СМТ — Научный подход | Борис Цацулин

‍☕️ Кофе и длина теломерСвежее исследование, опубликованное в авторитетном BMJ Mental Health: как кофеин влияет на клеточное старение. Деталь: изучали людей с психическими расстройствами.🧬 Люди с тяжелыми психическими расстройствами живут в среднем на 15 лет меньше среднего. Это связывают с более быстрым биологическим старением, маркером которого является длина теломер (концевых участков хромосом). Чем короче теломеры, тем старее организм на клеточном уровне.Кофе, богатый антиоксидантами, теоретически может замедлять этот процесс. Ученые проверяли, так ли это на практике.Выборка: 436 норвежцев с диагнозами «шизофрения» или «аффективное расстройство». Выводы: - Те, кто пил «рекомендованную дозу» (3-4 чашки), имели длину теломер, соответствующую человеку, который биологически моложе на 5 лет, по сравнению с теми, кто вообще не пьет кофе.- Зависимость не линейная. График ☝показывает, что польза растет до определенного момента. Начиная с 5 чашек в день длина теломер снижалась.⚠ Ограничения:* Данные о потреблении кофе были основаны на словах пациентов (селф-репорт).* Не учитывался тип кофе (растворимый или фильтр) и другие источники кофеина (чай, энергетики).* Исследование показывает корреляцию, а не прямую причинно-следственную связь.Исследование: https://mentalhealth.bmj.com/content/28/1/e301700ЗОЖНИК - Наука о ЗОЖ (https://vk.com/club59884460)

РЕЗУЛЬТАТЫ. ЧУДЕСА. ПЛОДЫ РОДОВОЙ СИЛЫКогда я сплела своё первое Древо Рода в 2020 году — меня накрыло мощнейшее Благословение.Как будто Род открыл ворота и сказал: «Ты вспомнила».И началось:— Путешествие в Гималаи— Раскрытие дара целительницы— Первые 300 000₽ на дело мечты— Встреча с моим Божественным партнёром — близнецовым пламенемЭто стало точкой отсчёта.И с тех пор я наблюдаю, как Древо Рода приносит плоды женщинам, которые приходят в практику.---Истории, которые невозможно выдумать:🌿 СемёнПосле 4 лет молчания восстановил связь с мамой.Она купила ему билет — и он впервые за 7 лет вернулся на Родину.🌿 ОджиСразу после завершения плетения получила предложение руки и сердца.Восстановила отношения с мамой и сёстрами после 8 лет тишины.Мама передала ей землю по наследству.🌿 ДашаИз “просто мамы в декрете” — в мастера.Открыла дар банщицы, стала телесным терапевтом, проводником Лилы и вышла на сцену как актриса.🌿 НинаОсвободилась от наркотической зависимости.Вернулась домой, нашла своё Родовое место, окружила себя любящими людьми и открыла талант арт-терапевта.🌿 МашаВернулась в Россию, получила деньги на ребёнка от государства, сделала ремонт дома, восстановила отношения с папой и прошла необходимые операции, восстановив здоровье.🌿 АнгелинаСменила фамилию и вернулась в Род отца.Оставила родовые тяжести, сменила работу, начала создавать дизайнерскую одежду.Продаёт квартиру и улетает в Южную Америку за своей мечтой 🌿 ЛизаЗавершила разрушительные отношения, раскрыла женственность, творчество, сексуальность.Живёт как желанная женщина, ходит на свидания, принимает подарки, путешествует по миру.🌿 Светлана Сменила нелюбимую работу на своё предназначение — целительство.Встретила мужчину. Исцелила глубокие родовые боли.Отпустила тяжесть потери ребёнка.Переродилась.И это — лишь малая часть.Дальше — десятки историй о здоровье, любви, деньгах, возвращении домой, обретении семьи, голоса, таланта, опоры, Земли, Призвания.Когда женщина соединяется с Родом — жизнь начинает дышать по-другому.---Хочешь почувствовать это в своей судьбе?Если ты готова:✨ получить Благословение Рода✨ завершить старые истории✨ открыть путь любви, изобилия и здоровья✨ вернуться к своим корням и своей силе— тогда приходи плести своё Древо Рода.Пусть твоя история станет следующей историей чуда.Приходи в СУББОТУ на Прямой Эфир 12:00 по Москве 🌹ЭТО ВОЗМОЖНОСТЬ ПОЛУЧИТЬ ПЕРСОНАЛЬНОЕ ПОСЛАНИЕ ИЗ ПОТОКА ПО ВАШЕМУ ЗАПРОСУ БУДЕТ ЭФИР С РАЗБОРАМИ

Про шпаргалкиШпаргалки существуют давно. И на это явление можно посмотреть педагогически. Где есть дети, там всегда конкуренция. И в этой конкуренции можно идти как честным, так и нечестным путем. Если посмотрим глубже, то увидим, с одной стороны, “шпаргалки” как что-то избыточное или лишнее – "убери шпаргалку и все будет ок". С другой стороны, шпаргалка – это всегда про дефицит (про недостаток). Она используется с разными целями: как костыль от страха и тревоги, способ для запоминания, защита от внешнего давления и др. Поэтому важно не “просто” убрать шпаргалки, а восполнить дефициты. У кого-то знания и навыки, у другого - самооценка, у третьего – уверенность в себе и т.д. Нужно про это чаще говорить с детьми, педагогами и родителями. Тогда на экзамене шпаргалки будут не нужны.

Космецевтика и косметика: в чём разницаЭти понятия часто путают. Космецевтика содержит активные компоненты и направлена на решение конкретных задач кожи. Косметика — на поддержание и уход.Выбор средств всегда должен учитывать тип кожи и её состояние. И здесь важно не количество баночек, а их уместность.Но даже самые хорошие средства не заменяют медицинского подхода, если проблема глубже.

Дружеский Дружественный✅ Дружеский — относящийся к друзьям, выражающий расположение: дружеский совет дружеская поддержка дружеское одобрение дружеские беседы Дружеские отношения могут быть даже крепче, чем романтические Пассивная агрессия вредит и профессиональному, и дружескому общению✅ Дружественный — основанный на дружбе и добрососедстве между государствами, народами и организациями: дружественный договор дружественная политика дружественное сотрудничество дружественные университеты Как используются дружественные компании в налоговом планировании Утверждён список дружественных стран России У прилагательных «дружественный» и «дружеский» есть и общее значение: дружелюбный, выражающий дружбу. Ошибки не будет, если сказать: дружеский тон — дружественный тон дружеская нота — дружественная нота дружеское участие — дружественное участие Прилагательное «дружественный» чаще используется в текстах официально-делового и публицистического стиля: Лидеры стран расстались на дружественной ноте Делегация из Китая прибыла с дружественным визитом Используйте нужное слово в зависимости от мысли, которую хотите донести Романтичный VS Романтический📨 Задать вопрос#редполитика #стилистика #паронимы

Я пришёл к врачу с анализами.Он смотрит только на цифры: АСТ, АЛТ, КФК — повышены.Вердикт звучит быстро: «биохимия плохая».А я думаю иначе.Я знаю, что обычный биохимический анализ фиксирует лишь факт: ферменты вышли из клеток в кровь. Но из каких клеток — он не показывает. Печень? Мышцы? Нужно смотреть контекст. А контекст у меня есть — регулярные силовые нагрузки, набор мышечной массы.Я вспоминаю базовую физиологию нагрузки:мышечное волокно получает микроповреждение →мембрана временно становится проницаемой →включается локальный воспалительный ответ →внутриклеточные ферменты выходят в кровь.Это не болезнь. Это цена адаптации.В спортивной медицине это описано давно — exercise-induced hyperenzymemia. При хроническом тренировочном стимуле ферменты могут оставаться повышенными. И это не всегда патология, а след биологической работы ткани.Тогда я задаю себе простой вопрос:если источник ферментов — мышца, почему лечение направлено на пищеварение?Мне назначают ферменты поджелудочной.Но они работают в просвете кишечника.Они расщепляют пищу.Они не восстанавливают мембраны мышечных клеток.Не уменьшают выход АСТ и КФК.Не влияют на механизм, который породил изменения в анализах.Я вижу типичную медицинскую логику:есть отклонение → нужно его «нормализовать».Но для меня здоровье — не возвращение к среднему числу.Это устойчивость системы в её реальной нагрузке.У меня с детства синдром Жильбера. Мой билирубин никогда не будет «средним». Но это не означает, что организм болен. Это означает, что он устроен особым образом и стабилен внутри своей нормы.Поэтому я не отвергаю медицину. Я просто добавляю к ней контекст — биологию нагрузки, индивидуальность, динамику адаптации.Как в терапии, о которой ты часто говоришь своим клиентам: задача не «исправить человека», а помочь системе вернуться к собственной способности регулировать себя.Я не спорю с анализами.Я пытаюсь понять, что именно они отражают — повреждение или развитие.И если повышение ферментов — это след активности ткани,то вмешательство должно быть направлено на восстановление, а не на цифры.Потому что организм — не таблица референсов.Это процесс.И его смысл раскрывается только в контексте жизни, нагрузки и адаптации.

Расскажу несколько показательных историй и давайте посмотрим, как они связаны с тем, что происходит с обществом сегодня.В 1983 году в Иордании в интернатах для девочек-подростков у сотен учениц почти одновременно начались головокружение, тошнота и обмороки. Состояние быстро «расползалось» из школы в школу, в итоге в больницы попали более 900 человек. Проверяли на всё: инфекции, отравления, утечки газа. Ничего не нашли.В 1962 году в США на текстильной фабрике одна работница заявила, что её укусил неизвестный жук, якобы попавший на производство с партией ткани из Англии. В течение нескольких дней похожие симптомы — онемение, тошнота, головокружение — появились у десятков других сотрудниц. Фабрику закрыли, провели дезинсекцию, но никаких следов насекомого так и не обнаружили.В 2023 году в Нигерии мужчины массово стали сообщать, что после прикосновения «подозрительной незнакомки» у них исчезли половые органы. Аналогичные случаи фиксировались в Гане в 2024 году и в ЦАР в 2020 году. Это сопровождалось паникой, агрессией и нападениями на случайных людей. Медицинских подтверждений происходящего не было.Все эти случаи относятся к массовым психогенным состояниям. Это ситуации, когда у людей возникают реальные телесные симптомы, но их причина не физиологическая, а психическая. Никто ничего не придумывает и не притворяется. Людям действительно плохо. Просто источник этих состояний — не болезнь тела, а коллективное психическое напряжение.Основа таких явлений — подражаемость и эмпатия. Человек устроен так, что бессознательно считывает состояние других. Когда вокруг много тревоги, мозг делает вывод: опасность реальна, нужно реагировать. В этот момент критическая оценка происходящего отходит на второй план.По тому же принципу работают массовые моральные паники в современном обществе. В периоды нестабильности, страха и неопределённости людям особенно нужны простые объяснения и чёткие ответы. Хочется быстро понять, кто виноват, что правильно, а что нет, и на чьей ты стороне.В такой атмосфере идеи и взгляды распространяются не через размышление, а через эмоциональное заражение. Чем сильнее сообщение давит на страх, возмущение или чувство угрозы, тем быстрее в него верят. Сомнение и критическое мышление начинают восприниматься как слабость или опасность.Важно понимать: это не про глупость или наивность, а про особенности психики, которые есть у всех людей. В условиях давления и тревоги любой может начать принимать на веру то, что не успел осмыслить.Поэтому умение остановиться, проверить информацию и задать себе вопрос «почему я в это верю?» сегодня становится не философией и не роскошью, а элементарной психологической гигиеной.А вы склонны заражаться психогениями?

Скрытая кровь в стуле у ребенка: всегда ли виновата аллергия на молоко? Часть 1.Давайте представим ситуацию: Малышу месяц. Днем спит беспокойно, может просыпаться. Когда пукает, плачет. После кормления сучит ножками, жидко какает 6-7 раз в день, иногда со слизью. Начинается поиск причин. Чаще других начинают подозревать аллергию на белок молока (АБКМ). Может она причина бессонных ночей и того, что малыша невозможно переложить в кроватку, и он спит только на ручках?Общее про АБКМЕсли ребенок реагирует на молочные продукты, то всегда появляются конкретные симптомы. Есть 2 вида реакций:IgE-опосредованная аллергия- рвота, крапивница, бронхоспазм, слабость в течение 2 часов с момента первых пробах творога, йогурта при вводе прикорма Не-IgE опосредованная аллергия:ухудшение дерматита (покраснение в привычных местах с типичными высыпаниями)прожилки крови в стулервота, которая начинается примерно через 1–4 часа, и жидкий стул в течение суток после употребления молочных продуктов. Появляется вялость.Допустим, что у нашего малыша не было таких признаков, но просто так смотреть на плачущего младенца невозможно. И родители по рекомендации или самостоятельно собирают кал и сдают копрограмму.Это общий анализ кала. В лаборатории оценят кал по внешнему виду. Потом под микросокопом посмотрят нет ли глистов и капнут реактивы, чтобы определить наличие разных веществ.Какие плюсы?собрать просто - колоть малыша, как для анализа крови, не надолегко сдать бесплатно в поликлиникенедорого стоит в коммерческой лабораторииПочему родители его сдают?так назначилинужен хоть какой-то контроль над ситуациейКогда грудничка беспокоит живот, не спит он и не спит семья. И родителям нужно понимание – что делать. И тут возникает направление на копрограмму. Родителям кажется, что сейчас все станет понятным. Но приходит результат … и родители в ужасе читают заключение: «обнаружена скрытая кровь». Это пугает многих (и понятно почему).И часто следом звучит вердикт: «Это аллергия на белок коровьего молока»Почему кровь в стуле связывают с аллергией на молоко в следующем посте

Неделю наблюдаю за сообществом нутрициологов Дело в том, что Threads упорно подкидывает мне посты нутрициологов с тысячей комментариевОщущение — как будто полили из ведра чем-то неприятным:Одно поле нутрициологов ругается с другим.Врачи предъявляют всем подряд нутрициологам.Нутрициологи катят на врачей.Плюс ещё «санитары леса» внимательно следят и ждут, как бы подхватить твой хайповый заголовок и отправить в эшафот или чёрный список.Так и хочется сказать: ребята, давайте жить дружно.Истина где-то рядом.Когда-то мне тоже хотелось воевать, что-то доказывать, переубеждать. Но я довольно быстро одумалась.Мы не можем:— заставить человека отказаться от идеи волшебной пилюли— заставить отказаться от своих слов, если человек на этом зарабатываетЗато мы можем:— следить за тем, что сами несём в массы— показывать пример своими кейсами и материалами— формировать своё окружение с адекватными людьми— поддерживать других специалистовСегодня прочитала очередной 💩-пост одного сообщества и подумала, как же хорошо, что мы создали ProDietClub — клуб, где специалисты поддерживают друг друга, растут, развиваются. Где тепло, уютно и безопасно.Если вы тоже устали от этой грязи в соцсетях, присоединяйтесь к нам https://taplink.cc/prodietclub

И ещё ПМ написала про мою идею о том, что связь между бранчами вселенной может быть использована для выскоскостного трейдинга Enter futurist Alexey Turchin, who has floated the idea of “multiverse arbitrage,” situating Violaris’s thought experiment alongside earlier proposals like that of physicist Rainer Plaga, who proposed that exquisitely isolated trapped ions could, in principle, act as one-time “gateway states” between different outcomes.https://web.archive.org/web/20260207112658/https://www.popularmechanics.com/science/a70269027/quantum-multiverse-has-another-you/

Жрёте подсластители вместо сахара? Стареете когнитивно дополнительно на 1,6 года за 8 лет. За этим громким заявлением — большое наблюдательное исследование. На входе — общество уже хорошо знает, что сахар и фастфуд, сладости, газировка вредят. В ответ на это люди массово переходят на продукты без с искусственными подсластителями. Но они тоже нифига не ангелочки!Производители и врачи позиционируют подсластители как здоровую альтернативу сахару. Уже есть связь подсластителей с диабетом, раком и болезнями сердца. Про мозг (память, мышление и речь) было не очень хорошо изучено. Существующие исследования были либо слишком короткими, либо проводились на маленьких группах.Взяли данные из бразильского исследования ELSA-Brasil. Это 12772 человека (госслужащие в возрасте от 35 до 74 лет). У них есть систематические медицинские записи. Участники заполняли подробный опросник о том, что они ели и пили за последние 12 месяцев. Ученые подсчитали потребление 7 конкретных подсластителей: аспартам, сахарин, ацесульфам калия, эритрит, ксилит, сорбитол и тагатоза. Им проводили тесты на память, беглость речи и исполнительные функции. Тесты делали трижды: в начале (2008–2010), через 4 года и через 8 лет. Очистили влияние возраста, курения, диабета, давления, физической активности и даже качества остальной диеты.Результаты:— Среднее потребление подсластителей в группе было 92 мг в день.— У тех, кто попал в группу с самым высоким потреблением подсластителей (особенно искусственных и сахарных спиртов), мозг старел заметно быстрее. Они показали снижение памяти на 32% быстрее, чем те, кто ел их мало. Это эквивалентно тому, что их мозг постарел лишних 1,3–1,6 года за время наблюдения за 8 лет.— Искусственные подсластители (аспартам, ацесульфам калия, сахарин) — чёткая связь с ухудшением памяти и беглости речи. Особенно это ударило по людям с диабетом.— Сахарные спирты (эритрит, ксилит, сорбитол) — часто считаются «натуральными» и безопасными. Их высокое потребление связано с ухудшением памяти и глобального интеллекта, причем даже у людей БЕЗ диабета.— Тагатоза (редкий подсластитель) — единственный нормальный. Это не значит, что он там безопасный вообще, но для мозга — похоже, достаточно. — Эффект сильнее всего выражен у людей моложе 60 лет. То есть подсластители начинают разъедать когнитивный резерв еще в среднем возрасте, когда человек активен и работает.Статья опубликована в Нейрологии — это топовый журнал с очень строгим рецензированием, работа академическая на объединении крутых университетов. Недостатки — самоотчёты, оценка диеты только вначале исследования, наблюдение (связь, а не причинно-следственная цепочка). Возможно, люди, которые чувствуют, что здоровье сдает (преддиабет, лишний вес), начинают есть больше подсластителей. Не оценивали сукралозу, в Бразилии её на момент начала работы почти не было. Почему так? Гипотезы: распад аспартама и нейротоксичные вещества, нарушение микрофлоры кишечника (и воспаление добирается до мозга), эритрит и другие спирты ранее связывали с повышенным риском тромбов и сердечных проблем. А то, что плохо для сосудов сердца, плохо и для сосудов мозга — он получает меньше кислорода.MIND-диета — специальная диета, разработанная для защиты от деменции (много зелени, орехов, ягод, рыбы, мало мяса) — она тоже не спасает от подсластителей. Но к сахару возвращаться тоже не вариант. Если вы иногда пьете колу-зеро или съедаете протеиновый батончик на сахарозаменителе — скорее всего, ничего страшного не случится. Но если такие продукты — постоянно в вашем рационе, и вы считаете, что обманули систему, то это система немного обманула вас )Работу принесли @maksimKochubey и Анча Баранова.А вот пост про колу без сахара. -- Вступайте в ряды Фурье! | Самые отупевшие посты— Так… На 15 странице дырка!… (переворачивает) О! И на 16-ой тоже.