Emvoicement. Вокал и тело. Соматика и биомеханика голоса.

Почему голос слетает с дыхания?Одно время в среде доказательной педагогики было модно смеяться над звёздным стилем объяснений, это обзывали «заклинательной педагогикой» и считали полной чушью. Но! Если мы вооружимся методологической оптикой (посмотрим не на способ, а на принцип), то обнаружим, что говорят, обычно, всё совершенно правильно — звук действительно должен быть выстроен в линию, выходить один из другого (доказательным языком это несколько абзацев физиологического описания процесса). А вот способ достижения этой правильности — методика — может подходить далеко не каждому. И не из-за «дефектности» певца, а в силу, например, различий между мужским голосом и женским. Басу можно всё выравнивать на «А»: сопрано на этой стадии себе только хуже сделает. Почему? Потому что чистое «А» будет провоцировать переплотнение, а крытое ещё надо уметь найти. На видео отлично видно: уплотнили середину — сорвался верх. Чтобы достичь нужной ровности звучания, нужны равномерно и полно развитые мышцы гортани (тот самый vocal mechanism), они начинают работать в синергии и устраиваются в саморегулирующуюся систему. Они же дают возможность дыханию не срываться, потому что дают адекватный ответ потоку воздуха. И тогда всё действительно звучит в единой линии и каждый звук манит за собой наше внимание. И как раз на развитую фонацию всё, что говорят мастера, будет ложиться, как золото на бархат )

Две ноги обучения: развитие физики и развитие навыка.Ноги, в том смысле, что для хорошего движения вперёд нужны обе две, шагать попеременно. Методики развития навыка пения мы видим в большом разнообразии: тысячи упражнений; десятки методик. Можно сделать ja-ja-ja, можно гхыыы, можно подуть в разнообразные трубочки, в общем — скучать некогда. Жизни не хватит сделать все логопедические пробы, протоколы, растяжки и прочие прекрасные вещи. Если кайф в самом процессе, всё отлично. А если хочется поскорее уже петь? И петь хорошо? И не к 30ти годам овладевать голосом, а пораньше?И вот здесь самое время задаться вопросом: почему нам вообще понадобилась вот эта вся феерия методик? Почему нельзя без ФМРГ найти у себя тонкое смыкание? Почему вообще приходится задумываться, какое где смыкание? Почему педагоги говорят "пой, как говоришь", и у них получается красиво, а у меня нет?Кто бы только знал, сколько времени я просидела, зарывшись с головой во всевозможные источники, чтобы разобраться не на уровне "пластырей", а на уровне, так сказать, уже регенерации тканей. И сейчас с уверенностью могу сказать: вокальное образование хромает ровно на одну ногу )Нет, подспудно каждое упражнение нам тоже как-то укрепляет какую-то мышцу, какую-то нейромышечную связь, но это развитие часто не только бессистемно, но и устраивает в теле эдакий тяни-толкай. Как если бы после марафона на велосипеде (в ногах превалирует сгибание) от нас требовалось с размаху сесть в шпагат. Поперечный. С улыбкой. Например, неумелое "сужение" вместо того, чтобы облегчить процесс пения, нагружает его таким тотальным зажимом глотки, что петь становится просто невыносимо тяжело. Хотя концепт "сужения" сам по себе не виноват, виноват кривой способ его добиться.Так вот, если что-то не задалось, надо не одни только пластыри клеить, надо обеспечить условия для регенерации, которая заложена в нас природой. Кстати, слово "физика" как раз и произошло от греческого φύσις — природа. Завтра про неё и расскажу.

Большой голос: в чём квест? 0. В принципе понять, что твой аппарат не камерный. Что "аккуратненько и чистенько", которые мы выносим из музыкальной школы, придётся там и оставить. Смириться, что некоторые ноты звучать будут устрашающе. Найти музыку, в которой будет место силе, мощи, драме и драйву. Полюбить немецкий язык (опционально). 1. Если говорить о технике, бессмысленно что-то настраивать во рту или в дыхании, если бардак на уровне работы гортани. Вся работа с нёбом или опорой будет упираться в предел, создаваемый уровнем ниже, и отмычки от него нет — надо искать ключ. Иногда достаточно посидеть на уровне самой базовой координации, издавая буквально одни биомеханически примарные тоны и пару нот вокруг них, чтобы потом легко выскочить на полный звук и диапазон, уже не настраивая остальные 100500 параметров. 2. Обладательнице большого голоса может понадобиться время (много времени!), чтобы принять и осознать его. Сложность ещё и в том, что всё это обилие частот плохо ложится на диктофонную запись. Поэтому вариант "записывала урок — обомлела сама от себя" не особо сработает, там всё равно будет более плоско и мелко, чем в жизни. Либо, например, ваше живое чистое пение динамик телефона будет подлым образом воспроизводить на полкирпича ниже, создавая фальшь там, где её никогда и не было.Поэтому придётся почти вслепую довериться внешнему уху. И здесь одним надо, чтобы на них надавили авторитетом, вторые верят постепенному убеждению. Я скорее склонна ко второму варианту )Продолжение следует

Прыгнем на десять лет вперёд и перенесёмся в 1973 год — на 26-й Каннский кинофестиваль. Мне очень понравился этот постер: именно здесь наконец зарождается идея использовать реальные фотографии, а не рисовать пёстрые цирковые афиши. Постер создан французским дизайнерским дуэтом Жуино и Бурдюж, которые и ранее работали над афишами Канн, но в более традиционном художественном стиле. На постере изображены волны на пляже Круазетт — то есть буквально побережье Канн. Волны создают ощущение постоянного движения, жизни и «дыхания» кино — это уже настоящая метафора кинематографа. Поэтому перед нами не просто фотография, а важный шаг в изменении визуальной идентичности фестиваля.

5 литров ценнейшей жижи циркулирует в вашем теле.Весь этот пост можно уместить в одну короткую фразу: «сдавайте кровь, че вы как эти»… но лучше я зайду с позиции человека, который знает, как часто не хватает крови в больницах. Исключим беременных, ребят с хроническими заболеваниями, пушинок меньше 45 кг - у остальных какие отговорки? Я то вижу финал, а вот реаниматологи и хирурги сам момент. Когда пациент на столе, давление падает, а нужной крови в банке нет. Это один из худших моментов в профессии, когда нечем действовать. Поэтому есть негласное правило, если пациенту влили одну жабу крови, то надо попросить родственников, чтобы привели в центр сдачи крови хотя бы трех человек. Немного фактов и EBM: Не думай о том, что во время сдачи крови и её компонентов тебя могут чем-то заразить. Это пздц глупо. Все одноразовое и стерильное. Вы ничего не теряете. Однократная сдача крови (450мл) это хоть и стресс для организма, но минимальный. И для здорового человека безопасно. Есть данные, что регулярные кроводачи снижают риски гемохроматоза и благотворно влияют на сердце и сосуды. Перед каждой донацией вашу кровь проверяют на ВИЧ, гепатиты и сифилис. Бесплатный чекап получается. Некоторые так про ВИЧ и узнают.«У меня редкая группа, таких не берут» — берут, ещё как. Четвёртая отрицательная есть у одного процента людей. Когда такой пациент поступает в экстренное, это напряженно. Ты не обуза, ты дефицит. Что касается частой группы крови, то ваша кровь тоже важна и полезна! После процедуры вам дадут небольшую выплату и два официальных выходных, их можно приплюсовать к отпуску. Плюс право считать себя хорошим человеком.Если вдруг я убедил тебя сдать кровь, то не ешь жирное и не пей алкоголь перед сдачей.Не святой, но регулярно сдаю кровь, потому что знаю цену каждому пакету.Записки судмедэксперта

Почему нам кажется, что раньше всё было легче?«Раньше я мог употреблять любые продукты и сохранять стройность».«Помню, я сбрасывал 3 кг за неделю без усилий».Знакомо?Наука утверждает: ваша память вас обманывает. 1. ИСКАЖЕНИЕ ВОСПОМИНАНИЙ Исследование Университета Брауна (2018) показало: люди корректируют свои воспоминания о диетах и тренировках в зависимости от текущих успехов или неудач.Если вы похудели - мозг воссоздает процесс как «легкий и приятный».Если вес вернулся - те же действия вспоминаются как «мучительные и бесполезные».Вы не помните, как на самом деле тогда страдали от голода, усталости и срывов. Мозг стирает негатив, оставляя только идеализированную картину.2. ВЫ ЗАБЫВАЕТЕ, ЧТО УПОТРЕБЛЯЛИ В ПИЩУНаше сознание - ненадежный счетчик калорий.То, что мы не замечаем:Перекусы на бегуПробованную пищу во время готовкиДоедание за детьмиЖидкие калории (кофе с сиропом, сок)Исследования подтверждают: мозг маркирует эти эпизоды как незначительные и удаляет их из памяти. К вечеру у вас возникает искреннее ощущение, что вы «ничего не ели», хотя организм получил сотни лишних калорий.3. ДЕФИЦИТ ПИТАНИЯ ИСКАЖАЕТ МЫШЛЕНИЕКлассический Миннесотский эксперимент (голодание на добровольцах) доказал: ограничения в еде меняют работу мозга.Что происходит:1.Ухудшаются память и концентрация2.Появляются навязчивые мысли о еде3.Человек начинает переоценивать прошлые «сытые» времена как более здоровыеВы не были «здоровее» тогда. Просто сейчас ваш мозг на диете искажает реальность.ВЫВОДТо, что вы вспоминаете как «легкое прошлое» это конструкция, собранная вашим мозгом из:1. Розовых воспоминаний (memory bias)2. Вытесненных эпизодов переедания3. Искаженного восприятия из-за текущих ограниченийЧестный взгляд: никогда не было «волшебного времени», когда вы могли есть всё и не толстеть. Просто раньше вы не замечали того, что замечаете сейчас.💡 Сохраните этот пост – чтобы не поддаваться иллюзии «раньше было лучше» и честно смотреть на свой путь.

Фотопротокол в диагностике.Удобно когда сразу в кабинете мобильная фотостудия. Важно только хорошие рельсы выбирать😅

Про любимые чаи китайцевПо итогам отпуска запускаю серию постов про Китай, так что не переключайтесь. Начнем с трех букв (во всех смыслых), благодаря которым это пост тут все-таки случился. В Китае ЧАЙ это не просто любимый напиток, а часть национальной идентичности, с которой приходится считаться даже традиционным брендам газировок.

Да, именно в Китае пепси, кола и спрайт имеют вкусы на основе чаев. Скажу честно, мной протестировано, оказалось очень вкусно и вообще сильно лучше всяких хитрых извращенных лимиток этих же брендов в других странах.

Но все-таки про чай. Выделю свой топ-3 на утро, день и вечер, потому что абсолютно каждый чай по-своему влияет на организм:🫖 Самый популярный чай - зеленый, его ценят за свежесть и аромат «весны». Когда пить: утро и день через 30-40 мин после еды, пробуждает организмПолезные свойства: богат антиоксидантами, выводит токсины, ускоряет метаболизм, укрепляет стенки капилляров и снижает уровень холестерина.🫖 Пуэр - в Китае его называют лекарством от 100 болезнейКогда пить: в первой половине дня, идеально для периода интеллектуальной нагрузкиПолезные свойства: стимулирует работку ЖКТ, дает бодрость (без тремора), помогает при похмелье и выводит лишнюю жидкость🫖 Жасминовый чай - тот же зеленый, но ароматизированный цветами жасминаКогда пить: за 2-3 часа до снаПолезные свойства: помогает расслабиться, считается полезным для гормонального фона и улучшения состояния кожи, помогает при апатии и эмоциональном выгорали, успокаивает нервную системуЛично моим фаворитом внезапно стал белый жасминовый чай с персиком пекинского исторического бренда Zhang Yiyuan, но в Шанхае оказалось его найти дико сложно, так что планирую следующие путешествия… А кто вдруг едет, сохраняйте и обязательно попробуйте. #vs_health#vs_trip

Предупреждение всем лысачам, лысунам, лысоманам и лысофилам. Просто напомню, что солнышко и идеально гладкая черепушка - не очень дружат, а иногда даже вступают в открытую конфронтацию. Сколько раз уже накалывался - вплоть до отека, увеличивающего обхват головы на пару сантиметров (и сползающего затем на шею), а весной все равно нет-нет да и забуду, не услежу. Опять вот спалил тыкву... И лютого раздувания избежал, наверное, лишь из-за того, что вовремя набуздякал крема с алоэ (он реально очень круто помогает при солнечных ожогах). В общем - берегите себя и свои церебральные вместилища.#быт

Добрый день, подскажите пожалуйста как избавится от пигментации?Весной появляется, зимой еле заметноПосле отпуска на море очень сильно выраженаСпф пользуюсь.Поможет ли Люмека? Или какие еще процедуры будут эффективныПодписаться на Я Косметолог КосметологМы в MAX - Я Косметолог

За сегодня в коментах уже дважды приводили эту статью о том, что пиво — лучший SPF, и нам надо серьезно поговорить.Вот что написали в нашей прессе:

Пиво работает как SPF-крем и защищает от ультрафиолета. Учёные выяснили, что побочные продукты пивоварения с хмелем блокируют лучи типа B, вызывающие солнечные ожоги.Эксперимент показал, что добавление хмеля увеличивает защиту солнцезащитного крема с 30 до 175 единиц SPF. Хмель богат антиоксидантами, которые защищают кожу от воспалений и помогают её восстановлению.

Звучит, как всем срочно по пиву, но давайте сначала посмотрим, откуда ноги растут. Такая статья реально есть — её перепечатали несколько изданий, включая New York Post и AOL.Речь идёт о лабораторном исследовании бразильских учёных по использованию отходов хмеля (экстракт использованного) как добавки к солнцезащитным средствам для усиления SPF. Но в самой оригинальной статье (кстати вот она) совсем не о том, что "пиво работает как SPF крем защищает от ультрафиолета". На самом деле:Учёные не наносили пиво на кожуИ даже внутрь не употреблялиИсследовали экстракт использованного хмеля — побочный продукт пивоваренияЭтот экстракт добавляли в готовую лабораторную формулу солнцезащитного средстваЭто исследование не на людях, и даже не на кусочках кожи (эксплантах), а in vitro— в пробирке. Где пробирка и где реальная кожа — сами понимаете, сильно далеко.В этом исследовании формулу крема наносили на специальную пластину, через неё пропускали UV излучение, и пробором замеряли, сколько лучей проходит. Улучшение касалось лучей типа В, а защита от UVA почти не изменилась. Ну и главное — речь, блин, вообще не о пиве! А об экстракте хмеля. Но он бы не вызвал такого ажиотажа. До реального косметического применения нужны дополнительные исследования безопасности и эффективности — и там точно не будет повышения фактора защиты с 30 (хз откуда 30 кстати, в статье цифра 53,68) до 175, как это обычно и бывает, когда из лабораторной модели мы переносим всё в реальную жизнь. Об этом кстати и в самом исследовании написано. Короче — пить пиво для защиты от солнца бессмысленно. Жаль, конечно, но продолжаем обмазыаться эспээфами, девочки.

При сахарном диабете для лечения артериальной гипертензии во время беременности предпочтительны1) блокаторы рецепторов ангиотензина2) ингибиторы АПФ3) альфа-адреномиметики4) диуретикиПравильный ответ:альфа-адреномиметикиМы в MAX - Я Гинеколог

Цефиксим – пероральный цефалоспорин III поколения, часто назначаемый при респираторных инфекциях в педиатрической и терапевтической практике. Это не универсальное решение, но в определённых клинических сценариях его применение обосновано.Что такое цефиксим?Цефиксим относится к бета-лактамным антибиотикам. Цефалоспорины III поколения демонстрируют расширенную активность против грамотрицательных бактерий, сохраняя эффективность против ключевых грамположительных возбудителей респираторных инфекций.Важнейшая характеристика – стабильность к бактериальным ферментам защиты (бета-лактамазам), продуцируемым Haemophilus influenzae и Moraxella catarrhalis. Это делает препарат эффективным там, где обычные пенициллины бессильны без клавулановой кислоты.Механизм действияЦефиксим останавливает размножение бактерий за счёт блокады синтеза клеточной стенки. Бактериальная клетка окружена пептидогликановой стенкой, строительство которой контролируют пенициллин-связывающие белки (PBP). Цефиксим связывается с активным центром PBP, блокируя их работу. Бактерия не может построить прочную оболочку и погибает под действием осмотического давления.Чувствительность H. influenzae к цефиксиму превышает 95%, что делает его надёжным инструментом против этих возбудителей. Однако активность против Streptococcus pneumoniae ниже, чем у амоксициллина, из-за мутаций PBP у пневмококка.Доля атипичных возбудителей в структуре внебольничных пневмоний – 20–30%, при вспышках микоплазменной инфекции – до 40%.Это означает, что монотерапия цефиксимом 400 при «атипичной пневмонии» не будет успешной в каждом третьем случае. Признаки атипичной этиологии: – молодой возраст, – сухой кашель >7 дней, – отсутствие выраженной лихорадки при изменениях на рентгене. Рекомендации РФ 2025 года требуют комбинации с макролидами (азитромицин) или доксициклином. IDSA/ATS (США) не рекомендуют пероральные цефалоспорины III поколения как первую линию.Полная статья находится по ссылке:https://docma.ru/naznachenie-tsefiksima-pri-pnevmonii/