SILLYFEED
Открыть канал в Telegram

Посты канала Ночной психотерапевт в SillyFeed: единая лента публичных Telegram-каналов со ссылками на оригиналы.

Канал психотерапевта Константина ШведоваСайт:https://shvedovpro.comЗапись на консультацию и вопросы:@night_shrink

Посты канала

Ночной психотерапевт
Отношения со смертьюВажная тема. Обычно люди относятся к смерти как к чему-то абстрактному, непонятному, страшному, куда не хочется смотреть. При это смерть это очень конкретная фигура, знакомство с которой может быть максимально полезным. У меня недавно случился контакт с фигурой смерти (естественно, в психодраме), и я хочу поделиться с вами ее посланием, думаю, оно достаточно универсально.Смерть:Мне интересно наблюдать за тобой, но нет такого, что я хочу как можно быстрее тебя забрать. Я не охочусь за тобой, зачем? Твое время придет, это факт, мы и так встретимся в свой срок. Я смотрю на тебя скорее с любопытством.Это не я вышла на контакт с тобой, это ты в своем самопознании дошел до уровня, где стою я. Многие в этом месте пугаются и убегают - и их рост прекращается. Признак того, что человек приближается ко мне внутри себя - это тревога. Познание тревоги приводит ко встрече со мной.Обычно люди в ужасе бегут от меня. Возвращаются, снова убегают. Пытаются заглушить тревогу разными способами.При этом дружба со мной может принести человеку много даров. Я учу осознанности, осторожности, умению выделять главное, умению отпускать лишнее. Как ни странно, умение праздновать жизнь - тоже один из моих даров.А еще я могу одарить бесстрашием. Ведь если человек знает меня, он перестает бояться абстракций. Это не всегда легко увидеть из-за моей внешности, но я наполнена принятием, ведь я принимаю абсолютно всех. И этому тоже можно у меня научиться.Я радуюсь, когда кто-то, преодолев свой страх, смотрит на меня, открывается дружбе со мной и получает мои дары.
Ночной психотерапевт
БЛИКИ НА ВОДЕЗадумайся: никто никогда не увидит тебя так, как видишь себя ты.Ты существуешь в головах сотен людей в сотнях разных вариаций. Для кого-то ты добрый, для кого-то — холодный. Кто-то считает тебя талантливым, а кто-то посредственностью. Один помнит твои слова, другой — жесты, третий вообще забыл, что ты существуешь.Ты — не один человек, а тысячи образов, разбросанных по чужим воспоминаниям.И самое парадоксальное? Ни одна из этих версий не является "настоящей". Даже твоя.Но что это дает?Осознай, что ты — постоянный процесс, а не статичная сущность. И в этом бесконечном потоке ты свободен выбирать, кем хочешь быть в каждый момент.
Ночной психотерапевт
👨‍🏫 Все психологи знают Карла Роджерса - основателя гуманистической психотерапии. Он принес в психологию тепло и бережность, гуманизм и центрированность на человеке. Но мало кто знает, но он не всегда сам придерживался своих идей о "важности развития человеческого потенциала". 📆 Когда он работал в Западном институте поведенческих наук в Калифорнии, то он разослал в какой-то момент своим аспирантам письмо: "Пожалуйста, меньше самомнения. Больше самодисциплины". Он так задолбался утомился от их нежелания и неспособности работать, что просто призвал их трудиться, а не заниматься постоянной самоактуализацией и личностным ростом.🌹 Это не значит, конечно, что он отрекся от гуманизма. Просто иногда стоит напоминать себе, что нужно прикладывать усилия для достижения своих целей. Можно сколь угодно долго разбираться со своим внутренним миром, но в реальности придется делать конкретные шаги: "ходить на спорт, вставать по будильнику, водить ребенка в детский сад, убираться в квартире и т.д." А для этого хорошо бы время от времени себе говорить - "побольше самодисциплины и поменьше самомнения"😂#цитатабеззапроса

Ещё по теме «Психология и отношения»

Психология и отношения
Софья Дробязко | Право и этика
Мальчишки и девчонки, а также их родители.Никогда, ни при каких условиях не соглашаемся отдать своего дорогого ребёнка, медвежонка, волчонка, слонёнка, чтобы «отдохнуть и решить свои проблемы».Найдётся несытое чучело — и не одно.У меня пока всё.
Не откликается | Рациональный психолог
Есть жутко токсичная идея о том, что если вам кажется, что со всеми вокруг что-то не так, то это 100% означает, что проблема в вас самихМногие люди долго-долго мучаются из-за неё и ищут "проблему" в себе. Однако этой идее можно противостоять. Иногда проблема НУ ПРАВДА в окружении, в том, что за люди вас окружают и что они вам говорятВ такой ситуации ваш мозг начинает автоматически задавать вопросы уже к вам, критиковать вас, обесценивать, но это не подтверждение тому, что нужно пытаться менять что-то в себе (может, просто нужно не другОЕ, а другИЕ?)
Мне – можно!
Нормальные отношения с едой: дома куча сладкого, хочешь - ешь, хочешь - не ешь. Можешь съесть половину конфеты и оставить. Не потому что не любишь сладкое. И даже не потому что научилась справляться с эмоциями без еды. Потому что не думаешь о том, как себя ограничить и наказать.
Музей Казанской Иконы
#арт_практика Задержитесь на несколько минут, рассмотрите эту яркую картину!• Опишите, что вы видите на картине. • Что приковывает взгляд? Что вы не сразу заметили на картине? • Какие чувства у вас вызывает картина? • Кто здесь главный герой на ваш взгляд? • Смог бы Иван «взлететь» без Сивки-Бурки? Иван, хоть и дурак, но мы знаем из сказки, что большой молодец-удалец и в конце получает награду за свои старания. Помог ему поверить в свои силы его волшебный помощник – Сивка-Бурка. Подумайте, что или кто дает вам окрыляющее чувство уверенности в своих силах. Возьмите любые творческие материалы, какие найдутся под рукой, изобразите образ своего помошника: это может быть сказочный персонаж, «тотемное животное», а может быть метафорическое изображение силы, которую вам дает ваше тело, разум и уверенность. Посмотрите минуту на свой рисунок. Что хочется с ним сделать? Сохранить в папочке / повесить на видное место / сфотографировать?
Слишком личное | Евгения Митрохина
Она не наивная. Совсем.Она видела эти флаги — все, с самого начала. Видела, как он отвечает через день и объясняет это занятостью. Как разговор про будущее каждый раз плавно переходит куда-то в сторону. Как ей немного некомфортно — но она объясняет себе, что это просто притирка, что так бывает, что она слишком много требует.И подруги осторожно спрашивали — ты уверена? И она говорила да, вы просто его не знаете.Потом всё заканчивалось так, как заканчивалось. И она сидела и думала — ну как я могла не видеть. Я же видела. Я же умная.Вот в этом и штука.Интеллект в выборе партнёра работает против нас чаще, чем помогает. Умные люди — те ещё мастера объяснять себе почему всё нормально. Построить логику там, где её нет. Найти причину остаться там, где давно стоит уйти. Назвать тревогу «я просто накручиваю», а сигналы тела — «ну это же не повод».Потому что голова в этом процессе — не главная. Выбирает нервная система. Старый опыт. То, что когда-то выучило тело — что такое близость, что такое любовь, какие ощущения рядом с человеком считаются нормальными. И если это «нормальное» было тревожным — тревога будет считываться как влечение. Знакомое напряжение — как chemistry. А спокойный, предсказуемый человек — почему-то как скучный.Поэтому «я больше не буду так делать» почти никогда не работает. И дело вовсе не отсутвии силы воли.Решение принимается раньше — там, где воля ещё не успела включиться.Осознанность здесь начинается не с намерения, а с вопроса — что именно внутри меня называет это любовью?А у тебя было так — что всё видела, всё понимала, и всё равно шла дальше?
Хватит худеть. Пора жить | Римма Качанова
Вы не обязаны тащить всё на себе.Даже в четверг.Если устали —это не значит, что вы слабые.Это значит, что вы долго держались.✍️Сегодня попробуйте не давить на себя.Поесть.Выдохнуть.Сделать важное — и остановиться.Иногда этого уже достаточно.🤍 — если нужен был этот текст
Viktor COLD | ОНЛАЙН ВВЕДЕНИЕ.
"Когда я начинал, я думал, что путь к мечте - это прямая дорога. Сделал шаг, второй, третий -и ты на месте."Реальность оказалась жестче.Моя первая цель провалилась через две недели. Я бросил.Вторая - через месяц. Сказал себе «это не моё».Третью я даже не начинал, потому что уже боялся.А потом было ещё много. Я перестал считать где-то после пятидесятого провала.И знаете, что я понял?Никто не идёт к мечте красиво.Грязно, страшно, с чувством полного идиота в 2 часа ночи, когда ты снова облажался и не понимаешь, зачем это всё.Я терял деньги. Терял людей, которые говорили «я же тебе говорил». Терял веру в себя раз триста.Но каждый раз наутро я открывал глаза и понимал: я ещё здесь. Я ещё дышу. А значит, могу попробовать ещё раз. Чуть иначе.И в какой-то момент - я даже не заметил когда — неудачи перестали быть катастрофой. Они стали просто шагами. Неудачными шагами. Но всё равно шагами вперёд.Знаете, как учатся ходить дети? Они падают. Тысячу раз. И никто не говорит им «брось, у тебя не получается».Они просто встают. Потому что хотят идти.Так вот.Если у вас есть мечта — не одна из тех, «было бы круто», а та, от которой ноет внутри, — готовьтесь падать.Много.Больно.Иногда так, что не хочется вставать.Но вы встанете. Не потому что вы супермен. А потому что сидеть на полу - скучнее, чем идти.Я не знаю, получится ли у меня в итоге то, что я задумал. Может, да. Может, нет.Но я точно знаю одно:За годы этих падений я стал тем, кем никогда бы не стал, если бы остался лежать после первого.И это уже победа.P.S. Если вы сейчас на полу - посидите минуту. И вставайте. Я с вами."
Звёздная пряжа
🌿Про эмоциональную чувствительность к природе Некоторое время назад я написала пост про вырубленные около моего дома деревья, и пока он лидер по количеству дизлайков на моём канале.Пост эмоционально очень заряженный (как мне кажется), и я действительно до сих пор реагирую на произошедшее довольно остро, потому что каждый день хожу мимо целой цепочки пней.Мне захотелось покопаться в своём состоянии, и теперь я знаю, что для него есть отдельный термин в психологии – эко-горе.Эко-горе — это скорбь, вызванная экологической потерей: исчезновением вида, вырубкой леса, загрязнением реки, уничтожением знакомого пейзажа. Психологи обратили внимание, что чувство, которое испытывают люди после потери части ландшафта (большой или маленькой, от вырубки дерева у дома до лесного пожара) похоже на те чувства, которые люди испытывают после смерти близких людей.Чаще всего, разумеется, боль от эко-потери окружающими расценивалась как «излишняя чувствительность», её не удостаивали вниманием, и спасибо, если пальцем у виска не крутили. Меж тем, для человека и его мозга нормально формировать эмоциональные связи с конкретными местами. Потому что место, где вы живёте, или где часто бываете, которое просто любите – это часть вашей жизненной структуры. Также как частями этой структуры являются любимые люди, домашние животные, значимая деятельность, и т.д. Природа которая нас окружает, место в котором мы живём, может быть частью нашей идентичности. Представляете? Поэтому, в каком-то смысле, деструктивные перемены в окружающей природе могут восприниматься как потеря части себя.Причем, во-первых, насильственная, потому что либо приходят люди с топорами, и всё портят, либо случается катастрофа, которую невозможно контролировать.И, во-вторых – невосполнимая. В одной из статей, которую я читала по теме, приводился пример из фильма «Плач по земле», который очень хорошо иллюстрирует формирование идентичности через природу. Лидер общины инуитов рассуждал о таянии льдов: "Инуиты - люди морского льда. Если морского льда больше нет, как мы можем быть инуитами?" У меня, разумеется, ситуация не такая глобальная, но городские деревья - один из немногих элементов природы, которые создают ощущение связи с «большим лесом», с душой где-то там растущих диких деревьев.Их внезапная, бессмысленная вырубка вызывает чувство беспомощности иэкзистенциальный страх: если их так запросто могут уничтожить без объяснений - что ещё может исчезнуть? Если я теряю такой небольшой элемент связи с природой, вдруг я потеряю её насовсем? И что я за шаман, без связи с лесом? М? Плюсом ко всему, есть такая штука как экологическая эмпатия, которой, вероятно, в принципе обладают люди с шаманским мировоззрением.Если ты воспринимаешь дерево как живое существо, то при его вырубке возникает эмпатическая боль, и она физиологически реальна: активируются те же зоны мозга, что и при личной травме.