KAKDELA BABY

Не понимаю, как целенаправленно будить ребенка раньше, чем он сам встает.Я ставлю себе будильник (хотя сама бы спала еще пару часов точно) и порой 20, порой 40 минут прошу встать. Глажу, целую. Терплю «мама, ну нет!!!!», потому что понимаю его прекрасно. Кому надо вставать в 8:30 в воскресенье???Но еще понимаю, что если глаза откроются в 9:15, то дневному сну хана. А, значит, и ночь будет беспокойная. Какой же непростой это детский #сон, та еще головоломка ))

Двухуровневые кровати: да или нет?Кровати в два этажа?Кровати на втором этаже, а на первом — рабочие места?Обе кровати внизу, вверху игровая/хранение?Кровати внизу, наверху только воздух?У кого есть опыт организации спальни на двух детей? Что в итоге работает?Думала, что двухуровневые кровати — это классно до тех пор, пока не увидела видео, как папа закидывает на верхнюю кровать уснувшего 7-летнего пацана. Не очень удобно ))) #мебель

Поймала себя на мысли, что так тепло и радостно мне, когда я укладываю малого.Да, укладывание в #сон — это тягомотный, скучный для взрослого процесс. Но сейчас, в два года, по ощущениям стало совсем иначе. Стало легче договариваться закрывать книгу, легче сам процесс засыпания. Я уже не ношу на руках, не пою безостановочно. Можем вместе лежать, я буду гладить ему носик и целовать в щеки. А он — хихикать, потом отвернется, прижмется спиной и уснет. Сегодня он хихикая лежал прям сверху на мне, минуты 3-5. Как когда был малюсиком. Я гладила его по спине и почти не дышала, чтобы не спугнуть и чуть растянуть удовольствие от этого момента 🥺 Теперь вот спит. Выпью чай, отвечу на пару сообщений и лягу рядом ❤️

Забавно, но я каждый раз попадаю в этом году на Новый год))Это уже третье празднование Нового года 🎄🤩Вначале наш Новый год 31 декабря 🤩Потом китайский Новый годОн был с 17 февраля по 3 марта (я была тогда в Малайзии, они празднуют его вместе с китайцами, подавала там как раз свои документы экспериментом на другую страну, расскажу попозже на что и что у нас вышло))🤩И теперь в Тае Тайский Новый Год (Сонгкран) с 13 по 15 апреля ;) 🇹🇭У них традиция в эти дни обливать всюду друг друга водой как символ очищения от всего негатива и неудач прошлого, чтобы начать следующий новый год 🔥Короче, если кажется, что вы что то упустили, в какой то части земного шара все только начинается 🌍

⏺ Тратить силы на то, чтобы догадаться, что о нас думают другие люди. В реальности люди просто живут своей жизнью и, как правило, о нас не думают.⏺ В любых неудачах винить только себя. Многие жизненные трудности возникают из‑за внешних факторов, а не из‑за ваших ошибок. Ответственность есть там, где есть контроль. Если вы не могли изменить ситуацию, то и вина не ваша.⏺ Катастрофизация - придумывать самый худший сценарий из всех возможных. Не стоит так преувеличивать. Страх рисует чудовищ, которых нет.⏺ Верить чужому благополучию и успеху, просматривая соцсети. За красивой картинкой чужой жизни скрываются обыкновенные будни, как и у всех.⏺ Представление о том, что успех должен приходить без усилий, искажает реальность и обесценивает труд. Лёгкость - это не критерий успеха! Настоящие достижения всегда требуют усилий.⏺ Верить во фразу "Слишком поздно, поезд ушёл!" Мысль «поздно начинать» - это обман, успокаивающая ложь, отговорка, которая всегда ведёт к опасности.⏺ Обесценивать маленькие шаги. Преодоление пути - это сотни, тысячи, сотни тысяч ШАГОВ!⏺ Сравнивать себя с другими - всё равно что сравнивать яблоко с апельсином: разные условия, цели, ресурсы. Вы не знаете всей истории другого человека: его трудностей, поддержки, возможностей. Фокус на чужом пути отвлекает от вашего собственного роста.⏺ Перманентно думать о прошлых ошибках. Держать в голове старые промахи - это всё равно что носить рюкзак с камнями: тяжело и бессмысленно.⏺ Перфекционизм. Погоня за 100% идеальностью всегда приводит к нулевому результату. Идеализация - это иллюзия. Реальные достижения строятся на итерациях: первый вариант может быть неидеальным, но он даёт старт развитию.#мотивашки #психология💙 Наш канал в МАХ 💙 Наш канал в ТГ💙

Если забрать у человека как достижение "я терпел и страдал", многим нечем будет гордиться

То во мне, что я не умею и не научилась контролировать, неизменно начинает управлять мной.Сейчас модно не любить слово контроль, заменяя его на «интуитивно, нежно, аккуратно» , и может у кого-то это и работает. У меня, увы, нет. Последняя моя рефлексия на бумаге показала: всё, что я когда-то взяла под свой контроль -там получились самые высокие результаты и принесло плоды.Привычки. Курение, алкоголь, сон, прокрастинация -были взяты под контроль и побеждены практически с полной капитуляцией. И уже сейчас не требуют от меня усилий, лишь маааленькой периодической калибровки и сверки с тем, что нам с телом по-прежнему важно.Окружение.Прошлые года занимала ревизия , я только избавлялась от того, что устарело, не соответствует моим ценностям и где просто больше нет любви. А вот сейчас время наращивать новые социальные связи и работать над видением окружения, к которому я стремлюсь. А как мы знаем- мы есть наше окружение. Оно нас формирует и влияет.Деньги.С того момента, как я начала брать ответственность за свои финансы, заработок, траты и накопления -жизнь стала сложнее 😂 Естественно. Но удивительным образом-интереснее. Прежняя жизнь без контроля над этой областью лишь формировала во мне инфанта. А у детей, как мы знаем, своих денег нет. Поэтому -только контроль и только ответственность. Тут работа продолжается.Здоровье и лайфстайл.Здесь тоже непонятно, как можно обойтись без контроля и проехаться на интуиции. В 40 точно нельзя, по моему мнению. Если тут исчезает твой контроль, можно очень быстро превратиться в человека, которого ты сама бы не выбрала .Но честность обязывает признать и зоны, где контролируют и управляют мной, а не я . Мысли.Это, пожалуй, самое сложное. Мысль приходит незваной, цепляет, раскручивает сценарий — и вот ты уже живёшь в событии, которого не было и, возможно, никогда не будет. Работа с этим идёт. Медленно, но идёт.Время в соцсетях и в новостной повестке. Тут без комментариев. Думаю, у большинства из вас так же. Знаю, что нужно. Делаю не всегда. Продолжаю разбираться.И вот к чему я пришла в итоге.Гиперконтроль -это тоже ловушка. Он неизменно приводит к тревоге. Жизнь без ответственности-приводит к хаосу. А хаос, как ни эпично, тоже приводит к тревоге. Круг замкнулся.И вот тут снова, опять и снова нужно стремиться к середине. К балансу. К дзену. А это, как по мне, и есть самая сложная работа из всех существующих. Пожизненная. Без диплома и без гарантии об окончании.Что думаете? Где контролируете вы , а где вас?

Виды работ, требующих наряда-допускаИногда кажется, что наряд-допуск нужен на всё подряд 🤣 В реале это не так — но и недооценивать его применение тоже рискованно.Наряд-допуск на опасные работы — это документ, который устанавливает требования безопасности, определяет ответственных лиц и регламентирует порядок выполнения работ.📌 Оформление наряда-допуска обязательно при выполнении работ с повышенным риском для жизни и здоровья персонала. Перечень формируется работодателем с учётом условий на объекте, но есть виды работ, для которых оформление наряда-допуска требуется в обязательном порядке.Выше мы собрали карточки с основными из них 👋✔️Коллеги, думаем сделать квиз по наряду-допуску)) Давайте соберём 32 🔥 и мы выпустим его.#каскаберегитесь🤩 Мы в ВК | Мы в MAX

ВЫХОД ИЗ СОСТОЯНИЯ: «Я не знаю, чего хочу». Часть 2.📎 Остапа понесло в этой теме, и чтобы пост не был гигантским, я решила его разделить на 2 части. Так вот, чтобы вернуться к себе, первое, что мы делаем, выстраиваем базу: питание, отдых, сон, физика. Да, это скучно, это режим, но это критически важно.✏️Если с базой порядок, попробуйте зайти с другой стороны: спросите себя, чего вы точно не хотите. Это часто проще. «Не хочу никуда идти», «не хочу готовить», «не хочу сегодня ничего решать». Уже что-то. Уже очерчены границы.🧘🏽‍♀️Теперь обратите внимание на тело. Не на голову, которая сейчас включит аналитику, а на тело. Какая еда вызывает лёгкое тепло в груди? Какая музыка заставляет чуть расслабить плечи? Тело не умеет врать, оно точно знает. Просто дайте ему слово.🔥А ещё вспомните, когда в последний раз вы чувствовали себя живой. Не «правильной», не «продуктивной», а просто живой. Что это было? Не обязательно повторять тот же сценарий, просто поищите паттерн: что вас тогда зацепило? Что давало энергию? А самое главное, куда и в какой момент это пропало? Попробуйте прямо сегодня, чего Вы хотите? Где есть хоть малюсенький отклик? 💬 Поделитесь в комментариях: какое «маленькое хочу» у вас есть прямо сейчас?Всех обнимаю, Ваш Психолог♥️

Почему сильные сотрудники увольняются из-за конфликтовЭто распространённый парадокс: сильные сотрудники уходят не из-за сложных задач, а из-за людей. Причина не в том, что они «не умеют договариваться», а в том, что их психологический профиль и ценность для бизнеса делают конфликты для них особенно токсичными.Вот 5 главных причин, почему сильные специалисты не терпят конфликтов и уходят.✔️ 1. У них есть альтернативы (рыночная причина)Слабый или средний сотрудник терпит конфликты, потому что боится не найти новую работу. Сильный же сотрудник получает предложения еженедельно. Для него конфликт — это не проблема, которую нужно решать, а сигнал к смене работы. Порог терпения у таких людей радикально ниже.✔️2. Конфликт крадёт их главный ресурс — продуктивностьСильные сотрудники черпают удовлетворение из результата и эффективности. Конфликт — это хаос, неопределённость, бессмысленные разборки, переписывание истории. Он вынуждает их тратить интеллектуальную энергию не на задачу, а на защиту, интриги или подавление эмоций. Они быстро осознают: «Здесь я не могу делать свою работу хорошо». И уходят, чтобы вернуться в состояние потока.✔️3. Несправедливость как персональное оскорблениеЧасто конфликт возникает из-за того, что руководство не защищает сильного сотрудника. Например, клиент нагрубил, а менеджер извинился; ленивый коллега получил ту же премию; «звезду» сравняли с середняком. Психологически сильный профессионал воспринимает несправедливую систему как отсутствие уважения к его вкладу. Он не будет доказывать свою ценность — он проголосует ногами.✔️4. Низкая толерантность к глупости и манипуляциямСильные сотрудники, как правило, имеют высокий интеллект и прямолинейность. Им крайне сложно мириться с пассивной агрессией, газлайтингом («тебе показалось»), подсиживанием или бюрократией. В их картине мира взрослые люди должны решать проблемы словами, а не играми. Если конфликт переходит в иррациональную плоскость, их реакция — «мне неинтересно играть в эти детские игры», и они пишут заявление.✔️5. Защита своего психического здоровья (выгорание)Хронический конфликт — один из главных триггеров эмоционального выгорания. Сильный сотрудник уже работает на пределе (потому что много берёт на себя). Добавьте сюда необходимость каждый день ходить в зону боевых действий — и его нервная система даёт сбой. Понимая свою ценность, он выбирает уйти в спокойное место, пусть с меньшей зарплатой, чем разрушить свою психику.✅ Коротко для руководителяЕсли уволился сильный сотрудник из-за конфликта — вы потеряли стоимость замены (поиск, адаптация, ошибки новичка) + интеллектуальный капитал. ✅ Руководство часто ошибочно считает, что сильный сотрудник «должен быть стрессоустойчивым». Грамотный подход — не делать так, чтобы конфликт падал на сильного сотрудника. ✅ Ваша задача: либо разрешить конфликт, либо удалить его источник. Иначе сильные уходят, а остаются те, кто терпит.

ПРИВЫЧКИЯ провожу ровно один месяц с новой хорошей привычкой или без старой плохой. Когда сильно не хочется этого делать, я успокаиваюсь тем, что один месяц в масштабе всей жизни — это очень мало. И это помогает хотя бы попробовать (очень хорошо помогает). По истечению месяца уже можно сделать вывод, как изменилась жизнь и стоило ли оно того. Плюс самый сложный этап избавления от зависимости пройден (если мы о плохих привычках), и можно более трезво оценить свою жизнь.Такую же схему я применяю, когда нужно принять какое-то глобальное решение, только месяц заменяю на год. Аля в какой долгосрочный бизнес-проект вложить деньги и силы, в какой сфере получить образование, где жить и всё такое. Понравится — продолжаем. Не понравится — заканчиваем. Но в этом посте продолжим о привычках.Сама концепция хороших привычек мне кажется неверной. Я бы сказал так — есть зависимости и полезные практики.Если задуматься, то все, что называют реально вредными привычками — это именно зависимости. Не только от жёстких запрещённых наркотиков, но и легального алкоголя, никотина, кофеина, сахара, соли, жиров. Также от дофаминовых игрушек типа порнухи, рилсов. На дистанции всё это не так вредно, если используется нерегулярно, в малой дозе или «по воле случая». Поэтому я не сторонник радикальных отказов от всего плохого. Это только порождает внутреннее напряжение. Будет весёлый случай — я набухаюсь. Но в целом я не пью годами и мне норм. То есть зависимости нет.Однако, у каждого человека свой любимый порок, от которого нужно отказаться категорически, потому что не получится довольствоваться им в малой дозе. У меня это никотин. Когда я курил, то употреблял его в лошадиных дозах. Я пробовал бросать и через несколько месяцев «курить кальянчик в хорошей компании» или «сигары для вайба». Но всё это потом скатывается в обычное нонстоп-курение. Кому-то точно также нельзя в тильте обжираться сладостями. А кому-то пить кофе.Теперь про полезные практики. Они необязательно должны быть регулярными привычками. Например, возьмём спорт. Я хожу в зал четыре года. Но при этом я не держу себя в рамках «понедельник-среда-пятница» и не придерживаюсь одного и того же тренировочного плана. Иногда я тренируюсь пару раз в неделю и делаю что по кайфу. Иногда я херачу по пять тренировок в неделю, потому что прёт. Могу не ходить неделю, если чувствую, что организм недовосстанавливается. Работы много или ещё чего.Или контрастный душ. Это классная практика, но если вы не будете её применять регулярно — ничего сильно страшного не произойдёт. Когда в жизни много стресса или других факторов, от которых организм слабый — лучше не создавать ему дополнительных проблем.Ключевой момент: нет никакого напряга и чрезмерного превозмогания себя. И самой установки уживаться в рамках каких-то привычек. Надоела какая-то полезная практика — можно бросить, значит не сильно она сейчас нужна. Хочется что-то плохое — съешь, скури, посмотри. Но главный отрезвляющий вопрос с вредностями: ты точно осознаешь, что делаешь? Ты пробовал жить без этого плохого? Ты хочешь разово расслабиться или ты зависим и не контролируешь себя? Сомневаешься — дай себе один месяц. Из любопытства.

сказка/она же загадка, она же эксперимент/Заварил дед кашуА она как из кастрюльки полезла.Дед бабку с миской позвалПотом внучкуПотом жучкуПотом кошкупотом мышка с мисочкой пришлаДед смотрит в кастрюлю - а каша-то кончиласьДал мышке ложку облизатьА сам смотрит в кастрюлю и думает, что здесь пошло не так и почему сам каши не поел Надо было первым накормить себя, - говорят. ну, ему есть, что возразить, как вы понимаете А он: так ведь лезет каша, как тут поешь...

🧠 : мне нет дела до того, что ты хочешь. Мне важно, какие действия ты повторяешь. Мы живем в реальности, которую создаем своим привычным поведением изо дня в день. Обычно делая одинаковый выбор. Хотите изменений — действуйте по-новому.Ведь выбор совершается дважды: когда ты решаешь что-то сделать, а потом когда ты это делаешь. Первое без второго не считается🐣