Клиническая психология с Эммой Шпедт

Вот как можно описать чувство мнимой вины в повседневной жизни:1. Неправомерные переживанияМнимая вина возникает, когда человек чувствует ответственность за ситуации, в которых он на самом деле не виноват. Например, человек может переживать о том, что не смог помочь другу в трудной ситуации, даже если не имел возможности это сделать.2. Страх неодобренияЧасто мнимая вина связана с боязнью осуждения со стороны окружающих. Например, кто-то может чувствовать себя виноватым за то, что не смог посетить важное событие для друга, хотя у него были веские причины для отсутствия.3. ПерфекционизмЛюди с перфекционистскими наклонностями могут испытывать мнимую вину за то, что не достигли своих высоких стандартов. Например, мать может чувствовать вину за то, что не успела приготовить идеальный ужин для семьи, хотя на самом деле просто была уставшей.4. Идентификация с жертвойНекоторые люди могут испытывать мнимую вину из-за того, что идентифицируют себя с жертвами в своем окружении. Например, они могут чувствовать себя виноватыми за то, что у них есть успехи или счастье, когда другие сталкиваются с трудностями. 5. Социальные ожиданияМнимая вина может возникать из-за давления социальных норм и ожиданий. Например, человек может чувствовать себя виноватым за то, что не соответствует стандартам своей культуры или семьи. 6. Хроническое чувство виныНекоторые люди могут испытывать хроническое чувство мнимой вины, даже по самым незначительным поводам — например, если кашляют в общественном транспорте или просят кого-то о помощи. Это может быть связано с травмами из детства или постоянным критическим отношением к себе.Чувство мнимой вины часто является результатом внутренних конфликтов и социальных ожиданий. Оно может мешать человеку наслаждаться жизнью и принимать свои достижения. Важно осознавать это чувство и работать над его преодолением через самосознание и поддержку со стороны специалистов.

Вот, обещала вам писать про депрессию. Написала несколько постов о ней и вдруг перешла на написание постов про типы невротических личностей. А дело в том, что это все связано. Неврозы или внутренние конфликты, которые с нами случились примерно в возрасте до 5-7 лет, впоследствии развиваются в расстройства личности и настроения. Вот депрессия, тревожность, биполярка и прочие - это расстройства настроения, которые вызваны определенными внутренними конфликтами. Нарциссическое, истерическое, антисоциальное расстройство личности - это тоже следствия невротических конфликтов. Поэтому я посчитала важным описывать не только как протекает депрессия и как с ней справляться самостоятельно. Но и дать информацию о той почве на которой она прорастает. Поэтому вскоре вас ждет описание агрессивного и подчиненного типа личности. Описание их характера и его проявления в окружающем мире. Потому что невозможно справиться с расстройством настроения, если не знать самого себя очень тщательно.

С сегодняшнего дня я больше не мама троих детей. Только двоих. И одного взрослого человека. Потому что первой доченьке вчера исполнилось 18 лет. За день до ее дня рождения со мной случились внезапные наплывы панических атак, которых уже давно не было. Я быстренько разобралась в своих чувствах и опасениях. И они прошли, и сменились четкими действиями и уверенностью. В аудио ниже рассказываю подробности своих панических атак и методе совладания с ними.

Огромная ошибка нормальных людей в том, что они думают, что другие тоже нормальные!

Мальчишки и девчонки, а также их родители.Никогда, ни при каких условиях не соглашаемся отдать своего дорогого ребёнка, медвежонка, волчонка, слонёнка, чтобы «отдохнуть и решить свои проблемы».Найдётся несытое чучело — и не одно.У меня пока всё.

Есть жутко токсичная идея о том, что если вам кажется, что со всеми вокруг что-то не так, то это 100% означает, что проблема в вас самихМногие люди долго-долго мучаются из-за неё и ищут "проблему" в себе. Однако этой идее можно противостоять. Иногда проблема НУ ПРАВДА в окружении, в том, что за люди вас окружают и что они вам говорятВ такой ситуации ваш мозг начинает автоматически задавать вопросы уже к вам, критиковать вас, обесценивать, но это не подтверждение тому, что нужно пытаться менять что-то в себе (может, просто нужно не другОЕ, а другИЕ?)

Нормальные отношения с едой: дома куча сладкого, хочешь - ешь, хочешь - не ешь. Можешь съесть половину конфеты и оставить. Не потому что не любишь сладкое. И даже не потому что научилась справляться с эмоциями без еды. Потому что не думаешь о том, как себя ограничить и наказать.

Подход Фрейда к религии в любой форме был негативным, не говоря уже о том, что он сам говорил это в своих работах на данную тему. Религиозная вера для него была иллюзией.1956 год, 7 мая 80 лет

Анви: есть теория, что мы так привязаны к своим питомцам, потому что они должны были стать нашими детьми, но пришли к нам в другой формеЯ: спасибо, реву

#арт_практика Задержитесь на несколько минут, рассмотрите эту яркую картину!• Опишите, что вы видите на картине. • Что приковывает взгляд? Что вы не сразу заметили на картине? • Какие чувства у вас вызывает картина? • Кто здесь главный герой на ваш взгляд? • Смог бы Иван «взлететь» без Сивки-Бурки? Иван, хоть и дурак, но мы знаем из сказки, что большой молодец-удалец и в конце получает награду за свои старания. Помог ему поверить в свои силы его волшебный помощник – Сивка-Бурка. Подумайте, что или кто дает вам окрыляющее чувство уверенности в своих силах. Возьмите любые творческие материалы, какие найдутся под рукой, изобразите образ своего помошника: это может быть сказочный персонаж, «тотемное животное», а может быть метафорическое изображение силы, которую вам дает ваше тело, разум и уверенность. Посмотрите минуту на свой рисунок. Что хочется с ним сделать? Сохранить в папочке / повесить на видное место / сфотографировать?

Она не наивная. Совсем.Она видела эти флаги — все, с самого начала. Видела, как он отвечает через день и объясняет это занятостью. Как разговор про будущее каждый раз плавно переходит куда-то в сторону. Как ей немного некомфортно — но она объясняет себе, что это просто притирка, что так бывает, что она слишком много требует.И подруги осторожно спрашивали — ты уверена? И она говорила да, вы просто его не знаете.Потом всё заканчивалось так, как заканчивалось. И она сидела и думала — ну как я могла не видеть. Я же видела. Я же умная.Вот в этом и штука.Интеллект в выборе партнёра работает против нас чаще, чем помогает. Умные люди — те ещё мастера объяснять себе почему всё нормально. Построить логику там, где её нет. Найти причину остаться там, где давно стоит уйти. Назвать тревогу «я просто накручиваю», а сигналы тела — «ну это же не повод».Потому что голова в этом процессе — не главная. Выбирает нервная система. Старый опыт. То, что когда-то выучило тело — что такое близость, что такое любовь, какие ощущения рядом с человеком считаются нормальными. И если это «нормальное» было тревожным — тревога будет считываться как влечение. Знакомое напряжение — как chemistry. А спокойный, предсказуемый человек — почему-то как скучный.Поэтому «я больше не буду так делать» почти никогда не работает. И дело вовсе не отсутвии силы воли.Решение принимается раньше — там, где воля ещё не успела включиться.Осознанность здесь начинается не с намерения, а с вопроса — что именно внутри меня называет это любовью?❓А у тебя было так — что всё видела, всё понимала, и всё равно шла дальше?

Вы не обязаны тащить всё на себе.Даже в четверг.Если устали —это не значит, что вы слабые.Это значит, что вы долго держались.✍️Сегодня попробуйте не давить на себя.Поесть.Выдохнуть.Сделать важное — и остановиться.Иногда этого уже достаточно.🤍 — если нужен был этот текст

"Когда я начинал, я думал, что путь к мечте - это прямая дорога. Сделал шаг, второй, третий -и ты на месте."Реальность оказалась жестче.Моя первая цель провалилась через две недели. Я бросил.Вторая - через месяц. Сказал себе «это не моё».Третью я даже не начинал, потому что уже боялся.А потом было ещё много. Я перестал считать где-то после пятидесятого провала.И знаете, что я понял?Никто не идёт к мечте красиво.Грязно, страшно, с чувством полного идиота в 2 часа ночи, когда ты снова облажался и не понимаешь, зачем это всё.Я терял деньги. Терял людей, которые говорили «я же тебе говорил». Терял веру в себя раз триста.Но каждый раз наутро я открывал глаза и понимал: я ещё здесь. Я ещё дышу. А значит, могу попробовать ещё раз. Чуть иначе.И в какой-то момент - я даже не заметил когда — неудачи перестали быть катастрофой. Они стали просто шагами. Неудачными шагами. Но всё равно шагами вперёд.Знаете, как учатся ходить дети? Они падают. Тысячу раз. И никто не говорит им «брось, у тебя не получается».Они просто встают. Потому что хотят идти.Так вот.Если у вас есть мечта — не одна из тех, «было бы круто», а та, от которой ноет внутри, — готовьтесь падать.Много.Больно.Иногда так, что не хочется вставать.Но вы встанете. Не потому что вы супермен. А потому что сидеть на полу - скучнее, чем идти.Я не знаю, получится ли у меня в итоге то, что я задумал. Может, да. Может, нет.Но я точно знаю одно:За годы этих падений я стал тем, кем никогда бы не стал, если бы остался лежать после первого.И это уже победа.P.S. Если вы сейчас на полу - посидите минуту. И вставайте. Я с вами."