Препараты для похудения - факты вместо мифов. Как работает семаглутид и другие препараты для похудения? Видео и текст совместно с врачом эндокринологом, специалистом по снижению веса - Лавлинской Елизаветой.Как работают препараты?☑️Имитируют гормон сытости☑️Согласно исследованиям люди теряют ~15% веса за 68 недель при применении☑️Эффект возможен только если параллельно вы меняете привычки питанияБез изменения привычек в питании и образа жизни через год после отмены вернется ⅔ веса.Побочные эффекты? В основном это расстройства со стороны желудочно кишечного тракта.Препарат — это не чудо, а медицинский инструмент при правильных показаниях (BMI ≥30, под контролем врача).
Бородатый не пробовал… (доктор Бурлаков)
@doc_burlakov · 35.5K подписчиков
Посты канала Бородатый не пробовал… (доктор Бурлаков) в SillyFeed: единая лента публичных Telegram-каналов со ссылками на оригиналы.
Канал доктора Бурлакова 18+ (диетолог, ex pediatr, научный журналист, автор книги «в гармонии с едой», сo-founder BodyCoach).VK-https://vk.com/dr_burlakovЮтуб канал-https://youtube.com/@dr.burlakovЯ в фотограмме-https://instagram.com/dr.burlakov
Посты канала
«Диетическая газировка повышает риск диабета на 83%»Разберём, так ли это.Спикер, вероятно, ссылается на австралийское исследование (Kabthymer et al., 2025, Monash University): 36 608 человек, ~14 лет наблюдения.Но что здесь недоговаривается? Цифра 83% — это «сырой» результат без учёта того, что люди, пьющие диетическую газировку, изначально больше весят и имеют хронические заболевания. Когда учёные скорректировали данные с учётом веса и объёма талии, риск упал: сначала до 43%, потом до 38%. Спикер выбрал самое «страшное» число и выдал его за итог.Почему даже 38% — не доказательство вреда? Это наблюдательное исследование: оно показывает совпадение, а не причинно-следственную связь. Люди с лишним весом и предиабетом чаще переходят на диетические напитки — поэтому среди пьющих «диетическую» газировку больше тех, кто и так был на пути к диабету. Сами авторы это признают.Что говорят более надёжные данные? Мета-анализы многих когорт показывают: после полной коррекции на вес и здоровье связь «диетическая газировка → диабет» почти обнуляется.«Подсластители путают организм, сбивают аппетит и сахар в крови»В экспериментах (не анкеты, а контролируемые условия) подсластители действуют на уровень сахара и инсулина так же, как обычная вода, — то есть никак.«Лучше съешьте десерт»Совет наоборот. В экспериментах замена сладких напитков на диетические помогает снизить вес. Но лучший совет — утолять жажду преимущественно водой.Источникиhttps://www.em-consulte.com/article/1776922/the-association-of-sweetened-beverage-intake-with-DOI: 10.2337/dc19-0734https://doi.org/10.3390/nu15041050https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2790045https://doi.org/10.1016/j.diabet.2025.101665
Правда ли, что креатин делают из нефти? Как вообще производят креатин? Берут два вещества: саркозин и цианамид. Смешивают в водном растворе, нагревают — и в результате химической реакции получается креатин моногидрат. Дальше — фильтрация, очистка, кристаллизация, сушка.Саркозин — это N-метилглицин, простейшая аминокислота. И да, его можно получить из нефтехимического сырья. Но в этом ничего страшного нет: это так же, как этанол из винограда и этанол из сахарного тростника — молекула на выходе одна и та же. И она точно та же, что организм производит сам из глицина, аргинина и метионина через ось «почки–печень».При этом креатин — одна из немногих добавок, где эффект реально подтверждён. 69 рандомизированных контролируемых исследований, систематические обзоры, позиция ISSN (Международное общество спортивного питания) — все сходится: креатин достоверно увеличивает силу и мощность при сочетании с тренировками.Как принимать? ISSN описывает два протокола.• Первый — с фазой загрузки: примерно 0,3 грамма на килограмм массы тела в день (это около 20 граммов, разбить на 4 приёма) — 5–7 дней. Так запасы креатина в мышцах выходят на максимум за неделю. После этого — поддерживающая доза 3–5 граммов в день.• Второй — без загрузки: сразу 3–5 граммов ежедневно. Мышцы накопят тот же уровень креатина, но медленнее — примерно за 4 недели. Итоговый результат одинаковый — разница только в скорости.Вывод, который мы можем сделать: происхождение сырья не определяет свойства молекулы.ИСТОЧНИКИhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17430086/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40944139/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33557850/
Ещё по теме «Здоровье и медицина»
Здоровье и медицинаБАКУЧИОЛ=РЕТИНОЛ❓Бакучиол в последние пару лет стал одним из самых обсуждаемых компонентов в уходе за кожей, и особенно часто о нём говорят именно в контексте замены ретинола на весенне-летний период. При этом вокруг него много упрощений: его называют «натуральным ретинолом», «полной альтернативой» или даже «безопасной версией ретиноидов». В реальности ситуация немного сложнее, и как раз в этом есть его основная ценность.Бакучиол -это активный компонент растительного происхождения, который получают из растения Psoralea corylifolia. Несмотря на своё происхождение, это не «мягкий экстракт», а полноценный функциональный ингредиент, работающий на уровне клеточных процессов. Важный момент: бакучиол не относится к ретиноидам и не связан с витамином A, в отличие от Ретинола. Однако при этом он способен запускать в коже процессы, которые по результату напоминают действие ретинола. Именно поэтому его корректнее называть не «заменой», а ретиноидоподобным компонентом.Основное действие бакучиола связано с несколькими ключевыми механизмами. 🔺Во-первых, он стимулирует синтез коллагена, за счёт чего кожа постепенно становится более плотной и упругой. Это не быстрый визуальный эффект, а накопительное улучшение качества кожи. 🔺Во-вторых, он мягко влияет на процессы обновления эпидермиса: выравнивает текстуру, делает тон более однородным, при этом не вызывая выраженного шелушения. 🔺В-третьих, бакучиол обладает противовоспалительным действием, снижает реактивность кожи и хорошо переносится даже при склонности к чувствительности. 🔺Дополнительно он работает как антиоксидант, помогая коже лучше справляться с воздействием ультрафиолета и внешних стрессоров.Именно сочетание этих свойств объясняет, почему бакучиол часто выбирают вместо ретинола в тёплый сезон. ❗️Ретинол, несмотря на свою эффективность, имеет ряд ограничений: он фотонестабилен, может повышать чувствительность кожи к солнцу и при неправильном использовании увеличивать риск раздражения и пигментации. Поэтому в условиях активного солнца его применение требует более строгого контроля. Бакучиол в этом смысле гораздо удобнее: он стабилен на свету, не повышает фоточувствительность и не даёт выраженной раздражающей реакции.❗️Бакучиол не повторяет ретинол по силе воздействия. Он работает мягче, медленнее и не даёт такого мощного эффекта, который обеспечивают классические ретиноиды. Если ретинол можно рассматривать как инструмент активного изменения кожи, то бакучиол -это скорее способ поддерживать её в хорошем состоянии без агрессивного вмешательства. Именно поэтому он особенно хорошо подходит для длительного использования, для поддержания результатов после курса ретиноидов и для тех случаев, когда кожа не переносит более активные компоненты.Отдельно стоит отметить, кому бакучиол подходит лучше всего. В первую очередь это чувствительная кожа, склонная к раздражению, а также ситуации, когда на ретинол возникает нестабильная реакция. Он хорошо вписывается в уход при начальных признаках старения, когда нет необходимости в агрессивных методах. Также это удобный вариант для летнего периода, когда хочется сохранить anti-age эффект, но снизить риски, связанные с фоточувствительностью. При этом при выраженных возрастных изменениях, глубокой фотодеградации или тяжёлых формах акне одного бакучиола, как правило, недостаточно- в этих случаях более оправдано использование ретиноидов в подходящих условиях.Ещё один важный аспект -применение во время Беременность. Ретиноиды в этот период обычно исключаются, тогда как бакучиол, не являясь производным витамина A, рассматривается как более мягкая альтернатива. Тем не менее, как и с любыми активными компонентами, здесь сохраняется принцип умеренности и разумного подхода.В итоге бакучиол нельзя рассматривать как прямую замену ретинолу, но его вполне можно воспринимать как самостоятельный и грамотно работающий актив. Он занимает свою нишу: мягкое улучшение качества кожи, поддержание результатов и безопасная адаптация ухода под сезонные условия. Именно в этом контексте он наиболее логичен и действительно эффективен.
Сейчас, когда я стал внимательнее следить за поведением своего тела, стали понятны моменты, на которые я не обращал внимания, списывая их на случайность, но которые имеют прямое влияние на форму.С начала текущего эксперимента прошло 5 недель. Понимая значение сна в этой истории, я стал следить за сном и обнаружил, что мне не удается выспаться не по причине того, что я поздно ложусь, а по причине того, что я рано просыпаюсь. Такое уже бывало в предыдущие периоды построения формы, но я списывал это на общий стресс, но дело оказалось не в этом. Открытие произошло как обычно случайно)Вчера я сделал первый читмил за 5 недель. В этот раз я решил делать читмилы не раз в 3 недели, а тогда, когда почувствую, что это нужно. Что является индикатором того, что все запасы глюкозы в мышцах и печени кончились?- вы начинаете часто думать о сладком (не путать с простым желанием кайфануть)- вы устаете больше обычного, при тех же нагрузках- вы раньше обычного просыпаетесь.В пятницу у меня была тяжелая тренировка, но веса те же что и раньше, но я устал так, как не уставал давно, я еле доехал до дома и вырубился в 23:00. Всю субботу меня не покидали мысли о сахаре. Я понял, что пришла пора читмила. Вчера я знатно загрузился пиццей, вафлями, шоколадом и мороженым и что вы думаете? Я спал как младенец до 08:00. Организм после читмила получил четкий сигнал: пришла еда, много калорийной еды, режим выживания окончен, можно и поспать подольше.Оказалось, что когда ты долго на дефиците и без сладкого, уровень гликогена падает настолько, что уже к 5:30-6:00 часам утра организм в панике выбрасывает кортизол в кровь, чтобы разбудить тебя и заставить найти еду. Я всегда просыпаюсь просто дико голодным. А недосып чреват плохим сжиганием жира и плохим ростом мышц. И мы опять приходим вот этому тонкому балансу между тем, чтобы создавать комфортный дефицит, но и не давать организму нервничать, выбрасывая кортизол. Мы постоянно боремся с кортизолом. Меня конечно залило на 1.3 кг сразу, и 3-4 дня я буду сливать эту воду, но в долгосрочной перспективе это успокоит нервную систему, подстегнет метаболизм, даст силы для силовых и организм продолжит топить жир до следующего опустошения гликогена и следующего читмила. Поэтому слушайте свое тело.
Снимок, сделанный в 1927 году, запечатлел сцену, которая сегодня многих удивит: младенец сосёт молоко у козы. Однако в те годы, особенно в сельской местности, такой способ был распространённой практикой выживания. Ни детских смесей, ни доступных роддомов для большинства населения тогда не существовало — в глухих деревнях их действительно не было. Коза порой становилась единственным шансом накормить новорождённого.Коровье молоко считалось слишком тяжёлым и жирным для малышей. А козье, наоборот, легче усваивалось и по составу напоминало женское молоко — идеальный вариант, когда мать не могла кормить грудью.Сохранилась одна безымянная история, хорошо передающая дух того времени: «Мою маму спасла коза. Она родилась в 1942 году, на два месяца раньше срока, в глухой деревне — без связи и больницы. У соседей была коза с молоком. Мама до сих пор повторяет: именно это молоко сделало её здоровой… и характер у неё такой же козий, в смысле — упрямый».

ДИСБАКТЕРИОЗ — МИФ ИЛИ РЕАЛЬНОСТЬОх, уж этот «дисбактериоз». Сейчас даже любой мало-мальски грамотный пациент в курсе, что такого диагноза не существует, и не дай бог какому-нибудь врачу его написать. Или как в том старом анекдот: «Ж… есть, а слова нет?».«Дисбактериоз» — это нарушение микрофлоры кишечника.Действительно, диагноза такого не существует по международной классификации болезней, однако состояние может встречаться (кстати, «анализ кала на дисбактериоз» — профанация, он не информативен). Например, после длительного приёма антибиотиков. Правильнее называть это состояние антибиотик-ассоциированной диареей, которая чаще всего вызывается Clostridium difficile. Этот микроб является нашим спутникомпо жизни, но при приёме антибиотиков может стать агрессивным и выделять токсины в кишечник, вызывая диарею и инток-сикацию. При подозрении на антибиотик-ассоциированную диа-рею необходимо исследовать кал на токсины клостридии.Другое состояние, имитирующее «дисбактериоз»,— это синдром избыточного бактериального роста (СИБР) в тонкой кишке,при котором бактерии толстого кишечника начинают усиленноразмножаться и попадают из толстой кишки в тонкую, провоцируя боль, газообразование и диарею. Основная причина этогосиндрома — злоупотребление быстрыми рафинированными уг-леводами: хлеб, выпечка, сладкие фрукты. Диагностируют пато-логию по дыхательному тесту, определяя уровень содержанияводорода в выдыхаемом воздухе. Лечение и профилактика про-стые — сбалансированное питание, отказ от хлебобулочных из-делий (особенно содержащих термофильные хлебопекарныедрожжи) и умеренность в еде.
Основные отличия назначения офисных и прогрессивных линз 👆Очень важно подробно расспросить пациента о:✅ жалобах (лучше задать открытый вопрос, чтобы пациент мог сам высказать свои проблемы)✅зрительных потребностях (на каких дистанциях испытывает трудности, сколько времени проводит за чтением/компьютером/вождение автомобиля, где острота зрения важнее или важно хорошо видеть на любой дистанции, ведёт ли подвижный образ жизни и т.д.)✅зрительном опыте (какие очки носили/носят, что не устраивает, когда какими пользуются и т.д.)✅ имеющихся глазных заболеваниях
“Биоглютид” — новый препарат от ожирения?Сейчас везде начали обсуждать так называемый биоглютид (NA-931).И уже пошли разговоры, что это «следующий уровень после Оземпика, Мунджаро и Ретотрутида», и что наконец то мы будем сохранять мышечную массу.🔬 Что это за препаратNA-931 — это экспериментальный препарат, который сейчас проходит клинические исследования.Его особенность — он работает не на одном и даже не на двух рецепторах, а сразу на нескольких:— GLP-1— GIP— глюкагон— и добавочно IGF-1То есть идея простая:👉 воздействовать на метаболизм сразу с нескольких сторон, а не только через аппетит🏢 Кто его разрабатываетПрепарат делает компания Biomed Industries (США)Это не гиганты вроде Novo Nordisk или Eli Lilly,а более маленькая компания с довольно амбициозной разработкой📊 Что сейчас по исследованиямСейчас идёт фаза 2 клинического исследования📌 исследование зарегистрировано как:NCT06564753(Phase 2 study of NA-931 in obesity with comorbidities)— началось в 2024 году— сейчас ещё продолжается— это рандомизированное исследование у пациентов с ожирением👉 То есть препарат всё ещё на этапе изучения, это не финальный продукт📉 Какие есть результаты— снижение веса до ~13–14% за 13 недель— значимая часть пациентов теряет >10% массы телаНа первый взгляд — цифры сильныеНО❗ это короткий срок❗ нет долгосрочных данных❗ нельзя напрямую сравнивать с тем же Мунджаро💪 Почему вокруг него столько разговоров👉 возможное сохранение мышечной массыза счёт влияния на IGF-1И это звучит красиво, потому что:мы все знаем проблему GLP-1 терапии — потерю не только жира, но и мышцНо❗ это пока гипотеза❗ подтверждения на длинной дистанции нет💊 Ещё один моментЭто пероральный препарат (таблетка)И вот это действительно может быть большим плюсом,если он дойдёт до рынка⏳ Когда он появитсяна текущем этапе невозможно прогнозировать, выйдет ли этот препарат на рынок и когда это произойдёт.Для этого необходимы крупные исследования фазы 3 с длительным наблюдением, и далеко не все молекулы проходят этот этап успешно.🧠 Что я думаюБиоглютид — попытка сделать👉 более сложную и более мощную метаболическую терапию, с дополнительным сохранением мышечной массы Но:— данных пока мало— и самое главное — это ещё экспериментНо кто знает, может это будет новый прорыв в терапии метаболического синдрома и ожирения.
Говорите, что хотите. Что страшно выглядит 😂Но этой процедуре по эффективности и безболезненности нет равных. Кожу подбородка подобрать крайне сложно.Эта техника отлично справляется с поставленной задачей. 5 минут и вот уже тонкая, невидимая даже на УЗИ паутинка из нитей держит каркас лица. Если ткани очень тонкие, добавьте еще полимолочную кислоту и всё. Эффект долгий, овал лица красивый. Цена 💕Запись 8-900-121-333-0
Пшено можно вводить в рацион с начала прикорма (6 мес.) 🌾Пшено - крупа, получаемая из плодов культурных видов проса, освобождённых от колосковых чешуек посредством обдирки.✅Пшено содержит углеводы, клетчатку и белок, кальций, фолиевую кислоту, цинк, железо, фтор, магний, марганец, кремний, медь, калий и витамины В6, В1, В2, В5, а также богато антиоксидантами.Как подать?▶️6 мес+⏺️хорошо разваренное пшено в виде каши⏺️добавить в суп/ котлеты/ выпечку/ запеканки▶️9 мес+⏺️в виде каши⏺️как самостоятельный гарнир ⏺️добавить в суп/ котлеты/ выпечку/ запеканки▶️12 мес+🟣в виде каши🟣как самостоятельный гарнир🟣добавить в суп/ котлеты/ выпечку/ запеканки‼️Пшено не является распространенным аллергеном.‼️Пшено представляет низкий риск удушья. Но , если ребенок давится, то раздавите зерна задней частью вилки или добавьте бульон, молоко или соус.❓А в каком возрасте вы ввели пшено в рацион ребенка? В каком виде чаще всего подаете?МЫ В МАХ ▶️ https://max.ru/samoprikormisha#польза_мих #начало_мих
7 рецептов с Кизилом - артрит, камни в почках, лихорадка, гепатит, отеки🍒 Кизил - обитатель южных областей. Его ягоды с давних пор использовались не только в пищу, но и как лекарственное средство.А древесина Кизила столь прочна, что из нее изготавливали шестеренки для часовых механизмов, а также - самые прочные рукоятки для копий в периоды древних завоеваний.💪🏻 Эта крепость его древесины - будто Знак нам, людям, что Кизил способен укрепить и наш организм. Действительно, он применяется для общеукрепляющих и тонизирующих целей в случаях малокровия, упадка сил, рахита и низкой устойчивости к инфекциям.Можно усмотреть в этом Знаке и закрепляющее действие в отношении желудочно-кишечных расстройств, ведь Кизил часто применяют при диарее и дизентерии.👳🏻♂️ В древности, изучая травничество, целители самых разных культур часто обращали внимание на вкусы, теплую или холодную энергетику растений и ряд других параметров, поддающихся оценке с помощью обычных органов чувств. Уделялось внимание и Знакам трав как своеобразному намеку на некоторые свойства.И сейчас эти Знаки можно использовать как зацепки для нашей памяти, чтобы быстрее запоминать свойства растений через образное мышление. На моем большом курсе по травничеству мы рассматриваем сотни таких знаков и их сопоставление с реальными свойствами трав.📔 А теперь - примеры рецептов с Кизилом.1. Мочекаменная болезнь:Варят обычный компот из Кизила пополам с дикой Грушей. Пьют по стакану после еды.2. Понос, дизентерия:2 столовые ложки свежих или сухих листьев плодов на 1 стакан воды, варить 10-12 минут, настаивать 8 часов, мякоть плодов размять. Принимать по 1/2 стакана 2-3 раза в день перед едой.3. Ревматоидный артрит, ревматизм:1 чайную ложку корней Кизила на 1 стакан воды, прокипятить, настоять 2 часа. Принимать по 2 столовые ложки.4. Холецистит, гепатит (как желчегонное):4 столовые ложки сухих измельченных веток с листьями на 0,5 л кипяченой воды, настаивать 3-4 часа, процедить. Принимать по 1/2 стакана за 20-30 минут до еды.5. Конъюнктивит, блефарит:Отжать из листьев Кизила сок и капать из пипетки по 2-3 капли при всякого рода глазных болезнях, конъюнктивите.6. Лихорадочные состояния:1 чайная ложка сухих цветков на 1 стакан кипятка, настаивать 1 час, процедить. Принимать по 1/3 стакана в теплом виде.7. Отеки:4 столовые ложки сухих измельченных веток с листьями на 0,5 л кипятка, настаивать 3-4 часа, процедить. Принимать по 1/4 стакана 2-3 раза в день как мочегонное.* Все рецепты - только для ознакомления и иллюстрации народных методов. Перед использованием проконсультируйтесь с врачом.📌 Противопоказания:* индивидуальная непереносимость* гастрит, язвенная болезнь* склонность к запорам* нервные перевозбуждения, бессонница (аккуратнее)
Огонь сделал нас людьми. Буквально.Есть гипотеза, которая переворачивает привычный взгляд на питание. И у неё серьёзная научная база.Ричард Рэнгем — профессор биологической антропологии Гарварда — посвятил этому десятилетия исследований. Его главный аргумент: именно способность готовить пищу на огне позволила мозгу наших предков вырасти и дала начало виду Homo erectus около 1,8 миллиона лет назад. Механизм простой. Приготовленная пища легче переваривается и требует меньше энергии на усвоение. Это позволило кишечнику уменьшиться, а высвободившаяся энергия пошла на питание мозга. До этого был ещё один шаг: около 2,5 миллиона лет назад предки начали есть значительно больше мяса — и это запустило первый скачок роста мозга. Но именно приготовление пищи завершило «очеловечивание». Иными словами — два шага: мясо → огонь → человек.Всё это подробно разобрано в книге Рэнгема «Catching Fire: How Cooking Made Us Human» («Зажги огонь», 2009) — если тема цепляет, читается как детектив.А что с веганами?Здесь важно быть точным, потому что тема спекулятивная.Исследование Оксфордского университета показало: люди с наиболее низким уровнем витамина B12 в крови с наибольшей вероятностью теряли объём мозга за пятилетний период наблюдений. А лучшие источники B12 — это мясо, рыба, молоко и яйца. Исследование Rush University подтвердило: низкий уровень маркеров B12 связан как с уменьшением объёма мозга, так и с ухудшением памяти и мышления у пожилых людей. Но важная оговорка: исходное оксфордское исследование изучало дефицит B12, а не диеты. Мозг может уменьшаться и по другим причинам — алкоголь, нарушение всасывания, возраст. Вывод не «веганство = усыхание мозга», а точнее: дефицит B12 = реальная угроза для мозга. А у тех, кто не ест животную пищу, этот риск выше — если не следить за уровнем.Что это значит практически?Мозгу нужен B12 — и он содержится только в животной пище или добавках. Это факт, а не мнение.Если ты не ешь мясо — анализ на B12 раз в год и добавка. Без этого риск реальный, особенно после 50.А огонь наши предки развели очень вовремя. 🔥#заблуждения #выбираем_еду #здоровье