КАПЛУНОВА ГАЛИНА

«Главная нравственная сила добра — воображение»Эта мысль кажется мне очень точной и хочется порассуждать в этом направлении. Доброта - это не только качество характера, но и психическая способность. И во многом она связана с воображением.Чем больше человек живёт, пробует, читает, размышляет, тем шире становится его внутренний мир. Он видит не один сценарий, а несколько. Может допускать сложность, различия, чужую точку зрения.При нарциссической или психопатической организации личности мы часто видим обратное: сужение восприятия. Мышление застревает на одном варианте, одна и та же идея или обида бесконечно прокручивается внутри. Воображение, как пространство выхода и развития, оказывается недоступным.Люди с развитым воображением более эмпатичны. Они способны чувствовать другого и помогать не из долга, а из внутренней наполненности. Им есть чем делиться: вниманием, знаниями, взглядами, теплом.Психотерапия во многом и есть процесс расширения внутреннего пространства: когда появляется больше вариантов, больше чувств и больше жизни. И судьба начинает развиваться в новых направлениях.

Добавлю про особенности разговора с детьми и подростками:В разговоре с ними родители тоже в первую очередь, активно слушают. То есть позволяют всем эмоциям выйти наружу. А затем:С детьми младшего возрастародители называют эмоции, помогают с ними справится и советуют. Малыши еще не могут сами делать выводы и у них совсем мало опыта. С детьми среднего возраста родители вопросами, историями, сказками подводят ребенка к правильному выводу или к нескольким возможным вариантам развития событий. Чтобы детишки научались размышлять, выбирать и следовать выбранному. С подростками.. родители находятся рядом, слушают и спрашивают нуждаются ли они в помощи в сложившийся ситуации. Если да, то стараются рассказать истории похожие на переживания детей. Если ваш подросток особо «ершист», то историю лучше рассказать не про себя, а про «подругу тетю Машу». Так больше вероятности, что ваш совет будет услышан. И далее вместе рассуждать над планом действий. Без давления, и с полным уважением к его точки зрения. Конечно, все выше сказаное не относится к ситуациям угрожающим жизни детей. Тут родители действуют решительно, оберегая своего ребенка 🫶

Осталось несколько дней до начала рабочего года. Хочется напомнить: отдых - это не количество впечатлений, а качество внутренней тишины.С точки зрения психоаналитической логики, психика отдыхает не тогда, когда мы «радуемся», а когда ослабевает внутренний контроль и снижается напряжение Я.Правильный отдых для мозга - это прежде всего смена активности: если в жизни много движения, то важно замедляться и лежать; если много стояния и напряжения - давать телу опору и покой.Крайне важна и смена декораций: природа, тишина, новое пространство снижают внутренний шум и помогают психике «отпустить».И ещё важный момент: отдых - это временное отсутствие сильных эмоций и требований к себе, когда не нужно быть интересным, полезным, продуктивным.Небольшие техники для качественного восстановления:1. «Разрешение не хотеть» Выделите 10–15 минут и осознанно скажите себе: «Я сейчас ничего не должен и ничего не хочу». Это снимает давление Сверх-Я и глубоко расслабляет психику.2. «Тихое присутствие» Сядьте или лягте в тишине без телефона. Замечайте дыхание, ощущения тела, не анализируя. Для бессознательного это сигнал безопасности.3. «Ограничение впечатлений» Один день без новостей, ленты и чужих историй. Мозг отдыхает именно тогда, когда ему нечего перерабатывать.По-настоящему отдохнувшими мы входим в работу не потому, что «набрались сил», а потому что внутри стало тише и устойчивее.Пусть оставшиеся дни будут мягким, бережным входом в новый ритм 🤍

Если вы со всеми танцуете одинаково, то вы не владеете навыком социального танго.Коммуникация и взаимодействие в танго - это обоюдное слушание друг друга.Женщины разные и я буду с каждой из них по разному танцевать.

#назаметку #тестирование #управлениеБлиц-тест для руководителя➡️ В рамках обучения узнал, что согласно недавнему исследованию более 50% сотрудников, принявших участие в большом опросе, сообщили, что не знают своих должностных обязанностей и чего от них ждёт руководитель.➡️ Примерно в такое пропорции (более 50% сотрудников) было отмечено, что сотрудник не считает своего руководителя эффективным руководителем.✨ 3 "Да!" для руководителя, в которых он должен быть уверен:Можете ли вы: процесс начать, управлять, остановить? ✳️ Если не все да, то вы можете влиять / контролировать, но не управлять процессом.Главное отвечать честно.🤗

Все, что было предначертано, уже произошло От остального меня сохранил Всевышний

- Федь, жрать охота, пошли в кафе.- Не хочу!!!- Федь, мама тогда будет голодная и злая. А знаешь что такое, когда мама злая? Это значит, что я не буду тебе ни булки покупать, ни на качелях качать. В твоих интересах, чтобы мама была добрая.- Пойдем! - согласно кивает Федя и в тот же миг деловито спрыгивает с качелей.М - мотивация.

когда важное дело сделано.. и внутри вдруг стало пустоя только что завершила большой для себя этап — провела все 10 терапевтических сессий для диплома👩🏻‍💻💋 восхитилась всеми женщинами кто ко мне пришел (об этом отдельно), порадовалась сама, выдохнула.. а что теперь дальше? 📝 бережная памятка, как не провалиться в опустошенность после завершения чего-то важного: шаг 1. сначала похвала и внимание к себе, без всяких «но»важно остановиться и признать: «я сделала большое дело, у меня получилось! я молодец». важно не обесценить свой результат, а наоборот, дать ему как можно больше места и гордости за себяшаг 2. ментальная выгрузка и стратегия на бумагевозьмите лист бумаги и выпишите на него всё, что приходит: о пройденном пути, о страхах, о том, куда идёте дальше➡️ а потом превратите это в простую стратегию:— какие ресурсы у вас уже есть?— что ещё нужно?— выделите 1–3 маленьких, лёгких шага, с которых начнёте в ближайшее времяшаг 3. тело = ресурсне забудьте поблагодарить свое тело! оно вело вас весь этот путь и ему нужно наполниться ресурсом, чтобы были силы двигаться дальше:)ванна, прогулка в парке, сон без будильника, пара дней «ничегонеделания»✨ идеальный вариант — спа или баня: там и расслабление, и очищение, и возвращение в себя.я сейчас как раз в этом состоянии: позади 10 сессий, диплом на финише, сердце греется благодарностью к тем, кто доверился и кто пошел в личную работу дальше. а впереди — новый этап и я уже открыта к новым встречам🤍🫂 если вы чувствуете, что вам откликается моя бережная опора — давайте знакомиться ближе! я готова взять новых клиентов в работу чтобы пройти через что-то важное вместе, бережно, шаг за шагом, с вниманием к вашим ресурсам и темпу:)пишите за подробностями в лс @ugolkova

Свою сущность создать или найти? Вчера в очередной раз смотрели обожаемый «Остаться в живых», серию, где Джеку в Тайланде бьет тату девушка, у которой «дар»: она видит сущность человека. И вот я задумалась: хотела бы я делегировать другому «наименование» моей сущности? Пожалуй, я - нет. Я никогда себя не искажал, никогда не задавалась вопросом «чего я хочу?» и тд. Всегда знала. Но как у вас? Ваша сущность вам известна или вы бы хотели, чтобы некий маг (астролог, регресолог) или психолог сказали, кто вы есть?В догонку: если бы вам сказали, в чем ваша сущность, вы бы доверились мнению авторитета или себе?

До тех пор, пока на земле жив хотя бы один честный мужчина, до тех пор, пока на земле живёт хотя бы одна женщина, способная сострадать, зло может заражать нас, как вирус, но мир ему не победить. Надежда дана нам, чтобы пережить тёмные времена. Я проснусь воскресным утром и, как обычно, заведу часы, — это мой вклад в порядок и устойчивость Вселенной.У моряков есть выражение насчёт погоды: они говорят, что погода блефует. Думаю, то же самое можно сказать и о человеческом обществе — положение может казаться нам хуже некуда, но неожиданно в облаках показывается просвет, и всё сразу меняется. Да, очевидно, что род людской внёс немало хаоса и зла в жизнь на этой планете. Но хочется верить, что мы несём в себе и семена добра — они уже давно лежат в глубине и только ждут подходящих условий, чтобы дать ростки. Жажда знаний, присущая человеку, его беспощадность в преследовании целей, нежелание сдаваться и уступать, его изобретательность и неординарность уже стоили ему немалых потерь. Остаётся только надеяться, что эти же самые черты помогут ему выкарабкаться.Держитесь себя. Держитесь надежды. И заводите часы, потому что завтра наступит новый день.Элвин Уайт

Итак, делаем расчет за несколько секунд ЗДЕСЬ - просто вставьте свою дату рожденияИ смотрим значение сектора Быт👌🏽Сектор Быт Отвечает за:• отношения к ресурсам, возможностям, способность накапливать и сберегать• навык экономить и инвестировать• жадность или расточительность• самостоятельностьКлассификация коэффициентов:• 1/2/пуст - это сниженные показатели • 4/5/6/7 и выше - высокие показатели• 3 - золотая серединаХарактеристики:• снижена самостоятельность • склонность упускать возможности• сложность управления деньгами• создает условия, в которых человека необходимо “тащить”: зависимости, несамостоятельность - это не приговор, а лишь точка роста человека (!!!) Если обнаружили такой коэффициент у ребенка - ему особенно активно нужно прививать дисциплину в жизни и деньгах👌🏽Так же 1/2/пуст может отыгрываться у мужчин как:• щедрость• расточительность• легкое отношение к деньгам• неряшливость в быту• стремление к криминалуа у женщинСектор Быт 1/2/пуст:• женственность• женская беспомощность,способная спровоцировать желание о женщине заботиться————-Сектор Быт 3/4/5/6 и более:• ранняя самостоятельность• человек привлекает деньги своим присутствием• умение экономить и копить• стремление к результату вовсем• рациональность • жадность при 4/5/6 и болееДрузья, используем эту информацию во благо себе и окружающих с умом!В зависимости от показателя - делаем выводы и стараемся изменить отношение к деньгам и экономии, например, у кого Быт 4/5/6/7 - учитесь не экономить на себе, а позволять себе потихоньку немного больше…Напоминаю, дорогие, энергообмен 🧡🧡 приветствуется и важен в первую очередь для вас самихКак Сектор Быт отыгрывается у вас?

Огромная ошибка нормальных людей в том, что они думают, что другие тоже нормальные!

Мальчишки и девчонки, а также их родители.Никогда, ни при каких условиях не соглашаемся отдать своего дорогого ребёнка, медвежонка, волчонка, слонёнка, чтобы «отдохнуть и решить свои проблемы».Найдётся несытое чучело — и не одно.У меня пока всё.