Мария Савво. Психолог

2025Каждый год по-своему труден. Каждый год жизнь/Вселенная/Бог/боги (подставьте свое) ведет с каждым из нас свой личный, отдельный разговор.В этом году у многих эти разговоры были про конечность, завершение, слом старого, распахнутые глаза и необходимость посмотреть на себя в зеркало, а на свои решения - под лупой.В этом году многие кожей ощутили, что мир изменился. Шаблонная фраза - "мир изменился", но именно в этом году многим удалось пережить эти слова на всех уровнях восприятия. В первую очередь, потому что мир изменился внутри.И мы так привыкаем верить всему, что видим глазами, что после таких периодов, когда внутри изменения случились, а снаружи еще нет и намека на видимые подтверждения, незамедлительно падаем в драматичное: "Опять не получилось". Погодите. Займитесь мандаринами, новогодними фильмами и вырезанием снежинок. Или уборкой снежинок. Тут как кому повезло с количеством снега.Большое количество действительно важных процессов нашей жизни происходит без напряженного контроля наших беспокойных умов. Книжку почитайте, ага. Посчитайте, сколько снежинок уже повырезали. Постройте пирамиду из мандарин.И пускай в зарождающемся новом году с нами случится наша память. В той необходимой и достаточной каждому мере, чтобы вспомнить самое важное, самое трепетное, самое живое о себе и смочь дать этому зеленый свет.- Ко мне возвращается память. Я становлюсь собой! - объявит Альфа Омега, колошматя по клавиатуре. - Человека человеком делает память.- Да? - снова сглотнет Сократ. - А я всегда считал, что человека человеком делает совесть.- Правильно. А разве возможна совесть без памяти?Маргарита Симоньян "В начале было Слово - в конце будет Цифра"#читатьС переходом в новое нас!

Время зажигать огни У эвелнов, а позже у северо-американских индейцев (корни которых на Северо-Востоке Азии) существует такой обычай общения: человек приходит в гости к другу, они молча курят трубки, смотрят на угольки костра или огонь (в городе удобнее – свеча), потом молча кивают друг другу и расходятся. Считается, что побыли вместе и пообщались. Начинали с друзьями с одной минуты. Главное – не нарушать молчание и помнить о том, что мы сейчас вместе. Думать о чем угодно, но молча. Через время стали понимать «роскошь» такого общения. Само собой, получилось, что стали вместе (молча) вспоминать некоторые ситуации. Потом стали строить пожелания и посыла. Молча и вместе. Суть практики – групповая медитативная работа.<…> Думать о чем угодно и как угодно. Просто периодически вспоминать, что вы ВМЕСТЕ.Это редкая (специально посвященная) возможность побыть ВМЕСТЕ с друзьями – подругами, родными, единомышленниками и т.д. Можно одному проводить, можно с друзьями на расстоянии, согласовав время.<…> Создается ресурс таких минут общения через пламя. Этот ресурс пригодится психологически в, увы, неизбежные минуты отчаяния, болезни и пр. Думаю, как психолог, не чуждый осмыслению психотерапии, что такой ресурс особенно будет полезен миллионам людей в минуты одинокой трудной старости (неизбежно всем), болезни, разрывов, одиночества и пр. Также в неспешные минуты принятия решения.Владимир Серкин"Смысл шамана"Если перестать требовать от привычных троп новых и новых впечатлений, обязательно станут видны новые: тропы, дорожки, тропинки и даже трассы.#читать

И для равновесия вдогонку расскажу о еще одной мультипликационной работе: "Кубо. Легенда о самурае" (реж. Трэвис Найт, 2016).Изумительно красивый по сути, и, как следствие, по форме, мультфильм. Кукольная анимация создает объем не только визуальный, но и эмоциональный. Невероятно глубокие, искренние, а местами и остроумные диалоги. Слушать красивую речь вкупе с красивой картинкой - это, знаете ли, нынче дорогого стоит. Мультфильм о милосердии, прощении и прощании. Чудесно показано действие травмы поколений и исцеление этой травмы не через возмездие, но открытым сердцем. Отдельного внимания заслуживает символический язык истории: потерявшие память персонажи и поменявшие свои облик, утрата способности видеть одним глазом у главного героя, внезапная смена оружие в сцене финальной битвы и многое другое.Тот самый случай, когда смотреть и переводить с языка символического на житейский можно несколько часов. Мне видится, что такие работы особенно хороши своей многослойностью, и смысл раскрывается раз за разом все глубже и объемнее при должном труде сознания. И вроде как есть очевидная мораль и можно ей удовлетвориться, а можно посмотреть на слой дальше и найти что-то еще. Мультик, который способствует размышлениям.И насмотренности. Сейчас, когда при отсутствии постоянно работающего фильтра поглощения информации, мы рискуем сами себя превратить в помойку, обеспечивать себе возможность смотреть на хорошие примеры - это необходимость. Невозможно научиться делать что-то, если хотя бы отдаленно не видел образ готовой картинки. Невозможно достичь желаемого состояния, если по ощущениям хотя бы на мгновение оно не было уже пережито. А еще не перестаю удивляться, как из раза в раз именно такие потрясающие по красоте вещи заходят в мою жизни в преддверии значимых дат личной истории. Как тот самый привет надежды и ободрения. #киноижизнь

Какой-то супер длинный день сегодня у меня. Знаешь, я вообще заметила, что восприятие времени стало другим. Раньше день пролетал просто незаметно, вжик 💨 и все! Дни, недели проносились с какой-то бешеной скоростью. А сейчас иначе. Вот ловлю себя с приятным послевкусием прожитого дня: - тренировка, бассейн, книга, работа с клиентами, поездка на встречу тройки и трехчасовая работа, прогулка до метро, совместный ужин, домашние дела… на все хватило и времени, и желания. Ну и вопрос #4, день 4 «Представь, что ты - режиссер фильма о своей жизни. Какой жанр ты выберешь, и как назовешь этот фильм?» 🍿

Бывают дни, когда я открываю заметки и думаю о чем именно написать. А бывает как сегодня – только об этом и ни о чем другом. Расскажу вам!Вот уже несколько месяцев я ношу телефон без чехла и защитного стекла. После многих лет иного. И даже не знаю как передать словами свое удовольствие. Просто скажу, что мне очень нравится! Когда только телефон и я. Без всемозножных прослоек.По окончанию первой встречи группы, с которой я начала сегодня работать, были схожие ощущения. Когда смело, чувственно, рискованно. По-настоящему. Про жизнь. С некоторыми сопротивлениями, что тоже нормально. Но вот в этом «без чехла» океан освобождения! И удовольствия. Без бутафории. Потому что хочется живого! Радуюсь)Спасибо, что вы со мной. Предвкушаю, что будет дальше!

👍 «Старый хрыч совсем выжил из ума со своими нейросетями»Дал сегодня повод думать о себе именно так. Очень хочу верить, что эта мысль, наверняка еще не раз будучи высказанной в куда более грубой форме, даст необходимый терапевтический эффект.Я уже не раз вспоминал вслух фразу Тины Канделаки: «В будущее возьмут не всех». На дворе стоял 2018-й год — благословенные времена! Услышав их впервые, я и представить себе не мог, что относительно скоро буду задаваться вопросом: «А меня? Меня возьмут?!»Будущее — штука злая. Оно наступает и сразу отступает на шаг вперед. Ты вроде бы здесь, но где будешь завтра, когда оно наступит и отойдет снова?Позвать с собой других оказывается намного сложнее. Цепочка постоянных повторений, уговоров и разъяснений норовит разрядить батарейки.Тина позволила себе неточность: «В будущее вообще никого не возьмут». Хочешь — топай сам. Лови ритм или лидируй этот процесс.Впрочем, можно и не загоняться. Так, посмотреть куда-то вперед, увидеть сверкающие пятки ног, взбивающих дорожную пыль, и сплюнуть себе под ноги или в едва еще видимую спину:«Старый хрыч совсем выжил из ума со своими нейросетями».

Если вы со всеми танцуете одинаково, то вы не владеете навыком социального танго.Коммуникация и взаимодействие в танго - это обоюдное слушание друг друга.Женщины разные и я буду с каждой из них по разному танцевать.

#назаметку #тестирование #управлениеБлиц-тест для руководителя➡️ В рамках обучения узнал, что согласно недавнему исследованию более 50% сотрудников, принявших участие в большом опросе, сообщили, что не знают своих должностных обязанностей и чего от них ждёт руководитель.➡️ Примерно в такое пропорции (более 50% сотрудников) было отмечено, что сотрудник не считает своего руководителя эффективным руководителем.✨ 3 "Да!" для руководителя, в которых он должен быть уверен:Можете ли вы: процесс начать, управлять, остановить? ✳️ Если не все да, то вы можете влиять / контролировать, но не управлять процессом.Главное отвечать честно.🤗

Все, что было предначертано, уже произошло От остального меня сохранил Всевышний

- Федь, жрать охота, пошли в кафе.- Не хочу!!!- Федь, мама тогда будет голодная и злая. А знаешь что такое, когда мама злая? Это значит, что я не буду тебе ни булки покупать, ни на качелях качать. В твоих интересах, чтобы мама была добрая.- Пойдем! - согласно кивает Федя и в тот же миг деловито спрыгивает с качелей.М - мотивация.

когда важное дело сделано.. и внутри вдруг стало пустоя только что завершила большой для себя этап — провела все 10 терапевтических сессий для диплома👩🏻‍💻💋 восхитилась всеми женщинами кто ко мне пришел (об этом отдельно), порадовалась сама, выдохнула.. а что теперь дальше? 📝 бережная памятка, как не провалиться в опустошенность после завершения чего-то важного: шаг 1. сначала похвала и внимание к себе, без всяких «но»важно остановиться и признать: «я сделала большое дело, у меня получилось! я молодец». важно не обесценить свой результат, а наоборот, дать ему как можно больше места и гордости за себяшаг 2. ментальная выгрузка и стратегия на бумагевозьмите лист бумаги и выпишите на него всё, что приходит: о пройденном пути, о страхах, о том, куда идёте дальше➡️ а потом превратите это в простую стратегию:— какие ресурсы у вас уже есть?— что ещё нужно?— выделите 1–3 маленьких, лёгких шага, с которых начнёте в ближайшее времяшаг 3. тело = ресурсне забудьте поблагодарить свое тело! оно вело вас весь этот путь и ему нужно наполниться ресурсом, чтобы были силы двигаться дальше:)ванна, прогулка в парке, сон без будильника, пара дней «ничегонеделания»✨ идеальный вариант — спа или баня: там и расслабление, и очищение, и возвращение в себя.я сейчас как раз в этом состоянии: позади 10 сессий, диплом на финише, сердце греется благодарностью к тем, кто доверился и кто пошел в личную работу дальше. а впереди — новый этап и я уже открыта к новым встречам🤍🫂 если вы чувствуете, что вам откликается моя бережная опора — давайте знакомиться ближе! я готова взять новых клиентов в работу чтобы пройти через что-то важное вместе, бережно, шаг за шагом, с вниманием к вашим ресурсам и темпу:)пишите за подробностями в лс @ugolkova

Свою сущность создать или найти? Вчера в очередной раз смотрели обожаемый «Остаться в живых», серию, где Джеку в Тайланде бьет тату девушка, у которой «дар»: она видит сущность человека. И вот я задумалась: хотела бы я делегировать другому «наименование» моей сущности? Пожалуй, я - нет. Я никогда себя не искажал, никогда не задавалась вопросом «чего я хочу?» и тд. Всегда знала. Но как у вас? Ваша сущность вам известна или вы бы хотели, чтобы некий маг (астролог, регресолог) или психолог сказали, кто вы есть?В догонку: если бы вам сказали, в чем ваша сущность, вы бы доверились мнению авторитета или себе?

До тех пор, пока на земле жив хотя бы один честный мужчина, до тех пор, пока на земле живёт хотя бы одна женщина, способная сострадать, зло может заражать нас, как вирус, но мир ему не победить. Надежда дана нам, чтобы пережить тёмные времена. Я проснусь воскресным утром и, как обычно, заведу часы, — это мой вклад в порядок и устойчивость Вселенной.У моряков есть выражение насчёт погоды: они говорят, что погода блефует. Думаю, то же самое можно сказать и о человеческом обществе — положение может казаться нам хуже некуда, но неожиданно в облаках показывается просвет, и всё сразу меняется. Да, очевидно, что род людской внёс немало хаоса и зла в жизнь на этой планете. Но хочется верить, что мы несём в себе и семена добра — они уже давно лежат в глубине и только ждут подходящих условий, чтобы дать ростки. Жажда знаний, присущая человеку, его беспощадность в преследовании целей, нежелание сдаваться и уступать, его изобретательность и неординарность уже стоили ему немалых потерь. Остаётся только надеяться, что эти же самые черты помогут ему выкарабкаться.Держитесь себя. Держитесь надежды. И заводите часы, потому что завтра наступит новый день.Элвин Уайт