🅰️ Антон Шапочка: Фитнес Эксперт.🧠Мозг, фасция и движение

Новый эфир. Новые открытия. В данном эфире обсуждаем ключевые итоги международного симпозиума, посвященного современным исследованиям фасции и биомеханики человеческого тела.Про фашациты — клетки, вырабатывающие гиалуроновую кислоту. Как её избыток может приводить к фиброзу и ограничению подвижности тканей. Особое внимание уделяется инновационным методам, таким как гидрорелиз под контролем УЗИ для снятия хронических болей в шее и пояснице.Говорим про сложную взаимосвязь между мышцами ягодиц, голени и стопы, а также структурное единство сухожильного шлема головы с поверхностной фасцией.Разбираем важность точного понимания анатомических слоев для повышения эффективности реабилитации и мануальной терапии.https://youtube.com/live/MFiko1ucAHQ?feature=share 3-2-1 погнали

Безмерно интересная лекция по лимфатической системе. Пара выводов'Поверхностная фасция — это активный биологический регулятор адипогенеза. Три микросреды (RSAT/SAT/DAT) имеют разный метаболический потенциал.- При липедеме/лимфедеме нарушается не только лимфатический дренаж, но и фасциально-опосредованная регуляция адипозной ткани — что создает порочный круг прогрессирования.- Сохранение/восстановление фасциальной целостности критично для профилактики прогрессирования- Ретинакулы кожи — потенциальная мишень для регенеративной терапии.4ый модуль фасциальных манипуляций становится все более "родным" ,а поверхностная фасция - все более важной (я полноценно работаю по этой системе с 2016 года. Как же приятно видеть прогресс в методике)...Очень ржу с токсичных комментов в Ютьюбе из серии - "моя...что там нового...мы все это знаем..." СЕРЬЕЗНО?! Ок.Все . Сегодня спамить больше не буду УсталЪ.(С) Антон Шапочка

! 🧠 Ученые снова доказали, что наш мозг продолжает творить чудеса даже во взрослом возрасте. Только что вышло исследование в журнале Science, где с помощью суперсовременных методов (секвенирования РНК и машинного обучения) обнаружили, что новые нейроны в гиппокампе образуются на протяжении всей жизни человека. Так, например, самому старшему из исследуемых было 78 лет!Особенно активно новые нейроны рождаются в детстве. Но и во взрослом возрасте процесс не останавливается — просто немного замедляется.Это же невероятно! Наш мозг постоянно обновляется и перестраивается. Именно за счет нейрогенеза мы можем учиться новому, формировать воспоминания и регулировать эмоции в любом возрасте.И это еще один мощный ответ тем, кто сомневался в способности взрослого мозга к обновлению.Поэтому начинать НИКОГДА не поздно...Так. Для гиппокампа очень важна кардио нагрузка низкой интенсивности! Это один из ключей к улучшению работы мозга.Теперь ученые хотят понять, почему у одних людей нейрогенез активнее, чем у других. И главное — как это можно использовать для лечения болезней Альцгеймера и депрессии.Наш мозг — это настоящая вселенная возможностей! Тот самый #космосвнутринас продолжает удивлять 🤯 #шапочкапознавательныйМосковские летние семинары закончились.Wow эффект не отпускает.А я улетел в Милан на свои семинары.Очень странная дорога на работу ) длиной в 2 дня.В таких переездах без скакалки, дыхательных упражнений и тренировки глаз - никак.Ещё один лайфхак - апельсиновый сок с солью )))Обнял и полетел дальше ...👉 (с) Антон Шапочка | www.ashapochka.com

Кому подходят элайнеры? 🦷Коротко: почти тем же пациентам, что и брекеты. Но есть нюансы.📌 Важно понять:Элайнеры — это не «волшебная капа». Это инструмент. И в сложных случаях одного инструмента недостаточно.Если есть серьёзные нарушения, например скелетные деформации, подключаем дополнительную механику:• ортодонтические винты • тяги • дополнительные опорыИногда — имплантация.📊 Как работает лечение:Вы видите виртуальный план. Так называемый сетап.Красиво. Понятно. Логично.Но это не гарантия 100%.Реальность — это примерно 90% от картинки. ⚖️Почему:• как вы носите капы • как они прилегают • состояние кости • наличие коронок и конструкций📌 Важный момент:На элайнерах процесс прозрачен. Каждый шаг расписан. Вы понимаете: что сейчас происходит и что будет дальше.☝️Но: Иногда не всё идёт идеально. И тогда включается этап доработки.Ещё несколько кап. Это не ошибка. Это нормальная часть лечения.📌 Кому подходят лучше всего:✔ подростки ✔ пациенты со скученностью ✔ диастемы и тремы📌 И важная группа:Взрослые пациенты.Когда нужно не просто «выровнять», а подготовить систему:▪️под имплантацию ▪️под виниры ▪️ под протезированиеСоздать место. Выстроить биомеханику.💡 Суть:Элайнеры — это не про «ровные зубы». Это про управляемое лечение.И главный момент:Результат делает не капа. Результат делает план и врач, который его ведёт. 🖤С заботой, доктор Артур Тумашевич 🩺

💯«Цитокинетическая терапия» часто звучит среди пациентов как нечто инновационное или даже «альтернативное» традиционной противоопухолевой лекарственной терапии.На самом деле вокруг этого понятия накопилось много маркетинговой шелухи и откровенных околомедицинских мифов.Давайте разберемся. Миф 1: Цитокинетическая терапия — это «новое слово» и замена химиотерапии.Реальность: Это не новый метод, а старый принцип.Определение: «цитокинетика» изучает законы деления клеточных популяций. В онкологии этот принцип используется с 60-х годов XX века. Суть его в том, чтобы давать противоопухолевые препараты в строгом соответствии с фазами клеточного цикла (фаза покоя, фаза синтеза ДНК, фаза деления). Любая стандартная химиотерапия (таксаны, антиметаболиты) — это по сути своей цитокинетическое воздействие, так как они убивают клетку в момент её деления. Миф 2: Это «щадящне» лечение без побочных эффектов.Реальность.Если лекарство эффективно тормозит деление клеток опухоли, оно неизбежно будет тормозить деление других быстрообновляющихся тканей (кровь, эпителий ЖКТ).Часто под брендом «цитокинетической терапии» продвигают препараты, которые якобы «нормализуют» цикл клетки, не убивая её. В рамках доказательной онкологии таких чудес нет. Либо препарат цитотоксичен (убивает клетку), либо цитостатичен (останавливает деление), и оба варианта имеют свою цену в виде побочных эффектов. Миф 3: Гидразина сульфат (сегидрин) — главная "фишка" "цитокинетической терапии".Реальность: В СНГ термин «цитокинетическая терапия» часто связывают с препаратом сегидрин (гидразина сульфат). Это главный миф.• История: В 70-х годах его активно исследовали как средство, блокирующее глюконеогенез (попытка «заморить опухоль голодом»).• Результат. Масштабные международные клинические исследования (проведенные, например, National Cancer Institute в США) показали, что сульфат гидразина не увеличивает выживаемость пациентов и не уменьшает размеры опухолей. В современных протоколах он иногда используется как средство паллиативной помощи. Он не лечит рак и уж точно не является «прорывной технологией». Миф 4: Цитокинетическая терапия лечит «причину», а химия — «следствие».Реальность.Всё ровно наоборот.Цитокинетика работает только с симптомом — быстрым делением. Она не трогает генетическую поломку в ядре. В отличие от неё, таргетная терапия и иммунотерапия как раз пытаются воздействовать на механизмы, которые заставляют клетку делиться. Современная онкология ушла от «кинетики» (как клетка делится) к «генетике» (почему она это делает). Что правда? Для разработки графиков введения.Метрономная терапия: Введение малых доз химиопрепаратов через короткие равные промежутки времени (не давая сосудам опухоли восстановиться). Это и есть обоснованный цитокинетический подход.🚩Как не дать себя обмануть?Если вам предлагают «уникальную авторскую цитокинетическую терапию» как альтернативу стандартам лечения.1. Проверьте препарат: если это Сегидрин — знайте, это паллиативная помощь, а не радикальное лечение.2. Спросите про КИ: В каких международных протоколах (NCCN, ESMO) зафиксирован этот метод как эффективный? Скорее всего, ни в каких.3. Не путайте с иммунотерапией!Иногда мошенники называют «цитокинетическим» лечение цитокинами (интерлейкинами). Это другое.👍ОнкоЛикбез в MAX#сегидрин#химиотерапия#цитокенетическая_терапия

Мои дети недавно переболели каким-то «беспощадным» вирусом, а позже я заметила такой же сценарий у других своих пациентов (уверена на 99%, что это был ковид, так как была дисгевзия - искажение вкусами и аносмия - потеря обоняния), младший Дима однократно получил дексаметазон как экстренную меру. 🫣 Справились дома, потому что есть четкие критерии нормы/ненормы, опираясь на которые можно «выдыхать» и спать спокойно либо же наоборот собирать вещи в больничку. Сегодня - о том, что обычно остаётся «за кадром»: о сомнениях, гонке мыслей и непрерывном внутреннем диалоге (монологе с самим собой) врача в момент принятия решений.Хочу сказать, что 90% решений принимается не по интуиции, а в рамках клинических алгоритмов, чек-листов и рекомендаций, выстроенных для контроля между избыточной диагностикой и риском пропуска значимой патологии (=не назначить лишнего и не упустить главного).Продолжаю оттачивать этот навык через курс «Амбулаторная педиатрия».

*кстати, в закрепленных у меня есть .pdf, в котором разобраны дыхательные красные флаги, опираясь на которые понятно даже человеку без медицинского образования, что ситуация и нужно срочно в стационар или, наоборот, можно сохранить спокойствие и остаться дома

Таким образом, есть чёткие клинические ориентиры, при которых домашнее наблюдение уже не является безопасным и требуется госпитализация (важен не один какой-то критерий, а сочетание сразу нескольких):

•дети первых 3 месяцев жизни

•невозможность пить или сосать грудь•сонливость, угнетение сознания

(ребёнка сложно разбудить, не реагирует как обычно на голос/прикосновения, быстро «проваливается» обратно в сон, не фиксирует взгляд, не проявляет интереса к окружающему, не плачет или плач становится слабым и монотонным)•плач без слез •сложные фебрильные судороги (более 15 минут или повторные в течение суток)

•вялость, отказ от еды и питья даже когда температуру сбили •геморрагическая сыпь в виде рваных звезд

•неукротимая рвота •кряхтящее дыхание•раздувание крыльев носа •втяжение межреберных участков, яремной ямки

•кивательные движения головой на вдохе •частота дыхания выше возрастной нормы (есть в закрепленном файле)

•втяжение нижней части грудной клетки•сатурация <92% при дыхании комнатным воздухом

Я не договорила. Хочу отметить, что одновременное назначение 5 и более препаратов в течение суток или более 10 наименований за 30 дней требует обязательного согласования с заведующим отделением, врачебной комиссией и клиническим фармакологом.Несоблюдение этих условий расценивается как нарушение Приказа Минздрава РФ от 24.11.2021 №1094н. Спасибо курсу Амбулаторная педиатрия за поддержание клинического мышления в тонусе и возможность повторять топовые алгоритмы для принятия правильных решений.

☯️ Китайская медицина: как беречь здоровье летомЛетом в сердце наблюдается избыток «огня», а в лёгких — недостаток энергии «ци». Лето — самое жарячее время года, и в эту пору в организме активизируется обмен веществ. По теории китайской медицины, летом следует поддерживать энергию «ян» — это укрепляет здоровье.🧠 Регуляция настроенияЛетом нужно сохранять ровное спокойное настроение. Резкие перепады — и слишком грустное, и чрезмерно радостное состояние — усиливают «жар» в организме. Ровное настроение помогает переносить зной, не «перегреваться» и сохранять энергию «ян».В современном обществе, с усилением конкуренции и ускорением темпов жизни, люди всё чаще страдают от физических и психических недугов из-за стрессов. Новая концепция здоровья предполагает не только крепкое физическое здоровье, но и приятное настроение, и приспособляемость к окружающей и социальной среде.По теории китайской медицины, душевные состояния влияют на физическое здоровье, а душевное равновесие поддерживает баланс энергий «инь» и «ян», способствует свободной циркуляции крови и жизненной энергии «ци».Древний медицинский трактат «Хуанди нэйцзин» («Лечебник императора Хуанди») гласит:*«Надо пребывать в спокойном и ровном состоянии духа, подобно нераскрывшемуся цветку, нельзя сердиться и гневаться. Только таким образом налаживается циркуляция энергии и крови в организме. Следует интересоваться и любоваться окружающим миром.»*🌿 Летом рекомендуется иметь разнообразные интересы и хобби. Если ситуация позволяет — отдохнуть в летнем лагере, съездить в нетомительное путешествие, провести время на даче или курорте. Красоты природы умиротворяют, снимают напряжение и успокаивают нервы.🌿 Регуляция уклада жизниЛетом солнце восходит рано, а заходит поздно — поэтому человеку следует ложиться спать поздно, а вставать рано, чтобы поддержать энергию «ян».☀️ Утром, пока прохладно и тихо — принять душ, совершить небольшую прогулку или медленную пробежку на свежем воздухе, сделать зарядку.🕛 В полдень — немного поспать: температура воздуха в это время особенно высокая, а дневной сон компенсирует дефицит ночного и позволяет оставаться бодрым до позднего вечера.☯️ Умеренные занятия спортомСпорт помогает укреплять мускулатуру, регулировать циркуляцию крови и энергии. Летом нужно заниматься медленным спортом, увеличивая нагрузку постепенно. Физическое переутомление недопустимо.❄️ Не стремитесь к избыточной прохладеНе следует подолгу сидеть напротив или рядом с кондиционером или вентилятором — особенно пожилым и людям со слабым здоровьем.Также не рекомендуется:— ночевать во дворе или во влажных местах— спать под вентилятором— сидеть или спать прямо на холодном полу— долго прохлаждаться в беседке у воды, в тени, на проходе или на балконе— оставаться во дворе до глубокой ночиНарушение этих правил может сопровождаться головной болью, ломотой в суставах, недостаточным потоотделением, обмороком, а также спровоцировать солнечный или тепловой удар.👕 ОдеждаОдежда должна быть тонкой, лёгкой, хорошо пропускающей воздух — это способствует испарению жара и пота. При этом не следует одеваться чрезмерно легко и открывать как можно большую часть тела. Одежду нужно чаще менять и стирать.⚠️ Не ходите в пропотевшей одежде — влажность кожи повреждает энергию «ян» и сопровождается ревматическими заболеваниями.⚠️ Не надевайте сразу одежду, которая только что высохла на солнце и ветру: это может спровоцировать кожное заболевание «отрубевидный лишай» и другие серьёзные болезни.🌿 ПитаниеПитание необходимо регулировать:— не ешьте только тогда, когда сильно проголодались— не пейте только тогда, когда испытываете сильную жажду— не переедайте и не выпивайте слишком много за одну трапезуРекомендуется умеренное потребление фруктов и не слишком холодных напитков — это поддерживает энергию «ян» селезёнки и желудка.Людям с ослабленным здоровьем полезны: речная рыба (лучше всего карась), китайские финики, орехи — эти продукты усиливают энергию «ян».⚠️ Предотвращение пищевых отравлений

Фотодинамическая терапия ( LED-терапия)- быстро и эффективно избавляет от отеков. Свет проникает в глубину тканей, усиливает лимфодотток, способствуя выведению лишней жидкости. При этом восстанавливается полноценная микроциркуляция, что предотвращает появление отеков в будущем. Фотодинамическая терапия может применяться:✅ В виде курса - делать всего 1 раз в неделю для полноценной перестройки тканей с лечебной целью. ✅Разово - как средство скорой помощи от отеков после перелетов, бессонной ночи, избыточного употребления пищи, богатой углеводами, приема алкоголя. Разово - это отличное средство скорой помощи от отеков после перелетов, бессонной ночи, перебором пищей, богатой углеводами, приема алкоголя, и как эстетическая процедура перед выходом в свет, фотосессией.🌟Замечу, что противоотечный эффект виден уже сразу после окончания процедуры. ☝️Поэтому, чтобы выглядеть великолепно, рекомендую сделать процедуру накануне или в день важного мероприятия. Точеное лицо без отеков будет вам обеспечено. 💯

Интересно, что оказывается, отзыв можно дополнить. И создать ещё одну  страницу счастливой жизни. Спасибо🙏💕 маме за отзыв и за дополнение. Это невероятно приятно❤ и согревает душу. Там искренне, проникновенно и от ❤к ❤. А ещё очень точно и глубоко своими словами рассказано о том, что такое "детская ортопедия".Это всегда про выбор пути, при которому предстоит идти и попутчиках, с которыми этот путь придётся пройти. Ко мне они пришли уже имея на руках вызов на операцию... Пришли на всякий случай. И этот случай изменил жизнь и мамы и ребёнка. Спасибо🙏💕 за доверие, исполнительность и отзывчивость. За то, что поделились искренними эмоциями и радостью победы над сложным и тяжёлым заболеванием🫂❤

А как же наши любимые напитки с точки зрения У-Син? Сегодня о кофе.Кофе относится к продуктам с сильной активирующей энергией («ян») и горьким вкусом. Он помогает нам взбодриться, согреться и ускорить обмен веществ. Если вам часто бывает холодно или вы чувствуете себя уставшими, кофе может действительно помочь.Но будьте осторожны: слишком много кофе может нарушить этот баланс, вызывая тревожность, проблемы со сном, учащенное сердцебиение и даже головную боль. Это происходит потому, что избыток такой активной энергии истощает наши внутренние силы.Металлу подчиняются органы легкие и толстый кишечник. В цикле управления злоупотребление кофе и сигаретами, которые имеют высушивающее действие, вызывает недостаток инь в легких и толстом кишечнике.Легкие отвечают за деятельность кожи. Недостаток инь в легких сушит кожу и вызывает ее преждевременное старение. Тот, кто хочет надолго сохранить упругость и свежесть кожи, должен сократить до минимума потребление табака и кофе.

Короче, делаем вывод такой, биологу для счастья нужно просто побыть немного с природой

Интеллект карта всех причин, которые изменяют комплекс QRSНе забудь подписаться, чтоб не пропустить следующую интеллект-карту, схему или разбор, также не забудь поставить лайк и оставить коммент 💬Основной источник информации — LITFLМы в MAX - Я Кардиолог

В кувырке поймал мяч, ваш диагноз 🩺⬇️Повреждение АКС