Блог Mama_bond007

Я вчера с мамой и детьми была в ресторане, и дети спросили у меня, какую самую страшную историю из детства я помню. Рассказываю. Мы с родителями были в Израиле. Я, моя сестра Алиса, мама и папа. Мы там снимали квартиру. Я приболела и осталась дома, а родители пошли в ресторан. И вот я лежу с температурой и слышу, что кто-то открывает дверь. Сама думаю, что не могли они так быстро вернуться. Я решила пойти проверить. Кто-то пытается открыть, тут уже дверная ручка опускается вниз и я вижу мужскую руку. 😱 Я быстро сообразила закрыть дверь и повесить цепочку. Знаете, раньше такие были? На двери цепочка и она в специальную штучку на стене вставляется и дверь открыть невозможно. И тут я слышу как он разговаривает на иностранном языке, да так громко. И все равно дальше пытается открыть дверь. Я даже вам не могу объяснить как сильно мне было страшно. Я спряталась под стол. Этот мужчина и кричал, и стучал в дверь. Хорошо, что родители оставили номер телефона ресторана, в который пошли. А тогда мобильных телефонов то не было. Я начала набирать с домашнего телефона, хорошо что я быстро дозвонилась. Сама плачу. 😭 Родители мои отправили своего друга, потому что ему быстрее было ехать. Конечно, они сами тоже выехали. И тут я слышу стук в дверь и их друг говорит, мол Вероника открывай, это я. А у меня была такая истерика. Я ему открыла, взахлеб начала рассказывать эту историю, он меня успокоил. И тут опять стук в дверь и опять тот мужик орет. Папин друг пошел разобраться, открыл ему дверь и оказалось, что это хозяин квартиры и он привез новый диван. 🤣Спасибо, дура! А я была в таком шоке. И честно, это одна из самых страшных историй из детства.А мама моя например, случайно спотыкнулась об ведро с кипятком и весь кипяток оказался на ней. Девочки, а у вас какая самая страшная история из детства?

Наконец-то, этот день настал и начались доделки ремонта! Все дети переехали жить к папе))Но это только на время ремонта. 🤣 И мне, кстати, тоже пришлось съехать. Как я надеюсь, что все рабочие будут соблюдать сроки и нам с детьми не придется кочевать как цыганам. Сами видите, что в таких условиях детям не место. Должны доделать санузел, поклеить панели, ну и по мелочам. Ваши ставки, господа?! Успеют ли все сделать во время?

Девочки, я подниму еще раз тему про Лерчик. Потому что мне пишут и в директ, и в чатах мы переписываемся. После этой новости у всех тревожность возросла. И я честно говоря, даже не знаю чем помочь. Меня эта ситуация выбила из колеи, потому что я эмпат, филантроп и очень мнительная. Сделать я ничего не могу. Как говорят психологи, конечно, можно дать себе время поволноваться, себя накрутить. Но надо трезво мыслить и следить за своим здоровьем. Ходить по врачам. Мы с девочками решили сделать полный чек ап организма. Кто-то может просто волноваться, а кто-то берет ситуацию под контроль и идет проверяться. И я решила обсудить это с вами. Потому что человеку нужен человек и мы тут можем обменяться опытом, мыслями и нам всем станет легче.Девчонки, ну что, кто после этого побежал по врачам?

Посмотрела я на календарь 📅 и с шоком осознала, что куда-то пропала целая неделя, а сегодня уже снова пятница... и столько событий важных прошло мимо меня, пока мой мозг был в режиме сосредоточенности - в режиме: "успеть главное", и не отвлекаясь на жизнь, которая тихо "проходила стороной"...❓Куда исчезает время? Разбираемся, почему днипролетают мимо, и что с этим всем срочно делать)Признавайтесь: бывало, что вы вдруг вздрагиваете и думаете: "Как, уже середина месяца?!" А в памяти - туман, будто неделя прошла в режиме "день сурка"...✔️Это наше же восприятие ивремени играет с нами злую шутку.☺️Почему время "утекает"?Учёные (например, психолог Дэниел Канеман) доказали: наша память фиксирует не "всё время", а лишь яркие моменты и эмоции. Если их нет - период кажется пустым.☺️Да, в моей текущей жизни "в режиме черепашки" и "экономного расходования энергии", - действительности гораздо меньше событийно-эмоционального ряда.  Всё ушло в сосредоточенность на проекты и поддержание жизнедеятельности. Ну, со мной-то, более или менее ясно...☺️ а в целом как обстоят дела - разберём основные 6 причин "провалов во времени":☺️Рутина без "маркеров"Когда дни похожи друг на друга (работа‑дом‑сон), мозг перестаёт их различать. Нет "опорных точек",  и время сливается в серый поток.Например, вы год ездите одним маршрутом на работу...  Через месяц уже не замечаете пейзажи за окном - мозг просто "выключае" рутину и не расходует на это свою энергию внимания.☺️АвтопилотМы делаем привычные вещи "на автомате": завтракаем, проверяем новости, идём на работу. Мозг экономит энергию, не вовлекаясь.. и это период для него кажется не значимым, а для нас - "стёртым"☺️Перегрузка вниманиемСоцсети, чаты, уведомления - тут мозг постоянно перещелкивается/переключается....и не успевает "запечатать"  воспоминания. А зачем? Всё ж в одном ритме: однообразно. И для нас тут же - время рассыпается на фрагменты.☺️Отсутствие осознанностиТо есть не успеваем проживать в том самом моменте "сейчас". Мысли убежали из тела в поошлое или будущее: мы думаем о завтрашнем совещании или переживаем из‑за вчерашней ссоры... и таким образом, выпадаем из себя "в ТоСё и ТамСям" и пропускаем самое драгоценное - "здесь".. а позже удивляемся: "ну, и куда делась неделя?"☺️Возрастной факторВ детстве каждый день для нас был - открытие. Мозг работал не переставая, фиксируя новое. С годами новизны меньше, и он стал "сжимать" время.☺️СтрессВ режиме "выживания", мозг фокусируется... логично -  на выживании, а не на запоминании. По сему, после какого-нибудь аврала вы смотрите на календарь с шоком.Представьте, что время - это вода в решете. Если не создать 'плотину' из ярких событий и осознанных моментов, оно просто вытечет, оставив лишь ощущение пустоты.☺️Что делать? Не надо радикально менять жизнь. Достаточно добавить "якоря",  которые помогут времени осесть в памяти.📌Упражнение 1: Один необычный шаг в деньКаждый день делайте что‑то, выбивающееся из рутины:☺️пройдите новым маршрутом;☺️попробуйте незнакомое блюдо;☺️поговорите с незнакомцем (например, в кафе).Так наш созг фиксирует новизну...  и день перестаёт быть "ещё одним".📌Упражнение 2. 5 минут осознанностиВыберите время (например, утренний кофе) и сосредоточьтесь на ощущениях:☺️вкус напитка;☺️запах;☺️тепло чашки в руках;☺️звуки вокруг.Так вы включаете мозг в момент, и он начинает запоминать детали.📌Упражнение 3. 3 момента одного дняВечером запишите 3 события, которые сделали этот день уникальным. Даже если это:☺️вкусный бутерброд;☺️смешное сообщение от друга;☺️красивый закат.Так вы создаёте "опорные точки", которые мозг сможет вытащить из памяти позже.Главное - не "замедлить" время,а наполнить егоИбо, мы не "теряем время", а просто не замечаем его. Каждый день можно сделать запоминающимся, даже если он кажется обычным) Инфа 100ка!💬А у вас есть "секретный способ" сделать день особенным? Делитесь в комментариях: соберём коллекцию лайфхаков!💛 пойду и я с Вами собираться в моменте, якориться и готовиться к новому дню - по новому. Всех с теплом обняла🎤В субботу услышимся на 102.0FM

⏩ ИМС-пост # 104. Какие бывают триггерные события?🔠пределив информационные требования по активам (ИТрА), назначающая сторона — заказчик информационной модели актива (АИМ) — устанавливает предсказуемые триггерные события.Триггерное событие — это ключевое событие, в результате которого происходит: 🔵изменение физического состояния актива (например, из-за аварии пострадали помещения в здании) либо 🔵изменение статуса актива (например, после инспекции контролирующих органов вынесено решение прекратить использование помещений до устранения недостатков). При наступлении триггера возникнет потребность в обновлении АИМ, ведь произошедшие изменения требуется соответствующим образом зафиксировать. Поэтому поставщик информации реагирует на триггерное событие, приступая к созданию данных (3D-моделей, документации) в соответствии с ИТрА для этого случая.🔠риггерные события делятся на два типа:🔵предсказуемые, которые можно спланировать, и, соответственно, заранее к ним подготовиться и начать производство АИМ сразу, как только они произойдут;🔵непредсказуемые, которые спланировать нельзя (или нецелесообразно — об этом подробнее в следующий раз), и поэтому потребуется дополнительное время для того, чтобы после их наступления назначить поставщика информации.🔠уществует множество триггерных событий, их можно сгруппировать по четырем группам, как показано на рисунке:🔵Приобретение актива.🔵Использование актива.🔵Обновление актива.🔵Окончание срока службы актива.Некоторые из триггеров применяются ко всем или большинству действующих активов (например, техническое обслуживание сооружений или плановые проверки со стороны разных ведомств), другие будут специфичны для конкретного актива (например, подмыв фундамента объекта на береговой линии). В первом случае вносятся изменения во все информационные модели активов, которые были затронуты триггерным событием; во втором — обновляется только АИМ, связанная с конкретным активом.Не все триггерные события можно связать с определенными активами. Это справедливо для случаев, когда речь идет об экстремальных погодных условиях или анормальной геологической активности (например, ожидая землетрясение, нельзя точно определить, какие здания и сооружения оно затронет и в какой степени).Триггерным событием может быть как разовое действие (например, замена одного неисправного лифта), так и серия отдельных и разнесенных во времени работ (например, ежегодное плановое обслуживание лифтового оборудования в течение пяти лет в соответствии с договором).Различные типы активов — особенно на уровне технических систем или оборудования — могут быть подвержены одним и тем же или похожим триггерным событиям. Однако информационные требования (ИТрА), которые нужно выполнить при их наступлении, могут отличаться в зависимости от типа актива. Например, разные типы лифтового оборудования (пассажирские и грузовые) обслуживаются, как правило, с разной частотой. Соответственно, сами триггеры для всех лифтов будут одинаковыми, а вот ИТрА в зависимости от категории лифта — разными. В следующих постах продолжим говорить про триггерные события.⏩ ИМС-пост # 104 в PDF

Зумеров триггерят точки. Миллениалов — зумеры. Бумеров — отсутствие «С уважением». Когда уже можно будет просто работать?

Я — гинеколог, и женщины в кабинете иногда у меня плачут.Не от боли. Не от страха перед осмотром...начинаю разговор на приёме.История 1. Каждый месяц — надежда, каждый тест — разочарование. Моя пациентка, как правило, в этот момент чувствует себя сломанной, «неполноценной», ей часто кажется, что все вокруг беременеют, рожают, жалуются на бессонные ночи с младенцами, а она….История 2. Женщина 45+. «Бывает так, что забываю слова посреди фразы, не могу сосредоточиться на простой задаче. Появилась тревога, которой никогда не было. Я не знаю, что происходит! Наверное, это возраст, у меня климакс?»История 3. Эта хроническая боль. Нередко ей говорили: «потерпите». При эндометриозе боль делает жизнь невыносимой…особенно дни менструации или половой контакт.История 4. Бывает и такое, что плачет женщина после измены партнёра. Прибежала сдать мазки на ИППП, в глазах стыд, страх, боль предательства — всё одновременно...История 5. Плачет от счастья. У нас получилось! У меня будет малыш или, когда уже финал, со словами: «Евгения Петровна, спасибо, у нас родился мальчик и это чудо!Почему именно в кабинете гинеколога? Потому что до 50% женщин боятся этого врача больше других медицинских процедур. Страх боли, стыд, прошлый негативный опыт, сексуальная травма — всё это делает поход к гинекологу испытанием. Всё же я стараюсь понять, не осуждать и не обесценивать. Я редко тороплю и никогда не отмахиваюсь. Мне кажется, происходит некое освобождение из «кокона», защитный барьер рушится, и выходит всё, что накопилось. Да, иногда женщины плачут у меня в кабинете. И это нормально. Я молча встаю, подхожу к контейнеру с разовыми полотенцами, молча беру и протягиваю его, чтобы моя дорогая девушка, вытерла слёзы и размазанную тушь. Делаем вдох-выдох и…продолжаем разговор.P.S. Вы когда-то плакали на приёме? Напишите в комментариях. Мне кажется, если «да», значит Вас «услышали» и теперь Вы не одна, и, надеюсь ваша проблема будет решена.Жду ваших 🔥 и комментарии. Вам приходилось когда-нибудь плакать в кабинете гинеколога?

Писать ничего не хочется Но все же спрошу.О чем вы мечтали в детстве?Я мечтала, чтобы люди вокруг меня были нормальные. Те, с которыми можно построить нормальный диалог без выебоновИногда мечты сбываются. Но иногда людей надо послать нахуй, чтобы в моменте им стало понятно, что все границы терпения уже полностью разрушены

Размышляла тут на тему любви и вот что подумала: Человек с выраженной истерической или нарцистической частью ( а у большинства созависимых эти части выражены) склонен путать внимание и любовь.❤️Как будто не важно , какое именно внимание, 💕главное, чтобы на меня смотрели чьи-то глаза, 💕главное, чтобы меня видели, и не важно как именно виделиКак будто нет разницы 🔴Смотрят ли с любопытством и желанием попользоваться - развлечь себя, удовлетворить праздный интерес, соблазнить просто ради удовольствия 🔴Смотрят ли с жалостью и досадой , когда неловко за желание отделаться побыстрее или бросать жалко, но уже невмоготу🔴Смотрят ли со страхом и отвращением - когда и ненавидишь и зависишь от человека одновременно 🟢Или смотрят с вниманием к твоим переживаниям, к твоим чувствам и желаниям и любовьюИз-за этого путают легкие отношения для развлечения - «интрижки», курортные романы, истории из разряда «забыть бывшую», one-night-stand , casual dating, sex only , situationship (и другие виды блядства😃) от серьезных глубоких и настоящих отношений Из-за этого путают отношение, где партнер скорее с тобой из нужды, вежливости (стыдно отказать девушке), от выгоды, от страха одиночества, от лени что-то менять и действительно серьезное отношение, где партнер готов вкладываться по-настоящему Путают признания в любви и обещания , основанное на чувстве вины, стыде и страхе (после измены, запоя, насилия) и искренней любви Как думаете, как перестать это путать, кроме того, что осознать, что внимание и любовь - не одно и тоже и не любое внимание к тебе это про любовь ?

🛩 На выходных полетали с сыном на профессиональном тренажере Boeing 737. Поделюсь впечатлением. Стараюсь делиться опытом о том, что реально цепляет. Мне подарили сертификат: час полёта на профессиональном авиатренажере Boeing 737, которые используются для подготовки настоящих пилотов.Идея, видимо, родилась у самих пилотов, которые тренировались на таких симуляторах, а затем решили вывести этот опыт в бизнес))) Стоимость примерно 15 000 рублей. По сути, это полноценный кабинет пилота на динамической платформе. Платформа движется, имитируя все этапы полёта: разгон по ВПП, набор высоты, крен, турбулентность. Тренажер соответствует высшему международному классу — на таких же учатся профессионалы.Погружение на 100. Внутри — полный вау-эффект. Всё реалистично: панель приборов, виды из окна, которые можно менять (день/ночь), погодные условия. Можно создать любой сценарий: боковой ветер, гроза, сложная видимость.Я специально спросил инструктора о турбулентности — явлении, которое всегда описано в книгах и фильмах как нечто пугающее. Инструктор объяснил: «Это как ехать по неровной дороге. Машину потряхивает, но это не приводит к жертвам. Даже максимальная турбулентность по шкале в 10 баллов не критична — ты ориентируешься по приборам, и пассажирам это не опасно». Это сняло все страхи)))Но самое сильное впечатление ждало впереди. На симуляторе мы специально создали аварийную ситуацию с жесткой турбулентностью и… «разбились». Непередаваемое, гнетущее ощущение, будто это произошло наяву, настолько реалистична была иллюзия. Настолько, что потом даже ночью приснился кошмар на эту тему. Мощное доказательство глубины погружения, которое дает тренажер.Управлять оказалось намного сложнее, чем автомобилем. Нужна максимальная плавность. Ориентироваться можно либо визуально, глядя на полосу, либо по приборам. Запоминать все эти тумблеры и показания — отдельное искусство. И это наглядно показывает главное правило пилота: «Ты везешь не просто людей. Ты везешь жизни». Рискуешь не собой — всеми, кто на борту. Эта мысль добавляет процессу невероятной глубины и уважения к профессии.Классные впечатления. Кто не пробовал — очень рекомендую. Это шанс стать частью большой авиации, понять ее сложность и красоту. Ощущения — как будто побывал в другой реальности.#КнигажизниПодписаться | Забустить

Посели в свою голову мысль, что ТЫ МОЖЕШЬ ВООБЩЕ ВСЁ - и ты это получишь. И вот как это работает.1. Когда ты впускаешь мысль “я могу всё”, ты не обманываешь себя — ты даёшь сигнал мозгу перестроить систему восприятия. Мозг — это фильтр, и он видит только то, во что верит. Если внутри стоит программа “я не смогу”, он даже не заметит шанс. Когда ты меняешь установку, у тебя физически появляются другие маршруты внимания: ты начинаешь видеть связи, людей, возможности, которые раньше проходили мимо. Это не эзотерика — это нейропластичность.2. Большинство живут в рамках старых убеждений, переданных родителями, школой, опытом.Эти рамки — не стены, а сценарии, которые мозг повторяет по инерции. Мысль “я могу всё” ломает шаблон, заставляя искать новое решение. Ты начинаешь действовать иначе просто потому, что мозг перестаёт искать подтверждения невозможности. И в этот момент реальность подстраивается под твой внутренний запрос. Не потому что “вселенная помогает”, а потому что ты наконец перестал саботировать себя. 3. Психика работает как навигация: куда ставишь точку — туда и ведёт. Если цель звучит как “попробую”, она не вызывает энергетического всплеска. Но когда ты произносишь “я сделаю”, включается гормональная поддержка — дофамин, норадреналин, фокус. Это физическая реакция решимости. Поэтому вера — это не философия, а биохимия действий. Тело реагирует на внутреннюю установку так же, как на внешний приказ. 4. Секрет в том, что фраза “я могу всё” не значит “всё легко”. Она значит: “у меня есть доступ к любому результату, если я готов платить временем, вниманием и действиями”. Успешные люди не верят в чудо, они верят в себя настолько, что мир вынужден перестроиться под их решимость. Их мозг не ищет оправдания, он ищет способ. И чем чаще ты повторяешь установку, тем сильнее укрепляется новая нейронная сеть, где “возможность” заменяет “страх”. 5. “Я могу всё” — это не мантра, а код, который стирает внутренние ограничения. Каждый раз, когда ты выбираешь действовать из этой точки, ты создаёшь новую версию себя — не теоретика, а исполнителя. И со временем ты начинаешь видеть, что всё, что казалось “чудом”, было просто следствием твоей внутренней настройки. Переходим от теории к действию! Прямо сейчас ! Итак, если прямо сейчас убрать из головы сомнение и взять этот новый код, то какой шаг ты сделал бы уже сегодня?

С интересом читала у Нади пост про micro-luxury и сразу же захотелось поисследовать себя на эту тему и составить свой список.1. Подписка на Open — каждый месяц порываюсь отменить, но такое красивое приложение и такой классный продакшн тренировок и практик, что оплачиваю уже как 3 года!2. Носки. Любые классные — кашемировые, шерстяные, с шёлком, от небольших артизанальных марок. Моё guilty pleasure.3. Гель для душа и мыло Aesop. Понимаю, что это нерационально и бесит, но другого не хочется и всё.4. Жизнь без такси — пешком, на велосипеде, на общественном транспорте. Как правило, это маркер того, что у меня много сил, я хорошо себя чувствую и у меня достаточно свободного времени, чтобы не работать в дороге.5. Гостевой визит в спортзал — купить пас в спортзал и провести там день: тренировка, сауна, остаться на коворкинг или почитать книжку.6. Маечки. Обожаю классный первый слой. И для тепла, и, честно, даже больше для удовольствия. Покупаю в мерчериях по наводке Алёны из Copy Me. Или в других местах, если нахожу классный состав или особенный материал.7. Рынок по субботам. Каждую субботу выхожу выхожу с тележкой и стою в очереди к каждому ларьку за свежими и классными продуктами. Рассказывайте про свои тоже, пожалуйста!

Взросление — штука странная. Первый раз это случается лет в семнадцать, когда съезжаешь от родителей. А второй раз может настигнуть в 40 без предупреждения, и обычно человек к нему не готов. Казалось бы, все уже есть: карьера, статус, ответственность, окружение — все внешние атрибуты взрослости. А потом вдруг случается событие или встречается человек, и ты понимаешь, что все это время жил на автопилоте — на «надо» и «так правильно», но не на своем «хочу».Я прошел несколько образовательных программ для управленцев и сейчас снова учусь. В последнее время все чаще ловлю себя на мысли, что настоящее управленческое образование — это не набор дисциплин, не апгрейд, а сдвиг. Точка, после которой ты начинаешь действовать из другой позиции.Один мой сокурсник как-то сказал: «Я думал, мне не хватает знаний. А оказалось – не хватает уверенности, что я уже знаю достаточно».В современном мире человеку не хватает ясных маршрутов взросления. Нет старейшин, нет ритуалов перехода. Никто не скажет: «Теперь ты лидер». Ты должен сказать себе это сам. И главное — поверить в это.Кому-то на этом пути помогает психотерапевт или коуч. Кому-то — образование. Главное, чтобы там было пространство остановиться и спросить себя: «А я вообще кто?». И наконец начать делать то, что ты действительно понял, прочувствовал и хочешь. Это тихое, но важное взросление, без драм и истерик. Просто день за днем ты становишься другим человеком, переходишь в новое состояние: перестаешь искать одобрения и начинаешь опираться на себя.