бургунди

Больная тема для мнооооогих, думаю, нужно начать.Я расскажу немного своей истории и если у вас что-то сходится, то ютуб, тренировки вместе делаем, НО если у вас есть боли в спине, то обязательно к врачу 🙏🏼🙏🏼 это не обязательно сколиоз или слабые мышцы, это также возможно сосуды и тут уже другие способы борьбы, пожалуйста, обращайте сразу внимание!!‼️ В общем, у меня как-то давно начала болеть спина, когда сижу(ну такое у многих, но все-равно неприятно), дальше пошли боли, когда просто лежу прямо, хоть на животе или спине. Посоветовали делать упражнения всякие, что и ожидаемо, потому что от таблеток или «сейчас полежу и пройдет» помощи не было.Ну вот я позанималась, почувствовала, что мышцы заметно стали сильнее и боль ушла. Но все на время.Конечно, я бросила всякие комплексы, не сильно следила за спиной. И тут пришла снова боль, уже разные участки беспокоили, иногда даже несколько параллельно. Мы пошли в больницу🏥 , сказали что это, то нормально, но мышцы слишком забиты и нужно их уже расслаблять. В общем, какой-то период я делала только растяжки и тд. Потом снова забылась и опять пришла боль. История, конечно, еще не закончена, но на данный момент, что я знаю и что я могу сделать: тренировки по укреплению и давать больше расслабления спине. Что я вынесла: нужно сразу и укреплять и расслаблять спину, а не периодами и не только тогда, когда болит. Вот некоторые тренировки, которые для меня сейчас лучшие🙏🏼🙏🏼1. https://youtu.be/lQwpksc8Gf8?si=k3gKNLzl8HDMzthz2. https://youtu.be/hDkUqX-Jy1Q?si=QW8MuBcjd68kc0wI#тренировкиwithme #советы

В какое время суток лучше принимать витамины? 💊 — витамины группы В способствуют выработке энергии, поэтому их лучше принимать утром 🔋 . — витамин B12 плохо всасывается, поэтому лучше всего принимать его на пустой желудок. — йод принимают утром до еды, так как в это время пик синтеза гормонов щитовидной железы. — железо — утром или днем, до еды и с витамином С, запивая только водой, так как чай, кофе, молоко 🥛 затрудняют усвоение. — магний — можно принимать утром или вечером, но прием в вечернее время улучшает засыпание и качество сна 🛌 Витамин C можно сочетать с железом — он улучшает его усвоение. — кальций и витамин D — время суток ☀️ не имеет большого значения, но их следует принимать вместе, а так как витамин D усваивается лучше с жирной пищей, то делать это во время еды. — жирорастворимые витамины А, Е, К тоже принимают во время еды, желательно, чтобы она содержала жиры.— цинк его можно принимать натощак (за час до или через час после приема пищи), если нет негативных реакций со стороны ЖКТ. В другом случае его лучше употреблять во время или сразу после еды.— коллаген рекомендуется принимать натощак. Удобнее всего делать это за 30 минут до завтрака 🧀 , спустя 2-3 часа после еды.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀₊ ⊹ ( #советы) ㅤ『 🫐 』

Уже прям весна полным ходом идет к нам🥳 а мы пока подготавливаемся, летс го!1️⃣Итак, первое о чем хочу сказать, что сейчас у вас есть три направления: минимализм, винтаж и гусарский стиль. Про последний можете узнать больше в следующих постах как раз😉Если мы говорим про минимализм, то это короткие, облегающие кардиганы, узкие солнцезащитные очки, хотя можно подумать, что объемные идут на замену, но нет, на равне пока. А вообще если вам понравилось несколько вариантов из этого направления, то посмотрите еще стиль Кэролин Бессет, Гвинет Пелтроу.Если - винтаж, то юбка A силуэт то колена или выше (а еще если замш😻), также штаны 3/4 (очень хорошо с балетками или лоферами, смотря куда идете)2️⃣Новинки наконец-то!!!!— тренд «талия спускается на бедра», но на самом деле он уже давно, просто по-другому его выражали. Я говорю про спущенные ремни.— жакет-мандарин, жакет в азиатском стиле. Чаще всего в атласном исполнении и приталенные.— прямые джинсы, ну вот база пришла после широких моделей.#мода

В продолжение разговора о внешности. Я как-то в комментах упомянула, что у меня есть некие правила в одежде, и пообещала о них рассказать. Они незамысловатые. 1. То, что на мне надето, всегда будет тактильно приятным. Это сразу отбрасывает три четверти нынешнего масс-маркета. Первое, что я делаю, увидев вещь, – трогаю её. Когда купила, отпарываю бирки. Мне должно быть приятно находиться внутри собственных вещей. Поэтому у меня не джинсовая куртка, а вельветовая, мягкий оверсайз. Пальто, которое можно гладить, как кота. Макинтош, внутри простеганный искусственным мехом-чебурашкой. Один только поиск таких вещей требует много усилий, не говоря о том, что вы естественным образом ограничиваете себя в их сочетаемости. Вам просто не удастся подобрать одно к другому так, чтобы выглядело стильно. Ну, или на это нужно затратить пропасть времени, к чему я не готова. 2. То, что на мне надето, не будет стягивать. Нигде. Максимум – мягким ремнем подхвачены джинсы или платье. Одежда не врезается, не жмёт. Иными словами, она не добавляет дополнительных неудобств. Поскольку задача у нее прямо противоположная: оберегать, доставлять радость – цветом, фактурой или чем-то еще. Но никак не стягивать, пережимать и прочее. По этой причине у меня даже джинсы максимально расслабленные и раздолбайские, висящие на попе и бедрах. Потому что обычные модели я воспринимаю как тесные. 3. Что-то из того, что на мне надето, будет яркого цвета. Не всегда, но как правило. У нас по полгода вокруг сплошной монохром. А я люблю цвет.4. Моя одежда не должна соответствовать условию «она тебя красит». Существует не всегда высказываемое прямо, но всегда подразумеваемое «одежда должна идти тому, кто ее носит». Так вот, нет. Одежда (в моем случае) может выполнять другие функции. Напоминать, допустим, о родителях. Вызывать такой набор ощущений, что они перевешивают все остальное – даже то, что она меня не красит. Ничего страшного, украшусь умом и скромностью. Из всего этого можно сделать вывод, что я – одежный маньяк. В действительности я мало задумываюсь о том, что надеть, решение принимаю быстро и под настроение, совершенно не умею и не пытаюсь уметь комбинировать вещи, у меня нет стиля, я год могу не вылезать из пиджака с перьями, если он мне приглянулся, без оглядки на то, куда его ношу. Благо я могу себе это позволить в силу образа жизни.

Вскрыла и уже несколько дней крашусь новинкой ещё одной For me (за ними не успеваешь, как за Леной Mixit): термотушь Tube it up. Не стала рисковать с цветом на это раз и решила окунуться в магию чёрного. Что скажу: хорошая тушь для удлинения ресниц в первую очередь, и немного объёма и распахнутого взгляда - во вторую. Сама тушь пока чуть жидковата, но не настолько как недавние Belordesign. Щëточка силиконовая, глазки не колет, достаточно удобная, хотя ресни всё же немного да склеивает. Носится достойно в течение дня, без эффекта панды и осыпаний. Снимается тёплой водой легко, в отличие от пыток с Belordesign. В общем, если сравнивать, то выбор падает в пользу For me.

Вынужденная декальцинация! Вот вы думаете, друзья, купите кофемашину и варите кофе, пока она серьезно не сломается…)Но однажды проснувшись и захотев кофе, обнаруживаете суровую реальность — давление упало в тачке, а стимер стал хлюпать.Оформляем возврат? 😜НЕТ! Просто вспоминаем базовую истину — кофемашина нуждается в обслуживании! Например, в декальцинации. БАЗА ЖЕ!!!Но как и полагается, я прочёл инструкцию и нигде не отметил ТО своей тачки. Поэтому вступление поста — моё реальное утро)))Раз в 2–3 месяца Hibrew H10A нужно декальцинировать. То есть избавлять от накипи. Лимонная кислота разрешена в инструкции, и я взял её, избежав химии. Но ничего против не имею спец веществ.

По 2 пролива по 0,5 л лимонки через группу и стимер.ПАУЗА 15 мин! Это важно, чтобы процесс очищения прошёл максимально качественно.По 4 пролива чистой воды по 0,5 л через группу и стимер.

Смотрите, как стимер кипятком на дне банки почти дыру проделал)))Резюмирую.Примитивная параллель с автомобилем и тачкой (кофемашиной) очень уместна, и показывает, что обе нуждаются в ТО. В противном случае возникают неполадки(Берегите тачки!Ухаживайте!P.S.: Сделаю в календаре напоминание, чтобы не доводить до падения давления.P.P.S.: А представляете, что происходит в тачках/вединговых аппаратах, если их никогда не обслуживают?Сколько у вас уходит время на обслуживание тачки?Если вы бариста, как часто у вас бывает декальцинация?Тема новая для меня, поболтаем)

Брови перед обновлением цвета спустя 1,5 года и сразу после До этого перекрывали легкий серый остаток , поэтому «выход» слегла с теплой ноткой , а это большой плюс для создания устойчивого нейтрального коричневого оттенка в случае «холодной» кожи клиента Кожа делится на 2 типа :-холодная -тёплая За частую мы думаем что «холодная» кожа - это бледная , не загорающая кожа , голубые глаза, а тёплая это люди темнокожие , легкозагорающие Но в перманентном макияже колористика гораздо сложнееХолодая кожа (точнее то что любой коричневый оттенок сделает зрительно ЕЩЕ холоднее ) - смуглая кожа , кожа с разацеей , пигментацией (веснушки), с синими / фиолетовыми венами Поэтому легкая теплинка , будет служить помощником в красивой носке цвета до следующего обновления#сразупослепроцедуры #брови #моиработычерезвремя

Новые книги приехали, и я не верю своему счастью, потому что и не надеялась на переиздание «Пернского цикла».Новый сериал начат. У «Черной птицы» всего – аллилуйя – 6 серий.Джимми, осужденного за наркоторговлю, переводят в тюрьму строгого режима для безумных преступников. Его задача — выведать у Холла место захоронения жертв до того, как его апелляция будет удовлетворена.Тормознули на 3 серии, пока тревожно и интересно.

Стойкие/шлейфовые ароматы Часть 1На данный момент одних из основных факторов при выборе парфюма – это его заметность. Когда ты платишь 10к+ за 30мл. хочется, чтобы не только ты и соседи по тесному лифту его замечалиБолее интимные и легкие ароматы тоже ношу, но скорее для себя, на прогулке, дома перед сном. Как-нибудь тоже сделаю подборку- Pardon от NasomattoПачули, горький шоколад, точно будет выделяться на фоне «базовых ароматов» больше в зрелую сторону- Velvet oud от Giardino MagicoЗверь, может заполнить небольшое пространство, огромный шлейф. Густой темный тяжелый запах, у меня ассоциации с мазутом/пластилином (8мл. хватит с головой)- Seminalis от Orto ParisiВопреки названию довольно сексуальный сладкий запах. Ни на что не похожий молочный профиль- Wavechild от Room 1015 Приторный, дынно-арбузный запах, чуть больше в сторону конфеты, а не самого фрукта. Не так давно взял на лето потестить - Blessed Baraka от Initio Сладко-древесный, сбалансированный, вечерний, на старте мне отдает вишневой косточкой. Под расслабленную классику самое то (долго сидит на коже, но наверно наименее шлейфовый из подборки)

Что я понял, посмотрев «Полутон» четыре раза. Да, так получилось, что я представлял несколько показов этого фильма, а потому раз за разом смотрел это кино то в оригинале, то в дубляже.1. Четыре раза — всё-таки слишком много для этого фильма 😁2. «Полутон» — тот случай, когда изучение истории создания фильма делает его в разы интересней. Узнав, что Иан Туасон снимал не просто ужастик, а свои переживания после жизни с тяжело больными родителями, видишь героиню совсем иначе. А когда узнаёшь, что дом в фильме — и есть дом его родителей, становится ещё тревожней. 3. Самые страшные сцены построены не только на звуке, но и на почти незаметных деталях. Те, кто говорит, что страшных моментов нет, просто невнимательно смотрели. Там есть буквально секундные появления теней и фигур где-то на грани видимости. Их начинаешь видеть не с первого раза.4. Рассказы режиссёра про отдельный подход к звуку — не выдумка. В самом большом зале у меня реально было ощущение, что кто-то плачет у меня за плечом.5. Приятно, когда тебе не разжёвывают историю, позволяя догадываться самому. Жизнь главной героини подают через намёки и мелкие детали, никогда не объясняя прямо: какие у неё отношения с матерью, что было раньше между ней и ведущим подкаста, почему она так холодна со своим парнем…6. Круто, когда в вымышленной истории ссылаются на всякие реальные легенды, вроде песен со скрытыми смыслами или проклятых видеозаписей.Да, я не буду скрывать, что у фильма есть недостатки. Но, как поклонник авторских ужасов с необычным концептом, буду топить за него всеми силами. Это необычное кино, которое нужно смотреть и слушать внимательно. А потом его хочется обдумать.Окончательно зафиксировал все мысли в статье, читайте

смотрю обзор фильмографии Мерил Стрип с Долиным, и он столько раз сказал, что она ✨НЕ КРАСАВИЦА✨, что при всём уважении к его кинокритическому труду, я уже хочу стреляться!!

Немного киновозрастной магии:

сегодня Питт старше, чем был Хопкинс в момент съёмок их совместного фильма

Разница — всего пара лет (62 и 60), а ощущение будто между ними целая эпохаВ чем подвох? Его нет! Только грамотная работа косметолога и, по всей видимости, хирургаЕсли хотите в 60 выглядеть как Брэд — на консультацию стоит записаться уже сейчас 😁

Вы, кстати, написали мне два отличных и очень интересных вопроса, ЗАДАВАЙТЕ ЕЩЁ!🤔Набираем 5 вопросов и я сразу отвечаю на все, ок? Любопытных макияжных дев я обожаю и даже готова придумать какой-то подарочек за самый интересный и крутой вопрос! Подумаю💋