Друзья - родители

👉3. А как быть с младшей дочкой, которая боится агрессии брата?Вот здесь маме Юлии придется проявить максимальную жесткость. Но это будет проще, чем проявлять жесткость в выстраивании личных границ с Женей: защищать своего ребенка проще, чем себя саму.Поэтому мама Юлия может сказать: «Когда меня нет, Женя обязан вести себя с Ксюшей спокойно. Да, даже если она провоцирует. Это вообще не важно, провоцирует она или нет. Женя – сильнее. Чем больше у человека силы, тем выше его уровень ответственности. Когда человек садится за руль машины, он принимает на себя все риски – даже риск того, что под его колеса на пешеходном переходе внезапно вывалится пьяное тело: все равно виноват будет водитель. Ксюша, даже если попытается, не сможет причинить Жене вреда. Женя, если поднимет руку на младшую сестру, может. Поэтому это обязанность Жени: сделать так, чтобы сестра была в безопасности. Женя может запереться от нее в своей комнате. Может заблокировать ее в телефоне – что угодно. Ответственность – на Жене».Есть ли опасность, что Ксюша начнет перегибать палку и, возможно, провоцировать брата?Если она действительно боялась старшего брата не чувствовала себя дома в безопасности – скорее, нет. Скорее, Ксюша постепенно, очень осторожно, по шажочку будет привыкать к тому, что дома с братом безопасно. Уже после того, как она привыкнет, Ксюша может начать тестировать границы дозволенного – но к тому времени и Женя изменится. Очень надеюсь, что он уже найдет свою работу и сможет перейти в колледж, где ему по-настоящему будет нравиться учиться (если у него столь явный интерес к спорту, горам и сплавам, почему бы не найти колледж, который отражает его интерес?) И он сам уже будет намного спокойнее реагировать на подколы сестры ❤️

👉3. А дальше что делать?А дальше, успокоившись, говорить с Олесей.- Я тобой горжусь. Ты очень сильно напугалась, когда тебя позвал незнакомый мужчина, но все равно к нему не села в машину, а прибежала домой. То есть теперь ты точно про себя знаешь: если случится что-то плохое, ты знаешь, как действовать – бежать за помощью к маме. А если мамы нет, к кому можно бежать за помощью?- К полицейским?- Да, правильно. К сотрудникам полиции, к гаишникам. Если их нет – можно бежать к продавцам в магазине, к водителю автобуса или к кондуктору – если ты, например, едешь в автобусе. В общем, ты поступила очень правильно. - Но это же оказался Наташин папа, - может сказать Олеся.- Да, оказалось, что Наташа просто попросила папу тебя подвезти. Так тоже бывает: люди друг друга неправильно поняли и напугались. Но есть правило: лучше перебдеть, чем недобдеть. Так что все равно хорошо, что ты не села в машину. Даже может такое случиться: ты увидишь машину дяди Юры или самого дядю Юру и снова напугаешься.- Я правда его боюсь, - скажет Олеся.- Конечно, ты же очень-очень сильно тогда перепугалась. В общем, это нормально, что ты еще какое-то время будешь бояться его машину или его самого. Твоя голова будет вспоминать, как сильно тебе было страшно – и страх сам по себе будет просыпаться. Но с каждым разом все реже и реже и постепенно совсем уснет. Не уговаривай себя не бояться и не ругай себя за это. Боишься и боишься. Это нормально.Дальше можно обнимать, целовать, ласкать – в общем, совершать все приятные дочки-материнские ритуалы.Забирать ли заявление на папу одноклассника из полиции? Честно скажу: я бы сначала пола на открытый разговор с мамой одноклассницы. Но не с позиции «ваш папа – маньяк», а с позиции: «давайте расставим точки над и – друзьями мы с вами точно не будем, но ситуацию важно прояснить».И уже по итогам этого разговора приняла бы решение ❤️

▶️3. А почему это поможет с паническими атаками?Классическая схема возникновения панических атак такова (объясняю очень схематически): человек не обращает на себя внимания, не осознает, что он чувствует, старается быть хорошим/послушным/исполнительным – то есть копит и копит эмоции внутри себя. В какой-то момент случается перегруз – и организм выплескивает эти эмоции единственным доступным ему способом – панической атакой. Как при болезни мы чихаем, чтоб вычихнуть заразу (кстати, не уверена, что заразу. В нашем чате есть врачи. Объясните, пожалуйста, почему мы при болезни чихаем, кашляем и сопливимся? Мы выплескиваем – что?), так при панический атаке организм «выплескивает» эмоции.В прежние времена, когда термин «паническая атака» был не в ходу, людям порой ставили вегето-сосудистую дистонию (впрочем, ее на любой непонятный симптом ставили).Так вот, когда Егор будет больше узнавать, как он устроен – ему станет спокойнее жить. У него фундамент образуется – это его знания о себе самом. А когда он будет больше осознавать свои эмоции, называть их, понимать, как ему нужно самого себя поддержать («Я сейчас так расстроился из-за того, что Васька назвал меня дураком! Мне так обидно! Чтто мне сейчас хочется? Мне хочется, чтоб меня пожалели. Кто может меня пожалеть? Бабушка Оля! Позвоню бабушке Оле и попрошу ее: «Баб, я тебе расскажу про Ваську, а ты пожалей меня!») – так вот, чем осознаннее Егор будет воспринимать себя, тем меньше у него будет шансов на панические атаки.Да, по утрам он будет честно говорить: «Я ненавижу нашу учительницу. Она меня пугает. Я не хочу ее видеть и не хочу идти в школу!» Но это, в общем-то, абсолютно здоровая реакция человека: в безопасной обстановке назвать все свои чувства, принять их и… идти в школу ❤️

Открываю сегодня посудомоечную машину, чтобы загрузить новую партию, и понимаю: там стоит чистая посуда. Уже дня четыре.Она давно сухая, ждет своего часа. Просто я ее не вытащил. Только открывал дверь для высыхания. И знаете, вдруг осознал, почему она там стоит.Мне 28. И если оглянуться назад, всю свою жизнь я жил с кем-то. Жил с заботливыми взрослыми – мамой и бабушкой, чей уклад и правила были основой быта. С папой и его семьей. С партнером и ребенком. Просто с партнером. Жил в студенческом общежитии, делил жилье с соседями... Вокруг всегда были другие люди. А значит – их ритмы, общие договоренности. Но сейчас, вот уже две недели, живу абсолютно один. Впервые в жизни. Это совершенно новый, удивительный и интересный для меня опыт. И эта сухая чистая посуда, которая спокойно стоит в машинке несколько дней – это не про лень. Это про мое знакомство с собой. Про то, что впервые могу позволить тарелкам просто лежать там, пока я работаю, отдыхаю, погружаюсь в свои мысли или просто наслаждаюсь тишиной. Продолжаю нащупывать свой собственный ритм жизни.А пишу это для того, чтобы поддержать каждого из вас, кто сейчас проходит через какие-то изменения или корит себя за неидеальность. Если в вашей жизни сейчас есть ваша личная метафорическая «посуда, которую вы не разобрали» – не ругайте себя. Возможно, именно в этом кроется ваше разрешение себе просто быть. Не гнаться за идеальной картинкой. Выдохнуть. Дать себе время.В этом позволении себе быть неидеальным огромный ресурс и невероятная энергия. Обнимаю каждого, кому сейчас нужна поддержка, и желаю сегодня разрешить себе какую-нибудь маленькую, но очень приятную свободу!💛

Наконец я нашла ответ на мучивший меня вопрос после постановки диагноза РАС. (Это случилось в октябре прошлого года в мои 45.) Я даже к психиатру спустя полгода сходила — там мы поговорили про принятие идентичности. Но меня это не успокоило, всё равно оставалось ощущение регресса — как будто в одночасье обострились симптомы, с которыми всю жизнь «легко» справлялась. Не исключено, что своё влияние оказывает перименопауза, но решила сознательно вынести её за скобкиОказалось, это не регресс! Оказалось, это я себе разрешила не маскироваться 🫤🏏Ответ, кстати, нашла в книжке «РАС у женщин и девочек». В этой цитате📺Женщины, которым диагноз поставили поздно, часто испытывают... чувство облегчения и принятия себя. ... Наконец-то впервые за всю свою жизнь женщины получали право быть сами собой в мире, который не всегда их ценил и приветствовал. Они чувствовали злость и усталость из-за того, что так долго старались во всём разобраться, считая именно себя главными виновниками того, что у них это не получается. Им приходилось носить маску социальной приемлемости, чтобы к ним относились терпимо. Я часто наблюдаю за тем, как люди, которым только что поставили диагноз, проходят стадию, которую я называю воинственным аутизмом: ведут себя так, как им нравится, в качестве ответной реакции на установленные собой запреты в прежней жизни. Для большинства из них это часть постдиагностического процесса обработки новой информации. А взвешенное решение о том, как добиться более счастливой жизни, как правило, приходит позже. Когда у этих людей спросили, что диагноз аутизм во взрослом возрасте поменял в их жизни, большинство из них ответили, что теперь они лучше принимают себя и стали добрее к себе.#нейроотличница🤔Интересно, как у вас проходила адаптация к диагнозу во взрослом возрасте?

Я студентка, и просто шла домой с подругой после университета, никого не трогала, не смотрела по сторонам. В какой-то момент сзади ко мне привязался мужчина лет 30–35. Он начал громко, на всю улицу, комментировать мой внешний вид на узбекском. Его первой фразой было: «Это платье — ошибка». Когда я обернулась и спросила, какое ему до этого дело, он не успокоился. Напротив, начал преследовать меня, заявляя, что мой вид его «тянет и интересует». На мои слова о том, что поучать, как одеваться, он может свою жену, он перешёл к национальному вопросу: стал агрессивно доказывать, что я «в конце концов узбечка» и выгляжу «как голая». Когда я ответила, что я не узбечка, последовал грубый посыл «в жопу».⠀Я была в шоке и даже не понимала, что делать. При этом я всё равно обращалась к нему на «вы», а он разговаривал со мной на «ты» и в таком тоне. И это, честно говоря, не впервые. Могу с уверенностью сказать, что моё платье не было настолько открытым, чтобы вот так комментировать, — но даже если бы и было, он мог просто пройти мимо, не обращая внимания.⠀Дома я начала осознавать произошедшее, и началась истерика, слёзы. Было очень обидно, что я ничего не смогла предпринять. 😢​​​​​​​​​​​​​​​​⠀========================Из писем в NeMolchi.uz. Вы можете отправить свою историю анонимно: https://goo.gl/forms/3nVmQXAFLb5dq5B92⠀#НеМолчиУз #УзбекистанБезНасилия #НеМолчи #ЯНеБоюсьСказать

солнце не завидует луне, луна не тянется к солнцу.у каждого свой путь по небу и свой миг светить.

🐶 Зигмунд Фрейд и его чау-чауВокруг личности Фрейда всегда было много мифов, и один из них – будто бы у него был кот. На самом деле, Фрейд был настоящим любителем собак, особенно породы чау-чау.Почему чау-чау?Первая собака появилась в 1920-х годах. Фрейд объяснял свой выбор просто: чау-чау молчаливы, не лают без причины и не раздражают пациентов. Но главное, они обладают независимым, почти аналитическим нравом.Самую известную звали Йофи (Jofi) – с идиша это переводится как «красота» или «хорошо».Йофи – неофициальный ко-терапевтФрейд настолько доверял её реакции, что мнение о пациенте порой зависело от того, нравится ли тот Йофи. Если собака выходила из кабинета, сеанс мог закончиться раньше времени.Но самое удивительное, что Йофи:• ложилась у кушетки в начале сеанса.• вставала ровно через 50 минут, сигнализируя об окончании – избавляла Фрейда от необходимости смотреть на часы.• начинала скулить или пыталась выйти, если ей не нравились откровения пациента.В присутствии собаки люди расслаблялись быстрее, и анализ шёл легче.Когда слова бессильныПосле аннексии Австрии нацистами, пережив эмиграцию и столкнувшись с раком челюсти (ему сделали более 30 операций), Фрейд писал: собаки лечат лучше людей. По воспоминаниям дочери Анны, если во время мучительных перевязок его пёс Лун, которого он взял с собой в Лондон, клал голову ему на колени, пульс выравнивался быстрее. 🐱 Миф о котеМиф о коте Фрейда, вероятно, возник из-за популярности кошек в культуре, а также из-за того, что многие известные интеллектуалы действительно держали котов. Однако в архивах и воспоминаниях современников нет упоминаний о кошке у Фрейда – только о его верных чау-чау.В письме Эйнштейну Фрейд ёмко сформулировал своё кредо: «Собаки любят своих друзей и кусают врагов, в отличие от людей, которые не способны на чистую любовь и всегда смешивают её с ненавистью».Для Фрейда животные были не только источником радости, но и объектом для размышлений о природе человека, инстинктах и бессознательном. Он видел в животных проявление не искажённых культурой эмоций – то, что так интересовало его как исследователя человеческой души.#жизнь📱 Мы в ВК

я буду верить, что однажды я перестану проверять, онлайн ты или нет. не сегодня. но однажды.

Оказывается, концепция «ПРИЗВАНИЯ» возникла относительно недавно в начале 20-го века, с приходом индустриализации. Вы не поверите, но эта идея была связана с ЭКСПЛУАТАЦИЕЙ ДЕТСКОГО ТРУДА. Франк Парсонс в 1908 году открыл бюро, которое называлось БЮРО ПРИЗВАНИЯ. Лозунг бюро звучал так: «Подбирать людей под рабочие места», а не рабочие места под людей. Точнее подбирать ДЕТЕЙ, под рабочие места. Они относились к детям, как к деталям. Чтобы понимать, кого куда лучше направить, они разработали ряд тестов. К слову, эти тесты активно применялись для определения проф.склонностей в течение всего 20-го века. За последние 100 лет идея призвания была сильно романтизирована, но суть ее не изменилась. Она по-прежнему заключается в том, чтобы сделать человека частью производства. Это означает, что у человека должна быть одна, ведущая функция. Этот хорошо строит, эта учит, этот пишет, а эта считает. Но человек сложное существо и может иметь способности в разных направлениях. Попытка свести человека к одной удобной руководству компании функции ведет человека к истощению. И если стершиеся шестеренки заменяют на новые, то человек, становясь функцией, попадает в ситуацию неизбежного выгорания и кризиса смысла. Сейчас, когда разгоняются мировые процессы – политические кризисы, внедрение ИИ, ломка прежних экономических цепочек, у человека все меньше возможностей быть не функцией, а субъектом, который может выбирать и удерживать баланс между отдыхом и работой, личным и профессиональным, тем, что кормит и тем, что питает. Все это, увы, ведет к серьезным нарушениям и поломкам. Мы это видим в кратном росте употребления антидепрессантов, болезней, разводов, преступности и насилия в мире. Выход есть. Надо учиться поддерживать баланс трех систем: соматической (тело), психической (психика и когниции) и ноэтической (духовное). 💯Укреплять связи и контакты с близкими. 💯Усиливать и развивать скиллы для дела, которое кормит. 💯Понимать и опираться на свои ценности и смыслы. В общем, все те же прописные истины: заботиться о себе и других, развивать мастерство, радовать и радоваться тому, что есть и от чего мы избавлены. И мне кажется, что в этой простоте великая сила жизни.

Работа с биопсихосоциальным бюджетом - это не мотивационная болтовня и не очередное "возьми ответственность за свою жизнь" в красивой упаковке. Это долгая, кропотливая и местами неприятная работа по научению организации жизни: увидеть, куда уходит ресурс; различить "я не хочу" и "я не могу"; признать предел тела; вернуть сон; снизить невидимый труд; перестать путать любовь с обслуживанием; научиться просить помощь; выдержать вину за отдых; построить внешние буферы; пересобрать отношения с семьёй, работой, деньгами, телом и собственным временем.По-другому говоря, нужна работа с бюджетом жизни, а не только с психикой.Именно поэтому я пишу большой текст про биопсихосоциальный бюджет и ресурсный барьер. Пролог и первые разделы уже выложены в Телетайпе, а оставшиеся (пока) 5 разделов я постепенно загружу туда же, потому что эту тему невозможно решить одним постом, одной техникой и одной психологической формулой.Я пишу эту серию не против психологии, а за её взросление до минимум биопсихосоциального взгляда, потому что психика не висит в воздухе, а живёт в теле, времени, семье, труде, культуре, деньгах, обязательствах и той реальной организации жизни, которую человек каждый день вынужден выдерживать.Иногда человек не сопротивляется изменениям.Иногда у него просто нет бюджета на изменение.#кавокин#kavokin

Почему я распустил всю команду?Да, это правда. Сейчас над проектом Академии Импровизации работаю по факту только я один. На то были причины. Рассказываю.На лицо внутренний конфликт интересов. На моих глазах моя идея начала сильно искажаться, превращаясь в жанр.Какой? Импров жанр комедийного театрального искусства. И это очень узкий жанр. Насколько? Давай проверим поставь плюс если хотел(а) бы выступать со своим импров-шоу.Таких людей от силы 20% из всех, кто приходил на наши программы. А остальные 80%? Пришли за чем-то другим. Я пытался разобраться за чем и там не было ни слова о жанре.Нет, мне самому очень нравится выступать с импровом и давать форматы на МК. Но цель была изначально другой. Здоровое общество открытых людей - которым не нужно притворяться и постоянно выяснять кто тут главный. Силой или юмором не так важно.Эта идея оказалась слишком большой. Убежала сильно вперёд. Возможно, пригодится позже… Посмотрим.А пока… я освободил своё время на максимум. Чтобы заниматься тем, что мне сейчас по-настоящему интересно.Вот например сделал бот с упражнениями @Improve_Games_bot

Самостоятельность начинается с маленьких шаговЧасто хочется сделать всё за ребёнка быстрее и проще.Но именно небольшие самостоятельные действия помогают детям становиться увереннее.Главное — не ругать за ошибки и поддерживать старания.Когда ребёнок чувствует:«У меня получается!» — появляется уверенность в себе.