Мысли возникшие во время бега:- тело после родов, да и с возрастом женщины подвергается большим изменениям и важно за этими изменениями следить и вовремя собой заниматься- грустно, когда бег, прыжки и другие такого рода активности исчезают из жизни из-за слабости мышц тазового дна. Буквально рассказ моей клиентки «побежала за автобусом получила намокшее нижнее белье. Больше не бегаю»- бег - это классная активность, ведь можно разгрузить голову, нагрузить тело и получить огромный гормональный зарядЗдесь вы можете пройти короткое тестирование на выявлений проблем, связанных с мышцами тазового дна➡️ Здесь небольшая тренировка на тазовое дно, которая подойдет каждой
Матч 🔥 очень тонкий — вообще не как ПСЖ–Бавария. Тут будет шахматы, а не рубка.Разбираю чётко 👇⚔️ Расклад перед игройАтлетико (дома)Максимально неудобный соперникСимеоне = автобус + убийство темпаДома в ЛЧ проигрывают крайне редкоАрсеналВ целом сильнее по сезонуНо форма просела (мало голов в последних матчах) Есть потери в составе📊 Что говорят цифрыАрсенал небольшой фаворит по линии (~2.53) Но: многие прогнозы → победа Атлетико дома или вообще ничья / низовой матч 👉 Классическая ситуация: Арсенал сильнее → Атлетико опаснее в конкретном матче🧠 Как будет играПервый матч полуфинала → осторожностьАтлетико будет душить игруАрсенал не полезет в открытуюТемп низкий, моментов мало👉 Это не про голевую феерию🔮 Мой прогноз👉 Самое вероятное:1:0 Атлетикоили 1:1👉 Чуть более дерзко:Атлетико не проиграет💰 Если по ставкам (чётко и без воды)Надёжно:ТМ 2.5 (лучший вариант тут)Средне:1Х (Атлетико не проиграет)Риск:Победа Атлетико 1:0💥 Коротко, как есть:ПСЖ–Бавария → голыАтлетико–Арсенал → вязкий бой👉 Если выбирать “кто выиграет сегодня”: минимальный перевес у Атлетико именно в первом матче
И на фоне хороших новостей я немного приостановила падение своей кукухи и буду пробовать вернуться в спорт, танцы и хорошее настроение 😀
Ну что, друзья, силы восстановлены. Готовлюсь к полумарафону в мае. И вы тоже, сидящие на диване, если хотите длительных стабильных отношений - познакомьтесь со своими кроссовками поближе!
ИФАБ единогласно одобрил красную карточку для игроков, закрывающих рот, чтобы скрыть дискриминационное поведение.На внеочередном заседании, состоявшемся в Ванкувере (Канада), ИФАБ единогласно утвердил две предложенные ФИФА поправки к Правилам игры, направленные на борьбу с дискриминационным и ненадлежащим поведением.Данные поправки будут внедрены на Чемпионате мира по футболу ФИФА 2026™The IFAB unanimously approves red card for players covering their mouths to conceal discriminatory behaviour.At a Special Meeting held in Vancouver, Canada, The IFAB unanimously approved two FIFA-proposed Law amendments to address discriminatory and inappropriate behaviour.Measures to be implemented at the FIFA World Cup 2026™
Жедсон в Бешикташе VS Жедсон в Спартаке.Любопытно получается - Фернандеш в РПЛ по большинству показателей превосходит самого же себя образца прошлого сезона в Турции.Участие в голевых атаках, созданные моменты, ключевые передачи, передачи в штрафную и, собственно, голы и голевые передачи - это даже не смотря на то, что в прошлом футбольном году он провёл больше матчей, а этой весной его вообще периодически используют на краях обороны.По большому счёту сейчас у Жедсона проседает только дриблинг - в Турции он значительно чаще включал скорость и «разрезал» своими сольными проходами середину поля.В остальном нынешний Жедсон по статистике даже эффективнее себя же прошлосезонней давности.Для меня Фернандеш - это винт в механизме команды. Очень качественный, дорогой, но всё же винт. Более того, для игрока бокс-ту-бокс 7+1 за сезон - это вполне приличная статистика.Учитывая, что по осени команду очень прилично знобило, а весной Жедсона использовали уже на пяти позициях (ЛЗ, ПЗ, ЦП, ЛФА, ПФА), хочется верить, что в следующем сезоне мы вправе рассчитывать на большее.
То есть к трём скаутам на ставке мы добавляем ещё трёх, работающих на фрилансе. Плюс к постоянным фрилансерам добавляются ребята, которые регулярно приезжают к нам на стажировки.Так как у меня есть проект Talent Scout, который готовит и обучает скаутов, финальный этап обучения — это как раз стажировка в «Балтике» для лучших выпускников. И уже из тех, кто приезжает на стажировку, мы формируем пул фрилансеров, которым даём возможность работать на клуб.Пока люди проходят стажировку, у них есть возможность проявить себя в работе, а у нас — возможность их изучить, посмотреть, как они взаимодействуют с командой и другими стажёрами. В итоге это даёт нам не просто дополнительные глаза на местах, а отлаженную систему отбора, которая минимизирует риски и позволяет находить нужных игроков раньше конкурентов. Именно такой системный подход, на мой взгляд, и станет ключевым преимуществом клубов в новых реалиях российского рынка.
Казахские мамашиВ начале 90-х я работал в СДЮСШОР при Санкт-Петербургском университете шахматным тренером. Моими коллегами были великие люди, я же тренировал начинающих. Хотя со своими воспитанниками и ездил на чемпионаты России и международные турниры.Среди перспективных были совсем маленькие брат и сестра. Их мама — казашка, которая жила с русским мужем в Петербурге, как-то мне и говорит: «Меня на родину зовет Назарбаев, буду его советником по культуре и спорту. Приглашаю вас стать главным тренером Казахстана по шахматам». Я не вру. Так и предложила. У меня есть совесть, поэтому я не поехал надувать щеки и прикидываться шишкой из Петербурга, но, читая про нынешние бюджеты на шахматы в Казахстане, подумал, что год я бы протянул за счет связей этой мамаши, а потом, как Остап, можно было бы и смыться.)))https://t.me/ajedrezahora/5281
✨✨✨✨✨✨✨ сделать растяжку ежедневной привычкойДостаточно 5-7 минут в день📎Привяжи к ритуалу - после чистки зубов / перед сном / пока кипит чай📎Начни с 3 упражнений - шея, спина, бёдра. Дальше втянешься📎Включи приятный фон - музыка, подкаст, тишина📎Не гонись за гибкостью - цель: расслабить, а не «сесть на шпагат»📎Отмечай в трекере - визуальный прогресс мотивируетРастяжка - это не спорт. Это забота о теле, которое носит тебя каждый день
В весенней части чемпионата вторым по количеству действий в чужой штрафной в «Зените» прямо сейчас является ДивеевВпечатляет, ведь Игорь приходит в основном только на стандартные положения: штрафные, угловые, ауты. С игры так высоко оказаться у него шансов немного. Хороший маркер, во-первых, сложностей с атакой, во-вторых, насколько высоко котирует штаб игру наверху Игоря. Держим в памяти его голевые успехи в ЦСКА.Из интересного, Дивеев часто оказывается адресатом для вброса аута в штрафную. Цель — протолкнуть мяч дальше в штрафную. С «Ахматом», например, одна из скидок через рикошет отлетела Педро под удар в конце первого тайма. Еще из интересного, страхующие по умолчанию Нино и Барриос.Цифры Дивеева несколько ниже из-за задублированных в данных, но все еще выше, чем у Глушенкова (35 действий)Данные Яндекс Спорттех🤔️ СБГ Аналитика
