София Михеенко ГИНЕКОЛОГ 🌿 Беременность | Сексолог | Превентивный врач | Москва

Сейчас читаю «Письма баламута»Очень много интересных мыслей, а вот эти, что выделила тут, хочу рассмотреть с точки зрения женского здоровья.Здоровья физического и эмоционального.Иногда люди попадают в одинаковые истории, женщины начинают отношения с похожими мужчинами и примерно одинаково их заканчивают, беспокоит один и тот же симптом.— Достала уже эта молочница!— Опять эта дурацкая киста!— …Одна из причин повторения всех этих ситуаций как раз и описана выше. Человек просто «проходит» этот опыт. Не анализирует ошибки, не делает стратегического анализа, рассматривая произошедшее по шагам. Не думает, какой же из всех шагов был неправильным.Просто «проходит» этот опыт, но мимо. При этом чувствует себя уже опытным.— А, такое уже было, я знаю, чем все это закончится! — заявляет он с уверенностью.Скидывает вину на наследственность, на карму, на плохую экологию.А ведь для того, что изменить карму, надо то всего ничего:Просто проанализировать ошибки и, если ситуация повторяется, повести себя в ней кардинально по-другому.Изменить образ жизни, чтоб болезнь не повторялась, начать заниматься спортом, чтоб «сахар не скакал». Брать справку об отсутствии инфекций передаваемых половым путем у предполагаемого нового партнера. Вовремя послать этого самого предполагаемого партнера, когда он начинает вести себя неподобающе, а не думать, что кто-то что-то не так понял или сделал по глупости и не со зла.И тогда можно чувствовать себя опытней не потому, что произошедшее уже было и оно позади. А потому что проведен анализ произошедшего. Ошибки исправлены. И жизнь становится радостней.🫶Всем хорошего дня!🎁🎈

Дочитала вчера Салтыкова-Щедрина «Господа Головлевы»В связи с этим хочу дополнить мой вчерашний пост про удовольствие.Важно не путать «жизнь с удовольствием» с «праздным безделием», разрушающим все.И есть в жизни что-то, что делать НАДО, но очень не хочется. Так вот задача либо делегировать это дело, либо начать делать его так, чтоб это было приятно.Ну и еще, когда дел, которые нравятся ежедневно больше, чем тех, что не нравятся, жизнь радостней.Что делаем? Я выписываю все, что я делать люблю и всё, что не люблю. Смотрю, чего я делаю больше и начинаю разбавлять нелюбимые дела любимыми.🫶А книгу рекомендую. Она для переосмысления жизни📖

Боль и красота — две стороны одной медали?Каждый месяц мы, женщины, сталкиваемся с непростым испытанием. Природа напоминает о нашей силе и уникальности, но порой делает это слишком... настойчиво. Знакомо, правда?Но что если я скажу вам, что есть способ превратить эти дни в ароматное приключение? Да-да, вы не ослышались!Представьте, как нежный цветочный аромат окутывает вас теплым облаком, даря успокоение и комфорт. А пряные нотки добавляют в эту композицию нотку страсти и жизненной энергии.Звучит заманчиво? Еще бы! Но самое интересное — это не просто приятные запахи. Это настоящие помощники, способные облегчить неприятные ощущения.Хотите узнать, о чем речь? Тогда вот вам подсказка: эти природные дары творят настоящие чудеса!Втирая эту ароматную смесь в низ живота и спину, вы не только наполняетесь приятными ароматами, но и даете своему телу мощную природную поддержку.Любопытно, какие именно масла я имею в виду? Иланг-иланг, гвоздика, роза и лаванда — вот квартет, способный превратить сложные дни в ароматерапевтический ритуал. Эти масла станут настоящим бальзамом для души и тела!Как вам такой способ заботы о себе? Попробуете в следующий раз?

Людям с круизного корабля, где произошла вспышка андского хантовируса (ориентировочная летальность 30-40%), разрешили разъехаться по своим странам.В результате уже есть два госпитализированных человека от контакта в самолете. Будут еще.Неужели так трудно было запереть их на карантин на каком-нибудь острове?

Бывают дни, когда я открываю заметки и думаю о чем именно написать. А бывает как сегодня – только об этом и ни о чем другом. Расскажу вам!Вот уже несколько месяцев я ношу телефон без чехла и защитного стекла. После многих лет иного. И даже не знаю как передать словами свое удовольствие. Просто скажу, что мне очень нравится! Когда только телефон и я. Без всемозножных прослоек.По окончанию первой встречи группы, с которой я начала сегодня работать, были схожие ощущения. Когда смело, чувственно, рискованно. По-настоящему. Про жизнь. С некоторыми сопротивлениями, что тоже нормально. Но вот в этом «без чехла» океан освобождения! И удовольствия. Без бутафории. Потому что хочется живого! Радуюсь)Спасибо, что вы со мной. Предвкушаю, что будет дальше!

ЗАЧЕМ МЫ СПИМСлишком экстремально для книги рекордов Гиннеса.Депривация сна и мозг.👉🏼Обратите внимание Есть две основные причины аварий, связанных с недостатком сна. Первая — ситуации, когда человек полностью засыпает за рулем. Однако подобное происходит нечасто и обычно в случае серьезного недосыпа (двадцати и более часов без сна). Вторая, более распространенная причина — это кратковременное снижение концентрации, называемое микросном. Он продолжается всего лишь несколько секунд, но в этот момент веки человека частично или полностью закрываются. От микросна обычно страдают хронически недосыпающие люди, то есть регулярно спящие меньше семи часов.#главаседьмая #читаемвместе #зачеммыспим

👍 «Старый хрыч совсем выжил из ума со своими нейросетями»Дал сегодня повод думать о себе именно так. Очень хочу верить, что эта мысль, наверняка еще не раз будучи высказанной в куда более грубой форме, даст необходимый терапевтический эффект.Я уже не раз вспоминал вслух фразу Тины Канделаки: «В будущее возьмут не всех». На дворе стоял 2018-й год — благословенные времена! Услышав их впервые, я и представить себе не мог, что относительно скоро буду задаваться вопросом: «А меня? Меня возьмут?!»Будущее — штука злая. Оно наступает и сразу отступает на шаг вперед. Ты вроде бы здесь, но где будешь завтра, когда оно наступит и отойдет снова?Позвать с собой других оказывается намного сложнее. Цепочка постоянных повторений, уговоров и разъяснений норовит разрядить батарейки.Тина позволила себе неточность: «В будущее вообще никого не возьмут». Хочешь — топай сам. Лови ритм или лидируй этот процесс.Впрочем, можно и не загоняться. Так, посмотреть куда-то вперед, увидеть сверкающие пятки ног, взбивающих дорожную пыль, и сплюнуть себе под ноги или в едва еще видимую спину:«Старый хрыч совсем выжил из ума со своими нейросетями».

Если вы со всеми танцуете одинаково, то вы не владеете навыком социального танго.Коммуникация и взаимодействие в танго - это обоюдное слушание друг друга.Женщины разные и я буду с каждой из них по разному танцевать.

#назаметку #тестирование #управлениеБлиц-тест для руководителя➡️ В рамках обучения узнал, что согласно недавнему исследованию более 50% сотрудников, принявших участие в большом опросе, сообщили, что не знают своих должностных обязанностей и чего от них ждёт руководитель.➡️ Примерно в такое пропорции (более 50% сотрудников) было отмечено, что сотрудник не считает своего руководителя эффективным руководителем.✨ 3 "Да!" для руководителя, в которых он должен быть уверен:Можете ли вы: процесс начать, управлять, остановить? ✳️ Если не все да, то вы можете влиять / контролировать, но не управлять процессом.Главное отвечать честно.🤗

Все, что было предначертано, уже произошло От остального меня сохранил Всевышний

- Федь, жрать охота, пошли в кафе.- Не хочу!!!- Федь, мама тогда будет голодная и злая. А знаешь что такое, когда мама злая? Это значит, что я не буду тебе ни булки покупать, ни на качелях качать. В твоих интересах, чтобы мама была добрая.- Пойдем! - согласно кивает Федя и в тот же миг деловито спрыгивает с качелей.М - мотивация.

когда важное дело сделано.. и внутри вдруг стало пустоя только что завершила большой для себя этап — провела все 10 терапевтических сессий для диплома👩🏻‍💻💋 восхитилась всеми женщинами кто ко мне пришел (об этом отдельно), порадовалась сама, выдохнула.. а что теперь дальше? 📝 бережная памятка, как не провалиться в опустошенность после завершения чего-то важного: шаг 1. сначала похвала и внимание к себе, без всяких «но»важно остановиться и признать: «я сделала большое дело, у меня получилось! я молодец». важно не обесценить свой результат, а наоборот, дать ему как можно больше места и гордости за себяшаг 2. ментальная выгрузка и стратегия на бумагевозьмите лист бумаги и выпишите на него всё, что приходит: о пройденном пути, о страхах, о том, куда идёте дальше➡️ а потом превратите это в простую стратегию:— какие ресурсы у вас уже есть?— что ещё нужно?— выделите 1–3 маленьких, лёгких шага, с которых начнёте в ближайшее времяшаг 3. тело = ресурсне забудьте поблагодарить свое тело! оно вело вас весь этот путь и ему нужно наполниться ресурсом, чтобы были силы двигаться дальше:)ванна, прогулка в парке, сон без будильника, пара дней «ничегонеделания»✨ идеальный вариант — спа или баня: там и расслабление, и очищение, и возвращение в себя.я сейчас как раз в этом состоянии: позади 10 сессий, диплом на финише, сердце греется благодарностью к тем, кто доверился и кто пошел в личную работу дальше. а впереди — новый этап и я уже открыта к новым встречам🤍🫂 если вы чувствуете, что вам откликается моя бережная опора — давайте знакомиться ближе! я готова взять новых клиентов в работу чтобы пройти через что-то важное вместе, бережно, шаг за шагом, с вниманием к вашим ресурсам и темпу:)пишите за подробностями в лс @ugolkova

Свою сущность создать или найти? Вчера в очередной раз смотрели обожаемый «Остаться в живых», серию, где Джеку в Тайланде бьет тату девушка, у которой «дар»: она видит сущность человека. И вот я задумалась: хотела бы я делегировать другому «наименование» моей сущности? Пожалуй, я - нет. Я никогда себя не искажал, никогда не задавалась вопросом «чего я хочу?» и тд. Всегда знала. Но как у вас? Ваша сущность вам известна или вы бы хотели, чтобы некий маг (астролог, регресолог) или психолог сказали, кто вы есть?В догонку: если бы вам сказали, в чем ваша сущность, вы бы доверились мнению авторитета или себе?