Возможные я

От&ебаться от себя нельзя фигачить Как понять: где конкретно вам поставить запятую? Могло показаться, что во вчерашнем посте про декабрьскую самокритику я рекомендую от%ебаться от себя. Во-первых – нет (с чего вдруг?), а во-вторых – давно хотела написать на эту тему. Вообщея считаю совет «отстать от себя» худшим на свете. Причина простая: он всегда попадает не в те руки. Смотрите: Те, кому давно пора собраться и начать суетиться, прочитают любое приглашение «отстать от себя» как руководство к действию: расслабиться ещё немного. Перенести всё ещё раз, просто немного отложить. Дозу самоуспокоения они усваивают быстрее, чем магний*.Ну а те, кто вот-вот по шву треснет от перенапряжения, в таком совете найдут для себя причины еще поднажать на себя. Потому что вон, все люди как люди, а я даже отстать от себя не могу. И вообще – как именно нужно отстать? По какой технологии, в конце концов? Это как медитировать или что конкретно имеется ввиду? Как понять, что конкретно вам нужно делать? 🌟 Если «отстань от себя» у вас не вызывает вопросов, а вызывает расслабление, негу, приятное предвкушение и желание немедленно подчиниться – то, во имя тех дел, которые уже подгорают, пропустите эту фразу мимо ушей. 🌟Если «отстань от себя» вызывает вопросы (а как именно?), возражения (щас не могу), и даже страх, то пора прилечь вот прям щас и попробовать полюбоваться на то, как без вас НЕ рушится мир. А еще – в этом случае отстать от себя будет больно. Потому что сравните до/после отставания – вот человек, без которого мир не обойдется, а вот – человек, который просто и НИЗАЧЕМ лежит. Как ни странно – когда выбираешь, где ставить запятую во фразе-заголовке поста, действительно выбираешь – это не будет так легко, как предполагает изначальный посыл. Такие дела) *(кст, про магний – попробуйте масло, если еще не, это просто новый уровень сна))

Если хочется добавить аутентичности – что же делать, что же делать?...(Сначала читаем карточки выше)Вы удивитесь, но.... не добавлять ее. Как человек, который работает с такими запросами каждый день, скажу – начинать вообще надо не с этого. А с того, чтобы впустить в стерильную палату что-то не такое, что-то неправильное, что-то немного ужасное. Проосто, понимаете ли, не получится сразу протащить в стерильное пространство уйму всякого декора, в котором вы расслабитесь и скажете – омг, как же свободно дышится! Не получится потому, что на входе уже включится жесткий цензор: "Не, не это, не то, фу, это вообще как у всех. И пока будете размышлять – это ментальное кварцевание благой порыв сведет на нет. Поэтому задача – протащить для начала рэндомную грязную палку с улицы или хотя бы симпатичное стеклышко-осколок. Как именно это сделать? Вот маленькая подсказка: Заметьте у себя любое "не то, как должно быть": неловкий смех, случайный взгляд не туда/не на того, нелепую деталь одежды. И не пытайтесь это убрать, исправить, шлепнуть себя по губам, а попробуйте сказать себе «о, вот так и выглядит живое». И понаблюдайте, что там с электричеством, есть контакт?

Ритуал декабрьской самокритикиЯ не могу это доказать, но январь сильно добрее декабря. В декабре есть некоторая жестокость: он как прокурор светит в лицо прожектором и задает вопросы, на которые сложно ответить правильно. Меня здесь долго не было – путешествовала. Уехав в сентябре, я вернулась не так давно и пока собраю привычную жизнь заново.Но вчера случился диалог, которым не могу не поделиться. – как думаешь, как тебя изменила эта поездка? – ээээ. Никак, наверное) – Ну слушай, столько же всего произошло… – Ну… наверное, теперь точно знаю, что вьетнамская кухня – это прям не мое. А жирафы – мое! Надо обязательно доехать до Африки.– И все? – И все. В глазах спросившего большими буквами вспыхнуло «ПОТРАЧЕНО». В моём детстве так смотрели на тех, кто вернулся с моря без загара. Пф. Зачем вообще ездил. Сейчас вместо загара положено привозить лучшую версию себя, аккуратно упакованную серией подтверждающих рилсов. Или хотя бы инсайты как доказательство того, что путешествие было не зря.И тут я не могу не провести параллель с 2025м.Это ведь то же самое, только вместо поездки — год. И в декабре нужно подсчитать, на сколько ментальных сантиметров ты вырос, как изменился. Маленький нюанс. Вопрос «как ты изменился за этот год?» кажется нейтральным. Почти заботливым. Но в нём спрятна ловушка: Ты либо стал лучше — либо нет. Либо достиг, либо не дотянул;Либо окупил, либо все зря. Не предполагается в нем опция «ну просто что-то делал, пробовал, что хотел, а что не хотел – не делал, и все». На линейке изменений ты всегда где-то не дотянул, там всегда есть зона, где ты должен вырасти, чтобы улучшиться. Но у меня наступила фаза, когда… я сама себе стала не интересна. Звучит кощунственно, но ощущается, как убрать прожектор со своего лица на внешинй мир. Перестаешь мониторить - а что же, а кто же, а как же. Не устраиваешь себе диагностическое вскрытие по поводу и без. Не играешь в театре, где ты и актер, и зритель в одном лице. А идешь на улицу есть мороженое, купаться, знакомиться. Любуешься закатом без экзистециальных вайбов и озарений, а просто со выдохом «мммм, как красиво», которые внутри отражаются тем же простым «ммммммм....»). Быть не интересным себе – неочевидный, но очень качественный способ отказаться от линейки улучшений. И если декабрь сейчас светит вам в лицо прожектором и требует отчета – может, вам приятнее будет ответить: «да хз, хз», вместо очередной аналитики? Это звучит как поражение, как «потрачено», но ощущается как «ммммм»)

Есть жутко токсичная идея о том, что если вам кажется, что со всеми вокруг что-то не так, то это 100% означает, что проблема в вас самихМногие люди долго-долго мучаются из-за неё и ищут "проблему" в себе. Однако этой идее можно противостоять. Иногда проблема НУ ПРАВДА в окружении, в том, что за люди вас окружают и что они вам говорятВ такой ситуации ваш мозг начинает автоматически задавать вопросы уже к вам, критиковать вас, обесценивать, но это не подтверждение тому, что нужно пытаться менять что-то в себе (может, просто нужно не другОЕ, а другИЕ?)

Нормальные отношения с едой: дома куча сладкого, хочешь - ешь, хочешь - не ешь. Можешь съесть половину конфеты и оставить. Не потому что не любишь сладкое. И даже не потому что научилась справляться с эмоциями без еды. Потому что не думаешь о том, как себя ограничить и наказать.

Подход Фрейда к религии в любой форме был негативным, не говоря уже о том, что он сам говорил это в своих работах на данную тему. Религиозная вера для него была иллюзией.1956 год, 7 мая 80 лет

Анви: есть теория, что мы так привязаны к своим питомцам, потому что они должны были стать нашими детьми, но пришли к нам в другой формеЯ: спасибо, реву🥺🥺🥺

#арт_практика Задержитесь на несколько минут, рассмотрите эту яркую картину!• Опишите, что вы видите на картине. • Что приковывает взгляд? Что вы не сразу заметили на картине? • Какие чувства у вас вызывает картина? • Кто здесь главный герой на ваш взгляд? • Смог бы Иван «взлететь» без Сивки-Бурки? Иван, хоть и дурак, но мы знаем из сказки, что большой молодец-удалец и в конце получает награду за свои старания. Помог ему поверить в свои силы его волшебный помощник – Сивка-Бурка. Подумайте, что или кто дает вам окрыляющее чувство уверенности в своих силах. Возьмите любые творческие материалы, какие найдутся под рукой, изобразите образ своего помошника: это может быть сказочный персонаж, «тотемное животное», а может быть метафорическое изображение силы, которую вам дает ваше тело, разум и уверенность. Посмотрите минуту на свой рисунок. Что хочется с ним сделать? Сохранить в папочке / повесить на видное место / сфотографировать?

Она не наивная. Совсем.Она видела эти флаги — все, с самого начала. Видела, как он отвечает через день и объясняет это занятостью. Как разговор про будущее каждый раз плавно переходит куда-то в сторону. Как ей немного некомфортно — но она объясняет себе, что это просто притирка, что так бывает, что она слишком много требует.И подруги осторожно спрашивали — ты уверена? И она говорила да, вы просто его не знаете.Потом всё заканчивалось так, как заканчивалось. И она сидела и думала — ну как я могла не видеть. Я же видела. Я же умная.Вот в этом и штука.Интеллект в выборе партнёра работает против нас чаще, чем помогает. Умные люди — те ещё мастера объяснять себе почему всё нормально. Построить логику там, где её нет. Найти причину остаться там, где давно стоит уйти. Назвать тревогу «я просто накручиваю», а сигналы тела — «ну это же не повод».Потому что голова в этом процессе — не главная. Выбирает нервная система. Старый опыт. То, что когда-то выучило тело — что такое близость, что такое любовь, какие ощущения рядом с человеком считаются нормальными. И если это «нормальное» было тревожным — тревога будет считываться как влечение. Знакомое напряжение — как chemistry. А спокойный, предсказуемый человек — почему-то как скучный.Поэтому «я больше не буду так делать» почти никогда не работает. И дело вовсе не отсутвии силы воли.Решение принимается раньше — там, где воля ещё не успела включиться.Осознанность здесь начинается не с намерения, а с вопроса — что именно внутри меня называет это любовью?❓А у тебя было так — что всё видела, всё понимала, и всё равно шла дальше?

Вы не обязаны тащить всё на себе.Даже в четверг.Если устали —это не значит, что вы слабые.Это значит, что вы долго держались.✍️Сегодня попробуйте не давить на себя.Поесть.Выдохнуть.Сделать важное — и остановиться.Иногда этого уже достаточно.🤍 — если нужен был этот текст

"Когда я начинал, я думал, что путь к мечте - это прямая дорога. Сделал шаг, второй, третий -и ты на месте."Реальность оказалась жестче.Моя первая цель провалилась через две недели. Я бросил.Вторая - через месяц. Сказал себе «это не моё».Третью я даже не начинал, потому что уже боялся.А потом было ещё много. Я перестал считать где-то после пятидесятого провала.И знаете, что я понял?Никто не идёт к мечте красиво.Грязно, страшно, с чувством полного идиота в 2 часа ночи, когда ты снова облажался и не понимаешь, зачем это всё.Я терял деньги. Терял людей, которые говорили «я же тебе говорил». Терял веру в себя раз триста.Но каждый раз наутро я открывал глаза и понимал: я ещё здесь. Я ещё дышу. А значит, могу попробовать ещё раз. Чуть иначе.И в какой-то момент - я даже не заметил когда — неудачи перестали быть катастрофой. Они стали просто шагами. Неудачными шагами. Но всё равно шагами вперёд.Знаете, как учатся ходить дети? Они падают. Тысячу раз. И никто не говорит им «брось, у тебя не получается».Они просто встают. Потому что хотят идти.Так вот.Если у вас есть мечта — не одна из тех, «было бы круто», а та, от которой ноет внутри, — готовьтесь падать.Много.Больно.Иногда так, что не хочется вставать.Но вы встанете. Не потому что вы супермен. А потому что сидеть на полу - скучнее, чем идти.Я не знаю, получится ли у меня в итоге то, что я задумал. Может, да. Может, нет.Но я точно знаю одно:За годы этих падений я стал тем, кем никогда бы не стал, если бы остался лежать после первого.И это уже победа.P.S. Если вы сейчас на полу - посидите минуту. И вставайте. Я с вами."

🌿Про эмоциональную чувствительность к природе Некоторое время назад я написала пост про вырубленные около моего дома деревья, и пока он лидер по количеству дизлайков на моём канале.Пост эмоционально очень заряженный (как мне кажется), и я действительно до сих пор реагирую на произошедшее довольно остро, потому что каждый день хожу мимо целой цепочки пней.Мне захотелось покопаться в своём состоянии, и теперь я знаю, что для него есть отдельный термин в психологии – эко-горе.Эко-горе — это скорбь, вызванная экологической потерей: исчезновением вида, вырубкой леса, загрязнением реки, уничтожением знакомого пейзажа. Психологи обратили внимание, что чувство, которое испытывают люди после потери части ландшафта (большой или маленькой, от вырубки дерева у дома до лесного пожара) похоже на те чувства, которые люди испытывают после смерти близких людей.Чаще всего, разумеется, боль от эко-потери окружающими расценивалась как «излишняя чувствительность», её не удостаивали вниманием, и спасибо, если пальцем у виска не крутили. Меж тем, для человека и его мозга нормально формировать эмоциональные связи с конкретными местами. Потому что место, где вы живёте, или где часто бываете, которое просто любите – это часть вашей жизненной структуры. Также как частями этой структуры являются любимые люди, домашние животные, значимая деятельность, и т.д. Природа которая нас окружает, место в котором мы живём, может быть частью нашей идентичности. Представляете? Поэтому, в каком-то смысле, деструктивные перемены в окружающей природе могут восприниматься как потеря части себя.Причем, во-первых, насильственная, потому что либо приходят люди с топорами, и всё портят, либо случается катастрофа, которую невозможно контролировать.И, во-вторых – невосполнимая. В одной из статей, которую я читала по теме, приводился пример из фильма «Плач по земле», который очень хорошо иллюстрирует формирование идентичности через природу. Лидер общины инуитов рассуждал о таянии льдов: "Инуиты - люди морского льда. Если морского льда больше нет, как мы можем быть инуитами?" У меня, разумеется, ситуация не такая глобальная, но городские деревья - один из немногих элементов природы, которые создают ощущение связи с «большим лесом», с душой где-то там растущих диких деревьев.Их внезапная, бессмысленная вырубка вызывает чувство беспомощности иэкзистенциальный страх: если их так запросто могут уничтожить без объяснений - что ещё может исчезнуть? Если я теряю такой небольшой элемент связи с природой, вдруг я потеряю её насовсем? И что я за шаман, без связи с лесом? М? Плюсом ко всему, есть такая штука как экологическая эмпатия, которой, вероятно, в принципе обладают люди с шаманским мировоззрением.Если ты воспринимаешь дерево как живое существо, то при его вырубке возникает эмпатическая боль, и она физиологически реальна: активируются те же зоны мозга, что и при личной травме.

Модель PAEIPAEI (код Адизеса) — концепция в менеджменте, предложенная Ицхаком Адизесом. Она работает как диагностический инструмент и помогает понять, какие управленческие функции в команде уже закрыты, а какие нет. Также она помогает определить, почему даже сильный руководитель может регулярно сталкиваться с одними и теми же проблемами.Суть PAEI в том, что для устойчивого управления в компании нужны четыре разные функции:⏺ P (Producer / Производитель) — нацелен на конкретный результат. Предпочитает четкие поручения, редко выступает с инициативой и не стремится к нововведениям. Его главная задача — сделать продукт как можно лучше в имеющихся условиях⏺ A (Administrator / Администратор) — следит за тем, как именно сотрудники выполняют свою работу. Добивается строгого соответствия бизнес-процессам и корпоративным ценностям. Сам неукоснительно соблюдает все регламенты и требует того же от подчиненных⏺ E (Entrepreneur / Предприниматель) — формирует будущее компании. Не боится перемен, мыслит глобально и ориентируется на долгосрочную перспективу. Ради решения текущих задач может идти на нестандартные и рискованные шаги⏺ I (Integrator / Интегратор) — отвечает за здоровую атмосферу в коллективе: объединяет людей вокруг общих целей. Уделяет внимание моральной поддержке сотрудников и выстраиванию гармоничных отношений внутри командыДля чего это нужно?Методика помогает оценить, насколько успешно руководитель справляется с каждой из четырех управленческих функций. Ее плюс в том, что она позволяет проанализировать не только сильные стороны, но и зоны роста. Благодаря этому можно заранее спрогнозировать риски и трудности, которые вероятны в рабочем процессе#ПРОинструменты