SILLYFEED

Drborisova

@drborisova · 1.3K подписчиков

Открыть канал в Telegram

Посты канала Drborisova в SillyFeed: единая лента публичных Telegram-каналов со ссылками на оригиналы.

Онлайн-консультацииhttps://drborisova.ru

Посты канала

Drborisova
Моя специальность так или иначе связана с питанием. И со всеми пациентами я обсуждаю, что они едят. Чаще всего я отменяю им строгие запреты, номерные столы, вот эти все «диета номер 5», и пациенты уходят радостные и счастливые. А мне хочется пожелать тем врачам, которые их посадили на этот стол, самим так месяцок хотя бы попитаться. Но, есть и другая сторона - многие не знают, что такое сбалансированная пища. Поэтому, знакомьтесь, Гарвардская тарелка! Четверть - белок, четверть - сложные углеводы, половина - клетчатка. И так должен строиться каждый прием пищи. Я буду с вами честная - я сама только учусь, в теории все мы умные, но соблюдать это на практике бывает сложно, но это дело привычки. Если вам интересна тема питания, его влияния на ЖКТ, то могу периодически показывать, что я ем, будем вместе обсуждать)Как всегда, рада вашим вопросам в комментариях 😊
Drborisova
Мне нельзя болеть. Удачно, когда очередное ОРВИ накрывает перед выходными, и у меня есть 3 дня, чтобы отлежаться. Но так бывает не всегда. И я не могу, как обычный человек, просто позвонить начальству и отпроситься на денёк.Дело в том, что от меня зависят другие люди. Запись ко мне минимум за 2 недели, иногда люди ждут почти месяц. И представьте, он ждал 3 недели, тут ему звонят, говорят, что доктор заболел и запись переносится ещё на 2 недели. Или другая ситуация. Утром я проснулась с болью в горле, соплями, кашлем и небольшой температурой. А ко мне на прием к 9 утра уже едет пациент с района или с соседнего города. И тут ему звонят (если дозвонятся) и говорят разворачиваться 🤷‍♀️Может, кому-то плевать, но я так не могу. Я выпиваю таблетку нурофена, беру с собой капли в нос, спрей в горло и чай, и еду на работу.Чувствую себя заложником своей работы. Вот такие мысли с утра в такси, муж не разрешил ехать за рулём.
Drborisova
Рекламу гомеопатии надо запретить. Слушаю в машине радио и слышу рекламу очень известного успокоительного препарата, как современного безопасного противотревожного средства 🤦‍♀️ а главное - очень эффективного! Ага, конечно, только это работает плацебо. Вы же не ждете от куска торта успокоения? Хотя многие как раз-таки заедают стресс вкусным и калорийным. Так вот, тенотен - это тоже сахар 🤷‍♀️А не лечить тревогу антидепрессантами и психотерапией - имеет свои последствия.

Ещё по теме «Здоровье и медицина»

Здоровье и медицина
Аллерголог-иммунолог Екб
🦠Вирус папилломы человека ВПЧ🧬Существует более 200 разновидностей ВПЧ. Из них 15 видов высоко онкогенные.👥Пути передачи вируса:- половой контакт - тесный кожа к коже.При инфицировании большинстве случаев выздоровление происходит самостоятельно, но все же…👇🏻🧑‍🎓ВПЧ может вызывать заболевания и у женщин, и у мужчин, такие как - злокачественные заболевания (рак шейки матки, полового члена, прямой кишки), а также остроконечные кондиломы на коже, половых органах, в заднем проходе, ротовой полости и горле.🦞16 и 18 типы в 70% случаев вызывают дисплазию и в дальнейшем развитие рака шейки матки.Другие типы 31,33,45,52,58 - в 19% случаев.💉Лечения доказанного не существует! Не помогают изопринозин, аллокин-альфа, различные свечи и примочки…❗️Единственный путь избежать - профилактика, то есть вакцинация.Вакцинация проводится с 2006 года. Эффективность 98-100%. 💉Выделяют 3 вакцины:Гардасил 9 (от 9 штаммов ВПЧ)Гардасил (от 16,18,6,11 типов)Церварикс (от 16 и 18 типов)📆В некоторых странах эти вакцины входят в национальный календарь прививок, но в России этого нет, только платно.Но бывают бесплатные программы в некоторых регионах (Москва, Санкт-Петербург, Екатеринбург) девочкам, надо узнавать актуальную информацию на текущий момент.👧🏻👦🏼Наиболее эффективно вакцинироваться до начала вступления в половую жизнь (9-15 лет).Прививают мальчиков и девочек. 👩🏼Оптимально считается с 11-12 лет до 26.По инструкции - до 45 тоже можно привиться, после консультации с врачом.‼️Вакцина не вылечит, но предотвратит заражение другими штаммами.Инфицированность ВПЧ не развивает иммунитет в организме, а вакцинация - да!📝Схема вакцинации на примере Гардасил:9-13 лет - 2 дозы с интервалом 6 мес,Старше 14 лет по схеме 0-2-6 мес, или по ускоренной схеме 0-1-4 мес.👩🏼‍⚕️Наблюдение у гинеколога обязательно. Для диагностики ВПЧ используют: -ПЦР- мазок из шейки матки или уретры количественным методом; -цитология жидкостная, -кольпоскопия, -по результатам положительного результата - решение о тактике ведения женщины. Я поставила курс Гардасила в 25 лет.А Вы планируете вакцинироваться от ВПЧ?
Muzalevsky.Photo
Как эффективно взаимодействовать с индуистскими божествами. Как устроена их иерархия по степени приближения к человеку. Кто такие посредники.Рассказывает знаменитый доктор Роберт Свобода, автор книг про йогов агхори. Он обучался Йоге, Джьотишу, Тантре, Аюрведе и другим формам классических индийских знаний у своего гуру Агхори Вималананды. Является автором двенадцати книг, включая «Пракрити: Ваша аюрведическая конституция» и серию «Агхора», в которой обсуждается его опыт с 1975 по 1983 год.ищите еще такое по тегу#музалевский_переводы
Фируз Сангонов | Коучинговые премудрости
Две недели я болелЯ не заболел, когда был уставший, подавленный или подвыгоревший.Я заболел, когда был на пике продуктивности. В начале месяца я вошёл в режим "мощного фокуса": 10+ часов работы без выходных. Поток, энергия, драйв. Посты сюда писал. К видео-контенту вернулся спустя три года. Погрузился в изучение инженерии построения промптов для ИИшек... Хотелось всё успеть, всё перестроить, всё разгрести. Внутренний огонь будто говорил: «Давай! Сейчас самое время!»И это правда было время. Но не для того, чтобы сжечь всё топливо за пару недель.В итоге я просто... обнулился.Сначала заболел я. Потом жена. Потом младший. Сейчас болеет средняя дочка. Как будто тело решило сказать: "Ало, Мистер Лудик. Вы поставили всё на красное и проиграли"А помните сториз с курицей без костей, супом, тирамису и чем-то еще. Я ж кучу всего наготовил? Я там выпил жаропонижающее, чтобы сбить температуру и доделать продукты. И, впервые в жизни, словил аллергическую реакцию на жаропонижающее, прям сильно. Несколько дней глаза особо не открывались, с лица, рук и ног теперь слезает кожа как после ожогов. Короче вообще писос. Гляньте какой я был на фотке💡 И в момент, когда я размазывал пантенол по горящему как после солнечного ожога лицу, меня прошибла мысль:Энергия как денежный капитал. Ты можешь её вложить, а можешь прожечь.Большинство предпринимателей мыслят только как стратеги денег. Планы, расчеты. Чтобы в кассовый разрыв не влететь, это ж страшный сон. Но проигрывают как стратеги энергии. Мы ж далеко не сразу научаемся думать о том, что завтра энергии будет меньше, чем сегодня. Что она из ниоткуда не появляется ж.Мы — как инвестфонды с бестолковым риск-менеджером на гигантской зарплате. Либо раздаём всё, либо боимся что-то вложить в себя.И выгораем, заболеваем. На пике. Не на упадке.———Если ты читаешь это и думаешь: «Блин, у меня так же» — не затягивай.Напиши мне в личку слово "энергия" — и я пришлю тебе голосовую ОС по твоей ситуации. Хочу оживить своего бота в будущем и сделать его умным как я, чтобы вы могли переписываться с коучем 24/7, но пока в ручном режиме обработаю.Пока я собираю этого агента, ты продолжаешь сливать энергию. А бизнес — тебя. Если не разобраться сейчас — через полгода ты будешь платить уже не усталостью, а здоровьем, отношениями или деньгами.Не тяни, пиши в личку! Завтра продолжу, а сейчас пошел гулять на воздух!#делай #личное
Что мы будем делать в понедельник утром
Как бороться с нежелательными кожными явлениями Ами-Лазер? Исследование COCOON представило новый вартант профилактического дерматологического протокола Как итог:На 65% снизилась кожная токсичность на лице/телеНа 70% снизилась токсичность в области головы (зона роста волос) На 20% снизилась частота паронихийВсе-таки очень очень едкий режим
J&J ANEIRO | профессиональная косметика для волос | уход | стайлинг
Алло! Курьерская служба? Активы внутрь волоса доставляете? 🙌🏻 9 систем доставки активов внутрь волоса!Продолжение. Начало здесьВ прошлой публикации мы разобрали как пористость, время, тепло, PH среды, насыщенность косметического средства и его сродство с комплексом клеточных мембранвлияют на проникновение активных веществ в глубокие слои волоса.☝🏻Но это еще не все.  Для качественного и гарантированного проникновения активных веществ (аминокислот, пептидов, витаминов, антиоксидантов или масел) мы используем специальные НОСИТЕЛИ. Именно в них секрет эффективности бразильских технологий, на которых построены формулы нашего бренда.Что же это за носители? 1️⃣ Высокотехнологические сшивкиОснованы на высокой проникающей способности какого-то вещества, который будет являться «паровозиком» (например, пантенол), к которому прикрепляется «вагончик» из актива с более трудным проникновением (например, кремний или 18MEA).2️⃣ Обратные мицелярные наноэмульсииБлагодаря размерам частиц такие эмульсии лучше диффундируют через кутикулярную мембрану и порыволоса, обеспечивая ТРАНСсклеточную диффузию(через поры в мембране), что является наилучшиммаршрутом к кортексу.3️⃣ BECAТранспортные системы из биоэфиров растительного происхождения, их отличает гибкая линейная структура и идеальный размер молекулы для проникновения сквозь поры, а полярно-жирорастворимые свойства оптимальны для транспортировки водорастворимых активов.4️⃣ Полимерные носителиОбразуют пленку на поверхности волоса, создают «мостики» для проникновения через которыепостепенно высвобождают активные вещества.5️⃣ Пептидные носителиКороткие цепочки аминокислот, которые могут связываться с кератином и доставлять активные вещества.6️⃣ Олео носителиВысокопроникающие липидные комплексы, липосомы, фосфолипиды, а также церамиды, которые естественным образом присутствуют в структуре волоса, восстанавливают его липидный барьер, помогают удерживать влагу, одновременно доставляя активные вещества.7️⃣ Ионные носителиВещества, которые создают ионные связи с кератином, «притягивают» активные вещества к поверхности волоса и способствуют их проникновению.8️⃣ Термоактивные носителиКомпоненты, которые активируются под воздействием тепла, тепло расширяет чешуйки кутикулы, позволяя носителям доставить активные вещества глубже.9️⃣ Комбинации из этих носителейНапример, полимерно-ионные и т.п.Хотели расписать в каком нашем средстве какие используются носители, но получается очень длинно и нудно, тем более часто в одном средстве их может быть сразу несколько.Если Вам любопытно какая система транспортировки активов реализована в Вашем любимом средстве нашего бренда, пишите в комментариях название продукта, а мы расскажем!
Рефлексирующая Королева 👑
4️⃣ упражнения для артикуляции позвоночника и расслабления спины.Все испробовано на себе, все нравится и работает.Пользуйтесь на здоровье ❤️
У меня подагра 😱
#николайсеменович напоминает, что при подагре ваша норма <360 мкмоль/л независимо от референсов из лаборатории🧪Если сдавали мочевую кислоту в разных местах, наверняка видели, что верхняя граница нормы у мужчин может сильно отличаться: в районе 420, в районе 460, мне один раз попадалась даже за 500 мкмоль😦 Так они обозначают диапазон, в который будет укладываться большинство измерений, сделанных с помощью их оборудования и реагентов. Это не "норма" в медицинском смысле. Это то, сколько "обычно бывает" у людей.Когда вы болеете подагрой, уже не важно, какая МК у людей обычно. Вам нужны значения, которые рекомендованы для лечения подагры, то есть ниже 360 мкмоль/л или 6 мг/дл. Именно на таком уровне старые 💎 моноурата натрия растворяются, а новые не откладываются.При подагре МК 430 в лаборатории с референсами до 460 - это ненормально🙅‍♂️ Должно быть ниже 360 в любой лаборатории. Поэтому проще вообще не обращать внимание на референсы.
Генетик Субботин
Генетическая загадка евреев-ашкенази: что говорит ДНК?Если вы хоть раз слышали анекдот про еврея-врача, еврея-учёного или еврея-музыканта, знайте: в этих стереотипах есть доля генетической правды. Евреи действительно уникальны с точки зрения ДНК, а среди них особняком стоят ашкенази — группа, чьи гены и история будто созданы для научных исследований. ✨Все евреи особенные, но ашкенази — находка для шпиона врача-генетика Когда говорят «евреи», на самом деле речь идёт о множестве разных народов, разбросанных по миру. Есть сефарды (потомки евреев Испании), мизрахи (восточные евреи), эфиопские евреи и, конечно, ашкенази — потомки евреев, которые в Средние века жили в Центральной и Восточной Европе. Ашкенази составляют около 80% всех евреев мира и при этом обладают самой необычной генетикой. Их ДНК настолько специфична, что любой тест родословной с точностью скажет: «Привет, у тебя ашкеназские корни!» ❓Как так получилось? Немного истории и генетикиСовременные ашкенази происходят от очень небольшой группы предков — примерно 350 человек, живших 600–700 лет назад. Это означает, что у всех современных ашкенази гены перемешаны в очень ограниченном «бассейне». Такая узкая группа основателей привела к следующим последствиям: Генетическая схожесть. Ашкенази ближе друг к другу, чем многие двоюродные родственники. Это объясняет их высокую предрасположенность к определённым болезням. 🔹Наследственные болезни ашкенази: то, о чём важно знатьСлучилось так, что некоторые мутации, возникшие в этой небольшой группе предков, закрепились и передаются из поколения в поколение. Итог — повышенный риск наследственных заболеваний, которые редко встречаются у других народов. ⭐️Среди них: - Болезнь Тея-Сакса — смертельное заболевание нервной системы у младенцев. - Синдром Блума — редкое генетическое заболевание, приводящее к замедленному росту и повышенной предрасположенности к раку. - Фамильная дисавтономия — болезнь, влияющая на работу нервной системы. - Некоторые виды рака (особенно рак молочной железы и яичников, связанные с мутациями в генах BRCA1 и BRCA2). Планируете детей? Обследование — лучший шагЕсли у вас есть ашкеназские корни, важно пройти генетическое тестирование перед планированием беременности. Достаточно пары анализов, чтобы понять, есть ли у вас и вашего партнёра совпадающие мутации. Если они есть, есть методы ЭКО с подбором здоровых эмбрионов. Ашкенази — действительно уникальная группа с богатой историей, выдающимися достижениями и… необычной ДНК. Но знание — сила: если учитывать генетические особенности, можно избежать многих проблем и спокойно планировать здоровое будущее.
Учебная анатомия
⭐️ КожаКожа выполняет многообразные функции: 🔵 защитную;🔵 терморегуляционную;🔵 дыхательную;🔵 обменную.Железы кожи вырабатывают пот, кожное сало. С потом у человека в обычных условиях в течение суток выделяются около 500 мл воды и растворенные в ней соли, конечные продукты азотистого обмена.Кожа активно участвует в обмене витаминов, способна синтезировать витамин D под влиянием ультрафиолетовых лучей. Площадь кожного покрова взрослого человека достигает 1,5-2 м2.В коже различают:🔵 эпидермис;🔵 собственно кожу (дерму).✔️ ЭпидермисЭпидермис образован многослойным плоским ороговевающим эпителием, толщина которого (0,03-1,5 мм) зависит от области тела. Так, на участках, подвергающихся постоянному механическому давлению (ладони, подошвы), его толщина больше, чем на груди, животе и других частях тела.Среди базальных клеток эпителия имеются пигментные эпителиоциты, богатые зернами пигмента меланина (меланоциты), от количества которого зависит цвет кожи. Меланин защищает кожу от ультрафиолетовых лучей.Клетки покровного эпителия расположены в несколько слоев. Поверхностный слой (роговой) представляет собой множество слоев роговых чешуек. Этот слой водонепроницаемый, отличается плотностью, упругостью, что особенно важно - через него не проникают микроорганизмы.Роговые чешуйки постоянно слущиваются и заменяются новыми, которые подходят к поверхности из глубже лежащих слоев клеток. Эти клетки в процессе миграции к поверхности постепенно ороговевают. Полная смена клеток в эпидермисе подошвы человека происходит в течение 10-30 дней.✔️ ДермаДерма, или собственно кожа, толщиной 1-2,5 мм образована соединительной тканью. В ней различают слои:🔵 сосочковый;🔵 сетчатый.Сосочковый слой находится под эпидермисом. Этот слой состоит из рыхлой волокнистой соединительной ткани, образующей сосочки, внедряющиеся в эпидермис. Благодаря наличию сосочков на поверхности кожи видны гребешки, разделенные бороздками кожи. Гребешки, соответствующие возвышениям сосочков дермы, и бороздки между ними формируют, особенно на ладонях и стопах, строго индивидуальный сложный рисунок кожной поверхности, сохраняющийся в течение всей жизни человека. Строение кожного рельефа широко используется в медицине для идентификации личности в криминалистике.Под сосочковым слоем находится сетчатый слой, который состоит из плотной соединительной ткани, содержащей крупные пучки коллагеновых волокон, образующих сеть. В сетчатом слое залегают корни волос, потовые и сальные железы.Пучки коллагеновых волокон сетчатого слоя переходят в подкожную основу (клетчатку), содержащую жировую ткань. Этот слой играет важную роль в терморегуляции и является жировым депо организма. Наибольшего развития жировая ткань достигает в области ягодиц и подошв, где она выполняет механическую функцию. Как правило, жировой слой больше развит у женщин.
Андрей Демчинский
Глаза закрыты, но мозг не унимается и зрачки тожеМы годами цепляли к людям провода, водили их в томограф и пялились на ЭЭГ, чтобы понять, что делает мозг во сне. А он, оказывается, всё это время сам сообщал об этом — через зрачок. Маленький, скромный, но предельно откровенный. Даже под веками. Даже когда все решили, что спектакль окончен.Швейцарские исследователи решили проверить, чем там занимаются зрачки, пока глаза «спят». Оказалось, зрачки ведут себя как беззаветные трудоголики - пульсируют, расширяются и сужаются даже под веками. Спойлер: это не случайность. Это прямой показатель активности мозга в фазе сна с быстрыми движениями глаз (REM), а иногда и в других фазах. Чтобы всё это увидеть, глаза зафиксировали в открытом положении с помощью прозрачного пластыря. Не самая комфортная ночь, зато наука сказала спасибо.Цитата, от которой всё становится яснее:“Our findings reveal that spontaneous pupil size changes persist during sleep and reflect the level of activation in the sleeping brain,” — комментируют авторы.Ну что ж, зрачки действительно не умеют хранить тайны 🤫А раньше разве не могли это измерить?Раньше нужно было использовать ЭЭГ, томограф и целую команду нейрофизиологов. Теперь достаточно инфракрасной камеры, чтобы наблюдать за динамикой зрачков (не замена, конечно, но). Просто, недорого и почти без проводов. Зрачок стал не только индикатором света, но и биомаркером мозговой активности. Похоже, это тот случай, когда «смотреть в глаза» приобретает совершенно новый смысл.Какой тут практический интересТакое наблюдение может быть особенно полезным для ранней диагностики нарушений сна, депрессий, нейродегенеративных заболеваний, короче того, что отражается на паттернах мозговой активности. И если мозг начал чудить ночью — зрачок покажет. Тихо. Без скандала. В инфракрасном диапазоне.Ранее на тему зрачков: 📍 https://t.me/Demchinsky/949📍 https://t.me/Demchinsky/938📍 https://t.me/Demchinsky/769Мне нравится тема, тут прям целый мешок для исследований, статей и разработках. Кстати о них, вот Стартапы:1. SleepEyeСуть: создание устройства с инфракрасной камерой для фиксации зрачковой активности во сне.Целевая аудитория: неврологи, сомнологи, исследовательские центры (которые по мозгу).Рынок: $10 млрд, CAGR 6%.Команда: электронщик, разработчик ПО, специалист по биосигналам, UX-дизайнер, клинический консультант.2. NeuroPupilСуть: ИИ-система для анализа видео зрачков и выявления паттернов активности мозга (во сне, конечно).Целевая аудитория: клиники сна, лаборатории, производители sleep-tech.Рынок: $5 млрд, CAGR 8%.Команда: ML-разработчик, инженер по компьютерному зрению, невролог, продакт-менеджер, аналитик данных.#Мозг #Сон #Зрачки #Фундаменталка #Наука #Демчинский