ДОКТОР КЛУННИК/ 89883559345

ИНСУЛЬТ❗На самом деле от этой сосудистой катастрофы никто не застрахован!☝️Но можно снизить риск этого события!⚡Для этого устраняем главные факторы риска:1) отказываемся от курения - повреждает сосуды, вызывая эндотелиальную дисфункцию 2) нормализуем вес - ожирение повышает риск сахарного диабета, холестерина3) достигаем нормальные/ целевые уровни вредных фракций холестерина, благодаря которому формируются атеросклеротические бляшки, сужающие просвет сосудов.4) контролируем уровень глюкозы - повышение глюкозы в крови так же как и курение приводит к повреждению сосудистой стенки и эндотелиальной дисфункции 4) достигаем и поддерживаем нормальные показатели артериального давления5) максимально избегаем нервного перенапряжения, особенно, если уже за 40.6) на возраст повлиять невозможно, но чем вы старше, тем риск выше и устранение вышеуказанных факторов риска становится ещё более важным7) генетическую предрасположенность и особенности структуры сосудов никто не отменяет - инсульты в анамнезе у ваших родственников повышают риск инсульта у вас🤷8) ⚠️фибрилляция предсердий повышает риск инсульта в 5-7 раз, поэтому в случае этой аритмии обязательно ежедневный контроль ритма и прием антикоагулянтов⚡Инсульт может случиться в любом возрасте, но возможность снизить риск возникновения его в ваших руках!Берегите свое здоровье!❤️

🔺ОТДЫХ НА МОРЕ.ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ СОЛНЕЧНЫЙ ОЖОГ▪️Декспантенол спрей наносить на обложенные участки кожи почаще▪️При сильной боли обезболить (анальгин, ибуклин)❗Не забывайте, что ожоги солнца могут приблизить вашу кожу к раку.Используйте солнцезащитные кремы для минимизации негативного влияния УФ-лучей с фактором защиты кожи (SPF) не ниже 50   ПЕРЕГРЕВАНИЕ▪️ обеспечить прохладу, по максимуму раздеть ▪️положить на спину ▪️если низкое давление, приподнять ноги ▪️обильное питьё холодных напитков▪️поместить в комнату, где сплит, вентилятор и/или ▪️влажное обертывание, обрызгивание водой Охлаждать постепенно!!!При резком охлаждении может быть озноб.▪️ принять Ибупрофен 1 таб, Анальгин (или Цитрамон, если давление низкое!)▪️Если тошнота, рвота: Метоклопрамид( Церукал) 10мг 1 таб▪️При раздражительности и психическом возбуждении: любое успокоительное или снотворное (Глицин 2 таб под язык, Феназепам, если человек его принимал) ❗❗❗Если в течение 1 часа самочувствие не улучшается или изначально есть: ▪️перебои в работе сердца▪️нарушенное сознание▪️затрудненное дыханиеОбязательна медицинская помощь!КИШЕЧНАЯ ИНФЕКЦИЯ:▪️ Питьевой режим, минеральная вода, Регидрон) ▪️ против рвоты: метоклопрамид/ домперидон▪️ против жидкого стула: Энтерол+/- Нифуроксазид ▪️ +/- Панкреатин ▪️ диета без молочного, жареного, острого до нормализации состояния▪️ жаропонижающие по необходимостиУКУС МЕДУЗЫ:▪️Место укуса не тереть, промыть водой или минеральной водой, раствором соды. ▪️приложить холод▪️принять препарат от аллергии (цетиризин) при сильной реакции▪️местно можно помазать комфодермВсем хорошего отдыха!❤️

Самая частая причина выпадения волос – это недостаток железа.⭕Вы проверили ОАК, ферритин, все отлично намека на железодефицит нет. И что тогда?🎓Вспоминаем строение волоса.Волос состоит из:• Стержня (это на 80% белок)• Корня волосаНо не стоит забывать, что корень находится в волосяном фолликуле, а к нему примыкают сальные и потовые железы, создающие защитное покрытие волоса, и мышца, поднимающая волос, а в расширенную часть корня (волосяную луковицу) вдается волосяной сосочек с сосудами, обеспечивающими питание волоса. ❗И без нормального функционирования всей этой микросистемы, нормального роста волоса тоже не будет.⭕Поэтому кроме незаменимых аминокислот (L цистеин и L лизин)- из которых практически на 80% состоит стержень, нужны Омега -3 жирные кислоты, холестерин, цинк также необходимые для построения волосяного волокна⭕Витамины группы В (тиамин, рибофлавин, ниацин, пиридоксин, цианокобаламин, глицин, пантотеновая кислота и, самый важный, биотин)В литературе есть данные про марганец и медь, но их дефициты встречаются очень редко.❗Не стоит забывать, что цинк снижает усвоение меди, а недостаток меди снижает усвоение железа, поэтому больше 1 мес курс цинка не рекомендуюЕсли все компоненты присутствуют вашем рационе, а волосы выпадают, нужно обследоваться, как рассказывала здесь

Выпадают волосыОбъясняет врач-эндокринолог, кмн Гоголева Сайыына Петровна:Волосы на самом деле могут «сыпаться» по куче причин, но если говорить именно про эндокринологию и обмен, то чаще всего я думаю в трёх направлениях. Щитовидная железа, дефициты, андрогены.Первое — щитовидная железа. При дефиците гормонов щитовидки волосы часто становятся более сухими, ломкими, хуже растут, и выпадение усиливается. Причём иногда человек приносит анализы и говорит: у меня всё в норме. И вот тут начинается то, что многих бесит: симптомы есть, а цифры красивые. В практике действительно бывает ситуация, когда основные показатели выглядят прилично, но проблема может быть в конверсии — в превращении одного гормона щитовидной железы в другой.Очень грубо: щитовидная железа производит 2 основных гормона: Т3 и Т4, из них внутрь клетки легче проникнуть именно Т3. Чтобы из Т4 получился Т3, нужен процесс превращения — конверсия. Если она нарушается, формально Т4 может быть нормальным, а ткани при этом могут испытывать дефицит гормонов щитовидной железы. И тогда человек ощущает типичные симптомы: утомляемость, мерзлявость, сухость кожи, проблемы с волосами. Я не говорю, что это причина номер один для всех, и не призываю лечить себя по интернету. Я говорю о том, почему в реальной практике возникает эта тема: потому что иногда жалобы не совпадают с «красивыми» базовыми цифрами, и врач начинает думать глубже.Второе направление — недостаток белка, железа, цинка, биотина, витамина Д. И это тот случай, когда человек может быть внешне вполне бодрым и даже не понимать, в чем дело, пока не посмотрит анализы. А волосы — ткань, которая чувствительна к дефицитам, потому что организм в первую очередь будет тратить ресурсы на жизненно важное, а волосы подождут. Поэтому данные показатели - одни из базовых пунктов, которые я проверяю, когда человек жалуется на выпадение.Третье — андрогенный фактор. И здесь речь не только про высокий тестостерон. Часто важнее не он сам, а его более активный метаболит — ДГТ, дигидротестостерон. Именно он у части людей сильнее влияет на волосяные фолликулы и может запускать или усиливать выпадение по андрогенному типу. Причём это не всегда выглядит как «классическая мужская лысина». У женщин это может проявляться истончением волос, уменьшением густоты, расширением пробора, ощущением, что волос стало заметно меньше, особенно в определённых зонах.И вот почему выпадение волос — это не тема, где можно действовать наугад. Если проблема гормональная — подход один. Если железо — другой. Если андрогены — третий. А иногда эти причины вообще идут вместе, и тогда можно бесконечно мазать кожу головы чем угодно, но не попасть в точку.

Возвращаемся на землю, от которой немного оторвались в прошлом посте, где озвучили это удивительное понятие "Живот - Житие - Жизнь". Теперь о смыслах в деталях, которые всегда ориентированы на конкретную практику. Что мы видим в исходном состоянии, которое…

СИБР: ЭТИОЛОГИЯ И ПАТОГЕНЕЗВ норме колонизация бактериями тонкой кишки слабо выражена.Причиной тому являются барьерная функция желудка, двигательная функция тонкого кишечника, панкреатическая и билиарная секреция, а также илеоцикальный клапан, препятствующий рефлюксу содержимого толстого кишечника в терминальный отдел подвздошной кишки.Любое нарушение вышеизложенных механизмов может привести к повышенному заселению тонкой кишки фекальной микрофлорой - синдрому избыточного бактериального роста (СИБР).СНИЖЕНИЕ БАРЬЕРНОЙ ФУНКЦИИ ЖЕЛУДКАСоляная кислота желудка - главный механизм защиты от СИБР.В норме около 99% бактерий, попавших в желудок с пищей, гибнут.Исключение составляют лишь немногие виды кислотоустойчивых микроорганизмов (лактобактерии, хеликобактер и т.д.).Ситуация меняется при снижении кислотности желудка.Например, прием препаратов ИПП кратно увеличивает плотность заселения бактериями желудка и снимает его кислотный барьер, открывая путь к колонизации микробами тонкого кишечника.К подобному результату приводит и атрофия слизистой оболочки желудка с понижением его кислотопродуцирующей функции.Справка.Снижают барьерную функцию желудка: минеральная вода, мед, молоко, куркума, чай на травах и т.д.НАРУШЕНИЕ ДВИГАТЕЛЬНОЙ ФУНКЦИИ ТОНКОГО КИШЕЧНИКАВ норме кишечная перистальтика является одним из механизмов защиты от СИБР.Нарушение моторики кишечника может быть вызвано эндокринными и нервно-мышечными заболеваниями, болезнью Крона, оперативными вмешательствами и лучевым воздействием.НАРУШЕНИЕ ПАНКРЕАТИЧЕСКОЙ И БИЛИАРНОЙ СЕКРЕЦИИПри нормально действующем желчном пузыре сразу после приема пищи желчь выбрасывается большой порцией, что приводит к гибели транзиторной микрофлоры двенадцатиперстной кишки.При хронической билиарной недостаточности в сочетании со сниженной эвакуаторной и концентрационной функцией желчного пузыря антибактериальные свойства желчи снижаются, что создает благоприятные условия для развития СИБР.Кроме того, желчь, ощелачивая внутреннюю среду двенадцатиперстной кишки, активирует ферменты поджелудочной железы (в кислой среде ферменты не работают).Таким образом, если желчь поступает в двенадцатиперстную кишку в недостаточном объеме, то в условиях неактивированных ферментов поджелудочной железы пищеварение будет нарушено и непереваренная пища будет способствовать развитию СИБР.Панкреатический сок в норме тоже обладает антибактериальной активностью.Однако, установлено, что у пациентов с хроническим панкреатитом антибактериальная функция снижается. Именно, поэтому СИБР с высокой частотой обнаруживается при панкреатите.Справка.Печень способна секретировать от 0,5 до 1,5 л желчи, а поджелудочная железа от 1,5 до 2 л панкреатического сока.ДИСФУНКЦИЯ ИЛЕОЦИКАЛЬНОГО КЛАПАНАИлеоцикальный клапан разделяет толстую и тонкую кишку.Нарушение пищеварения по одной из вышеизложенных причин приводит к тому, что в толстую кишку поступают непереваренные нутриенты, провоцируя развитие гнилостных и бродильных процессов в толстом кишечнике.В результате возникает несостоятельность илеоцикального клапана, создающая условия для заброса содержимого толстой кишки в тонкую с соответствующей микрофлорой.В результате воздействия вышеперечисленных причин и происходит заселение тонкой кишки патогенными и условно-патогенными микроорганизмами.Лечение СИБР заключается в установлении причины заболевания и ее устранения.Вслед за этим исчезнет и СИБР.

Йод-важный микроэлемент Йод очень нужен для работы щитовидной железы Йод выводит токсины из организма (ртуть, свинец, фтор, бром)Способствует уменьшению кистозных образований ( Кисты возникают в разных органах, как у женщин, так и у мужчин и у детей )Очень важен для женского здоровья (нормализует уровень эстрогена)Убирает папилломы и борродавки Улучшает состояние соединительной ткани ( контрактуры суставов) Улучшает регенерацию клеток кожи ( рубцы, шрамы) и конечно акнеИ конечно же йод играет роль в работе иммунной системы Йод играет большую роль в нашем настроении, а именно улучшает настроение Дефицит йода влияет на уровень различных микроэлементов, что способствует развитию хронических заболеваний Для справки Йод поступает в организм с пищейЕго уровень в продуктах зависит от содержания элемента в почвеНа всей территории РФ в почве существует дефицит йода ( за исключением юга России )В отдельных районах Волгоградской, Астраханской, Нижегородской областей, а также в Восточной и Западной Сибири, присутствует выраженная недостаточность йодаРоссияне получают 40-80 мкг йода в день, а это в 3 раза меньше нормНо конечно, если есть симптомы дефицита, заболевания пищеварения, неправильное питание, то и южане нуждаются в дотации йода Итак, запоминайте, что йод - очень полезен и необходим для работы щитовидной железы и вообще для других процессов нашего организма При снижение йода в первую очередь -замедляется метаболизм ( это слабость, вялость, сонливость, выпадение волос, ломкость ногтей, сухость кожи и появляется ощущение холода (люди мерзнут, а особенно в области верхних и нижних конечностей) Умственные способности ребёнка напрямую связаны с йодом, поэтому состояние, при котором существенно увеличивается потребность в йоде -это беременность!При беременности потребность в йоде существенно увеличиваетсяЙод помогает наладить баланс эстрогена, а когда эстроген в дисбалансе, то возникают акне на коже, болезненные месячные, приливы, всевозможные папилломы, кисты в разных органах и тканях ( фиброзно-кистозная мастопатия), посттравматические рубцы Йод необходимо принимать курсами по 3 месяца

Не только полис: кому и как может помочь страховая медицинская организация — полезная памяткаМногие пациенты воспринимают страховую медицинскую организацию (СМО) как учреждение, которое выдает полис ОМС. Между тем, эта структура — ваш защитник прав в системе ОМС. СМО работают бесплатно, потому их услуги уже оплачены гражданами через отчисления в фонд ОМС. Разберем, чем страховые представители могут помочь пациентам, в том числе с бронхиальной астмой.4 главных функции СМО🔹Защита прав: СМО проверяет, чтобы лечение и диагностика по ОМС были назначены обоснованно, проведены вовремя и без неаргументированных отказов.🔹Консультации: объясняет, какие услуги доступны по ОМС, как попасть к специалисту, оформить направление, пройти обследование.🔹Помощь при жалобах: принимает обращения, проводит экспертизу качества медицинской помощи, добивается исправления нарушений.🔹Информационная поддержка: подсказывает, где и как получить плановую и неотложную помощь, какие документы понадобятся. Когда обращаться в СМО пациентам с астмой?Если отказывают в бесплатных препаратах по льготе, нет выписки рецептов, затягивают сроки обеспечения, предлагают купить самим или заменить препарат без медицинских оснований.Когда вы долго или вообще не можете попасть к пульмонологу, аллергологу, врачу общей практики; если откладывают спирометрию, пикфлоуметрию, КТ/рентген, анализы, тесты на аллергены, ЭКГ перед началом определённой терапии.Если не направляют при показаниях в стационар и дневной стационар, отказывают в госпитализации, не предоставляют бесплатные расходные материалы.В ситуации назначения терапии, не учитывающей уровень контроля астмы, или не корректирующей лечение при частых обострениях.При нарушении сроков: длительном ожидании консультаций/обследований сверх установленных сроков территориальной программы ОМС.СМО поможет скоординировать маршрута при переводе между поликлиникой, КДЦ и стационаром, при необходимости ВМП или телемедицинских консультаций. Лекарственное обеспечение при астме – как поможет СМО?Помните, что бесплатные или льготные лекарства предоставляются при наличии права на льготу (федеральная или региональная) и назначении врача. При систематическом отсутствии препарата, задержках отпуска или «нет на складе» обращайтесь в СМО с указанием аптеки, даты, номера рецепта и сроков поставки, а также в поликлинику для контроля перерегистрации рецепта. В спорных случаях просите СМО провести медико‑экономическую экспертизу и экспертизу качества. Как правильно подать обращение?1. Опишите проблему: что произошло, где и когда, ФИО врача/медорганизации, что просили и какой получили ответ.2. Приложите выписки, рецепты (или отказ в их выписке), талоны на приём, результаты обследований, переписку.3. Сформулируйте вашу цель: получить льготный препарат, ускорить консультацию, провести экспертизу качества помощи, дать письменное разъяснение.4. Подайте обращение удобным способом — через горячую линию СМО, сайт/личный кабинет, письмом на e‑mail или съездив в офис. После обращения попросите входящий номер и срок ответа.Сохраняйте эту памятку, а если остались вопросы, спрашивайте в нашей чат-группу «Навигатор помощи», где вам помогут эксперты и другие пациенты. Не забудьте подписаться в 🚀Мы в MAX

Друзья, со мной всё хорошо 💖Спасибо каждому за поддержку — я правда это чувствую 🙏Операция прошла хорошо.Вмешательство было по женскому здоровью. Первые анализы пришли хорошие — без онкомаркеров.Честно, это был сильный стресс. Всё произошло внезапно, как гром среди ясного неба…Но сейчас я уже выдыхаю.И как же хорошо, что это случилось именно в Москве — я смогла быстро всё организовать и попасть к нужным врачам. Хочу отдельно сказать про врача.В нашем ЖК есть CMD Clinic, и там работает прекрасный гинеколог — Любимова Лидия Аркадьевна.Именно она сразу обратила внимание и направила меня дальше, в Боткинскую больницу.Та самая внимательность, которая действительно спасает 💔➡️💖(И да, у нас ещё случился коннект — она тоже любит Индию 🥹)Огромная благодарность моим друзьям — Оле Климцевой и Антону. Мы живем у них. Ребята помогают с сыном, гуляют с ним, даже поставили на лыжи, и просто всегда рядом… Как семья… Это бесценно.И снова про тело и интуицию.Когда я была в Индии, в своих простых медитациях (я просто сажусь и слушаю тело),я вдруг начала чувствовать, что меня буквально «ведёт» в Москву.А вот дорога на Бали — совсем не откликалась.Тогда я подумала: «может, просто соскучилась…»А оказалось — тело уже знало.Оно вело меня туда, где мне смогут помочь.Пишу это — и слёзы на глазах…Я снова убеждаюсь:как важно слышать себя.Слушайте своё тело.Оно знает гораздо больше, чем мы думаем 💖

🎨 Кожа: Почерк четырех миазмов1. Псора (Psorа) — Зуд и СухостьЭто классический «чешущийся» миазм. Основная жалоба — дискомфорт без серьезных повреждений.Внешний вид: Сухая, шершавая кожа, которая выглядит «грязной», даже если человек только что из душа. Мелкие чешуйки, похожие на отруби.Ощущения: Невыносимый зуд, который усиливается от тепла постели или после мытья. Расчесы до крови, приносящие временное облегчение.Проявления: Экзема, атопический дерматит (сухая форма), крапивница.Суть: Организм раздражен, ему не хватает увлажнения и защиты.2. Сикоз (Sycosis) — Наросты и ПигментацияЗдесь кожа начинает «плодоносить» лишними тканями. Это миазм избыточного деления клеток.Внешний вид: Разрастания. Всё, что возвышается над кожей или меняет её цвет пятнами.Ощущения: Обычно не болит и не чешется, но мешает эстетически. Иногда бывает покалывание.Проявления: Бородавки, папилломы, кондиломы, крупные родинки, «печеночные» пятна (хлоазмы), акне с образованием узлов и кист. Грибок ногтей, хронический герпес, ЦМВ.Суть: Организм пытается «складировать» токсины в доброкачественные новообразования.3. Сифилис (Syphilis) — Язвы и РазрушениеСамый агрессивный тип поражения. Ткань просто исчезает, оставляя дыры или грубые шрамы.Внешний вид: Глубокие язвы с ровными («штампованными») краями. Медные или багровые пятна. Выпадение волос (алопеция) клочьями.Ощущения: Боли часто отсутствуют (анестезия) или, наоборот, носят грызущий характер, усиливаясь по ночам.Проявления: Трофические язвы, глубокие трещины (например, на пятках или в углах рта), келоидные рубцы, разрушение ногтей.Суть: Ткань теряет жизнеспособность и отмирает.4. Туберкулиновый миазм — Хрупкость и ПятнистостьЭтот миазм проявляется через тонкую, почти прозрачную кожу и склонность к аллергическим реакциям «на всё».Внешний вид: «Персиковая» кожа, сквозь которую видны сосуды. Склонность к яркому румянцу и веснушкам.Ощущения: Повышенная чувствительность к холоду, шерсти, косметике. Быстро возникающее раздражение.Проявления: Кольцевидная эритема, розовый лишай, нейродермит, атопический дерматит.Суть: Кожа слишком тонкая и не справляется с ролью барьера, пропуская инфекции внутрь и наружу.🛑 Опасность подавления (Супрессия)Гомеопатия учит: никогда не мажь прыщ или экзему гормональной мазью, если не хочешь получить проблему посерьезнее.Если подавить Псорическую экзему — можно получить астму (болезнь уйдет с кожи на бронхи).Если выжечь Сикотическую бородавку без внутреннего лечения — через время может вырасти киста в яичнике или полип в кишечнике.Если «залечить» Сифилитическую язву — поражение может перейти на кости или центральную нервную систему.Почему глубокое излечение важнее?Когда мы проводим лечение с учётом миазма мы часто видим «возврат старых симптомов». Кожа может временно «расцвести» заново — и это прекрасный признак! Это значит, что болезнь выходит из глубины организма наружу, освобождая сердце, легкие и психику.ГОМЕОПАТИЯ+ Канал о том, как восстановить и поддержать свое здоровье

Умеете ли вы ждать? Нет, правда. Ждать по-настоящему.В работе с детьми (особенно с особенностями развития) этот навык важнее любого тренажера. Мы в зале постоянно учимся этому сами, потому что именно в паузах между нашими действиями рождается самостоятельность ребёнка.Часто на темп ребенка влияют не «вредность» или «лень», а психофизиология. Нервная система работает медленнее, опыт еще не накоплен. А мы, взрослые, — быстрые, ловкие, опытные — подходим и... заменяем своей активностью активность малыша. Мы одеваем его быстрее, решаем задачу за него, утешаем по-своему.В итоге ребенок привыкает: идеи и контроль — мои? Нет, взрослого.В каких ситуациях включать режим «Ожидание» критически важно?🙃 Исследование мира. Ребёнок крутит машинку, смотрит на свет, стучит, облизывает. Не торопитесь показывать «как правильно». Сейчас он изучает свойства предмета. Это база познания.⭐️ Новые навыки. Осваивает бег, лазанье, учится держать ложку. Дайте набрать этот опыт. Да, будет грязно и медленно. Но иначе качество не сформируется.🍽 Самообслуживание. Одеться, помыть руки, собрать игрушки. Легче сделать самому, но тогда ребёнок так и не поверит в свои силы.😖 Эмоциональный шторм. Когда ребёнка переполняет, ему нужно время, чтобы просто выдохнуть. Не лезьте сразу с объятиями, если он отталкивает. Будьте рядом — стабильным, доброжелательным «берегом». Дайте время, чтобы он смог «включиться» в ваше утешение.Почему же так сложно ждать?⏱ Это долго. Приходится перекраивать график, закладывать время на паузы.🫣 Это страшно. Страх, что инициатива умрет, что он не вспомнит алгоритм, расстроится, бросит. Мы боимся этой неопределенности.Как мы работаем с этим в зале?Мы не просто ждем, сложа руки. Мы анализируем:✔️ Когда нужна подсказка, а когда — молчаливое присутствие.✔️ Какой план действий ребёнок потянет сам, а где нужна наша «страховка».✔️ Как организовать пространство, чтобы среда сама подсказывала и вела.✔️ Как предотвратить срыв и что делать, если шторм уже начался, чтобы не усугубить, а помочь успокоиться.

Анкилоз (сращение сустава) по сути, биологическая «сварка». Это защитный механизм организма, направленный на устранение боли через прекращение движения в пораженном суставе.Вот пошаговый процесс того, почему и как это происходит: 1. Хроническое воспаление и разрушение хрящаВсе начинается с остеоартрита. Из-за чрезмерных нагрузок, плохой экстерьерной постановки ног или травм начинается воспаление. Хрящ, который должен обеспечивать скольжение, начинает разрушаться. 2. «Кость о кость»Когда хрящ истончается или исчезает совсем, обнажается субхондральная кость. В отличие от хряща, кость пронизана нервными окончаниями. При каждом шаге кости трутся друг о друга, вызывая сильную боль. Организм воспринимает этот сустав как «сломанный» или нестабильный. 3. Реактивное костеобразование (Остеофитоз)В ответ на нестабильность и трение организм активирует остеобласты (клетки, строящие кость). Он начинает наращивать новую костную ткань по краям сустава (те самые «клювы» или остеофиты, которые мы видим на рентгене), чтобы увеличить площадь опоры и ограничить подвижность. 4. Образование костного мостикаПостепенно костные разрастания (экзостозы) с одной стороны сустава встречаются с разрастаниями с другой стороны. Они образуют «мостик» через суставную щель. • Сначала это может быть фиброзное сращение (соединительной тканью).• Затем происходит оссификация -ткань замещается полноценной костью. 5. Полное слияние (Истинный анкилоз)Суставная щель полностью исчезает, и две (или более) кости срастаются в одну монолитную структуру. Как только движение в суставе прекращается, исчезает и трение «кость о кость». Парадокс анкилоза:В случае со скакательным суставом анкилоз дистальных рядов (DIT и TMT) часто является желаемым исходом. • Эти суставы малоподвижны сами по себе (их вклад в общую амплитуду сгибания ноги ничтожен - менее 5%).• Как только они полностью срастаются, боль уходит, и лошадь перестает хромать. В «высокоподвижных» суставах (например, путовом или запястном) анкилоз - это катастрофа, лишающая ногу функции. Но дистальные суставы заплюсны - это плоские, тугие суставы, выполняющие роль амортизаторов. Организм может позволить себе их «заварить», чтобы спастись от постоянного источника боли.Интересный факт: Ветеринары иногда ускоряют этот процесс (проводят химический или хирургический артродез), чтобы сустав скорее «зарос» и лошадь вернулась в работу без боли.

Кортизол — это не враг, а важный регулятор в организме. Его пик приходится на утро (чтобы проснуться), а к вечеру он снижается. Проблемы возникают, если он остается высоким постоянно.И начнем с главного: специального единого органа, который «перерабатывает» кортизол, не существует. Это сложная цепочка, где главную роль играет печень.🧠 Кто отвечает за переработку и выведение?1. Печень (главный переработчик): Именно здесь кортизол расщепляется на неактивные метаболиты, которые затем выводятся из организма. Если печень перегружена токсинами (алкоголь, лекарства, нездоровая пища), этот процесс может замедляться.2. Почки (вывод): Они фильтруют кровь и выводят уже переработанные печенью остатки кортизола с мочой.3. Надпочечники (производители): Они кортизол создают, а не утилизируют. Но когда кортизол в крови долго высок, они получают сигнал «стоп» и перестают его вырабатывать (так организм пытается спасти себя от истощения).📉 Как помочь организму в современном миреЧтобы кортизол нормально перерабатывался и выводился, нужно поддерживать органы, которые за это отвечают, и убирать причины его избытка.1. Разгрузите печеньТак как печень — главный «переработчик», ей нужно помочь:· Уберите токсины: Минимум алкоголя и переработанных продуктов (колбасы, фастфуд).· Добавьте поддержку: Продукты, богатые клетчаткой (овощи, зелень), БАДы от Сибирского здоровья(составляю программы индивидуально) и пейте воду правильно. Об этом тоже будет пост.2. Помогите нервной системе расслабиться. Комплекс анти-стресс для тех кто не может ходить на пилатес каждый деньМозг дает команду на выброс кортизола. Если команда «Тревога!» звучит постоянно, уровень не упадет.· Магний: Снижает возбудимость нервной системы. Дефицит магния = прямая дорога к высокому кортизолу.· Адаптогены: Родиола розовая, ашваганда, женьшень. Все есть в комплексах пиши мне в личку. Они помогают организму легче переносить стресс, и кортизол не подскакивает так сильно.· Сон с 22:00 до 00:00: Именно в это время нервная система восстанавливается лучше всего. Если не спать ночью, кортизол будет расти искусственно.3. Двигайтесь правильно· Спорт полезен, после снятия стресса а вот прогулки на свежем воздухе, то что нужно4. Еда имеет значение· Не голодайте: Длительные перерывы между приемами пищи — стресс для организма. Он думает, что наступили голодные времена, и повышает кортизол.· Белок с утра: Завтрак с белком (яйца, рыба, курица) дает стабильный уровень сахара в крови, а скачки сахара — это тоже стресс.🧘‍♀️ Простой план действий на каждый день.Немного поменять режим и поддержать себя изнутри.Важно: Хронически высокий кортизол может быть симптомом заболеваний (синдром Кушинга и др.). Если вы чувствуете постоянную усталость, у вас отечное лицо, синие растяжки на теле и это не связано с диетой или сном, обязательно займитесь собой.Остались вопросы пиши в личку.