А что ты сделал правильно? Прекрасный день? Серьезно? Что ты несешь? Это не правда, это маска! Перед кем ты выделываешься?Мы в комментариях немного обсудили, что этому критику иногда по башке дать хочется)) и правда , иногда бывает)) Я поделюсь тем, что делаю чаще самПервое, что я бы сказал - никакого критика нет. Нет этих ролей, есть разные части меняИ вот я слышу внутри то, что написал в первом абзаце и думаю - как же плохо, больно и тяжело жить тому, кто такое говорит? Я уверен, что говорит он это из боли и страха. Он не не верит мне, это просто ему не верили когда-то, когда он чувствовал то, что я чувствую сейчасИ когда я это понимаю, я, которому было это всё адресовано, становлюсь в десятки раз больше того, кто это все говорит. Я просто стою и смотрю на него, ищу в себе тепло, чтобы смотреть теплом. Не оправдываюсь, не защищаюсь, не бью в ответ, стою и всёА он - который напал, стоит теперь маленький, смотрит на меня, улыбающегося и смотрящего с теплом и любовью в ответ, и на глазах у него появляются слезыА дальше я его обнимаю и он исчезаетНе знаю, насколько понятно описал процесс, можно рассказывать намного подробнее, но я лучше это оставлю для живых встреч. А тут дам еще пару уточнений1. Я верю в то, что ни один человек, будучи искренним осознанно себе про себя не может сказать ничего плохого. Это либо не он говорит, либо это не правда. Я в это верю2. Все части внутри тебя - ты
Расслабление - не в ванне с пеной и не в выходном на диване. Расслабление - это когда перестаёт быть нужным что-либо делать, доказывать, контролировать, бояться, ожидать. Когда тело не сжато, ум не ищет, а ты просто естьОно не делается. Оно случается, когда убираются помехиНастоящее расслабление - оно бесцельно. Оно не для того, чтобы что-то получить. Оно для того, чтобы перестать хотеть получить. А это часто пугает ум больше всегоКак расслабиться? Подумай, что сейчас не нужно ничего достичь, решить, понять, почувствовать. Можно просто сидеть. Минуту, пять, десять. И не делай ничего. Не медитируй. Не дыши специально. Просто сиди. Если захочется пошевелиться - пошевелись. Если захочется встать - встань. Но без «надо» а просто потому, что захотелосьЭто сложнее, чем кажется и очень просто на самом делеВероятно ты начнешь думать - А что потом? А как? А это полезно? А я правильно сижу?Игнорируй. Просто не вступай в диалог, не борись, не понимай, не ищиПопробуй принять вот такую идею - я ничего не могу контролировать прямо сейчас. Ни своё дыхание, ни своё сердце, ни мысли, ни чувства. Всё идёт само. Я могу только лежать и дышатьПросто лежать и бытьРасслабление - это не состояние, которое достигается. Мне нравится такая метафора - это как вода, которая становится прозрачной, когда перестаёшь её мутитьРасслабление - это не действие. Это прекращение действия. Ты не можешь его сделать, ты можешь только позволить ему случиться, когда перестанешь делать всё остальное
Вчера я проснулся раньше обычного, потому что было много дел. С утра пришлось отдать наушники в ремонт, что не могло не расстроить, потом была встреча и длинная прогулка. Разговоры на ней были легкими и спокойными, но расстояние мы прошли немалое и я здорово усталПосле этой прогулки у меня была назначена встреча, но человек, с которым мы должны были увидеться, не отвечал. Я сделал довольно большой крюк по городу, подождал некоторое время и поехал домой. Позже выяснилось, что человек просто забыл. А по дороге домой я узнал, что у меня отменилась одна съёмкаИ вот примерно в 16:30 по дороге от метро к дому светит приятное солнце, дует легкий веторок, я иду очень неспешно и слушаю птиц. Сворачиваю на тротуар под густые деревья и слышу внутри очень ясно: " Какой прекрасный день! Я всё сделал правильно!". И тут же, не думая, раскинул руки в стороны, чтобы касаться листьев кустов, растущих по бокам тротуара. Так хорошо стало!Только вот почти сразу после этого я услышал другое: "А что ты сделал правильно? Прекрасный день? Серьезно? Это неправда, это маска. Очевидно же, что он был паршивым, а ты просто выделываешься."Мне стало обидно. Буквально до слёз. Потому что это не правда. Правда в том, что я почувствовал, а не в том, как это увидел и оценил кто-то другой, даже если этот кто-то - я, мой собственный ум. Я знаю, что чувствовал. И мне не важно, почему я это чувствовал, это и есть правдаЗачем написал это - тоже не знаю. Пусть будет
