Вот такая сегодня красота была! Я первый раз путешествую с группой, и это такой кааайф!! 1) Не надо вообще ни о чем париться заранее! Ты просто выбираешь направление и все! Никаких тебе мук выбора с отелями, ресторанами, маршрутами, парковками, арендами!!! Просто приехал и кайфуешь!! 2) Возможность познакомиться с новыми людьми, послушать удивительные истории из жизни, завести полезные знакомства 3) Доступ к скрытым местам, я была на Комо, но это было абсолютно другое!! Гиды часто показывают то, что ты сам не найдешь4) Поддержка на месте: если что-то пошло не так, за тебя все разрулят. У нас девочке стало не хорошо, так гид организовала ей спуск на машине с «середины ничего». Короче, в самостоятельных поездках есть свой кайф, но группы тоже оооочень круто, я раньше почему-то не ценила этот экспириенсЯ путешествую вот с этими ребятами https://www.instagram.com/italia_untouristic?igsh=MXZrZWZ3MmVwNGw5cg==Уже присматриваюсь к их туру в Доломитовые Альпы осенью 🐣💙Кстати, вы любите Италию? Какой любимый регион?
Дневник эмигранта
@vikagluu · 2.1K подписчиков
Посты канала Дневник эмигранта в SillyFeed: единая лента публичных Telegram-каналов со ссылками на оригиналы.
О жизни заграницей.Сейчас в📍Португалии
Посты канала
ПОЧЕМУ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ ПОХУДЕТЬ Я сейчас анализирую, почему со мной бОльшую часть жизни было столько лишнего веса. И, думаю, что проблема в том, что я не умела есть. Да, может быть смешно звучит.Но сочетание продуктов, баланс, размер порции - все этого не было. Не было осознания, что такое белки, углеводы. Я мыслила категориями: на обед надо есть суп, а на ужин мясо с гарниром. Какое мясо? Какой гарнир? В каком количестве? Лучше побольше конечно! Особенно, если вкусное. Оно и понятно, после детства в стране, в истории которой был голод и дефицит, добровольно себя в этот голод помещать - для психики страшно. Но сбалансированное питание - это не про голод, и не про ограничения!Это наоборот про то, как есть ДОСТАТОЧНО и чисто, чтоб не хотелось сладкого, жирного, жареного, фастфуда. Я впервые в жизни живу без мыслей «ой сейчас бы булочку», «а давай закажем десерт, хочется сладенького»Всё, не хочется больше)) ни булки, ни сахара, организму итак кайф!🔥
Про кофеЯ для себя определила такой протокол: 3 раза в неделю я пью флет уайт на обычном молоке, потому что мне это реально вкусно. А все остальное время черный кофе. В целом я кроме кофе и чая больше никакие напитки не пью. Ни газировки, ни соки, ни, прости_господи, протеиновые и прочие шейки, бабл ти и прочую ерунду. Напитки коварны и могут содержать очень много калорий, сахара, поэтому мне проще их исключить вовсе, чем разбираться, что там внутри :)
Ещё по теме «Здоровье и медицина»
Здоровье и медицинаИз серии «пациент не помнит свои лекарства».Дело было во времена, когда передовым лечением мерцательной аритмии, а точнее передовой профилактикой тромбообразования при мерцательной аритмии, прием варфарина.Ну это было модно, прогрессивно. Наверное тот, кто его назначал был свято уверен, что бабушка в деревне будет контролировать МНО… ну наверное… иначе зачем.Но! Она же бабушка! И она, как мы уже говорили, не помнит своих лекарств. И у бабушки в тумбочке накопилось варфаринов разных производителей несколько коробочек. И никто не знает как она из принимала. Скорее всего из каждой коробке по одной.А потом у бабушки случился радикулит. Ну и ей назначили мильгамму. Внутримышечно. И вауля : кровотечение из всех этих постмильгммовских дырочек.Видели такое?
🍎 Молочная сыворотка — то, что я зря не замечалаИз-за жары вспомнила про этот напиток. Холодный, вкусный, пить — одно удовольствие. И вдруг оказалось, что в нём столько пользы, даже я не всё знала.Что мы знаем:· Отлично утоляет жажду· Быстрый БЕЛОК 🥩 — легко усваивается, желудок не грузит· Помогает после тренировки и тем, кто следит за весомА теперь то, чего я сама не знала:🧬 Замедляет старение — работает на клеточном уровне🧠 Поддерживает нервы и печень — помогает восстанавливать клетки💅 Биотин для красоты — ногти, волосы, кожа скажут спасибо🔥 Помогает сжигать жир — активирует расщепление застарелых жиров🩸 Снижает сахар и холестерин — это факты из исследованийКак пить: просто холодной или с мятой/лимонам. Заходит отлично.В общем, не выливайте сыворотку. Попробуйте как напиток — возможно, вам тоже зайдёт ✨
🚫 Кому не дадут ВНЖ: 3 типа «проблемных» заявителейМногие думают, что иммиграция — это просто сбор справок. Но миграционные службы смотрят глубже. Если вы попадаете в одну из этих категорий, ваше заявление с вероятностью 90% будет отклонено.1️⃣ Недостаточный доходВы показываете средства, но не можете доказать их легальность или стабильность. Для чиновников ваши накопления — это «сомнительный кэш», а не подтвержденный доход.2️⃣ Нарушение визового режимаЕсли вы пытались «зацепиться» в Европе через шенгенские визы, нарушали сроки пребывания или злоупотребляли безвизом — в базе стоит пометка, что вы представляете миграционную угрозу.3️⃣ Отсутствие интеграцииВы подаетесь на ВНЖ, но не имеете ни работы, ни знания языка, ни долгосрочных планов в стране. Вы выглядите как «турист, который хочет остаться навсегда», и это настораживает миграционных офицеров.❓Что делать, если вы попадаете в этот список?Не паниковать и не подаваться «на удачу». Ошибка на этом этапе стоит долгих лет ожидания и огромных денег.Мы подбираем программу под ваш конкретный профиль: от инвестиционных программ до рабочих. Даже если ситуация кажется тупиковой, мы найдем обходной путь.Как мы работаем:✅ Изучаем вашу ситуацию, погружаясь во все детали.✅ Находим легальный путь решения проблемы.✅Сопровождаем на каждом этапе: от сбора документов до получения карточки.Мы проанализируем ваши данные, предложим варианты и укрепим ваш кейс перед подачей.Обращайтесь за консультацией к нашим экспертам, оставляйте заявку через бот @FCImmigbot или пишите специалистам 👇🏻#внж➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖📞 ОНЛАЙН КОНСУЛЬТАЦИИ@FCImmigbot📞 в WhatsApp❤️ в Telegram
5 дней вполне себе на Грузию в первый визит. Как же я наслаждалась мобильным интернетом и работающими соц сетями))) пока, Грузия! Я вернусь! Мне понравилось! Теперь главное влететь в Сочи без приключений. Вот такие времена. Молишься на подлете, что посадили и желательно одним куском.
2,5 года назад, когда я только начал работать в такси, пассажиры из Индии не могли сказать по-грузински ни слова.Теперь же большинство индийцев, садящихся в мою машину, разговаривают на хорошем грузинском.Единственное, что не изменилось за эти 2,5 года, — индусы всё так же пахнут специями и потом. Поэтому после окончания поездки я открываю все четыре окна и мчусь по городу, проветривая салон.Ну и отдельная изюминка индийских пассажиров — их любовь к пению и особая манера исполнения мировых хитов.Вчерашний пассажир начал с песни I Will Always Love You от Whitney Houston и минут десять пел её на своём «индийском английском», а закончил концерт заглавной песней из мультфильма Frozen, постоянно повторяя: «Let it go, let it go…»При этом мой пассажир из солнечной Индии оказался настолько щедрым, что даже не взял денег за моё присутствие на его концерте.Хотя я и не предлагал.
Раньше я думала, спорт — это просто чтобы похудеть. Влезть в джинсы, увидеть на весах желанную цифру. Но в 50 с лишним всё ощущается иначе.Я занимаюсь не ради весов. Я занимаюсь ради того чувства, когда утром встаю с кровати — и ничего не болит. Не хрустит спина, не ноет поясница. Просто встала и пошла.Я занимаюсь ради спины и осанки. Заметила, как женщины к 60 годам начинают сутулиться, появляется тот самый «горбик» на шее. Хочу ходить с прямой спиной, с развернутыми плечами. Это красиво в любом возрасте.Я занимаюсь ради костей. Мы редко о них думаем, пока что-то не сломается. А после 50 это уже не шутки — остеопороз, хрупкость, переломы. Каждое упражнение — это вклад в собственное будущее, чтобы в 70 быть на своих ногах, крепкой и самостоятельной.Я занимаюсь, чтобы уважать себя. Это трудно объяснить, но когда ты делаешь что-то сложное, преодолеваешь лень, боль, сомнения — ты начинаешь собой гордиться. Появляется внутренняя опора: «Я смогла». И это ощущение переносится на всё остальное — на работу, семью, жизненные трудности.Я занимаюсь, чтобы жить долго. Но не просто долго — чтобы эти годы были моими. Чтобы я сама себя обслуживала, сама гуляла, сама путешествовала. Чтобы не быть обузой близким.И знаете... тело, оказывается, очень благодарное. Даже в 50 с лишним оно отзывается, меняется, становится сильнее и гибче. Просто ему нужно чуть больше заботы и чуть меньше ожиданий.Это не гонка. Я никуда не спешу. Я просто потихоньку, шаг за шагом, собираю себя заново. И мне это нравится.
🤬Недосып убивает нас почти так же, как курение — недостаток сна сокращает продолжительность жизни сильнее, чем безработица или отсутствие медицинской страховки, выяснили учёные.
Тут "Ряды Фурье" опубликовали интересный дайджест из разных исследований, который можно сказать, бальзам на сердце любому интегративному врачу и стоматологу в частности. И на фоне этого, продолжать отрицать истинность интегративного подхода и "лечить просто свой орган" для любого врача терапевтического направления (хирургию и реанимацию не берём) в наше время это конечно очень большой компромисс.Если в двух словах про тезисы статьи:1. Если в нерве/под мертвым зубом хроническое воспаление, то выделяет бактерии в кровоток, причём постоянно. Организм отвечает на признаки инфекции выбросом холестерина, поскольку инфекция не локализована в кровотоке, то холестерин вредит всем сосудами, а источник инфекции не находит, ибо он во рту. Т.е. через зубы мы дарим сердечно-сосудистой системе персестирующую, т.е. длительно-постоянную, инфекцию и раздражитель.2. Следы от воспаления во рту, тех самых кист, хронических инфекций и воспалений дёсен находят по всему организму. 3. Чем хуже зубы, тем больше шансов на ментальные проблемы, тот же Альцгеймер, деменция, но и не только. Есть много исследований с разным дизайном. Самое интересное даже не в том, что инфекция вредит всему организму и мозгам, это понятно, а то, что в мозг весьма драматично воспринимает отсутствие зубов и их смыкания, напрягает нейроны и тд. Кто любит научпоп, там много интересных ссылок. А я что? Я молчу. 10 лет об этом вещаем как минимум, можно я просто буду многозначительно молчать и давать ссылки, когда другие говорят?)Всем любви 🌄 #интересное_рядом #роберт_стоматология
Для меня самые красивые результаты в косметологии — это те, где лицо не меняется до неузнаваемости, а начинает выглядеть более спокойным, свежим и гармоничным.С моей пациенткой мы работали фототерапией и плазмотерапией. Без филлеров и без липолитиков.И посмотрите, что мы получили:-уменьшилась краснота,-стала менее выраженной пигментация,-кожа стала спокойнее, свежее, -уменьшилась отёчность,- сосуды в области носа стали практически незаметны.Но что для меня особенно важно — лицо в целом стало выглядеть более собранным и упругим.Контур стал более четким, даже зона скул начала считываться иначе.И вот это как раз очень показательно. Когда мы работаем не на объём и не на то, чтобы что-то искусственно изменить, а на качество кожи.Именно поэтому всё начинается с первичного разбора лица. Потому что на нём мы смотрим, в каком состоянии находится именно ваша кожа, ткани, связки, сосудистый компонент, что является причиной отечности, выраженность пигментации и уже под это выбираем методики, которые подойдут именно вам.Не делать всё подряд, а понимать, что именно нужно этому пациенту, и за счёт этого получать красивый, естественный результат.Для того чтобы записаться на первичный разбор лица, оставляйте слово «разбор» в комментариях и я с вами свяжусь🌹
Раз уж у тут зашла речь о японском, имею срочный вопрос. Если вдруг через неделю вы по делу оказались в Японии и у вас была бы пара-тройка вечеров в Токио и Киото, куда бы вы пошли? Чтобы ели, чем занимались? Гейши, онсены, якудза, конбини, омакасе, а?Я там не был семнадцать лет, ничего не помню.