Анастасия Королёва | Психолог

Сегодня День защиты детей🌸И как по мне, защищать ребёнка-это не только заботиться о его безопасности, здоровье и будущем.Это ещё и про то, чтобы быть рядом. Слушать. Обнимать. Не обесценивать его чувства. Давать ему знать: «Я с тобой, что бы ни случилось».Детство запоминается не дорогими подарками и идеальными днями. Оно запоминается ощущением, что тебя любят, понимают и ждут дома.Поэтому сегодня хочется пожелать всем детям - чувствовать себя любимыми. А всем взрослым - находить время на лишние пять минут объятий, разговоров и тепла.Иногда именно это становится самой большой защитой.

«Мам, у меня плохо получается...» 💔Вчерашние укладывания Алисы на ночной сон начался как обычно: сказка, уютные объятия, разговоры перед сном. Я знала, что в садике они вовсю готовятся к весеннему празднику, учат танцы и песни, и мне очень захотелось послушать, что же там за репертуар.Я попросила Алису, спеть мне какую-нибудь песенку, которую они учат.И тут ответ, который заставил мое сердце мамы (да и психолога) сжаться: «Я стесняюсь. У меня плохо получается».Привет, работа над самооценкой! 👋🏼В этот момент понимаешь: вот он, тот самый «внутренний критик», который рождается в нас еще в детстве. Ребенок начинает сравнивать себя с другими, бояться ошибки, бояться «неидеальности».🔻Что мы делали? Весь остаток укладываний у нас был импровизированный концерт. 😅Мы пели всё: от «Щенячьего патруля» до «Колобка» и песни Умки. Моя задача была не «научить петь правильно»(тем более, я и сама петь не умею😂), а показать, что петь - это весело.🔻Почему это важно?Когда ребенок говорит «я стесняюсь, потому что плохо получается», за этим часто стоит страх неудачи. В такие моменты важно:⚫️Легализовать ошибку. Показать, что мама тоже может забыть слова или спеть мимо нот.⚫️Сместить фокус с результата на процесс. «Мне так нравится, как ты стараешься!» или «Смотри, как здорово мы вместе поем!».⚫️Создать безопасную среду. Дома можно быть любым: смешным, нескладным, громким.Посмотрим, как пойдут дела дальше, но лед тронулся. Главное - вовремя заметить эти маленькие «звоночки» и превратить их в добрую игру.

Кризис трёх лет - это когда ваш ангелочек внезапно превращается в маленького диктатора с манией величия и криком «Я САМ!». Представьте: вчера малыш послушно ел кашу, а сегодня ложка летит в стену, потому что «нужно было большую, а не маленькую!»😂 Это не порча и не «воспитание хромает» - просто мозг трёхлетки устроил революцию. Он вдруг понял: «Я отдельный человек! У меня есть мнение! И оно - главное!»Но слов на эмоции пока мало, вот и выходит через истерики, упрямство и тесты на прочность ваших нервов. Длится обычно 3–6 месяцев(а может и около года, тут как повезет), но кажется вечностью. Что выводит из себя больше всего:⚫️«Я сам!» на всё - от зубной пасты до шнурков. Положительный момент: через год он реально сам завяжет. ⚫️«НЕТ!» по умолчанию. Даже если вы спросите «Дышишь или нет?» - получите отказ. ⚫️Эмоциональные качели: «Уйди!», а через 2 минуты «Обними!». Сердце разрывается, нервы трещат. Как выжить (и даже посмеяться):⚫️Дай выбор, а не приказ: «Ты будешь кашу или омлет?» вместо «Быстро ешь то, что дали!. Чувство контроля - его суперсила. ⚫️Назови бурю: "Вижу, злишься, потому что не получилось. Я рядом». Волшебство эмпатии - истерика короче вдвое. ⚫️Границы со спокойствием: «Злиться - да, бить - нет. Подождём, пока пройдёт". Будьте скалой. ⚫️«Спасайтесь сами»: Считайте до 10, пейте чай в другой комнате. Вы не робот - и это окей. В итоге вы растите не просто ребёнка, а личность с характером. Через этот аттракцион проходят все - и вы пройдете!

Все, что было предначертано, уже произошло От остального меня сохранил Всевышний

- Федь, жрать охота, пошли в кафе.- Не хочу!!!- Федь, мама тогда будет голодная и злая. А знаешь что такое, когда мама злая? Это значит, что я не буду тебе ни булки покупать, ни на качелях качать. В твоих интересах, чтобы мама была добрая.- Пойдем! - согласно кивает Федя и в тот же миг деловито спрыгивает с качелей.М - мотивация.

когда важное дело сделано.. и внутри вдруг стало пустоя только что завершила большой для себя этап — провела все 10 терапевтических сессий для диплома👩🏻‍💻💋 восхитилась всеми женщинами кто ко мне пришел (об этом отдельно), порадовалась сама, выдохнула.. а что теперь дальше? 📝 бережная памятка, как не провалиться в опустошенность после завершения чего-то важного: шаг 1. сначала похвала и внимание к себе, без всяких «но»важно остановиться и признать: «я сделала большое дело, у меня получилось! я молодец». важно не обесценить свой результат, а наоборот, дать ему как можно больше места и гордости за себяшаг 2. ментальная выгрузка и стратегия на бумагевозьмите лист бумаги и выпишите на него всё, что приходит: о пройденном пути, о страхах, о том, куда идёте дальше➡️ а потом превратите это в простую стратегию:— какие ресурсы у вас уже есть?— что ещё нужно?— выделите 1–3 маленьких, лёгких шага, с которых начнёте в ближайшее времяшаг 3. тело = ресурсне забудьте поблагодарить свое тело! оно вело вас весь этот путь и ему нужно наполниться ресурсом, чтобы были силы двигаться дальше:)ванна, прогулка в парке, сон без будильника, пара дней «ничегонеделания»✨ идеальный вариант — спа или баня: там и расслабление, и очищение, и возвращение в себя.я сейчас как раз в этом состоянии: позади 10 сессий, диплом на финише, сердце греется благодарностью к тем, кто доверился и кто пошел в личную работу дальше. а впереди — новый этап и я уже открыта к новым встречам🤍🫂 если вы чувствуете, что вам откликается моя бережная опора — давайте знакомиться ближе! я готова взять новых клиентов в работу чтобы пройти через что-то важное вместе, бережно, шаг за шагом, с вниманием к вашим ресурсам и темпу:)пишите за подробностями в лс @ugolkova

Свою сущность создать или найти? Вчера в очередной раз смотрели обожаемый «Остаться в живых», серию, где Джеку в Тайланде бьет тату девушка, у которой «дар»: она видит сущность человека. И вот я задумалась: хотела бы я делегировать другому «наименование» моей сущности? Пожалуй, я - нет. Я никогда себя не искажал, никогда не задавалась вопросом «чего я хочу?» и тд. Всегда знала. Но как у вас? Ваша сущность вам известна или вы бы хотели, чтобы некий маг (астролог, регресолог) или психолог сказали, кто вы есть?В догонку: если бы вам сказали, в чем ваша сущность, вы бы доверились мнению авторитета или себе?

До тех пор, пока на земле жив хотя бы один честный мужчина, до тех пор, пока на земле живёт хотя бы одна женщина, способная сострадать, зло может заражать нас, как вирус, но мир ему не победить. Надежда дана нам, чтобы пережить тёмные времена. Я проснусь воскресным утром и, как обычно, заведу часы, — это мой вклад в порядок и устойчивость Вселенной.У моряков есть выражение насчёт погоды: они говорят, что погода блефует. Думаю, то же самое можно сказать и о человеческом обществе — положение может казаться нам хуже некуда, но неожиданно в облаках показывается просвет, и всё сразу меняется. Да, очевидно, что род людской внёс немало хаоса и зла в жизнь на этой планете. Но хочется верить, что мы несём в себе и семена добра — они уже давно лежат в глубине и только ждут подходящих условий, чтобы дать ростки. Жажда знаний, присущая человеку, его беспощадность в преследовании целей, нежелание сдаваться и уступать, его изобретательность и неординарность уже стоили ему немалых потерь. Остаётся только надеяться, что эти же самые черты помогут ему выкарабкаться.Держитесь себя. Держитесь надежды. И заводите часы, потому что завтра наступит новый день.Элвин Уайт

Итак, делаем расчет за несколько секунд ЗДЕСЬ - просто вставьте свою дату рожденияИ смотрим значение сектора Быт👌🏽Сектор Быт Отвечает за:• отношения к ресурсам, возможностям, способность накапливать и сберегать• навык экономить и инвестировать• жадность или расточительность• самостоятельностьКлассификация коэффициентов:• 1/2/пуст - это сниженные показатели • 4/5/6/7 и выше - высокие показатели• 3 - золотая серединаХарактеристики:• снижена самостоятельность • склонность упускать возможности• сложность управления деньгами• создает условия, в которых человека необходимо “тащить”: зависимости, несамостоятельность - это не приговор, а лишь точка роста человека (!!!) Если обнаружили такой коэффициент у ребенка - ему особенно активно нужно прививать дисциплину в жизни и деньгах👌🏽Так же 1/2/пуст может отыгрываться у мужчин как:• щедрость• расточительность• легкое отношение к деньгам• неряшливость в быту• стремление к криминалуа у женщинСектор Быт 1/2/пуст:• женственность• женская беспомощность,способная спровоцировать желание о женщине заботиться————-Сектор Быт 3/4/5/6 и более:• ранняя самостоятельность• человек привлекает деньги своим присутствием• умение экономить и копить• стремление к результату вовсем• рациональность • жадность при 4/5/6 и болееДрузья, используем эту информацию во благо себе и окружающих с умом!В зависимости от показателя - делаем выводы и стараемся изменить отношение к деньгам и экономии, например, у кого Быт 4/5/6/7 - учитесь не экономить на себе, а позволять себе потихоньку немного больше…Напоминаю, дорогие, энергообмен 🧡🧡 приветствуется и важен в первую очередь для вас самихКак Сектор Быт отыгрывается у вас?

Огромная ошибка нормальных людей в том, что они думают, что другие тоже нормальные!

Мальчишки и девчонки, а также их родители.Никогда, ни при каких условиях не соглашаемся отдать своего дорогого ребёнка, медвежонка, волчонка, слонёнка, чтобы «отдохнуть и решить свои проблемы».Найдётся несытое чучело — и не одно.У меня пока всё.

Есть жутко токсичная идея о том, что если вам кажется, что со всеми вокруг что-то не так, то это 100% означает, что проблема в вас самихМногие люди долго-долго мучаются из-за неё и ищут "проблему" в себе. Однако этой идее можно противостоять. Иногда проблема НУ ПРАВДА в окружении, в том, что за люди вас окружают и что они вам говорятВ такой ситуации ваш мозг начинает автоматически задавать вопросы уже к вам, критиковать вас, обесценивать, но это не подтверждение тому, что нужно пытаться менять что-то в себе (может, просто нужно не другОЕ, а другИЕ?)

Нормальные отношения с едой: дома куча сладкого, хочешь - ешь, хочешь - не ешь. Можешь съесть половину конфеты и оставить. Не потому что не любишь сладкое. И даже не потому что научилась справляться с эмоциями без еды. Потому что не думаешь о том, как себя ограничить и наказать.