Оксана Кубасова | ПСИХОЛОГ

10 ОТРЕЗВЛЯЮЩИХ МЫСЛЕЙ: 1. Всегда выбирай жизнь. Всегда. Без но. 2. Будь честной. С собой и другими. 3. Твоё тело тебе служит. Безусловно. Даже когда ты его предаёшь - сердце продолжает биться. 4. Бог тебя любит. Иногда Он допускает обстоятельства для того, чтобы тебя встряхнуть. Ведь только так ты придёшь в себя. 5. Ни один другой человек не может стать смыслом твоей жизни. Это неподъёмная ноша. Смысл жизни в самой жизни. Твоей. 6. Ум ограничен опытом. Чувства безграничны. Чувствуй. 7. По-настоящему сильной ты станешь тогда, когда проявишь свою слабость. И будешь уязвимой. 8. Твои родители - обычные люди. У них нет инструкции к жизни. Разреши им ошибаться. Как и себе. 9. Счастливой ты станешь - приняв себя такой, какая есть. Ещё ни одна утка не стала счастливой желая стать колибри.10. Начни говорить правду. Голосом. О своих желаниях.http://oksanakubasova.ru/

Со временем приходит важное понимание: жизнь — это не соревнование и не экзамен, который нужно сдать идеально.Её не нужно выигрывать. Её нужно чувствовать. Проживать. Проживать по-настоящему.Делюсь с вами моими духовными правилами, которые меняют качество жизни 👇✔️ НЕ СПОРИТЬ С ЧУЖОЙ РЕАЛЬНОСТЬЮ.У каждого человека своя картина мира, свой жизненный опыт, своя скорость взросления души. Если кто-то видит ситуацию иначе — значит, сейчас его психике и его сердцу нужно видеть именно так. Спор — это часто попытка навязать свои «очки» другому. Вместо спора можно просто признать: у нас разный путь.✔️ НЕ СПАСАТЬ ТАМ, ГДЕ УРОК НЕ ПРОЙДЕН. Мы часто хоти облегчить жизнь близким. Но иногда наша «помощь» — это медвежья услуга. Забирая у близкого возможность ошибиться, упасть или преодолеть трудности, мы лишаем его самого главного — права на собственный рост. Будь рядом, но не проживай чужую жизнь!Уйди с места Бога.✔️ НЕ ПЕРЕСТУПАТЬ ЧЕРЕЗ СВОЮ ПОДЛИННУЮ СУТЬ.Наше тело никогда не врёт.Если внутри всё тревожно сжимается, становится тяжело — это не просто эмоция, это ответ нашей глубинной сущности. Если научиться себя слышать, половина конфликтов и неверных решений просто исчезнет из жизни.✔️ НЕ ДЕРЖАТЬСЯ ЗА ТО, ЧТО УЖЕ ЗАВЕРШЕНО.За людей, которые уходят. За этапы, которые закончились. За роли, которые мы переросли.Когда что-то уходит из нашей жизни — это не всегда потеря. Часто это естественное движение. Жизнь просто освобождает пространство для нового.Чем больше в нас принятия реальности, тем меньше внутренней борьбы.А чем меньше борьбы, тем больше света и покоя внутри🙏Духовность - это не ритуалы.Это простое внутреннее согласие с Богом. С тем, что всё происходит вовремя.А что для вас сейчас является главным жизненным принципом?#духовныйпуть #жизненныйпуть #принятие#внутреннийсвет#психология

Почему мы снова и снова чувствуем одно и то же — даже если понимаем, что это нерационально?Потому что мозг — не логик. Он — архив.И его главное правило: «Что часто повторяется — то безопасно. Даже если больно».🔗Именно так формируются устойчивые нейронные петли.К примеру, если ребенок часто слышал:- «Не спорь»- «Сиди тихо»- «Ты что, старших не уважаешь?», у него родилось убеждение - «что что бы ни сказал — всё равно проиграешь».Тело запоминает: «лучше сдаться, чем обжечься».И эта реакция — нейронная цепь, закреплённая кортизолом, страхом, телесным замиранием.Прошли годы. Вырос взрослый человек, который умеет, знает, может. Но перед трудным разговором его снова бросает в жар. Он снова ощущает: «Я не справлюсь. Лучше промолчу.» Хотя он давно не ребёнок. И вокруг больше никто не угрожает.📣 Это не слабость. Это нейронный автоматизм!И с ним бесполезно спорить логикой. Его нужно переписать.Мы проживаем эти автоматизмы снова и снова не потому, что хотим. А потому, что наш мозг обучен выбирать знакомое.📣 Это не черта характера. Это механизм адаптации, встроенный в нас, когда мы были маленькими.Это можно и нужно менять. Но не волей. А используя биологический механизм нейропластичности благодаря способности мозга меняться в ответ на опыт. Механизм работает в двух режимах:- Создание новых нейронных связей (новые мысли, навыки, приобретение опыта).- Ослабление старых (если не используется прежнее поведение, мышление).💡Вот суть терапевтической работы со специалистом - чтобы вы перестали бороться со своей «слабостью», а начали перепрошивать себя: шаг за шагом, исследуя свои убеждения и защитные механизмы и работая с ними, буквально, создавая новые нейронные цепи.Будьте здоровы!#психоанализ#терапиядуши#эмоциональноездоровье

- Федь, жрать охота, пошли в кафе.- Не хочу!!!- Федь, мама тогда будет голодная и злая. А знаешь что такое, когда мама злая? Это значит, что я не буду тебе ни булки покупать, ни на качелях качать. В твоих интересах, чтобы мама была добрая.- Пойдем! - согласно кивает Федя и в тот же миг деловито спрыгивает с качелей.М - мотивация.

когда важное дело сделано.. и внутри вдруг стало пустоя только что завершила большой для себя этап — провела все 10 терапевтических сессий для диплома👩🏻‍💻💋 восхитилась всеми женщинами кто ко мне пришел (об этом отдельно), порадовалась сама, выдохнула.. а что теперь дальше? 📝 бережная памятка, как не провалиться в опустошенность после завершения чего-то важного: шаг 1. сначала похвала и внимание к себе, без всяких «но»важно остановиться и признать: «я сделала большое дело, у меня получилось! я молодец». важно не обесценить свой результат, а наоборот, дать ему как можно больше места и гордости за себяшаг 2. ментальная выгрузка и стратегия на бумагевозьмите лист бумаги и выпишите на него всё, что приходит: о пройденном пути, о страхах, о том, куда идёте дальше➡️ а потом превратите это в простую стратегию:— какие ресурсы у вас уже есть?— что ещё нужно?— выделите 1–3 маленьких, лёгких шага, с которых начнёте в ближайшее времяшаг 3. тело = ресурсне забудьте поблагодарить свое тело! оно вело вас весь этот путь и ему нужно наполниться ресурсом, чтобы были силы двигаться дальше:)ванна, прогулка в парке, сон без будильника, пара дней «ничегонеделания»✨ идеальный вариант — спа или баня: там и расслабление, и очищение, и возвращение в себя.я сейчас как раз в этом состоянии: позади 10 сессий, диплом на финише, сердце греется благодарностью к тем, кто доверился и кто пошел в личную работу дальше. а впереди — новый этап и я уже открыта к новым встречам🤍🫂 если вы чувствуете, что вам откликается моя бережная опора — давайте знакомиться ближе! я готова взять новых клиентов в работу чтобы пройти через что-то важное вместе, бережно, шаг за шагом, с вниманием к вашим ресурсам и темпу:)пишите за подробностями в лс @ugolkova

Свою сущность создать или найти? Вчера в очередной раз смотрели обожаемый «Остаться в живых», серию, где Джеку в Тайланде бьет тату девушка, у которой «дар»: она видит сущность человека. И вот я задумалась: хотела бы я делегировать другому «наименование» моей сущности? Пожалуй, я - нет. Я никогда себя не искажал, никогда не задавалась вопросом «чего я хочу?» и тд. Всегда знала. Но как у вас? Ваша сущность вам известна или вы бы хотели, чтобы некий маг (астролог, регресолог) или психолог сказали, кто вы есть?В догонку: если бы вам сказали, в чем ваша сущность, вы бы доверились мнению авторитета или себе?

До тех пор, пока на земле жив хотя бы один честный мужчина, до тех пор, пока на земле живёт хотя бы одна женщина, способная сострадать, зло может заражать нас, как вирус, но мир ему не победить. Надежда дана нам, чтобы пережить тёмные времена. Я проснусь воскресным утром и, как обычно, заведу часы, — это мой вклад в порядок и устойчивость Вселенной.У моряков есть выражение насчёт погоды: они говорят, что погода блефует. Думаю, то же самое можно сказать и о человеческом обществе — положение может казаться нам хуже некуда, но неожиданно в облаках показывается просвет, и всё сразу меняется. Да, очевидно, что род людской внёс немало хаоса и зла в жизнь на этой планете. Но хочется верить, что мы несём в себе и семена добра — они уже давно лежат в глубине и только ждут подходящих условий, чтобы дать ростки. Жажда знаний, присущая человеку, его беспощадность в преследовании целей, нежелание сдаваться и уступать, его изобретательность и неординарность уже стоили ему немалых потерь. Остаётся только надеяться, что эти же самые черты помогут ему выкарабкаться.Держитесь себя. Держитесь надежды. И заводите часы, потому что завтра наступит новый день.Элвин Уайт

Итак, делаем расчет за несколько секунд ЗДЕСЬ - просто вставьте свою дату рожденияИ смотрим значение сектора Быт👌🏽Сектор Быт Отвечает за:• отношения к ресурсам, возможностям, способность накапливать и сберегать• навык экономить и инвестировать• жадность или расточительность• самостоятельностьКлассификация коэффициентов:• 1/2/пуст - это сниженные показатели • 4/5/6/7 и выше - высокие показатели• 3 - золотая серединаХарактеристики:• снижена самостоятельность • склонность упускать возможности• сложность управления деньгами• создает условия, в которых человека необходимо “тащить”: зависимости, несамостоятельность - это не приговор, а лишь точка роста человека (!!!) Если обнаружили такой коэффициент у ребенка - ему особенно активно нужно прививать дисциплину в жизни и деньгах👌🏽Так же 1/2/пуст может отыгрываться у мужчин как:• щедрость• расточительность• легкое отношение к деньгам• неряшливость в быту• стремление к криминалуа у женщинСектор Быт 1/2/пуст:• женственность• женская беспомощность,способная спровоцировать желание о женщине заботиться————-Сектор Быт 3/4/5/6 и более:• ранняя самостоятельность• человек привлекает деньги своим присутствием• умение экономить и копить• стремление к результату вовсем• рациональность • жадность при 4/5/6 и болееДрузья, используем эту информацию во благо себе и окружающих с умом!В зависимости от показателя - делаем выводы и стараемся изменить отношение к деньгам и экономии, например, у кого Быт 4/5/6/7 - учитесь не экономить на себе, а позволять себе потихоньку немного больше…Напоминаю, дорогие, энергообмен 🧡🧡 приветствуется и важен в первую очередь для вас самихКак Сектор Быт отыгрывается у вас?

Огромная ошибка нормальных людей в том, что они думают, что другие тоже нормальные!

Мальчишки и девчонки, а также их родители.Никогда, ни при каких условиях не соглашаемся отдать своего дорогого ребёнка, медвежонка, волчонка, слонёнка, чтобы «отдохнуть и решить свои проблемы».Найдётся несытое чучело — и не одно.У меня пока всё.

Есть жутко токсичная идея о том, что если вам кажется, что со всеми вокруг что-то не так, то это 100% означает, что проблема в вас самихМногие люди долго-долго мучаются из-за неё и ищут "проблему" в себе. Однако этой идее можно противостоять. Иногда проблема НУ ПРАВДА в окружении, в том, что за люди вас окружают и что они вам говорятВ такой ситуации ваш мозг начинает автоматически задавать вопросы уже к вам, критиковать вас, обесценивать, но это не подтверждение тому, что нужно пытаться менять что-то в себе (может, просто нужно не другОЕ, а другИЕ?)

Нормальные отношения с едой: дома куча сладкого, хочешь - ешь, хочешь - не ешь. Можешь съесть половину конфеты и оставить. Не потому что не любишь сладкое. И даже не потому что научилась справляться с эмоциями без еды. Потому что не думаешь о том, как себя ограничить и наказать.

Подход Фрейда к религии в любой форме был негативным, не говоря уже о том, что он сам говорил это в своих работах на данную тему. Религиозная вера для него была иллюзией.1956 год, 7 мая 80 лет