Я сейчас слушаю книгу «Граф Монте-Кристо» — бессмертную классику литературы, но офигеваю, насколько граф наркоман 😁То он угощает повидлом из гашиша своего гостя на одноименном острове, да так, что тот занимается сексом чуть ли не со статуями.То за обедом в Париже рассказывает своим новым знакомым про капсулы, состоящие из опиума и гашиша, позволяющие заснуть за 10 минут, и которые он всегда носит с собой.Граф, вы меня расстраиваете.Ведь любая наркомания, в том числе кофейная, алкогольная и сахарная, зиждится на неумении справляться со своим внутренним состоянием: тревогой, мыслями, напряжением.Я был лучшего мнения о вас, граф.Лучше бы дышали: и спали бы нормально, и расслабленны бы были, чтобы эффективнее воплощать месть своим обидчикам, и гашиш с собой бы постоянно не таскали 😁 Полиции на вас не хватает.
🩸Теперь я не знаю, что делать с таблетками. Пить или не пить.Несколько дней назад ко мне на обучение Бризиуму пришла Ольга, детский педагог с гипертонией.Давление у неё поднималось до 200/100 и она даже потеряла сознание во время одного из таких приступов.Так вот, всего за несколько дней она научилась снижать давление на 45 единиц за несколько минут с помощью моей дыхательной практики.Она прислала мне замер тонометра, где давление утром было 170/90 а после нескольких минут практики стало 125/83.После этого у неё встал логичный вопрос.Теперь я не знаю, что делать с таблетками. Пить или не пить?Вот бы всем прийти к такому вопросу 😁
🌳В лесу кислорода нетИмею ввиду какого-то дополнительного кислорода, который мог бы дать вам пользу.В загазованном городе, на грязной улице, в любой момент времени кислорода в воздухе около 21%.Этого более чем достаточно любому человеку и дополнительный кислород просто не нужен.Проблема не в том, что его «мало в воздухе», а в том, что большая его часть не доходит до клеток, тканей и органов из-за неэффективного дыхания.Это может приводить к тревожности, болезням, хронической усталости, ожирению и депрессии. Да, нахождение на природе хотя бы 2 часа в неделю, согласно научным исследованиям, может положительно влиять на:• давление• иммунитет• настроение и стрессНо эффект, конечно же, в разы слабее, чем просто выполнить дыхательную практику дома.Это можно проверить за 10 минут, правильно выполнив подходящую именно вам дыхательную практику и увидеть яркий эффект:• убрать тревогу, страх, докучающие мысли• снять одышку, тяжесть, кашель, насморк, аллергические реакции• улучшить работу мозга и телаИ если человек в лесу/парке не применяет подходящие именно ему техники дыхания, то никакого толка и пользы от его дыхания не будет, хоть он в Алтайских лесах, хоть в джунглях Амазонки.Я люблю получать пользу сразу двух сил природы: дыхания и леса.Иду в парк, дышу, перезагружаюсь и наполняюсь энергией, которую дальше пускаю в работу и достижение целей.Но я и дома дышу.И в такси. И за компьютером.Поэтому чтобы хорошо себя чувствовать и быть продуктивным мне хватает и 20 минут в парке раз в неделю.Я всегда улыбаюсь людям, которые думают, что в лесу получат дополнительный кислород. Это мило 😊 Но, конечно же, это не так.В крови кислорода у вас даже сейчас много, даже если вы дыхание задержите, даже если вы почти дышать не будете, даже если комнату не проветрите.Но в клетки он попадает плохо. И в этом реальная проблема, а не в грязном воздухе.
