Ебейшие привычки, которые я приобрёл в 2025Первая и, наверное, основополагающая привычка, которую я внедрил в свою жизнь, — это занятия в тренажёрном зале. Благодаря ей я смог наладить дисциплину и питание, и это не про переход на ПП, я всегда старался следить за тем, что я ем. В моём случае это про стабильность. Ранее полноценных приёмов пищи за день у меня редко переваливало за два + всякие мелки перекусы. Сейчас же это стабильное трёхразовое питание с добавлением протеинов и витаминчиков. Результат не заставил себя долго ждать. За три месяца я набрал 7 кг и, вроде как, совсем не жиром и водой. Теперь смотрю на себя в зеркало и думаю, уже хорошо, но ещё 3–4 кг, и я полностью удовлетворён.Вторую привычку, которую я давно хотел внедрить, но получалось практиковать лишь изредка, — это ледяной душ. И снова качалочка сопутствует её внедрению. Кто занимается, тот знает, что после тренажёрки каждый день что-то да болит, а самое доступное, что снимает воспаление, — это ледяная вода! Отныне принимаю зубодробительный душ утром и вечером. Сначала это был реальный стресс, после сна и тёплого одеяла лезть под холодную воду без вазелина — это прям пиздец. Но спустя время преодолений я не то что больше не сопротивляюсь этому процессу, я его жажду! Теперь просто холодная вода меня вообще не устраивает, так как после неё совсем не те ощущения. Холодная вода не вызывает такого мощного кровообращения, как ледяная, и тело не жжёт так, как будто намазали ментолом. Только после ледяной воды кожа становится красной, как после бани. Не понимаю, что буду делать, когда наступит лето и вода уже не будет такая холодная. В общем, теперь для меня это не только полезно и лечебно, но и кайфово. Третья привычка — это ограничение ебучих рилсов и прочего быстрого контента. Не знаю, как вы, но лично я ощущаю, что от этой хуйни действительно деградируешь, выгораешь, теряешь волю к творчеству и т. д., поэтому отныне позволяю себе смотреть быстрый контент только раз в неделю. Взамен, я стал читать книги, ебать ) Стараюсь уделять больше внимания творческой деятельности, желание заниматься которой я как раз и потерял из-за поедания этого говна. Отныне, если не видите от меня лайков, знайте, я на диете.Четвертая привычка — это зарядки, растяжки, гимнастики и вот это вот всё. Главной мотивацией для меня было - это отражение в зеркале. Сутулая собака, иначе не скажешь. Негоже таким быть бате уличного футбола )Теперь очень хочется завести привычку рано ложиться и рано вставать. У меня всегда были с этим проблемы, но по наблюдениям, после внедрения одной из привычек, пока точно не знаю какой, я стал спать как сурок по 10, а порой и по 12 часов. Так что здесь придётся реально потрудиться. Зачем мне это всё? Ну, во-первых, очевидно, здоровье и не только физическое, но духовное, ментальное, психическое и т. д. Старине, между прочим, уже 37, пришло время думать об этом всерьёз! Кстати, контент всё же может приносить пользу, если ему знать меру. Однажды мне попался рилс с текстом: «После 35 лет мужчина либо погибает как мужчина, либо побеждает!» Вот я задумался и решил, а нихуууууя! Еще покуёмся! Также спасибо за эти рвения страйкболу, ибо этот спорт граничит с делом, в котором просто нельзя быть слабым ни физически ни ментально. Напоследок вспомнил одну побочку, которую спровоцировали все эти внедрения в свою жизнь) Кто угадает, тому 1000 на баланс. Подсказка, это связано с улучшеннием кровотока. Ну и буду рад, если подкинете еще крутых привычек, которые делают жизнь лучше.
