Я не часто пишу про фильмы, но в этот раз хочется с вам поделиться.Потому что это — не просто кино.Это три истории о людях, которые нашли в горах не вершины, а себя.Без экшена, без рекордов, без громких фраз — только жизнь, воля и поиск своего пути. Latern (реж. Irakli Khvedaguridze)История 78-летнего мужчины, живущего в высокогорной деревне Бочорна в Тушети.Он — последний, кто остался здесь круглый год, среди ветра, снега и тишины. Фильм — о верности земле, памяти и времени, которое идёт по своим горным законам. https://vimeo.com/645566927Letting Go of the Grade (реж. Jules Jimreivat & Lizzy VanPatten)Четыре женщины-скалолаза отправляются в мексиканский El Potrero Chico.Но это не фильм о сложных маршрутах — это история о том, как отпустить ожидания и вспомнить, ради чего мы вообще идем в горы. Не ради цыфр, а ради себя. https://www.youtube.com/watch?v=gwS39DIDC7ISnow Blind (реж. Switchback Entertainment)История Tyson Rettie, лыжного гида, который потерял зрение — но не потерял страсть к горам. Он вернулся и создал Braille Mountain Initiative, чтобы слепые и слабовидящие тоже могли испытать свободу в зимних горах.Фильм — о доверии, смелости и внутреннем свете, который не гаснет. https://www.youtube.com/watch?v=Mh7byu1nTto💬 Эти фильмы объединяет одно — честность.Без глянца, без пафоса, без шума. Только человек, горы и путь, который он выбирает.
Максим Фойгель о горах
@foygel_mountain_guide · 472 подписчика
Посты канала Максим Фойгель о горах в SillyFeed: единая лента публичных Telegram-каналов со ссылками на оригиналы.
Максим Фойгель — горный гид IFMGA/KMGA/RMGA25+ лет в горах, 500+ восхожденийРассказываю про маршруты, технику и горную жизнь — без глянца, по-настоящему.Учу альпинизму, лавинной безопасности и уверенности в себе — на практике, в горах.
Посты канала
4 неожиданных места для скитура, о которых вы точно не слышалиИногда самые сильные впечатления ждут не там, где громкие названия, а там, куда не тянутся подъемники и где маршруты ещё не превратились в тропы.Сегодня — четыре необычных направления для тех, кто ищет горы без толп и хочет почувствовать дух приключений.🇬🇷 Греция — остров Эвбея, гора Dirfys (1743 м)Гора с видом на Эгейское море. Здесь северные ветра встречаются с морской влагой, что благоприятно для снегопадов. Лучшее время — середина февраля – середина марта. Вершина не самая высокая, но пейзажи и ощущение «зимы у моря» делают это место особенным.🇬🇪 Грузия — регион RachaОдна из самых малоизвестных областей Большого Кавказа. Здесь почти нет туристов, и, вероятно, ваш след будет первыми на склоне. Высоты — от 1500 до 4400 метров, мягкий снег, широкие линии и тишина, которую нарушает только ветер. Сезон — с февраля до конца апреля.🇫🇷 Франция — Le DévoluyУникальное место, где можно кататься не только по горам, но и внутри них. Местные карстовые пещеры — «chourums» — уходят под землю на сотни метров, и некоторые из них проходимы на лыжах. Это район для опытных, требующий осторожности и хорошего уровня, но награда — редкие кадры и чувство, что вы заглянули в сердце гор. Лучшее время — февраль–апрель.🇪🇸 Испания — долина Val d’AranСуровые пики, длинные кулуары и атмосфера приключения. Восхождение на Montardo (2833 м) — классика региона. Короткий день на лыжах здесь легко превращается в полноценное путешествие: разные варианты спуска, переменчивая погода и чистое ощущение гор.---Эти места не для тех, кто ищет лёгкие маршруты и горячие глинтвейны в хижинах. Это для тех, кто хочет почувствовать зиму такой, какой она бывает по-настоящему — холодной, безмолвной и прекрасной.
Сколько служит альпинистская верёвка?Верёвка начинает стареть ещё с момента производства. Основной материал — полиамид, который подвержен химическим и физическим изменениям.Что влияет на старение:👉 Гидролиз — влага разрушает амидные связи, ослабляя волокна.👉 Окисление — под действием УФ-излучения и окислителей материал деградирует.👉 Физические изменения — перестройка структуры, кристаллизация.👉 Высокие температуры — термическое разрушение снижает прочность.👉 Химикаты — кислоты и щёлочи ускоряют разрушение.Откуда берётся «10 лет»В 1980-х тестировали старые динамические верёвки: спустя годы они выдерживали не пять, а лишь 1–2 стандартных рывка. Стало ясно: срок службы зависит от возраста.❗️Важно: состояние и прочность веревок зависит так же от условий и интенсивности использования.Производители договорились о предельном сроке в 10 лет — это усреднённый максимум, который считается безопасным при правильном хранении и уходе. После этого верёвку рекомендуется заменить — не потому что она сразу «сломается», а чтобы избежать юридических и фактических рисков.Хранение VS эксплуатацияНекоторые бренды указывают отдельно срок хранения (2–5 лет) и эксплуатации (10 лет). Отсчёт начинается с момента готовности изделия (например, когда 60-метровый отрезок маркируется и упаковывается).❗️Важно: срок хранения не суммируется со сроком использования. Верёвку нельзя применять 15 лет подряд, даже если она несколько лет пролежала без дела.Итог👉 Максимум: 10 лет эксплуатации.👉 Частое и использование в жестких условиях может «состарить» верёвку значительно раньше.👉 После 10 лет — замена в любом случае.
Ещё по теме «Спорт и фитнес»
Спорт и фитнесСегодня делал практику из далекого 2020, тогда из всех асан я мог штуки 2 сделать, а сегодня даже вот это получилосьЭто было ещё до FYSM. По асанам это наверно 4 уровеньПройдусь ещё по архивам, проверю разницу в восприятии практики
Сегодня спустя большую паузу очень захотелось записать видео. Потому что действительно наболело и накипело…Я не отрицаю важность ментальных процессов и работу с психикой, чувствами и эмоциональным интеллектом. Но❗️Зачастую сегодня мы пытаемся найти оправдание своему бездействию. А может просто начать ходить километры в зале… КИЛОМЕТРЫ В ИТОГЕ РЕШАЮТ!!!С любовью и неравнодушием,Ваш Коуч ВР
Мне тут с периодичностью через день в инсте спамят с просьбой сделать косплей на Маки Зенин.. и я бы может и сделала… но у меня на тренировках роста по рукам вообще почти нету и мне грустно делать этого перса без банок :( Хочу бицепс :(I get spammed on Instagram every other day asking to cosplay Maki Zenin... and I might do it... but my arm growth from training is practically nonexistent, and I'm sad to make this character without muscles :(I want biceps :(
Короткая практика для тазобедренных суставовЦель практики - не укрепление и не растяжение, а привнесение движения в сустав.Это важно, потому что суставам нужно регулярное движение, так мы:👉 улучшаем питание тканей👉 поддерживаем подвижность👉 снижаем скованность и риск дискомфортаИ помни: небольшая, но регулярная практика даёт большой эффект 💫Попробуй сегодня вместе со мнойИ почувствуй свободу и лёгкость в движениях каждый день.Автор🌐ЙОФИТ в Мах
Первый прокат – ✔️Ох, я сейчас еду очень счастливая!! До выступления я думала, что больше никогда не впишусь в такое. А сейчас точно уверена, что буду пробовать снова. У меня была прекрасная раскатка, я довольна ей на 10/10. Получилось все! На прокате вышло неидеально, кросс-роллы вперед сначала не получились, сделала вид, что так и надо, добавила их в конце. В моменте ноги абсолютно не слушались, но я рада, что не упала. Точно могла выполнить все в разы лучше, но я просто напоминаю себе, что стою на льду 1,5 месяца! Это мой первый прокат на большом льду со зрителями. Я мама двоих детей в конце концов! И сегодня я очень горжусь тем, что вышла на лед и не испугалась, даже если все было неидеально. Я знаю, что могу лучше, но мне предстоит путь работы с волнением, а это лишь опыт. Поэтому я обязательно буду участвовать снова, это невероятное счастье после. И я так счастлива, что у меня чудесная тренер, это ее призвание. В общем, жизнь удивительная, друзья! И как много в ней того, что стоит пробовать🤍 наслаждаемся!Ура-ура, я довольна!
Трансферное окно ещё не открылось, а мы уже работаем на следующий сезон.Каил Будаш, которого фанаты «Марселя» запомнили по нереализованному моменту в последнем матче, в понедельник прошёл медицинский осмотр в наш клуб. Первый профессиональный контракт должен быть подписан в ближайшее время.Для тех, кто не следит за «Ниццей»: парень дебютировал там в конце января. Пюэль быстро разглядел в нём нужный профиль и с тех пор Будаш отыграл 15 матчей во всех турнирах, забив два гола. Для 19-летнего игрока, который только недавно вошёл в основу — очень достойно.По позиции это правый вингер, но способный сыграть и на других местах в атаке. Для фанатов FIFA и Football Manager — типичный инвертированный вингер, который смещается с фланга в центр под удар. Техничный, смелый в ситуациях один в один и с хорошим пасом. Именно такой профиль нам и был нужен.Взяли его в нужный момент. Переговоры с «Ниццей» о профессиональном контракте зашли в тупик, и мы этим воспользовались. Сейчас он стоит около 4 миллионов, но французские эксперты уже говорят о потенциале в 40-50 миллионов через несколько лет. Если продолжит прогрессировать теми же темпами, место в основе может появиться уже через год-два.Тихая, умная работа селекционного отдела. Больше таких, пожалуйста.@allezol
Рубрика «Спорт» ⚽️🔥Вчерашний полуфинал Лиги чемпионов —ПСЖ vs Бавария…5:4.Ребята, это был не матч — это был аттракцион 🎢🔥Гол за голом, без пауз, без передышки. Смотришь — и просто не успеваешь выдохнуть 😳⚽️Такие игры смотришь на одном дыхании.И самое интересное — после финального свистка тебя не отпускает. Этот шлейф… лежишь и не можешь уснутьЭмоции зашкаливают.Вот за такие вечера мы и любим футбол 🤍🔥И знаете, что самое смешное?У меня вчера получилось как с едой 😄Бывает же: идёшь вечером в ресторан, знаешь, что сейчас будет вкусно, красиво…но ты настолько голодный, что по дороге берёшь какой-нибудь маленький перекус 🥪Так вот…перед этим матчем я посмотрел ровно одну минуту нашего футбола 😅А потом включил Лигу чемпионов.Ну вы поняли разницу 😂Слабонервным не смотреть ту минуту,которую я прикрепил к посту 😄🎥
Выложил первый быстрый релиз в новом YouTube-формате: 15 минут практики стойки на руках.Это не лекция и не идеальная демонстрация. Ученик и инструктор: разогрев, подводящие упражнения, работа у стены, баланс и силовые элементы. Короче обычная полезная домашняя практика. Ее даже необязательно использовать как урок по стойке, можете таким образом поразминаться/поделать гимнастику или мини-занятие.Главная идея простая: стойка на руках не начинается с “поймать баланс”. Чаще всё упирается в кондиции: плечи, корпус, короче, мышечные структуры и нормальную последовательность освоения.Смотреть:https://www.youtube.com/watch?v=Zb7xA3k_q4w
Для тех, кто бежит Казанский марафон в эти выходные 🙌🏻Напоминаем, как важно восстановление после забега. Лучший способ — заминка с массажным роллом Trigger Point. Пять минут, четыре простых движения: икры, перед бедра, задняя поверхность, поясница. Мышцы скажут спасибо, а на утро вы ещё сможете ходить 😅Кто не бежит — тоже полезно. Сохраняйте ✅
Можно приседать с приличными весами, но стоит взять всего одну гирю 28 кг, сделать один такой подход и осознать, что приседания с хорошими весами по классике - это движение физического развития куда-то не туда…