое дерево. На такой объем воды вам будет нужно добавить 30 грамм сухого гумата натрия, предварительно растворив его в горячей воде, и 130 грамм нитрофоски.✅А вот уже после сбора урожая подкармливаем наши яблоньки по 3-4 ведра на каждое дерево раствором из 300 грамм сернокислого калия
Неужели я дома? 🤪Ваш любимый психолог совсем выпал из блогов, потому что 4 дня отмечала свадьбу своего младшего брата. Ну и погуляли!! Был ли сломан каблук у босоножки под баян?.. Мы никогда этого не узнаем 😅Свадьбу отмечали во Владимире, чудесный город! Исторический центр очень приятный, а сколько заведений открылось для таких гастроэнтузиастов как я? Просто музыка! Мне очень понравилось бистро «Меряне», будете в городе, загляните.С погодой повезло мне в последний день в городе. Пошли с папой гулять по музеям и достопримечательностям, по пути нарисовали шарж 😅 похожи или нет, судите сами. А потом 2 часа в поезде, еще 3 в самолете, и я дома. У нас с мужем есть шутка, что каждый раз, когда он меня встречает с самолета, он участвует в конкурсе на самый красивый букет в аэропорту. Сегодня победил 😁Очень тепло на душе, 3 недели, 3 разных города, насчитанное количество встреч. И вот командировка моя подошла к концу. Врываюсь в привычный ритм.Расскажите, как ваши майские? Шашлыка наелись?
✨️Сакральный смысл места для сна✨️Сегодня я хочу поднять тему о самом важном месте в жизни каждого человека. О важности выбора кровати и постельных принадлежностей. 🌿Кровать не является обычным предметом быта. Кровать – это пространство, в котором человек перестаёт играть социальную роль и возвращается в своё исходное состояние. И именно поэтому всё, что происходит в этом месте, многократно усиливается и запоминается глубинными слоями сознания.🌿Вы проживаете день в постоянном напряжении — в разных ролях, задачах, во взаимодействии с социумом, в мыслях и эмоциях. Но как только тело касается постели, всё стороннее начинает ослабевать. И в этот момент Вы остаетесь ближе всего к себе настоящему. К той части, которая не зависит от внешнего мира. Именно поэтому кровать становится не просто местом отдыха, а местом перехода — между состояниями, между уровнями восприятия, между мирами.Не случайно самые сильные переживания человека связаны именно с этим пространством.На кровати рождаются и умирают. На кровати принимают и дарят любовь. Здесь поднимаются страхи, которые днём удаётся заглушить. Здесь приходят осознания, которые невозможно услышать в шуме быта. И здесь же происходит то, о чём редко задумываются — каждую ночь Вы фактически отпускаете контроль и позволяете сознанию выйти за пределы привычной реальности.Во сне человек перестаёт быть зафиксированным в теле так жёстко, как днём. И если днём Вы управляете вниманием, то ночью внимание начинает управлять Вами, вытаскивая на поверхность всё, что было вытеснено, подавлено или не прожито. 🌿Очень важна не только физическая чистота этого пространства, но и его энергетическое состояние.Постель — это поверхность, которая впитывает Ваше состояние. Ваши мысли перед сном. Ваши эмоции. Ваши переживания. И если Вы ложитесь в кровать с тревогой или раздражением, то всё это остаётся там, создавая фон, в который Вы снова погружаетесь на следующую ночь. 🌿 Постельное бельё выбирайте из натуральных тканей. Лён, хлопок, шёлк — это материалы, которые не создают дополнительного напряжения для тела и не искажают чувствительность. Они позволяют телу расслабиться глубже, а значит — дают возможность сознанию опуститься на более тонкий уровень восприятия.🌿Ароматы для сна — это вообще отдельная своеобразная программа, через которую Вы можете напрямую взаимодействовать с подсознанием. Запах не проходит через фильтр логики. Он сразу входит в память, в чувства, в состояние. Именно поэтому один и тот же аромат может либо погрузить Вас в тревогу, либо, наоборот, мягко выключить внутренний диалог.В моей коллекции огромное количество ароматов именно "для сна" , которые я использую каждую ночь. Они усиливают яркость сновидений, способствуют быстрому расслаблению, усиливают видение тонкого плана (если я планирую работу через сон).🌿Используйте ловец снов, травы, звуки воды — ведь всё это не столько магические атрибуты, сколько способы настроить пространство и сознание на определённую частоту.✨️Ловец снов — это образ фильтра. Напоминание для сознания не проваливаться в хаотичные и разрушительные сценарии, отгоняя негативные сны. ✨️Травы под подушкой (например, лаванда или вербена) оказывают мягкое воздействие на нервную систему, позволяющее телу отпустить напряжение, которое Вы могли даже не осознавать.✨️А звук воды — один из самых древних способов вернуть сознание в текучесть. В состояние, где нет жёсткой фиксации на мыслях. Где появляется возможность не просто заснуть, а действительно погрузиться в иные миры сознания — глубже, чем обычно. Для этой роли лучше всего подходят домашние мини водопады. 🌿Каждую ночь кровать становится местом, где человек учится отпускать контроль.Каждую ночь Вы проживаете маленькую смерть — уход из активного состояния, из привычной реальности, из постоянного контроля над происходящим. И каждое утро Вы возвращаетесь. Но качество этого возвращения напрямую зависит от того, в каком состоянии Вы отпустили себя вечером.
Выход есть?Мы сталкиваемся с этим каждый день: в метро, в офисе, в лифте торгового центра. Знакомая ситуация: дверь открывается, и кто-то пытается пройти внутрь, пока поток людей еще не иссяк. Результат - пробка, давка и испорченное настроение.Почему же сначала выпускаем, потом заходим? Это не просто каприз администраторов, а важный принцип.1️⃣ Физика толпыПространство в дверях или лифте ограничено. Выходящие увеличивают свободное пространство внутри. Если вы ломитесь внутрь, вы уменьшаете площадь для маневра выходящих. КПД системы падает до нуля.2️⃣Безопасность В экстренной ситуации (или даже при обычной спешке) заходящий может столкнуть выходящего, ударить портфелем или наступить на ногу. Особенно это опасно для детей, пожилых людей и людей с ограниченной подвижностью.3️⃣Визуальный контактЧеловек, который выходит, смотрит вперед и видит только путь. Он не ожидает, что ему в лицо прыгнет торопыга. Этикет гласит: уступает дорогу тот, кто видит помеху. Выходящие не видят входящих за дверью - а вот входящие прекрасно видят выходящих.4️⃣Геометрия очередиСкорость прохода увеличивается, если сначала освободить «трубу», а потом заполнить её. Это постулат логистики.Как правильно?✔️ Открылась дверь - сделайте микро-паузу (0.5 секунды).✔️ Пропустите выходящих.✔️ Только потом шагайте внутрь, говоря «Здравствуйте» или просто кивая.Это проявление не столько «пафосного этикета», сколько уважения к личным границам и чужому времени. Заходящий на долю секунды быстрее создает затор на минуту.Бонус-правило: Если вы выходите из лифта или вагона, не стойте столбом сразу за дверью. Сделайте 2–3 шага в сторону, чтобы освободить проход для остальных.А как вы реагируете на тех, кто лезет вперед выходящих?
👶 Немного тепла в лентуСегодня решили показать нашу команду с самой трогательной стороны — через детские фотографии наших сотрудников ✨За каждым специалистом, руководителем и экспертом стоит маленький человек с большими мечтами, смешными историями и искренней улыбкой.Иногда полезно вспомнить, с чего всё начиналось 😊💬 Asia Pacific — продвижение в Китае
Ну что за нытье вокруг погоды на Кубани? Да, нетипично холодно и мерзко. Но то природа включила защитные механизмы от понаехов. Оно же так и бывает. Они к нам приезжают на праздники, погреются и потом не уезжают. Мы не справились с задачей, вот она сама начала регулировать поток.
ВНЕЗАПНЫЙ ВЫБОРА ОДЕЖДЫ ПОСТ для Эйлин О'Коннор (потому что я что-то такое писала когда-то, но потеряла в недрах блогов и проще написать отдельно:)) #бессвязные_выкрики #девичье0. Мне должно быть удобно. Неудобная одежда и обувь не обсуждаются. Если речь идет о теплом времени года - я люблю обувь с мягкой подошвой (например, джазовки). 1. Мне должно быть красиво. То есть, сочетание цветов и фактур должно меня радовать, а не раздражать (поэтому я ношу обычно что-то очень простое, синее-серое-черное-белое). 2. Мне должно быть весело. Я в какой-то момент поняла, что можно использовать косплейный метод каждый день - и поэтому у меня каждая капсула имеет для меня ассоциацию с каким-то персонажем, песней или настроением. Например, любимый зимний оверсайз-пуховик у меня вызывает ассоциацию с песней "Когда я на почте служил ямщиком" (она же "Сказочная тайга"), а любимая куртка-авиатор - с, соответственно, авиаторами начала 20 века. У меня есть жилет, на котором я все пуговицы заменила на бусины-глаза. Потому что вот такое у меня чувство юмора:)3. Мне удобно мыслить капсулами - можно подумать только один раз, когда что-то покупаешь, а потом можно, не приходя в сознание, брать любую вещь из шкафа - и все будет подходить ко всему. Еще я маленькая, поэтому мой любимый лайфхак - "детский мир", особенно его отдел для мальчиков (рубашки я беру всегда именно там:)4. Еще одежда - очень удобный способ регулировать свой уровень видимости или невидимости и ожиданий окружающих, и вообще внутреннее состояние. Я очень люблю платья-макси (и юбки макси), но не всегда их ношу, потому что они дают эффект "женственной женственности", а мне не всегда комфортно в таком режиме. 5. Я очень консервативна - если я люблю какую-то вещь, то я готова носить ее всегда (в идеале это должна быть вещь такого качества, что она это выдерживает. Вот, например, любимая ветровка у меня с 2008 года, и я совершенно не намерена с ней расставаться:) А если вещь все-таки разрушается от времени - то я с удовольствием покупаю другую такую же. 6. Как я уже сказала, я очень маленькая. Поэтому, когда мне надо "стать видимой", мне нравится выглядеть как анимешный или мультяшный персонаж. Пот этом я не крашусь (не люблю чувство косметики на лице) и не закрашиваю седину (мне нравится и так). 7. Иногда тексты, которые я пишу, начинают влиять на мой стиль, а я осознаю это уже после того, как купила какую-то вещь - вот, например, сядешь писать про 19 век, и немедленно начинает тянуть на шейные платки и жилеты. А когда я пишу фантастику - то мне хочется наряжаться немножко (множко:) как космический пират:))8. Я не люблю открытую одежду, поэтому не ношу мини-юбки и декольте. Но всегда закатываю рукава у платьев и рубашек.9. Мне, внезапно, очень нравятся тунгусские налобные украшения, и я бы с удовольствием их носила:)
Я все-таки такая бабка! Всего 2 месяца на одном месте, и тут начала обрастать какими-то покупками, помимо подарков, которые никак не хотят влезать в чемодан 🧳Ненавижу собирать вещи 😭
Заметки выходного дня. Чудны дела твои , Господи😁…..Мы тут на Патрики ходили гулять. Для меня это такой интересный социальный опыт. Здесь все такие разные. Вот идут по улице девочки в «тяжелом люксе», вот дамы с кудрявыми собаками микроскопических размеров, вот уже другие девочки с фотографом в кафе меняют образы, а вот мужчины с независимым видом на «призывно» открытых кабриолетах. Ребенок у меня смотрела на это во все глаза😱. Так ей было интересно наблюдать за этим «праздником жизни». А я подумала о том, как непросто, наверное, людям что-то каждый раз из себя «изображать». Роскошь в наше время- это быть собой, ничего никому не доказывать и просто жить свою жизнь по любви и в удовольствие. Не так ли?🩷