BREGEDA’s dairy

Один из моих самых любимых актёров. У Джейка каждая роль такая сильная, он живой, искренний, ранимый.Верю ему на 1000%. Мой топ:Горбатая гора (Brokeback Mountain, 2005) — смотрела его, когда он только вышел, и до сих пор помню какое впечатление он на меня произвел.. Один из самых сильных фильмов о любви, которые я виделаПрезумция невиновности (Presumed Innocent, 2023) — я вообще не фанат сериалов и почти их не смотрю, но этот ремейк 1000/100Братья (Brothers, 2009) — жутко тяжёлая история. Про такую боль, которую невозможно описать словами. Я смотрела его дважды и дважды этот фильм заставлял меня выпасть из жизни..и оч много рассуждатьРазрушение (Demolition, 2015) — оч интересно что если до этого Джейк играл людей, которые потеряли близкого и страдали, здесь он играет человека, который переживает смерть, но при этом ничего не чувствует. Эта другая сторона горя..снова не оставила меня равнодушнойЛевша (Southpaw, 2015) — история про уязвимость, про то, что даже самый сильный человек может потерять себя и про сложный путь возвращения Зодиак (Zodiac, 2007) — тревожный детектив, такое мы тоже любим Послезавтра (The Day After Tomorrow, 2004) — фильм катастрофа из 2000х, сцена с затопленным Нью Йорком до сих пор в голове..Любовь и другие лекарства (Love & Other Drugs, 2010) — ну а как же Джейк Джиленхол и без трогательной истории любви? Бархатная бензопила (Velvet Buzzsaw, 2019) — очень крутой кардинально другой образ, арт мир, абсурд, сатира. Да! Под покровом ночи (Nocturnal Animals, 2016) — красивый, загадочный мрачный фильм от Тома Форда.Стрингер (Nightcrawler, 2014) — триллер, где Джейк снова поражает своей игрой крейзи маньяка Дони Дарко (Donnie Darko, 2001) — ну это культ! И первый фильм Джейка 25 лет назад…Виновный (The Guilty, 2021) — этот фильм еще раз подтверждает невероятный талант Джейка. Весь Фим держит в жутком напряжении, хотя на экране не происходит ничего!!! На протяжении всего фильма— только лицо актера. Браво!

🎡 На выходных наконец-то добрались до американской ярмарки — той самой, что мы столько раз видели в фильмах и сериалах. Культовый символ подростковой жизни: аттракционы, сладкая вата, игры с призами, свидания у колеса обозрения 🎠По сути, это временные парки: приезжают на пару недель, ставят аттракционы и фудкорты — и уезжают дальше.Иарк, конечно, максимально всратый 😂 Но в этом и есть свой шарм!Мне понравилось — на пару часов попадаешь в ту самую «американскую подростковую мечту», о которой я столько насмотрелись на экране

Как я набрала 15 кг на кардио 👇🏻 Я очень много лет в теме здоровья, питания и спорта.С детства — бассейн, танцы, лыжи, коньки, скейт. Лет 10 уже йога, бокс, пилатес.Работала в премиальном велнес-комплексе, прошла там все тренинги и для тренеров, и для нутрициологов.Последние 5 лет ежемесячно делаю марафоны Насти Мироновой, у них отличная база знаний и исследований.Короче, я все знаю.И это ощущение всезнания иногда жестко мешает.Когда я переехала в Америку, сначала резко похудела на 8 кг, потом резко набрала 15.С 58 упала до 50. Потом до 65.Организму пришёл пиздец: растяжки, жир, целлюлит.Я включила всю теорию: кардио, дефицит, режим.А вес всё равно рос.Добавила бег.Но потом срывы, зажоры, слёзы, вина — и по кругу.Типа… я же та, кто всегда держит себя в руках.Я же осуждала других за «лень». А тут что?Пошла к психологу.Бережно к себе, принятие.В какой-то момент я уже стояла у зеркала, гладила живот и пыталась любить свои складки.Честно? Полная хуйня.И вот наконец ОЗАРЕНИЕ Причина лишнего веса — не лень. Не еда. Не недостаток спорта.А тревога. Стресс. Переедание лишь следствие.Я перестала делать кардио, создавать дефицит калорий.И «принимать себя» насильно.И заменила все это на «успокоительные практики» — дыхание, медитации, прогулки.И оп ля!!! вес сдвинулся.Я начала чувствовать насыщение. Прекращать есть.Так что да — те самые коучи, которые учат дышать маткой…Местами очень даже работают 😘

Безопасность как феномен Мой канал так и называется - Безопасность. Так или иначе - сфера моих интересов и действий касается этого аспекта нашей жизни. Но что такое - быть в безопасности, что это за феномен? Давайте решим - кого мы обозначаем субъектами…

Слушайте, я стал меньше писать полезных вещей, потому что занят тем, что, как маленький ребенок, реализую все штуки, которые всю жизнь хотел реализовать.Например, свой трекер.Я много раз пытался пользоваться готовыми: один быстрый, второй удобный, третий красиво выглядит. Но когда нужно быстро скинуть мысль, разобрать её, привязать к проекту, не потерять контекст и потом вспомнить, что я вообще хотел сделать, всё превращалось в ручную возню.А ручная возня — это ровно то, от чего таск-трекер обычно и умирает.Поэтому я собрал свою версию: inbox-first трекер. Я пишу обычным языком, система кладёт всё во входящие, разбирает через LLM и предлагает карточки на review. Из одного куска текста могут получиться задача, заметка, напоминание или несколько объектов сразу.Сейчас уже есть Web/PWA, inbox, разбор через OpenRouter с fallback на обычный parser, задачи, заметки, напоминания, области, проекты, уведомления, browser push, Telegram-уведомления, API для внешней постановки задач и публичная ссылка, которую можно дать человеку.Дальше хочу довести то, ради чего всё это и затевалось: голосовой ввод, постановку через Телеграмм, пересланные сообщения, нормальное сжатие, исправление формулировок и автоопределение проекта, области, срочности и важности.Короче, делаю трекер для людей, которые не хотят вести трекер. Кажется, это ровно мой случай.

Поезд чистоты отправляется……не забудьте взять с собой классное настроение, любимый плейлист и эту «рабочую лошадку» для стеклокерамической плиты…Она отлично отмывает всякие горелки-пригорелки, не оставляет разводы и, самое главное, не царапает поверхность!Купить можно в Элькорте и цена вопроса: до 3€. В среднем ее хватает на полгода-год…Сохраняйте название и убирайтесь с удовольствием 🙃Португальские настроения

Le Balmoral - культовый ресторан Брюсселя закрывается в конце месяца В 1989 году ресторан Le Balmoral, расположенный на площади Брюгман в Икселе, стал пионером американской концепции закусочных в Брюсселе. После 37 лет работы мать и дочь Паскаль и Дакота закрывают заведение. Впрочем не обойдется и без прощальной вечеринки с бесплатными хот-догамиLe Balmoral — это настоящая машина времени, переносящая в ностальгическую Америку 50-60х годов. Всё помещение выдержано в ретро-цветовой палитре в стиле Уэса Андерсона, с преобладанием розового и бирюзового оттенков. Наряду с неоновыми вывесками и столами из ламината, сцену дополняют такие фигуры, как Дядя Сэм, Мэрилин Монро и Бетти Буп. Долгие годы посетители могли зайти сюда за молочными коктейлями, бубликами, гамбургерами или блинами с кленовым сиропом.Однако владельцы, Паскаль и Дакота, закрывают свой ресторан 30 мая. «Это следствие усложнения социально-экономической ситуации, сокращения числа посетителей в будние дни и желания проводить больше времени с семьей», — сказала Паскаль изданию La Capitale.Но сначала состоится прощальная вечеринка. Будет предложен ужин с бесплатными хот-догами и первым напитком. Из музыкальных автоматов будут доноситься хиты 50-60х годов. В общем, только позитивные эмоции.От редакции Был у них может быть один раз. Надо будет зайти, попрощаться с красивым местом.

Несколько ролей в дне.Мне нравятся дни, в которых я проявляюсь в нескольких ролях. Эту концепцию я услышала от своего мужа. Он говорит — «я был сегодня мужем, отцом, предпринимателем, теперь я пойду побегать, мне важно еще одну роль добавить в этот день. Я чувствую себя лучше, когда в дне есть несколько ролей».Вчера я утром работала в школе. В разговорах с командой и за компом. Готовили предложение для компании, которая релоцирует своих сотрудников с Кипра и продумывали летние лагеря.Затем вернулась домой, пообедала и провела коуч-сессию для клиента. Затем няня передала мне Фила, и мы пошли на открытый урок Art в школу к детям в честь Дня матери в Португалии. Тема была «Силуэт». Мамы обводили по тени силуэты своих детей, дети обводили руки и раскрашивали разными паттернами. Затем мы вместе угадывали силуэты. Ценю нашу учительницу, я предложила эту активность на собрании учителей в среду, учителя тут же подхватили и реализовали. Вот бы всегда так.Затем я передала Фила Саше, встретила искусствоведа Настю, провела ей экскурсию и договорилась на совместное мероприятие для взрослых. У нас прекрасные пространства. Я хочу, чтобы они были заполнены образовательными и созидательными ивентами больше. Теперь у меня появилось время для этого.Вернулась домой на зум, на еженедельную практику IFS с моим бадди по курсу и психологом-ассистентом, которая дает нам фидбек. Я эти практики очень полюбила: там я и клиент, приношу все, что меня тревожит, и практик с супервизией. Самая полезная часть обучения. Потом мы ужинали с семьей. Соня клеила с папой фотобудку (потом покажу, если все получится), Тиша приехал с дня рождения, где играли в футбол. Перед сном еще два цветка пересадила. Правда эта Лаванда почти сдохла, решила, что если она выживет, я назову ее Феникс😁Еще и уснула в 22:30. Потому что дети попросили спать с нами (иногда просят, изредка мы соглашаемся). Я спала с Соней, и она не разрешила мне сидеть в телефоне перед сном)))Короче, вообще не каждый день такой далеко. Но вот этот захотелось описать и отпраздновать, что он был.

В каком виде проще собирать органику? 🌼Город Финикс (штат Аризона, США) протестировал новый подход к сбору органической фракции ТКО в рамках проекта Mill x R. City.Программа была запущена в 2025 году и охватила более 2900 домохозяйств, что позволило собрать более 440 тонн пищевых отходов, избежав выбросов примерно 957 тонн CO₂. На муниципальном уровне установка оборудования в двух административных зданиях позволила вдвое увеличить сбор органики по сравнению с предыдущими программами.➡️ В чем была проблема? Ранее город организовал типичный обочинный вариант сбора отходов на территории более 1295 км², и с другими фракциями это прекрасно работало, но сбор органики постоянно вызывал вопросы. Во-первых, частый вывоз сильно увеличивал траты на логистику, во-вторых, такой формат не нравился местным жителям, и мало кто действительно пользовался контейнерами для органики. Пищевые отходы по-прежнему составляли около 14% потока, поступающего на свалку.Пилотный проект Mill x R. City попробовал изменить формат сбора, перенося обработку отходов на более ранний этап - непосредственно в домохозяйства. Вместо того чтобы полагаться на еженедельный вывоз наполненного органикой контейнера, жители используют домашнюю систему, которая обезвоживает и измельчает пищевые остатки, превращая их в сухой стабильный при хранении материал. Затем это сырьё раз в месяц забирает служба R. City (сервис по сбору и компостированию пищевых отходов по подписке) и передает его в виде удобрения фермам. Собственно, этим и определяется название: Mill - мельница или измельчение, а R. City - название сервиса по вывозу.«Обработанная органика не подвержена гниению и стабильна при хранении, что позволяет сократить частоту вывоза, во многих случаях перейдя с еженедельного на ежемесячный сбор», — сообщил представитель Mill. «Теперь R. City может использовать тот же парк фургонов для обслуживания в четыре раза большего количества клиентов».Сокращая потребность в частых выездах и замене контейнеров, модель позволяет перевозчикам расширять услуги без увеличения автопарка. R. City сообщила о пятикратном увеличении темпов роста числа клиентов среди жителей после внедрения техноки Mill для предварительной обработки.🌼 А ещё в выигрыше и компостные площадки. Поскольку материал попадает на площадку уже обработанный и обезвоженный, он становится более однородным, чистым и гораздо более удобным для дальнейших действий. Жители даже снимают наклейки с фруктов перед переработкой! Это частая боль для компостных площадок, так как именно наклейки являются причиной появления пластика в готовом компосте, мы писали про это ранее.Такой уровень вовлеченности отражается и в данных об участии. Домохозяйства отводили в среднем 0,92 фунта пищевых отходов в день (≈0,42 кг), а 98% пользователей сообщили, что помещают в устройство все или почти все свои пищевые остатки. Система решает типичные проблемы, такие как запах, вредители и неудобство ежедневной сортировки.Экономические последствия столь же значительны, как и операционные. Перенося обработку на ранний этап, модель сокращает самую значительную статью расходов.«Сокращение частоты вывоза резко повышает эффективность маршрутов для местных перевозчиков компоста. На городском уровне это позволяет внедрить систему со значительно меньшими первоначальными капитальными вложениями».Кроме того, таким образом получается связать домохозяйства, местного перевозчика и региональные фермы, создавая более замкнутый цикл. R. City предлагает своим подписчикам коробки от фермеров с местной продукцией, в 2025 году их было роздано почти 2000 штук.Масштабирование модели будет зависеть от стоимости и поведения потребителей. Стоимость дегидраторов-измельчителей остаётся главным препятствием, хотя Mill работает над тем, чтобы со временем снизить цену на устройства. Кроме того, внедрение зависит от того, изменят ли жители свой подход к обращению с пищевыми отходами на кухне.#компостирование #измельчитель #дегидратор #органика #Феникс #compostproСтраница CompostPro ВКонтакте

Хочу организовать фонд борьбы с некрасивыми интерьерами в стиле a la russe!Такие интерьеры возникают, когда за дело берётся человек, совершенно не разбирающийся в культурной и исторической составляющей. В результате всегла получается набор клише: изба-сруб, люстра, сплетенная из макраме, расписной самовар и т.д. На видео, взятом мной в интернете, ещё и удручающий набор «референсов». Как говорится в книге «Кради как художник»: мусор на входе, мусор на выходе.То ли дело кадр из проекта дизайнера Лены Махровой (справа). Старинные стены избы, необычная печь, отсылающая к храмовому зодчеству (как мне показалось), белый потолок с декоративным карнизом, напоминающим резьбу! Вот как надо играть в русский стиль!#русскийстиль

Белые списки утром не работали. Клиентка написала: «Яндекс не работает, могу не успеть».А потом вышла из дома и просто поймала машину. Как в 2007 году.Глядишь, с этими отключениями люди вспомнят, что у них есть руки, ноги, голова и альтернативы 😅😉

🧽 Как безопасно помыть окна на 10 этаже? Топ-4 роботов-мойщиковМыть окна вручную на верхнем этаже сложно и страшно. А если створки еще и не открываются, задача становится почти невыполнимой. Удобное решение — робот-мойщик. 🤔 Как выбрать? Обращайте внимание на:➖ Тип крепления. Вакуумные подходят не только для окон, но и для зеркал, стеклянных дверей, плитки. Из минусов: шумные (60-70 дБ, как пылесос), требуют розетки, нуждаются в страховочном тросе.Магнитные встречаются реже. Такие мойщики тихие, бывают автономными (от аккумулятора). Но они не подходят для толстых стекол (лимит 15-28 мм) и односторонних поверхностей.➖ Форма. Овальный ездит на вращающихся дисках. Компактный, но не промывает углы.Квадратный быстрее и качественнее моет зоны у рам. Но такие модели крупнее, не влезут в узкие створки.➖ Нанесение воды. Ручное: нужно смачивать салфетку самому.Автораспыление: робот сам подает воду, что уменьшает разводы. Лучший вариант — ультразвуковой распылитель (подает «туман»).➖ Безопасность. Страховочный трос обязателен при мытье снаружи или на высоких этажах. Длины провода и троса должно хватать до дальнего края окна без удлинителя.Хорошо, если есть емкий аккумулятор (от 500 мА·ч). Он нужен для подстраховки: удержит робота на 20-30 мин при отключении света. ➖ Способ управления. Бывают автоматический и ручной режим, при котором вы можете полностью контролировать уборку и домыть проблемные участки. Часто в комплекте идет пульт или даже мобильное приложение. Модели роботов-мойщиков, которые стали нашими фаворитами, изучайте выше 👆💰 Как сэкономить? Купить, попользоваться и сдать обратно на маркетплейс взять в аренду на Авито или попросить у соседей. Обойдется примерно в ₽500 за сутки. Одного дня хватит сполна, чтобы вымыть все поверхности в доме.🏠 Если пользовались роботом-мойщиком, делитесь опытом и моделью, #советуем@IF_EstateTelegram | Max | VK

Есть такой индекс CpW - стоимость одной носки. Это про то, сколько вы на самом деле платите за пальто или юбку, если разделить цену на количество выходов в свет. И здесь открывается интересное: блузка с распродажи, надетая единожды и заброшенная в дальний угол, оказывается совершенно бесполезной тратой.Мне нравится, что эту метафору можно применить не только к миру вещей.Качественные отношения дороги, требуют внимания, времени, душевных сил, но и отдача от них длится снова и снова.Случайные затеи, как та блузка, формально ничего не стоят, но потом висят немым укором и оставляют дурной осадок или просто стоят на месте.В музыке та же история. Хороший инструмент сам по себе не гарантирует, что увлечение игрой будет долгим. Но плохая гитара, с которой неудобно, с высокой вероятностью убьет интерес в самом начале.Вечный выбор между ценой и отдачей. Формула, которая редко подводит: брать лучшее из того, что можете себе позволить - во всех смыслах..Согласны?@vitalitycode