НЕидеальный психолог

На днях в новостном канале замутили такой опрос. 👆И большинство людей ответили, что вступать в брак следует после 1 года отношений. Опрос, конечно, интересный.Но отношения — это всё-таки не маринование огурцов. 🙂Нет такого универсального «рассола», в котором нужно выдержать отношения ровно 3 года, чтобы потом смело нести их в ЗАГС.На практике я часто вижу другое.Кто-то за полгода узнаёт друг друга глубже, чем некоторые пары за 10 лет совместной жизни с ипотекой.А кто-то и через 5 лет отношений всё ещё боится показать партнёру свою теневую сторону. Например, то, что по утрам он похож на дракона и начинает разговаривать только после второй чашки кофе.Гораздо важнее не сколько времени партнеры вместе, а что происходило между ними за это время. И как они взаимодействовали в разных ситуациях. Переживали ли вместе кризисы?Видели ли друг друга уставшими, злыми, растерянными — без красивых масок?Могут ли они просто молчать в одной комнате и при этом чувствовать не напряжение, а спокойствие?Иногда именно это и есть тот самый момент, когда люди понимают: «мы готовы идти дальше вместе».И тогда в ЗАГС можно хоть завтра.А иногда нужно ещё время — не для «правильного срока», а для формирования настоящей близости.

Дорогие мужчины, поздравляю вас с Днём защитника Отечества.😊Вы живёте в режиме высокой нагрузки.С детства многим из вас знаком сценарий — «ты должен». Добиваться. Решать. Обеспечивать. Держать удар.И вы держите. И дома, и на работе.Зачастую это превращается в хроническое напряжение — когда расслабляться небезопасно, а усталость игнорируется.Живёте без полноценного восстановления и без права взять паузу.Но ресурсы организма и психики не безграничны.Напряжение рано или поздно найдет выход — через раздражительность, выгорание, проблемы со сном или через тело.Сильный мужчина — не тот, кто бежит без остановки,а тот, кто умеет распределять нагрузку и вовремя делать паузу.И это не про слабость.Это про зрелость и стратегию на долгую дистанцию.Поэтому в этот день я хочу пожелать вам устойчивости.Внимания к себе.И права восстанавливаться без оглядки на других.С вашим днём! Пусть силы хватает не только на достижения, но и на жизнь.

Дорогие, сегодня 14 февраля.Мы все по-разному относимся к этому празднику.Но мне хочется, чтобы сегодняшний день стал для вас особенным.Не просто датой в календаре, а точкой.Точкой, после которой вы больше не возвращаетесь к старым сценариям в отношениях:— к терпению там, где больно.— к молчанию там, где хочется сказать.— к выбору «лишь бы не одной/одному» вместо «по-настоящему хорошо».И неважно, есть ли сейчас рядом партнёр.Отношения начинаются не с кольца, не со свидания и даже не с признаний.Они начинаются с того, как вы сами к себе относитесь.Иногда может казаться, что с вами что-то не так.Что ваш пазл будто не подходит ни к одной картинке.Что вас не понимают.И всё время попадаются «не те».Но ваш пазл — целостный.И он может сложиться.Иногда для этого нужно не искать нового человека —а выйти из старого сценария.Пусть сегодняшний день станет хорошим началом.Не ради красивой даты. А ради вас.Началом новых решений.Новых реакций.Нового способа быть в отношениях — текущих или будущих.Замечайте свои привычные паттерны, где вы:— замираете,— оправдываете,— спасаете,— молчите о том, что важно…И пробуйте действовать по-другому.Маленькими шагами. Осознанно. Бережно к себе.Живите с новым пониманием:вы достойны любви.Не за удобство.Не за терпение.Не за хорошесть.А просто так. Всегда.

когда важное дело сделано.. и внутри вдруг стало пустоя только что завершила большой для себя этап — провела все 10 терапевтических сессий для диплома👩🏻‍💻💋 восхитилась всеми женщинами кто ко мне пришел (об этом отдельно), порадовалась сама, выдохнула.. а что теперь дальше? 📝 бережная памятка, как не провалиться в опустошенность после завершения чего-то важного: шаг 1. сначала похвала и внимание к себе, без всяких «но»

важно остановиться и признать: «я сделала большое дело, у меня получилось! я молодец». важно не обесценить свой результат, а наоборот, дать ему как можно больше места и гордости за себя

шаг 2. ментальная выгрузка и стратегия на бумаге

возьмите лист бумаги и выпишите на него всё, что приходит: о пройденном пути, о страхах, о том, куда идёте дальше

а потом превратите это в простую стратегию:— какие ресурсы у вас уже есть?— что ещё нужно?— выделите 1–3 маленьких, лёгких шага, с которых начнёте в ближайшее время

шаг 3. тело = ресурс

не забудьте поблагодарить свое тело! оно вело вас весь этот путь и ему нужно наполниться ресурсом, чтобы были силы двигаться дальше:)ванна, прогулка в парке, сон без будильника, пара дней «ничегонеделания»

идеальный вариант — спа или баня: там и расслабление, и очищение, и возвращение в себя.

я сейчас как раз в этом состоянии: позади 10 сессий, диплом на финише, сердце греется благодарностью к тем, кто доверился и кто пошел в личную работу дальше. а впереди — новый этап и я уже открыта к новым встречам🤍🫂 если вы чувствуете, что вам откликается моя бережная опора — давайте знакомиться ближе! я готова взять новых клиентов в работу

чтобы пройти через что-то важное вместе, бережно, шаг за шагом, с вниманием к вашим ресурсам и темпу:)

пишите за подробностями в лс @ugolkova

Свою сущность создать или найти? Вчера в очередной раз смотрели обожаемый «Остаться в живых», серию, где Джеку в Тайланде бьет тату девушка, у которой «дар»: она видит сущность человека. И вот я задумалась: хотела бы я делегировать другому «наименование» моей сущности? Пожалуй, я - нет. Я никогда себя не искажал, никогда не задавалась вопросом «чего я хочу?» и тд. Всегда знала. Но как у вас? Ваша сущность вам известна или вы бы хотели, чтобы некий маг (астролог, регресолог) или психолог сказали, кто вы есть?В догонку: если бы вам сказали, в чем ваша сущность, вы бы доверились мнению авторитета или себе?

До тех пор, пока на земле жив хотя бы один честный мужчина, до тех пор, пока на земле живёт хотя бы одна женщина, способная сострадать, зло может заражать нас, как вирус, но мир ему не победить. Надежда дана нам, чтобы пережить тёмные времена. Я проснусь воскресным утром и, как обычно, заведу часы, — это мой вклад в порядок и устойчивость Вселенной.У моряков есть выражение насчёт погоды: они говорят, что погода блефует. Думаю, то же самое можно сказать и о человеческом обществе — положение может казаться нам хуже некуда, но неожиданно в облаках показывается просвет, и всё сразу меняется. Да, очевидно, что род людской внёс немало хаоса и зла в жизнь на этой планете. Но хочется верить, что мы несём в себе и семена добра — они уже давно лежат в глубине и только ждут подходящих условий, чтобы дать ростки. Жажда знаний, присущая человеку, его беспощадность в преследовании целей, нежелание сдаваться и уступать, его изобретательность и неординарность уже стоили ему немалых потерь. Остаётся только надеяться, что эти же самые черты помогут ему выкарабкаться.Держитесь себя. Держитесь надежды. И заводите часы, потому что завтра наступит новый день.Элвин Уайт

Итак, делаем расчет за несколько секунд ЗДЕСЬ - просто вставьте свою дату рожденияИ смотрим значение сектора Быт👌🏽Сектор Быт Отвечает за:• отношения к ресурсам, возможностям, способность накапливать и сберегать• навык экономить и инвестировать• жадность или расточительность• самостоятельностьКлассификация коэффициентов:• 1/2/пуст - это сниженные показатели • 4/5/6/7 и выше - высокие показатели• 3 - золотая серединаХарактеристики:• снижена самостоятельность • склонность упускать возможности• сложность управления деньгами• создает условия, в которых человека необходимо “тащить”: зависимости, несамостоятельность - это не приговор, а лишь точка роста человека (!!!) Если обнаружили такой коэффициент у ребенка - ему особенно активно нужно прививать дисциплину в жизни и деньгах👌🏽Так же 1/2/пуст может отыгрываться у мужчин как:• щедрость• расточительность• легкое отношение к деньгам• неряшливость в быту• стремление к криминалуа у женщинСектор Быт 1/2/пуст:• женственность• женская беспомощность,способная спровоцировать желание о женщине заботиться————-Сектор Быт 3/4/5/6 и более:• ранняя самостоятельность• человек привлекает деньги своим присутствием• умение экономить и копить• стремление к результату вовсем• рациональность • жадность при 4/5/6 и болееДрузья, используем эту информацию во благо себе и окружающих с умом!В зависимости от показателя - делаем выводы и стараемся изменить отношение к деньгам и экономии, например, у кого Быт 4/5/6/7 - учитесь не экономить на себе, а позволять себе потихоньку немного больше…Напоминаю, дорогие, энергообмен 🧡🧡 приветствуется и важен в первую очередь для вас самихКак Сектор Быт отыгрывается у вас?

Огромная ошибка нормальных людей в том, что они думают, что другие тоже нормальные!

Мальчишки и девчонки, а также их родители.Никогда, ни при каких условиях не соглашаемся отдать своего дорогого ребёнка, медвежонка, волчонка, слонёнка, чтобы «отдохнуть и решить свои проблемы».Найдётся несытое чучело — и не одно.У меня пока всё.

Есть жутко токсичная идея о том, что если вам кажется, что со всеми вокруг что-то не так, то это 100% означает, что проблема в вас самихМногие люди долго-долго мучаются из-за неё и ищут "проблему" в себе. Однако этой идее можно противостоять. Иногда проблема НУ ПРАВДА в окружении, в том, что за люди вас окружают и что они вам говорятВ такой ситуации ваш мозг начинает автоматически задавать вопросы уже к вам, критиковать вас, обесценивать, но это не подтверждение тому, что нужно пытаться менять что-то в себе (может, просто нужно не другОЕ, а другИЕ?)

Нормальные отношения с едой: дома куча сладкого, хочешь - ешь, хочешь - не ешь. Можешь съесть половину конфеты и оставить. Не потому что не любишь сладкое. И даже не потому что научилась справляться с эмоциями без еды. Потому что не думаешь о том, как себя ограничить и наказать.

Подход Фрейда к религии в любой форме был негативным, не говоря уже о том, что он сам говорил это в своих работах на данную тему. Религиозная вера для него была иллюзией.1956 год, 7 мая 80 лет

Анви: есть теория, что мы так привязаны к своим питомцам, потому что они должны были стать нашими детьми, но пришли к нам в другой формеЯ: спасибо, реву