Ваш патронаж

Пришла на вызов сегодня, и одновременно пришел патронаж, врач педиатр из поликлиники.В целом всё неплохо говорил, но как обычно, обработка пупка (не зелёнка, уже слава Богу), купать нельзя, пока не отпадет скоба, воздушные ванны раз в три часа по полчаса (это малышке, которая на груди целый день, а без этого кричит)...Ещё он нашел несуществующий увлажнитель в комнате и несуществующую желтушку у младеницы😂🙈Ну ничего, могло быть хуже 🤷‍♀😁

Записала для вас небольшое видео про отзывчивое кормление.Что это значит?Бывает ситуация, когда малыш беспокойно себя ведёт у груди, отказывается сосать, плачет.Такое поведение может быть и у деток, кто ест из бутылочки.Часто возраст такого поведения - около 2 месяцев.Самое главное, если вы столкнулись с подобным поведением - не паниковать!Малыш поест!Не нужно его заставлять. Ищите подходящий момент. Поделитесь, сталкивались ли вы с подобным поведением у своих малышей?Как справлялись?

В последнее время у меня несколько похожих запросов от мам.1) можно ли кормить грудью не долго?То есть не год-два, а например несколько месяцев?Или лучше вообще не начинать и в этом нет смысла?Мой ответ однозначный - начинать, и смысл есть!Каждое кормление, каждая капля молока - это польза для вашего малыша, и кстати для вас тоже!Тут нужно вспомнить о том, что когда орган выполняет свою природную функцию, риски онкологии в этом органе снижаются.А завершить ГВ можно в любом возрасте малыша!И лучше делать это плавно.2) с чего начать завершение ГВ уже подросшего малыша? Год или старше.Мы обычно в первую очередь убираем прикладывания "от скуки", упорядочиваем наше ГВ, сосредотачиваем прикладывния в определенном месте и в определенное время - например, в спальне перед сном.Тут важно знать, что мы можем убрать сначала ночные кормления, не убирая ГВ полностью, если именно в ночных кормления заключается проблема.Мы работаем над сокращением длительности сосания, стараемся ввести новое правило, например, что малыш получает грудь в течение времени, пока играет определенная песня на телефоне.Мы стараемся насытить время бодрствования малыша такими занятиями, которые помогут в достаточной степени нагрузить его сенсорные системы, подбираем их, ориентируясь на малыша, на то, что доставляет ему максимальную радость (это не всегда обнимашки и прочие физические контакты!).Да, работы с отлучением подросшего малыша больше, чем с совсем маленьким крошкой.Но она вполне реальна, это новый шаг в вашем с малышом общении! И это действительно интересно!

Я не договори! 🤌Рецепт под иммунную поддержку, который тестируется под группу:(Что значит под группу? "Собирая" всех желающих с запросом на рецепт я "объединяю" в единую личность- образ, под которую тестируется рецепт (кажется стало еще запутанней)).Имбирь:Физиология: улучшает кровообращение, согревает, снимает воспаления, стимулирует пищеварение, работает как мягкий адаптоген.Психо-эмоционально: «будит», даёт чувство внутреннего жара и решимости, помогает преодолеть вялость и апатию.Энергетически: активирует огонь, повышает Ян, усиливает волю к действию, «выталкивает» из застоя.Кориандр (семена кинзы):Физиология: мягкий спазмолитик, помогает пищеварению, снижает газообразование, поддерживает детокс печени.Психо-эмоционально: успокаивает, снимает тревогу, помогает «переварить» не только пищу, но и впечатления.Энергетически: балансирует огонь имбиря, добавляет землю, заземление, мягкость. Хорош для стабилизации.Петрушка:Физиология: мочегонное, выводит лишнюю жидкость, чистит почки, источник витамина C, железа, магния.Психо-эмоционально: даёт свежесть, чувство обновления, помогает избавиться от «тяжёлых мыслей».Энергетически: работает как очиститель на уровне воды — выводит застой, помогает «освежить» поле.Орегано:Физиология: сильный антисептик (эфирное масло используется против грибков, бактерий), улучшает работу дыхательной системы.Психо-эмоционально: даёт чувство внутренней свободы, помогает дышать глубже, отпустить напряжение.Энергетически: символ воздуха, раскрывает лёгкость, снимает внутренние зажимы, расширяет сознание.То есть это прям малый алхимический круг стихий 🔥🌍💧🌬️ — очень гармоничная комбинация, балансирующая тело и психику.По соотношению:Имбирь 14 чайных ложекКориандр 21 ч.лПетрушка 14 ч.лОрегано 7 ч.лВ один контейнер, перемешать и получается смесь на весь курс 2 ложки смеси на ночь Не жуя (заглотить, запив водой) 4 недели Побежал собирать ✍️🔥 - мои спортивные цели на ближайшее будущее👍- интересный случай из кинезио приема ❤️‍🔥- мини курс по самопомощи из понятных инструментов (Арома масла, минеральные камни, специи, акупунктура, Дым (что-то на выбор)

📌 Про тревогу о будущем (да любую тревогу)Вы спрашиваете, я отвечаю 💡Ум похож на кинотеатр. Мы садимся в кресло, и фильм уже идёт: «что будет завтра?», «а если всё рухнет?». Эти картины такие яркие, что мы забываем, что это всего лишь фильм. Но у нас всегда есть выбор: можно смотреть не только фильм, а заметить сам экран. Экран — это природа нашего ума, что покажешь, то и будет отображаться.На языке науки это объясняется просто. В такие моменты активируется дефолтная система мозга (Default Mode Network, DMN). Она запускает бесконечное «само-кино»: пережёвывает прошлое и придумывает катастрофы о будущем. Именно её гиперактивность связана с тревожностью и депрессией.✨ Новейшие исследования показывают, что медитация реально меняет работу этой системы к лучшему:Nature Mental Health, 2024: исследование показало, что практики осознанности снижают гиперактивацию DMN у людей с тревожными расстройствами.JAMA Psychiatry, 2024:исследование доказало, что даже онлайн-практика по 5–10 минут в день за 4–6 недель сокращает навязчивое «пережёвывание мыслей» и снижает стресс.Translational Psychiatry, 2025: исследование показало, что короткая повседневная медитация перестраивает связи в DMN: мозг меньше «залипает» в тревожных сценариях будущего, появляется больше устойчивости.Ну и мне лично не нужно далеко ходить за исследованиями, чтобы это доказать! Жизнь происходит и я прошла кризис иммиграции (не за год-два, а сильно быстрее), парочку стремных ситуация в попатках обрести партнеров по разным бизнесам...А мои ученики кааааждый день практикуют в течение года...их обратная связь говорит за себя! Может, если они захотят, то напишут в комменты) 🔑 Что можно начать делать прямо сейчас:Когда ум запускает страшный сценарий, сделайте 2–3 спокойных вдоха и называйте это: «фильм про будущее».Заметьте: прямо сейчас есть тело, дыхание, звуки вокруг. Это возвращает внимание на «экран», а не в уводящий сюжет.Постепенно такие фильмы теряют власть.💬 Ну и по секретику... совсем скоро у вас будет возможность разобраться в этом целостно и системно: как работает ум, почему он снимает тревожные фильмы и как медитация меняет это на уровне мозга и жизни. Я готовлю для вас кое-что важное 💎Не жалейте реакций, не стесняцтесь в комментах задавать вопросы и просто писать — это самая классная поддержка от вас для моего творчества

СПКЯ: выйти из порочного круга. Что важно знать помимо таблеток? Сегодня хочу поговорить на очень важную и частую тему — синдром поликистозных яичников (СПКЯ). В практике я постоянно сталкиваюсь с тем, что этот диагноз у многих ассоциируется с единственной фразой: «Вам нужно пить противозачаточные». Давайте расставим все точки над I -КОК (комбинированные оральные контрацептивы) — это не панацея и не единственный путь контроля при СПКЯ! СПКЯ — это не просто «проблема с яичниками». Это комплексное эндокринное нарушение, в основе которого часто лежит инсулинорезистентность (когда клетки нашего организма плохо «слышат» гормон инсулин), и избыточная продукция яичниками мужского полового гормона. И если бороться только со следствиями, не затрагивая причину, мы будем просто ходить по кругу. Итак, из чего же на самом деле складывается эффективный контроль над СПКЯ? 1. Основа основ — модификация образа жизни. Без этого пункта все остальные меры будут иметь временный или недостаточный эффект.—Рацион — ваш главный союзник. Цель — не жесткая диета, а сбалансированное питание, которое поможет улучшить чувствительность клеток к инсулину. * Снижаем быстрые углеводы: сахар, выпечка, белый хлеб, сладкие напитки. * Делаем акцент на: клетчатку (овощи, зелень), сложные углеводы (крупы, цельнозерновой хлеб), качественные белки (рыба, птица, бобовые) и полезные жиры (авокадо, орехи, оливковое масло).* Физическая активность — не для похудения, а для метаболизма. * Сочетание кардио- ходьба, плавание, бег и силовых тренировок творит чудеса! Мышцы — главный потребитель глюкозы, и их активная работа напрямую борется с инсулинорезистентностью. 2. Фокус на инсулинорезистентность: роль ИНОЗИТОЛОВ Когда мы говорим об улучшении чувствительности к инсулину, нельзя обойти вниманием Инозитолы (или витамин В8). Это не «волшебная таблетка», а важная и хорошо изученная добавка.*Что это? Инозитол — это вещество, которое помогает проводить сигналы инсулина внутрь клетки. При СПКЯ его часто не хватает.* Как работают? Наиболее эффективна комбинация мио-инозитола и D-хиро-инозитола в физиологическом соотношении 40:1. Они помогают: * Улучшить метаболизм глюкозы. * Снизить уровень тестостерона. * Восстановить регулярность менструального цикла. * Улучшить качество овуляции. 3. Контроль над состоянием эндометрия: почему это важно?Одна из ключевых задач при нерегулярном цикле — защита эндометрия (внутреннего слоя матки). Эстрогены постоянно наращивают его, а без регулярной овуляции и выработки собственного прогестерона он не отторгается вовремя (нет менструации). Это может привести к гиперплазии эндометрия — состоянию, которое требует обязательного контроля. Поэтому при длительных задержках (более 2-3 месяцев) так важно вызывать так называемую «менструацию отмены». Для этого мы используем гестагены (аналоги прогестерона) курсом на 10-14 дней. Это не лечение СПКЯ, а необходимая мера защиты вашего здоровья, чтобы эндометрий не перерастал. После их отмены приходят менструальноподобные выделения. Резюме:Дорогие девушки, подход к СПКЯ должен быть комплексным:✅ Питание и спорт — это фундамент.✅ Работа с инсулинорезистентностью (возможно, с применением инозитолов и метформина) — это воздействие на причину.✅ Регулярный контроль эндометрия с помощью гестагенов при задержках — это ваша безопасность.✅ КОК — лишь один из инструментов, который может быть назначен на определенном этапе, но не является безальтернативным решением на всю жизнь.Не миритесь с симптомами. Вместе с грамотным врачом можно подобрать индивидуальную программу, которая поможет вам взять свое здоровье под контроль и чувствовать себя хорошо!С заботой о вашем здоровье, А.В Записаться ко мне можно по номеру администратора 8 (999) 508-48-22

Иногда нужно по-настоящему сесть и вспомнить, что конечная цель этой дуньи — попасть в Джаннат (Рай) и быть спасенным от Джаханнама (Ада) ценой прохождения испытаний и трудностей этой жизни.Если ты умрёшь завтра, ничего не будет иметь значения или ценности для тебя, кроме твоих дел, которые станут либо валютой в твою пользу, либо банкротством против тебя.Мы не умираем — мы просто переходим в вечный мир (ахират).— Абдуш-Шакур Брукс@shaykhjj_channel

В канале у Шмитов Егор Руди недавно разместил манифест-предупреждение основателя Коммерсанта Владимира Яковлева. 34 года назад Владимир решил отказаться от материальных ценностей в пользу духовных. Сейчас он признает, что такое решение не принесло ни духовного умиротворения, ни материального счастья.О, KPI в духовности, отличный тул! Я бы только не ограничивался, как автор, нулями на счёте для оценки успеха. Для начала предлагаю считать и оценивать в день: 1. минуты осознанного молчания (за молчание с телефоном в руках баллы снимаются).2. сколько раз в конфликте сделал вдох-пауза-ответ вместо рубануть с плеча3. сколько раз возникло чувство благодарности? За сказанные вслух «спасибо» баллы двойные, за «вот пидорасы!» баллы снимаются))4. сколько раз наслаждался едой, а не тупил в телефон5. сколько раз вспомнил о Боге и осознал, что он во всём. Или, может, не забывал?У меня ещё много идей, можете поделиться своими и составим мануал по духовным KPI. Будем продавать на офлайн ретритах и онлайн марафонах))Я соединяю материальное и духовное через внимательность. Прислушиваюсь к себе и выбираю. И процесс в радость, и результат удивляет. Нули обретают смысл, если перед ними единица. И это ты.

Зачем начинать жевать жевательную резинку через несколько часов после кесарева сечения? 🤱Привет, будущие мамочки! Готовитесь к встрече со своим малышом и изучаете все нюансы? Сегодня поговорим о неожиданно простом, но очень важном лайфхаке для восстановления после планового кесарева сечения — жевательной резинке!Да-да, вы не ослышались! Эта маленькая привычка может стать вашим большим помощником. И вот почему.Не волшебство, а наука!После операции, особенно с использованием эпидуральной или спинальной анестезии, наш кишечник «засыпает». Его работа замедляется или временно останавливается. Это нормальная реакция, но наша задача — мягко «разбудить» его как можно скорее.✅Жевательная резинка действует как обманка для мозга!Стимуляция «мозга» кишечника: Когда вы жуете, мозг получает сигнал: «Поступила пища! Нужно готовиться к ее перевариванию!». Он, в свою очередь, отправляет команды желудку и кишечнику активизироваться. Этот рефлекс называется желудочно-кишечным.Безопасность: В отличие от еды или питья, которые после операции пока запрещены, жевательная резинка не нагружает пищеварительную систему. Вы получаете пользу от стимуляции, не рискуя получить осложнения.Борьба с парезом кишечника: Главная цель — предотвратить или уменьшить послеоперационный парез (вздутие) кишечника. Чем раньше он заработает, тем быстрее уйдут неприятные газы и боли в животе, которые доставляют немало дискомфорта после операции.✅Как и когда жевать правильно?Когда начать? Примерно через 2-4 часапосле операции, как только вы придете в себя и почувствуете силы. Обязательно уточните этот момент у вашего лечащего врача или акушерки!Как долго? Достаточно 5-15 минут, 3-4 раза в день.Какую резинку выбрать? Лучше всего подойдет обычная, без сахара. Откажитесь от мятной, если вас беспокоит изжога.Что это даст лично вам?Более быстрое восстановление:Активный кишечник — ключ к тому, чтобы вас перевели из палаты интенсивной терапии в обычную палату, разрешили пить, а затем и есть.Меньше дискомфорта: Избавление от вздутия и газов сделает первые дни после родов значительно комфортнее.Шаг к ранней активизации: Это ваш первый маленький, но очень важный шаг на пути к активному восстановлению. Вслед за этим последуют первые шаги по палате, что не менее важно!Важно! Это дополнение, а не замена другим рекомендациям врача. Самое главное — это раннее вставание и движение, когда вам это разрешат.Пусть ваше восстановление будет легким и быстрым! Вы — настоящие героини! ❤️

В 2020 году американские ученые провели эксперимент, чтобы проверить влияние парацетамола на склонность к риску. Участникам давали либо парацетамол, либо плацебо, после чего предлагали надувать виртуальные воздушные шары за деньги: чем больше шар, тем выше вознаграждение, но если шар лопался, участник не получал ничего.Среди принимавших парацетамол оказалось значительно больше людей, рискнувших надуть шар до предела. Те, кому досталось плацебо, вовремя останавливались – в их группе практически не было полопавшихся шаров

Одна из самых горячих лекций на конференции была про мезотерапию и плазмотерапию. Рассказываю простым языком, без лишних терминов 👇 МезотерапияЕсли кратко: мезотерапия – это когда в кожу головы вводят коктейль из витаминов и питательных веществ для питания волосяных фолликул.➕ Волосы получают готовое питание.➖ Процедура довольно болезненная, особенно для чувствительной кожи. Плазмотерапия (PRP)Когда у пациента берут немного собственной крови, выделяют из неё плазму, богатую факторами роста, и вводят обратно в кожу головы. Здесь активируются ваши собственные ресурсы. Берут кровь → помещают в специальную пробирку (важно!) → центрифуга разделяет компоненты → остаётся плазма, обогащённая тромбоцитами + факторы роста, которые стимулируют фолликулы и запускают регенерацию.⚠️ НО! Если кровь крутят в обычной лабораторной пробирке, все клетки оседают на дно, а сверху остаётся чистая жидкость без эффекта. Такой «вариант за 3–4 тысячи рублей» эффекта не даст — научной базы тут нет.Настоящая PRP-терапия стоит от 10 тысяч и выше, и это оправдано: именно тромбоциты, обогащённые факторами роста работают.--- Что даёт PRP✔️ Противовоспалительный эффект.✔️ Стимуляцию регенерации тканей.✔️ Поддержку после пересадки волос, при рубцовых изменениях.✔️ Может применяться при гнёздной алопеции и псориазе (но только вне обострения!).Но важно: PRP не заменяет системное лечение. Это поддерживающий метод, который даёт ресурс волосам и коже, но не отменяет работу с дефицитами, стрессом и гормональным фоном. Сколько процедур нужно?Минимум 3 процедуры для первых результатов. Интервал раз в 3–4 недели.Для стойкого эффекта нужен курс + поддержка. Здесь всё как с фитнесом: одного похода в зал мало, нужно регулярно и системно. Итог:— мезотерапия = внешнее питание (готовый «коктейль»)— плазмотерапия = активация собственных ресурсов.Оба метода стимулируют рост волос, но есть разница в применении: при серьёзном, прогрессирующем выпадении более эффективна плазмотерапия, так как собственные факторы роста мощно пробуждают спящие луковицы. Мезотерапия же отлично работает на ранних этапах и для общего улучшения качества волос.И то, и другое работает, если правильно проведено и есть показания. Главное — понимать, за что именно вы платите, и не ждать чуда с одной попытки.Разобрались?#козыревасловарьстилиста

🎥BPC-157 Body Protective Compound-15 Предвосхищая все вопросы – как медицинский препарат не зарегистрирован. Почему? Потому что это очень простая для синтеза молекула, и ни одной фармкомпании не выгодно проводить клинические исследования, это всегда очень дорого, а сделать такой препарат сможет каждая лаборатория. Зато доклинических исследований очень много и результаты в них потрясающие!🎥BPC-157 - это синтетический фрагмент (15 аминокислот) белка, выделенного из желудочного сока человека.Впервые синтезирован в 1990-х в Загребском университете (группа проф. Predrag Sikić). В отличие от многих пептидов стабилен в воде и кислой среде желудка. На доклинических моделях проявляет гастропротективные, ангиогенные, противовоспалительные и ранозаживляющие эффекты, что делает его предметом интереса в гастроэнтерологии, спортивной травматологии и реабилитации. Клиническая база при этом крайне ограничена.Краткое резюме по эффектам (доклиника)🌟ЖКТ/печень: ускорение заживления язв желудка и кишечника; защита от повреждений, вызванных НПВС и алкоголем; снижение выраженности биохимических и гистологических признаков токсического гепатита, СРК, ВЗК.🌟Репарация тканей: ускорение регенерации сухожилий, связок, мышц, костей и кожи; повышение доли зрелого коллагена; поддержка ангиогенеза, хорошо себя зарекомендовал при восстановлении после различных травм, операций и при хронических заболеваниях опорно-двигательной системы. 🌟Нейропротекция/нейромодуляция: повышает синтез серотонина, снижает депрессивные эпизоды, защищает от серотонинового синдрома. 🌟Противовоспалительный/анальгетический потенциал: снижение провоспалительных цитокинов (IL-6, TNF-α), отёка и боли в моделях артрита/воспаления.🌟Сосудисто-метаболические эффекты: улучшение эндотелиальной функции, участие NO-системы, улучшение гликемии🎥Механизмы действия: мульти-мишенная сигнатура1) Ось NO и микроциркуляция🌟Повышение экспрессии NOS/eNOS и продукции NO → вазодилатация, лучшая перфузия и трофика повреждённой ткани.2) Антиоксидантно-противовоспалительный контур🌟Индукция защитных белков: HO-1, NQO1, GSR/GPx2, GSTP; снижение COX-2, миелопероксидазы, IL-6, TNF-α.3) Ангиогенез и репарация🌟 ↑VEGF и активация VEGFR2 → капиллярогенез, зрелая грануляция, ускоренная реэпителизация; снижение фиброза.4) Нейромодуляция (5-HT/DA)🌟повышал синтез серотонина в ряде мозговых областей; 🌟демонстрировал антидепрессивноподобный эффект (тест Порсолта); 🌟смягчал проявления серотонинового синдрома, преимущественно связанные с 5-HT2A (а не 5-HT1A); 🌟противодействовал амфетамин-индуцированной тревожности и облегчал «синдром отмены» диазепама, что согласуется с влиянием на дофаминергическую регуляцию.БиодоступностьПосле в/м введения пептид определяется в коже, кишечнике, лёгких, миокарде, скелетных мышцах, печени, селезёнке, жировой ткани; максимальные концентрации — в почках, минимальные — в мозге (ограниченное прохождение ГЭБ). Описаны низкомолекулярные метаболиты в моче, желчи, кале и плазме. Исследования по заживлению тканей🌟Кожные раны/ожоги/язвы слизистых: более быстрое закрытие дефекта, зрелая грануляция, упорядоченный коллаген, меньшая воспалительная инфильтрация и отёк.🌟Сухожилия/связки/мышцы/кость: улучшение структуры и биомеханики (нагрузка до отказа, жёсткость, прочность), уменьшение контрактур, лучшая минерализация костной мозоли.🌟Артрит/воспаление: меньше отёк/узелки/скованность, выше локальная васкуляризация и экспрессия VEGF.

ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ИГНОРИРОВАТЬ ОТЕКИ?🤩Отеки — это иногда не просто косметический дефект, а сигнал вашего тела о возможных проблемах. 🤩Как пластический хирург, я часто сталкиваюсь с пациентами, которые недооценивают этот симптом. В карусели рассказываю, почему важно вовремя обратить внимание на отеки и что они могут означать 🤍