▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️Одеяло, пожар и отец, который не подошёлСамое раннее, что я помню в этой жизни - это тепло. Я лежу, завёрнутая в большое мягкое одеяло, на огромной кровати. Мне спокойно, как в гнезде. Но тишина вдруг лопается. Начинается суета, голоса звучат громко и тревожно. Я плачу. Меня кто-то хватает на руки, куда-то несёт. А потом - огромная собака лает прямо на меня, и я жмусь от страха. Позже я узнала: той ночью случился пожар. Меня спасли. Огонь я не видела, но эти два кадра остались на всю жизнь: спасительное одеяло и чужой лай.После пожара мы переехали в другой дом. Ближе к Радищево, 29. Там была крошечная комната - двенадцать метров. В ней жили втроём: я, мама и тётушка. Тесно, но, наверное, так было нужно.А ещё я помню про отца. Мне рассказывали, что я только-только родилась, а ему исполнилось 32 года, и его призвали на войну. Он даже не подошёл ко мне. Не взял на руки. Не посмотрел. А перед этим у него уже были два сына, мои старшие братья, погодки. Они умерли. И он сказал тогда: «вы" не сохранили моих мальчиков. Не хочу это делать».Я не знаю, что он имел в виду. Может, боялся снова привязаться и снова потерять. А может, горе было таким тяжёлым, что не осталось сил на новую любовьКогда кончилась война, по слухам моего отца видели в городе, но он не проявился в семье. И к этому времени пришла похоронка на его имя. А в нашей семье это была драма так как по этой похоронке платили деньги. И всё на упоминание обо отце стало табу. И поэтому я ничего не знаю обо отце. Где-то кто-то говорил, что видели его в городе. Он шёл… просто шёл. Я не знаю этой истории до конца.Осталась только комната в двенадцать метров, тётушка, мама - и где-то там, в городе, человек, который не решился подойти к своей дочери………
💠А. Францкевич. Терапия по-взрослому💠
@frantckevich · 215 подписчиков
Посты канала 💠А. Францкевич. Терапия по-взрослому💠 в SillyFeed: единая лента публичных Telegram-каналов со ссылками на оригиналы.
Я - психолог, EMDR-терапевтПомогаю решать сложные проблемы там, где "просто поговорить" не работаетЗапись на личную консультацию -@Aleksandra_370Оферта -https://clck.ru/3QGYzcПрайс -https://clck.ru/3QGZLi
Посты канала
Про мотивацию, жадность до знаний и умение выбиратьПосле вчерашнего поста про учёбу пришло много комментариевУ многих похожие истории⚡️Хочется всего и сразу⚡️Купленные курсы лежат мёртвым грузом⚡️Ёмкость не бесконечная - и мы сидим с треснувшей... 😳, думая, как доесть то, от чего уже тошнит⚡️А потом приходят долги, ежемесячные списания, чувство вины и мысль - «я опять не справилась»Елена написала про 100 000, которые пришлось просто отпустить, потому что учиться дальше - значит потерять в общей сложности 200 000И вот это решение - оно про честность с собой, про - «я ошиблась, я переоценила свои силы, я закрываю эту историю»Про себя я знаю, что у меня другой механизм - я могу очень долго размышлять, прежде чем купить курсИногда даже перехаживаю, теряю интерес, и в итоге не покупаюИ это про мою личную осторожность или даже иногда про нерешительность, а не про то, что один подход правильный, а другой нетНо ко мне часто приходят клиенты, у которых всё иначеС историями про набранные курсы, про невозвратные деньги, про чувство вины и «я должна это пройти, потому что заплатила»И я вижу, как это похоже на отношения с едой, когда набираешь полную тарелку, а съесть не можешьТолько здесь - знания, время и деньгиИ знаете, что здесь важно?🔹Понять, что ёмкость у всех разная - и это нормально🔹Что курс, купленный «на вырост», может так и остаться невостребованным🔹Что умение вовремя сказать себе «стоп» и признать ошибку - это про взрослость💛И тогда получается, что мотивация - это в том числе - про умение выбирать то, что реально входит в твою жизнь, а не в твои фантазии о себе💛
Итак - про ресурсыОткуда брать силы, когда их нетНа прошлой неделе мы говорили о помощи (я увидела, как откликнулась вам эта тема) - о том, как трудно просить и как по-разному мы принимаем отказыЕще раньше мы говорили о близких - о тех, кто болеет, кто нуждается, о ком мы переживаемИ среди всего этого я часто ловлю себя на вопросе:А где вообще брать силы, когда их нет?Когда внутри пустота, как будто проваливаешься, когда тревога съедает, когда привычные опоры шатаются - откуда берётся энергия просто встать и жить дальше?И здесь есть одна важная вещь, которую я поняла за это времяВедь не идет речь про то, чтобы быть всегда наполненнойИли про то, чтобы искать ресурсы, когда уже всё опустошенноРесурсы - это про то, что должно быть в жизни по умолчанию❗️Потому что невозможно начать наполняться в момент кризиса, если до этого ты никогда этого не делал ❗️❗️Нельзя научиться дышать, когда уже тонешь ❗️У меня это - вокал раз в неделю, бассейн два-три раза, встречи с подругами, природа, машина, даже может быть - шоппингТо, что было в жизни задолго до того, как случилось тяжёлоеИ именно это сейчас держит💚 Проживая горе - разрешать себе передышку - это про выживание, а не про безразличие или эгоизм 💚💭 А что у вас есть такого, что наполняет вас уже сейчас, даже если всё хорошо?
Ещё по теме «Психология и отношения»
Психология и отношенияЗАШЛО?Одна из примет нынешнего времени – небывалое распространение пассивно-безличных форм языка в общении, в том числе в терапии.Например, НЕ я изучил, а мне зашло; не я тревожусь, а меня накрыло; не я злюсь, а меня вынесло и т.п. Создаётся впечатление, что с сегодняшним человеком то и дело что-то случается без его участия, что его нет у себя дома. Всё время что-то в него залетает, куда-то его толкает, что-то с ним делает.Сижу значит я, в ус не дую, и тут в меня как зашло! Или иду я иду по улице и как меня улыбнуло (а заодно скрючило)! А потом торкнуло и накрыло. Зато после неплохо вштырило, что аж размотало. Вот так меня переклинило.Ведь это далеко не только про анализ самого языка. Язык первее прочего отражает внутреннюю картину мира, чутко и честно сообщая о происходящем в душах людей, что важно учитывать специалистам.И первое, что обращает на себя внимание – это отбрасывание своего Я, если оно вообще имеется. Широкий натиск на современного человека массовой культуры (прежде всего через разного рода экраны) приводит к эрозии его Я, ослабляет его субъектность, его подлинную Я-шность (самость). В итоге он склонен отчуждать свою психическую продукцию, отрицать её авторство. Само подумалось, приснилось, поглючилось, а я не при делах. Кстати, это весьма напоминает шизофренический синдром Кандинского-Клерамбо.И тогда первейшей задачей терапии становится субъектализация – то есть присвоение себе своих психических феноменов. Себе? А есть ли Я? Если дома пусто, или, что чаще, если там свалка из всякого модного интернетного, не имеющего отношения к самости, то тогда важно эту самость отыскать, разморозить или родить.А иначе кто у руля? Я или супер-успешный-стильный-богатый-коуч-психолог из интернета, который давно съел мою самость вместе с её детскими мечтами и талантами.Кроме того, если я сам себе не хозяин, ничего изменить невозможно. С «накрыло» ничего нельзя сделать, оно придёт и накроет снова. А вот с «Я тревожусь из-за мыслей… Потому что в моём детстве…» уже можно.Второе. Безличные пассивные формы показывают дефицит мышления, отсутствие психической переработки. «Зашло – не зашло» – и не надо думать почему. «Зашло» не подразумевает постепенного пережёвывания и проживания опыта. Доступны лишь две младенческие формы реагирования – целиком проглотить или целиком срыгнуть. Проглоченное же образует бессистемную кучу разрозненных знаний, так как внутри нет мыслящего хозяина, который мог бы объединить их в целостную систему. Так, внутри современных пограничных пациентов часто обнаруживаются кучи всякой всячины, со временем превращающиеся в мусор, в отсутствии крепкого дома с хорошим фундаментом.Третье. Пассивный язык отражает ослабление экзистенциальных связей с миром через свободу, выбор, ответственность, смысл и проживание опыта. О какой ответственности можно говорить, когда в очередной раз меня засосало (в телефон), а потом вырубило. При этом залипательная (безсубъектная) психика оправдывается (якобы) залипательным контентом.Четвёртое. Одна из базовых функций здорового Я – это установление и поддержание психических границ. Но если нет забора, то всё залетает и вылетает без разбора. Даже если сейчас что-то «не зашло», нет гарантии, что позже оно не зайдёт с другого угла: «сначала мне не зашло, а потом так зашло!». При этом в современной пограничной (с тенденцией к психотизации) культуре во многих людей заходит одна из каких-то очень полярных точек зрения. Видимость (кажимость) Я создаётся через присоединение к той или иной полярности, что путается с актом самостоятельного мышления. Однако просветлённый вид с наличием пены у рта и мыслить – это две (или одна?) большие разницы.Наконец, пятое. Если нет границ и хозяев, значит идеи, мысли, тексты принадлежат всем и никому. Отсюда потрясающая распространённость плагиата. При этом, увы, присваиваются лишь чужие мысли, но не способность думать.Таким образом, в эпоху безграничья лелеять в себе (и другом) субъекта – насущная задача для сохранения Жизни и Любви.Зашло?)
Сегодня в Америке отмечается День матери.Я бы сказала, что это очень похоже на 8 марта. Девочки в нашей местной мамской группе попросили назвать 3 пункта : что для вас быть мамой? ( напишите ваши 3 пункта в комментариях) . Мальчики, простите, деть папы у нас отдельный:))) Итак мои 1️⃣Быть проводником, а не транслятором 2️⃣Все же иметь рамки и правила. Следовать им. Всегда 3️⃣Помнить что «нет», при умножении на 5, не должно превращаться в да😂 Вообще у меня сегодня крайне необычный день. Я вчера была одна. И делала прям вот все что хотела и не делала то что надо 😂 Тоже самое сегодня. Я смотрю сериал ( я не смотрю телевизор практически совсем, единственны сериал который я смотрю: Теория большого взрыва, и смотрю я его третий раз 😂 обожаю) встречалась с подругой. Побегала, сходила на пилатес и поиграла в пиклбол 😂 А вчера я таки поставила свой беговой рекорд: 10км за 48:46. Довольна страшно 😂
Как только вы осознаете, что весь мир это отражение вашего состояния и мыслей, вы поймете, что вам никто не мешает.Это вы сражаетесь с самим собой.
Хотите разбор, как выигрывать в игры на память?) 😅 Не знаю, если ли среди вас тоже любители Импровизаторов и их шоу — но если да, вы точно знаете Тейбл Тайм 🎲Это шоу, где парни играют в разные настолки, и в новой серии у них игра на память — нужно запоминать предметы, которые были на столе, и вспоминать, какие из них убралиУ меня уже профдеформация и я не могу смотреть, как они там рассказывают, что им сложно запоминать — ведь с мнемотехникой это реально сильно легче и влет можно это все запомнить 🙈😄Рассказать?
"— Я познакомился с одним очень интересным психоаналитиком, его фамилия Уинникотт. У него потрясающие идеи насчет подсознательных истоков демократии. Он говорит, что все мы подсознательно боимся Женщины. Потому-то женщинам так трудно добиться влияния и удержать его, что в частной жизни, что в политике. Наши правители — что-то вроде приемных родителей. И в этой роли женщину не хочет видеть никто, независимо от пола, потому что в джунглях подсознания бродят страшные, всемогущие Воображаемые Женщины. Отсюда чудовищная жестокость к женщинам, которую мы встречаем в каждой культуре. Мы боимся Женщины, потому что все однажды полностью от Нее зависели и позже свою индивидуальность формировали на отрицании этой зависимости. Как поступали все диктаторы? Они подавляли этот страх в себе и в людях. Узурпировали роль женщины и как бы включали ее в свою сферу. Поэтому они требовали не только повиновения, но и любви".А.С. Байетт. Дева в саду.
Утопи свою лодкуНа берегу большой реки жил рыбак со своей семьей. Когда-то его дела шли хорошо, но те времена давно остались в прошлом. Река приносила все меньше рыбы, снасти ветшали, а новую лодку купить было не на что. Поэтому рыбаку приходилось почти каждый день латать свою старую лодку.Однажды мимо этих мест проходил старец. Увидев рыбака, он попросился на ночлег. Семья приняла его радушно - накормили ужином, хотя еды едва хватало на всех, и уступили самое удобное место в доме.Утром, собираясь уходить, старец спросил, чем может отблагодарить хозяев за кров и еду.Рыбак ответил:* Я вижу, что ты человек мудрый и многое повидал. Дай мне совет. Как мне выбраться из нищеты?Старец спокойно сказал:* Чтобы выбраться из нищеты - утопи свою лодку. И ушел.Рыбак долго не мог понять такого совета. Он только пожал плечами:* Может, старец из ума выжил? Как же я утоплю лодку? Мы и так еле добываем пропитание, а без нее и вовсе от голода умрем.Он не последовал совету и продолжил жить как прежде. Но становилось только хуже. Рыбы было все меньше, денег не было, и нередко семья ложилась спать даже без ужина.И вот однажды в сильную бурю его старая лодка все-таки разбилась. Рыбак едва уцелел.Погоревали, но делать было нечего. Собрали вещи и пошли вниз по реке искать лучшей доли.Шли долго и однажды вышли к большому рыбацкому поселку. На берегу стояли десятки лодок - большие шхуны и совсем маленькие лодочки.Сел рыбак на берегу и стал смотреть на чужие лодки. Сначала с тоской. А потом вдруг начал замечать детали.Эта лодка требует ремонта. Ту давно пора подновить. А вон та скоро развалится, если срочно не починить.И тогда рыбак предложил жителям поселка свои услуги - ремонтировать лодки. Этим делом он владел отлично. Сколько лет ему приходилось возиться со своей лодкой - он изучил ремесло до мельчайших нюансов.Люди быстро оценили его работу. О рыбаке пошла добрая слава. К нему начали приезжать даже из соседних деревень.Прошло не так много времени - и он смог купить новый дом с красивым садом. В доме появился достаток, а в семье - спокойствие.И тогда рыбак вспомнил старца. Только теперь он понял, насколько мудрыми были его слова. Иногда, чтобы начать новую жизнь, нужно сначала утопить свою лодку.
Мне не нужны отношения. Я хочу быть как остров, понятно? Посещать остров можно, но оставаться на нем нельзя. Так безопаснее.
Терпеть не могу вставать по утрам. Я плохо сплю, бесконечно прокручивая в голове разномастное дерьмо, а во сне частенько проживаю всякие задавленные эмоции. Поэтому к моменту, когда другие, посвистывая, идут ставить кофеёк и строить планы на новый прекрасный день, я чувствую себя и выгляжу, как болотная выпь в отчаянии.Но кофеёк выпь тоже пьёт.#ваду
Когда бунтарю становится скучно - спасайтесь кто можетУ Ваниного класса были презентации в пятницу. Каждый ребенок готовил выступление со сцены со слайдами на 7-9 минут.И, кстати, их классно учат коммуникации со сцены с разными типами: надо было добавить хук - интересный заход, шутку, картинки, таблицы💙 и обязательно высказать свое мнение и личную историю. Ну, короче, крутой навык удержания внимания на смешанной аудитории.Ваня выступал последним и первые два выступления он ещё как-то держал себя в руках, но потом ему стало СКУЧНО. И он решил докопаться до выступающего. Выступающий итак был зеленый от нервов, а тут Ваня. - а почему на слайде маленькие проценты не написаны?- ну, там +-3 процента, это не супер важно- в теме про ИИ неважны проценты?! Каждая деталь имеет значения!- ээээээ уууу ээээ🥺 Да, там 3 процента.- ну на самом деле, это не важно, веден смысл.В этот момент приблизительно все в зале почти встали, чтобы объяснить Ване, что не надо «мочить» выступающего. Он, кстати, не мочил, он делал кое-что другое и лекция о поведении ему бы не помогла. Как и начальнику в такой ситуации не помог бы четкий ответ от подчиненного.Но учительница у Вани очень клевая и сама очень 💛, она подошла и вместо лекции посадили ему игрушечного гепарда на шляпу (он был в костюме исследователя лесов Амазонки). Ваня тут же оставил всех в покое, без слов, просто переключился👌 и был доволенИ да, это работает не только с детьми, а с докапывающимися начальниками тоже. Когда непонятно, ЧЕГО БЛИН ОН ХОЧЕТ. Просто ему не гепарда сажать надо😂
она была заблокирована, разблокирована, добавлена, удалена, любима, ненавидима, но никогда не была забыта.