Красивые здоровые волосы Моя гордость и визитная карточка и я совру, если скажу, что они были такими всегда 🙈У меня были периоды, когда я ходила со стрижкой «под мальчика», с каре и тп (загружу эти фото в комменты, полюбуйтесь😝просто потому что мне НЕ нравилось, как выглядели мои длинные волосы. Они секлись, обламывались на пол пути и реально отрастить их красивыми не получалось 😖Топ 5 причин, почему не получается отрастить волосы, погнали 1️⃣Жесткие диеты - недостаток белка и Жиров в рационе. Волосы на 90% состоят из белка, а жиры важны для усвоения белков, нормализации гормонального фона, который так же влияет на качество волос2️⃣Дефицит витаминов и минералов. Волосы получают нутриенты в последнюю очередь, а если их не хватает у вас, то волосы и вовсе их не получат (железо, медь, цинк, кремний, марганец, витамины гр.В, А, Е, Д, С, биотин)3️⃣Стресс влечет за собой гормональный дисбаланс, к тому же постоянное нервное напряжение провоцирует спазм сосудов, волосы перестают получать питание и выпадают. 4️⃣Неправильно подобранный уход. Тут мне совершенно нечего порекомендовать, я сто лет мою голову Pantene. Разве что стараюсь наносить термо защиту (у меня вот такая). Собственно, плойки, бесконечное окрашивание, завивки - всё это сушит и портит структуру волосаКстати, не так давно я сделала завивку афро и не поинтересовалась, как ее смывать, в итоге пришлось расчесывать отмывать голову в салоне. Длилось это дольше, чем я их накручивала ~4 часа, а по факту я осталась без половины своих волос 5️⃣Нарушение работы ЖКТ (и снова здравствуйте 😜 если кишечник плохо переваривает пищу и усваивает витамины, то волосы их не получат, даже если у Вас будет идеальный рацион. А а ли есть избыточный бактериальный или грибковый рост, то это также дает неприятные реакции на кожеКак лично мне удалось таки отрастить волосы:1️⃣Несмотря на то, что мой рацион на 80% растительный, я тщательно слежу за количеством усвояемого белка в рационе (рыба, креветки, чечевица, семечки и орехи - мой топ)2️⃣Избавилась от сахарной зависимости 3️⃣Слежу за уровнем железа и ферритина, у меня с детства ЖДА и пришлось изрядно повозиться с этим вопросом и это ещё не предел4️⃣Разобралась со своим кишечником и разделалась с многолетним гастритом 5️⃣Работаю над стрессом. С маленьким ребёнком и в режиме многозадачности - это реально очень сложно. Но мои 30 мин с утра наедине с собой, зарядка и 30 мин вечером с книгой - определенно делают своё делоВ мае планирую запуск своего клуба, будем точно разбираться с вопросом волос. Все еще разрабатываю формат, но наполнение уже просто пушка 🔥 stay tuned ☺️
