❤️🩹Канистерапия и привычка к страданию: как собака учит переживать любовь без болиИногда человек не просто ищет любовь — он ищет боль, через которую подтверждается ценность любви.💔Психоаналитик Отто Кернберг писал о таком механизме как «эротизация страдания»: обязательном мысленном присоединении страдания к привязанности или жизненному сценарию. Тогда боль становится способом удержать связь и наполнить её значением. Если мы заменим академические слова на человеческий язык, то поймём, что речь идёт о привычке к страданию — о внутренней уверенности, что любовь обязательно должна ранить.Такое восприятие часто зарождается в детстве — там, где близость сочеталась с наказанием, непредсказуемостью, насаждаемой вины. Там, где «быть любимым» можно было только мимикрируя под среду: терпя, угождая или страдая.🐕 Собака в терапии даёт возможность прожить другой сценарий.Контакт с ней — это встреча с существом, которое принимает без условий.У собаки нет ожиданий, она не сравнивает и не оценивает. Она не требует доказательств и не отнимает любовь, если ты сделал ошибку.💬 В этом опыте появляется нечто новое — ощущение чистой безопасной привязанности без боли.Тело постепенно «учится» новой форме связи: тепло вместо напряжения, интерес вместо страха, нежность вместо самонаказания.Можно сказать, что человек, привыкший к страданию, в канистерапии получает шанс впервые испытать любовь без цены.Он переносит на собаку старые ожидания — «меня отвергнут», «я сделаю плохо» — и сталкивается с тем, что этого не происходит. Собака остаётся рядом, даже если что-то пошло не так.🎯 Постепенно в психике формируется новый внутренний образ:-связь, в которой можно быть сильным и тёплым одновременно;-любовь, где забота не унижает, а питает.Это и есть тот терапевтический переход, о котором писал Кернберг: от любви, где страдание подтверждает связь, — к любви, где радость и близость становятся естественными.🌱 Канистерапия даёт возможность прожить «новую любовь»:-без страдания и чувства вины;-без игры власти и страха потерять;-с безопасным выражением силы, нежности и потребности в близости.И, возможно, именно через это мягкое, телесное общение с собакой человек впервые узнаёт, что быть любимым — не значит терпеть.
ЧЕМ УМНЕЕ ЧЕЛОВЕК, ТEM БЫСТРЕЕ МОЖНО ОБЪЯСНИТЬ ЕМУ, ЧТО ОН – ДУРАК.ДУРАКУ ОБЪЯСНИТЬ, ЧТО ОН – ДУРАК, НЕВОЗМОЖНО.
🎨 Арт-терапия против страхов 📚Сегодня хочу поговорить об очень глубокой и актуальной для многих теме "Страха"🧝♀️. В конце поста будет МАК-практика, присоединяйтесь🎴!Страхи бывают разные: детские, взрослые, осознанные и глубоко спрятанные внутри. Но каждый из них влияет на нашу жизнь, ограничивая свободу действий и мешая двигаться вперед. 🙏Что же делать?✅ Говорить о своих страхах — первый важный шаг. Только признавшись себе и другим в наличии проблемы, мы открываем путь к её решению. Это позволяет увидеть страхи в другом свете, лишив их власти над нами. Вот некоторые из наиболее распространенных видов страхов, с которыми чаще всего приходится сталкиваться в работе арт-терапевта:1️⃣. Страх смертиОдин из базовых человеческих страхов, часто связанный с неизвестностью будущего и отсутствием контроля над жизнью. 2️⃣. Социальные страхиЭти страхи связаны с взаимодействием с окружающими людьми: боязнь выступлений, критики, непринятия обществом. 3️⃣. Страх одиночестваЭто чувство проявляется, когда человек ощущает недостаток поддержки близких и друзей. 4️⃣. Фобии и панические атакиМногие виды фобий (боязнь замкнутых пространств, высоты, животных и др.) сопровождаются сильным чувством дискомфорта и физического возбуждения. 5️⃣. Страх потери близкого человекаУтрата любимого человека оставляет глубокий след в душе, вызывая постоянное беспокойство и боль.6️⃣. Страх неудачиЧасто встречается среди студентов, работников творческих профессий и бизнесменов. Этот страх может проявляться как хроническая прокрастинация или перфекционизм. ⭐️ Одним из эффективных инструментов борьбы со страхами является использование метафорических ассоциативных карт (МАК). Эти карты помогают визуализировать скрытые эмоции и переживания, создавая пространство для открытого разговора и понимания себя. Благодаря ярким образам и символам МАК позволяют глубже проникнуть в подсознание, раскрывая причины возникновения страхов и помогая найти пути преодоления🌟.💛💛 Почему это эффективно? Работа с образами активизирует правое полушарие мозга, ответственное за творчество и интуицию. Через ассоциации и символы мы можем легко выразить чувства, которые сложно сформулировать словами.📝Хотите научиться понимать и управлять своими эмоциями? Попробуйте методы арт-терапии, начните работу с метафорическими картами и увидите изменения!Ниже МАК-практика для работы со страхами🙌♥️ ♥️ ♥️#арттерапия #страхи #саморазвитие #психология #метафора #маккарты
СопричастностьНедавно очень дорогому мне человеку пришлось экстренно уехать из страны. Впервые я столкнулась с такой утратой, грустью и пустотой внутри. Поддерживать связь онлайн я не умею. Не понимаю, что обсуждать: события? Факты? В этом для меня нет глубины, я не чувствую человека, а мне это очень важно. Грустив, лежа на кровати, я вспомнила как мы вместе готовили вареники и читали Сартра, обсуждая, что для него близость.И тут возникла идея: 🍂почему бы не созваниваться и не обсуждать прочитанное?🌟Теперь утром, вместе с первыми лучами солнца, я встаю, делаю горячие какао с фермерским молоком и иду в парк 🐇🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩Сажусь и читаю.Но не как раньше, просто понимая текст и подчеркивая вдохновившие цитаты, а как бы беседую с Моникой. Я не просто выделяю фразы, а думаю, что о них скажу? Чем они меня зацепили? И связываю опыт автора со своим собственным.Ощущение, что раньше я читала только ради количества узнанных сюжетов, чтобы быть умной, начитанной. Теперь же скорость чтения снизилась, но я начала чувствовать, вникать в смысл глубже и меняться🤩
пусть к полудню роза теряет красоту, которая была у нее на рассвете, но тогдашняя ее красота реальна. в мире все имеет конец, неразумно просить, чтобы что-то хорошее продлилось, но еще неразумнее не наслаждаться им, пока оно есть.
Не притворяйтесь, что счастливы..Это самое опасное, что можно сделать. Построить иллюзию того, что вы живёте без иллюзий. Лишаясь честности - вы лишаетесь жизни в её истинном проявлении. Счастье не имеет смысла и ценности, если оно ложное. Страдания обязательно должны быть проявлены если им случилось быть. Вы должны встретиться с тем, что ваша робота, которой вы посвятили 17 лет больше не ваша, что вы терпеть не можете дорогу на неё, лицо коллеги с зелёным портфелем и ощущение офисной ручки в руке. Что ваш молодой человек перестал Быть для вас, уже как третий год. Вы не выносите его запах и отвратительный взгляд. Что его голос вынуждает вас уходить из дома к выдуманной подружке..Дайте себе страдать, как не парадоксально, в этом будет истинное проявление всего потока вашей жизненной энергии. Признайте свою боль в полном объеме. И сделать это важно не только головой, ее важно прочувствовать до пяток и принять ее полностью, не борясь с ней, с реальностью. Это единственный способ быть Живым. За этим изменения смогут прийти сами, если они в самом деле нужны. Это что-то типа желания пойти в туалет, как только признали и прочувствовали давление мочевого пузыря, то остальное происходит без особых усилий.Иногда к этому нужно будет добавить знания, это примерно 10-30% изменений. Основа - честность..Альернатива - притвориться, что счастлив и очередной раз солгать себе "у меня всё хорошо".
Всё о страхе в играх 🐱В этом лонгриде я уместил самые полезные вещи для гейм-дизайнеров, которые касаются страха. Вы узнаете историю фобий, как воспринимает страх наш мозг и что используют разработчики игр в хоррорах, чтобы напугать. https://dtf.ru/gamedev/4113992-strah-v-igrahНе оставляйте такую пользу себе — делитесь этим лонгом с друзьями разработчиками и в проф чатах/каналах :)#Геймдизайн #База_геймдизайна #Лонгрид #Психология #Хорроры
Эта Осень особенно проникнута лиризмом. Гуляли по лесу. Красиво. Мне вспомнились слова Льва Толстого: «Лист падает осенью не от мороза, или сухости, а от того, что он исполнил свое химическое назначение. Также и всякий организм, также и человек.»🍂
«Я очень устала с ним!» Знакомо? Каждая мама гиперактивного ребенка говорила эти слова, про себя или вслух. Да, с такими детками тяжело. Они вечно все теряют, не могут спланировать, часто болтают без умолку, перескакивая с темы на тему и в тетрадях у них все в красной учительской пасте. Но есть еще причина. Пробегитесь этот тест и отметьте то, что свойственно именно вам. Если тест «положительный», то вам намного труднее, чем другим мамам, у кого результат отрицательный. Обнимаю. Давайте поддержим друг друга и поделимся своими находками, которые облегчают нам жизнь. Для более старших детей полезен такой прием, которым поделилась мама с сдвг. А вдруг и вам подойдет? Как только я отдалила свою жизнь/свой хаос… выделила детям не просто отдельные спальни, а реально отдельное пространство, их дела стали намного стабильней и организованней. Иногда требуется пинок в учебе. Но данная им свобода научила их быть более ответственными.И еще одноПри СДВГ очень помогает режим дня и планирование. Видя, как мужу с сдвг тяжело,когда ломается его режим дня, с ребёнком придерживалась планирования: записки- напоминалки, будильники в телефон, проговаривание действий на день текущий, следующий. Ребёнок подросток теперь, справляется хорошо. Попробуйте записать дела в порядке приоритета + каждодневные и попробуйте придерживаться плана. Не пихайте много в один день, иначе мозгу тяжелоИ третье1) понять умом, что в связке родитель-ребенок- родитель взрослый. И ребёнок от взрослого ждёт помощи. 2) убрать прокрастинацию3) писать дела в планнер и придерживаться их4) на каждое дело ставить напоминание из пленера (оно звонит и отражается на экране, таким образом напоминая о себе) приложений таких масса, у меня TickTick5) в плане также ставить за час до события напоминание или за то время, за которое вам надо подготовиться либо доехать до события. Например, если врач в Чт в 12:00, то в среду на 18:00 я ставлю напоминание, что « завтра врач в 12:00» и на утро на 10 утра ставлю напоминание, что в 12:00 врач. На именно само событие на 12:00 тоже у меня стоит напоминаниеА как вы организуете свой хаос? #сдвг
Когда-то вы могли флиртовать, ловить взгляды, чувствовать себя привлекательным человеком.А потом вдруг — будто что-то выключили. Желание пропало. Энергии — нет.⠀И кажется, что дело в усталости, но чаще — причина глубже.Лишний вес меняет не только тело, а то, как человек себя чувствует в этом теле:🔹 стеснение,🔹 неуверенность,🔹 избегание близости,🔹 ощущение, будто «я больше не нравлюсь — ни себе, ни партнёру».⠀Это не каприз — это последствия биохимических процессов в организме.При ожирении происходит гормональный сбой:повышается уровень лептина и инсулина, снижается тестостерон,у женщин нарушается баланс эстрогенов и прогестерона.⠀Именно этот дисбаланс и «гасит» либидо. Организм начинает экономить энергию, подавляя желание и интерес к близости.Плюс к этому — хроническая усталость, одышка, апноэ сна.Мозг просто не получает достаточно кислорода, и на удовольствие у него не остаётся ресурсов.⠀Тело занято выживанием, не наслаждением.Отсутствие желания → чувство вины → ещё больше стресса →повышается кортизол → и снова — снижение либидо.⠀Человек словно застревает в замкнутом круге, где стресс и вес усиливают друг друга.Когда вес начинает уходить,восстанавливается чувствительность рецепторов,гормональный фон приходит в норму.⠀Тестостерон у мужчин растёт,у женщин нормализуется цикл и уровень эстрогенов.⠀И человек словно «просыпается»:появляется энергия, интерес к жизни и желание быть ближе.Многие признаются, что после бариатрической операцииощутили себя «живыми» впервые за долгие годы.⠀Кто-то снова влюбился, кто-то стал увереннее в теле и перестал прятаться под одеждой.⠀Это не просто про внешность — это про возвращение к себе.Если вы чувствуете, что тело мешает вам жить в полную силу —это не про лень и не про «принятие себя».⠀Это сигнал, что организму нужна помощь.⠀Запишитесь на бесплатную консультацию — мы разберём, как восстановить здоровье, энергию и желание житьhttps://wtsp.cc/79035097789#бариатрия #похудение #операцияпохудение #похудениеспомощьюоперации #здоровьевес #новаяжизнь #рукавнаягастропластика #шунтированиежелудка #путькздоровью #лечениеожирения#бариатрическийхирург #бариатриямосква #хирургмосква #операциядляпохудения #жизньпослебариатрии #бариатриярезультаты #весвнорме #послеоперационныйпериод #контрольвеса #здоровоепитаниепослеоперации #врачобъясняет #бариатрияотзывы#бариатрическийхирургмосква #операцияпохудениемосква #врачбариатрмосква #лечениеожирениямосква #врачпоможет #врачхирургмосква #жизньпослеоперации #бариатрическаяподдержка #ревизионнаябариатрия #историяпохудения
