Женственная Пластика.

"Я сидела в машине, сзади дети, а мы с мужем ссорились".Знакомая ситуация? Хочется кричать, а нельзя. Рядом маленькие уши, надо сохранять лицо. И ты делаешь единственное, что возможно: замираешь.---Как тело проходит эту минутуПервый этаж - диафрагма. Она сжимается первой. Дыхание останавливается, воздух не идёт вниз. Тело включило программу "опасно - замри".Второй этаж -это горло. Обида подступает комом, слёзы жгут глаза. Ты их глотаешь, буквально, глотательным движением. Горло сжимается, а голос пропадает.Третий этаж - челюсть. Чтобы ни звука не вырвалось, ты стискиваешь зубы. Иногда до боли в висках.😔Тело неосознанно сделало свою главную работу- сдержало "неудобные" чувства.--- Что остаётся после? Это нам сейчас и предстоит выяснить. У каждой может остаться по-разному:· Не можешь вздохнуть, давит под рёбрами, зажим в диафрагме.· Ком в горле, першит, голос сел, больно - зажим в горле.· Челюсть болит, зубы стиснуты, голова гудит - зажим в челюсти.Тот этаж, который дольше всех не отпускает, он ваш «слабый» и самый нагруженный.---Зачем это знать!Когда понимаешь, где тело держит старую обиду или испуг, можно мягко помочь ему расслабиться. Дать себе выдохнуть то, что когда-то пришлось проглотить. В следующих постах разберём тот "этаж" который оказался самым актуальным.Как думаешь, в какой зоне больше всего сжимается у тебя?Напиши диафрагма, горло, челюсть и я пришлю мини практику лично ❤️

Разница 3 года.Но дело не во времени. Дело в фокусе.Тогда (слева): Взгляд ищет правильности. Тело повторяет заученные траектории. Между движением и чувством - дистанция. Это красивый, но пока ещё костюм, который не до конца свой.Сейчас (справа): Тело слушает музыку ощущений. Движение рождается из импульса, а не из памяти. Это уже не костюм. Состояние естественное, живое, чувствующее.Это путь от "как на себя этот надеть" к " я, так чувствую, я такая и есть." Это и есть та самая трансформация: когда пластика перестаёт быть техникой и становится языком, на котором тело рассказывает правду о себе.Этот путь доступен каждой. Он начинается не со сложных связок, а с простого решения перенести фокус с оценки на ощущение. Всё остальное следствие.❤️Ваши огонечки под этим видео — это не просто лайки. Это волны поддержки, которые дойдут до Лиды и укрепят её веру в себя. Давайте подарим ей эту энергию восхищения!

Экспресс-практика: «Темнота и шёлк» Девочки, спасибо за прохождение теста.вы сами диагностировали главные барьеры. Самокритика, стыд и "не знаю, с чего начать." Я предлагаю задание в котором мы обойдём их всех))Пока наш взгляд ищет изъяны в зеркале, наша кожа молчит. Потому что зрение оценивает, а осязание познаёт!Задание (в темноте, перед сном или рано утром):1. Подготовка. Возьмите любой предмет из гладкой, приятной ткани шарф, пояс от халата, шелковую рубашку. Выключите свет и лягте удобно.2. Действие. Закройте глаза (в темноте это легко). Очень медленно, кончиками пальцев, протяните этот шёлк по внутренней стороне своего предплечья от запястья к локтю.3. Фокус. Вся ваша задача следить за одним вопросом: ГДЕ ИМЕННО в этой линии я чувствую прикосновение?Не приятно/неприятно, а здесь... а теперь вот здесь.... 4. Повтор. Сделайте это движение 3 раза. С каждым разом замедляйтесь. Это важно.Эта минута в темноте - и есть чистый фундамент. Чувственность начинается не с красоты, а с разрешения себе чувствовать. Даже если это просто шёлк на коже в полной темноте. Когда вы научитесь этому чистому, безоценочному вниманию, тогда любая более смелая практика (будь то танец или визуализация) станет не вызовом, а естественным продолжением этого диалога с собой. Вы будете не делать что-то откровенное, а продолжать исследовать границы своих ощущений. 🙏Ваша задача не в том, чтобы понравиться себе. А в том, чтобы узнать себя. Почувствовать температуру, гладкость, неровность, пульсацию.Ну что, попробуем?))

Как только вы осознаете, что весь мир это отражение вашего состояния и мыслей, вы поймете, что вам никто не мешает.Это вы сражаетесь с самим собой.

Хотите разбор, как выигрывать в игры на память?) 😅 Не знаю, если ли среди вас тоже любители Импровизаторов и их шоу — но если да, вы точно знаете Тейбл Тайм 🎲Это шоу, где парни играют в разные настолки, и в новой серии у них игра на память — нужно запоминать предметы, которые были на столе, и вспоминать, какие из них убралиУ меня уже профдеформация и я не могу смотреть, как они там рассказывают, что им сложно запоминать — ведь с мнемотехникой это реально сильно легче и влет можно это все запомнить 🙈😄Рассказать?

- Сестра ты как?- Я умер!Сделали легкие 12км во 2й и 3й зонах, с классными горками по нашей деревне 🤗Макароны из трапезной храма дают отличные угдеводы 💪 Мой организм работал как часы 😁Ахилл тоже молодец 💪В удовольствие прям!#архызWT2026@vigobay

"— Я познакомился с одним очень интересным психоаналитиком, его фамилия Уинникотт. У него потрясающие идеи насчет подсознательных истоков демократии. Он говорит, что все мы подсознательно боимся Женщины. Потому-то женщинам так трудно добиться влияния и удержать его, что в частной жизни, что в политике. Наши правители — что-то вроде приемных родителей. И в этой роли женщину не хочет видеть никто, независимо от пола, потому что в джунглях подсознания бродят страшные, всемогущие Воображаемые Женщины. Отсюда чудовищная жестокость к женщинам, которую мы встречаем в каждой культуре. Мы боимся Женщины, потому что все однажды полностью от Нее зависели и позже свою индивидуальность формировали на отрицании этой зависимости. Как поступали все диктаторы? Они подавляли этот страх в себе и в людях. Узурпировали роль женщины и как бы включали ее в свою сферу. Поэтому они требовали не только повиновения, но и любви".А.С. Байетт. Дева в саду.

Утопи свою лодкуНа берегу большой реки жил рыбак со своей семьей. Когда-то его дела шли хорошо, но те времена давно остались в прошлом. Река приносила все меньше рыбы, снасти ветшали, а новую лодку купить было не на что. Поэтому рыбаку приходилось почти каждый день латать свою старую лодку.Однажды мимо этих мест проходил старец. Увидев рыбака, он попросился на ночлег. Семья приняла его радушно - накормили ужином, хотя еды едва хватало на всех, и уступили самое удобное место в доме.Утром, собираясь уходить, старец спросил, чем может отблагодарить хозяев за кров и еду.Рыбак ответил:* Я вижу, что ты человек мудрый и многое повидал. Дай мне совет. Как мне выбраться из нищеты?Старец спокойно сказал:* Чтобы выбраться из нищеты - утопи свою лодку. И ушел.Рыбак долго не мог понять такого совета. Он только пожал плечами:* Может, старец из ума выжил? Как же я утоплю лодку? Мы и так еле добываем пропитание, а без нее и вовсе от голода умрем.Он не последовал совету и продолжил жить как прежде. Но становилось только хуже. Рыбы было все меньше, денег не было, и нередко семья ложилась спать даже без ужина.И вот однажды в сильную бурю его старая лодка все-таки разбилась. Рыбак едва уцелел.Погоревали, но делать было нечего. Собрали вещи и пошли вниз по реке искать лучшей доли.Шли долго и однажды вышли к большому рыбацкому поселку. На берегу стояли десятки лодок - большие шхуны и совсем маленькие лодочки.Сел рыбак на берегу и стал смотреть на чужие лодки. Сначала с тоской. А потом вдруг начал замечать детали.Эта лодка требует ремонта. Ту давно пора подновить. А вон та скоро развалится, если срочно не починить.И тогда рыбак предложил жителям поселка свои услуги - ремонтировать лодки. Этим делом он владел отлично. Сколько лет ему приходилось возиться со своей лодкой - он изучил ремесло до мельчайших нюансов.Люди быстро оценили его работу. О рыбаке пошла добрая слава. К нему начали приезжать даже из соседних деревень.Прошло не так много времени - и он смог купить новый дом с красивым садом. В доме появился достаток, а в семье - спокойствие.И тогда рыбак вспомнил старца. Только теперь он понял, насколько мудрыми были его слова. Иногда, чтобы начать новую жизнь, нужно сначала утопить свою лодку.

🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 Жоао Педро – возможно, самый надежный игрок нынешнего «Челси». В том плане, что за счет универсальности и крепкого корпуса бразилец, который чаще выходит девяткой, может начать опускаться и таскать мяч, когда команде становится труднее.Это качество Педро проявилось и под конец матча с «Ливерпулем». Минуты с 70-й Жоао остался чуть ли не единственным источником угроз от «Челси». Примеры – выше.@bitc2306

Я зарёкся что-то писать по ходу матча, вспоминая, как «Авто» упускал 2:0. 3:0, казалось, становилось гарантией прохода, но не хватило. Кажется, любой дальний поход молодёжки Екб должен закончиться какой-то драмой — как в 2019-м был упущен Кубок за две минуты до конца шестого матча финала.Но камень тут не кинуть. Мало того, что МХК поднялся с последнего места дивизиона, когда на момент назначения Филиппа Метлюка речь в первую очередь шла о сохранении места в «золоте». «Авто» играл по большей части местными, но затащил в седьмой матч серию против куда более сильного соперника, который может черпать ресурсы и из «Крыльев», и из «Атланта», а по ходу ранних стадий преодолевал локальные эпидемии. В любом случае Метлюк должен получить приз тренера года в МХЛ, а главное для лидеров этой молодёжки — продолжить развитие во взрослом хоккее. Слишком памятен пример команды-2019, где ни одному из полевых не дали нормального шанса показать себя. В команде-2026 чистого таланта даже больше.

Первый в жизни забег чек, добро пожаловать в миллениальский кризис среднего возраста

Мне не нужны отношения. Я хочу быть как остров, понятно? Посещать остров можно, но оставаться на нем нельзя. Так безопаснее.

Терпеть не могу вставать по утрам. Я плохо сплю, бесконечно прокручивая в голове разномастное дерьмо, а во сне частенько проживаю всякие задавленные эмоции. Поэтому к моменту, когда другие, посвистывая, идут ставить кофеёк и строить планы на новый прекрасный день, я чувствую себя и выгляжу, как болотная выпь в отчаянии.Но кофеёк выпь тоже пьёт.#ваду