Всем привет! Сегодня я начинаю цикл публикаций, подготовку к которому начал месяц назад. В этом цикле я обрисую проблемы, с которыми сталкиваюсь в своей тренерской практике, расскажу о своем личном опыте, а также о методике обучения плаванию, по которой работаю сейчас🤓Выйдет большое количество очень длинных постов, специально для тех 12 человек, кто их читает. В последствии все посты будут объединены в одну большую статью с исследованиями и подтверждением моей теории или её опровержением (до конца пока не разобрался сам)😅Тема работы: "Как занятия плаванием нас медленно убивают"План:1) Введение. Рассказ о себе и сути работы. 2) Возрастная физиология. Как меняется организм с возрастом.2.1) Часть 2.1 "Теории старения" 2.2) Часть 2.2 "Возрастные физиологические изменения " 2.2.1) 2.2.1 Кости и суставы. Здесь я хотел бы попросить вас повнимательнее читать. 3) Мышечный катаболизм. Механизм, причины, следствия, влияние на основные системы организма.4) Долгосрочная адаптация к физическим нагрузкам.5) Аэробные тренировки, влияние на организм.6) Плавание и аэробная нагрузка.7) Плавание и катаболизм.8) Результаты опросов в канале и практические выводы по ним.9) История Гарика и другие примеры, влияния плавания на организм.10) Главные заблуждения о плавании: легкое плавание, плавание аэробно, плыть без усилий и т.д. 11) Красные флаги тренера и чему он обучает вас.12) Моя методика обучения, мои принципы обучения, результаты.13) Обобщенные выводы по всему материалу.P.S. Может быть даже видео запишу по итогам этого цикла постов.#плаваниеубивает #ideaswim
Недавно у нас был прекрасный случай, классический в своей простоте: 40-летняя женщина, довольно анемичная, была госпитализирована, потому что она умоляла каждого мужчину на улице о коитусе. Либидо к ее мужу уменьшалось с годами, затем (при несчастных обстоятельствах) пришла утомительная беременность и тяжелые роды; все следы либидо исчезли. Но в прямой пропорции к его исчезновению в пациентке росло убеждение, что муж изменился и больше ее не любит. Она считала его либидо обманом, он волочился за другими женщинами и не давал ей настоящей любви. Потому она всеми силами вынуждала его на коитус до четырех раз за ночь, а также днем, и замечалось, что она была очень страстной до момента эякуляции, а затем довольно безвольной. Как только коитус заканчивался, она хотела этого снова. Она казалась ненасытной. Наконец, она требовала коитус от деверя в присутствии мужа. Она также пыталась залезть в постель к деверю, где он спал со своей женой, даже требовала коитуса от собственного брата; ходила по улицам, выпрашивая его. Но она ни разу его таким путем не получила (истерия!!) и сама поразилась, когда однажды за ней последовал мужчина. Она сказала, что хорошо знала – ее брат и деверь и не подумали бы о коитусе с ней; она только хотела указать им, что они должны ей помочь, потому что что-то было не так.1908 год, 21 декабря 33 года
Пациентка А, 36 лет, беременностей не было, подготовка к ЭКО. В 2021 году делала гистероскопию под наркозом с рассечением перегородки в другой клинике, тогда операция осложнилась кровотечением, которое продолжалось около 3 недель. В 2023 эндометрий был тонковат, 6.5 мм во вторую фазу, и мы сделали офисную гистероскопию для оценки полости матки. Выяснилось, что часть перегородки осталась. Удалить сразу не удалось, так как не было достаточных навыков и оборудования. Пациентка вернулась в 2025 г., и в этот раз всё получилось! Рассечение ножницами под местным обезболиванием, переносимость отличная! После операции ничего в полость матки не вводил, сильного кровотечения не было. Спустя 15 минут после окончания пациентка уехала домой. Медикаментозное лечение: ибупрофен и транексамовая кислота в стандартных дозах до 4 дней. Через месяц по 3D УЗИ нормальная полость и нормальный эндометрий толщиной 8.8 мм. Девушка ушла к репродуктологу.
Наблюдаю на Авито людей и организации по запросу "мануальный терапевт".Отдельная категория - клиники с агрессивным маркетингом. По факту они продают ЛФК и реабилитацию, но заманивают к себе всех подряд, не разбираясь в показаниях.Вишенка на торте до/после на фото.Фото взято после хирургической операции по исправлению сколиоза.Если приглядеться, то у девушки ещё виден послеоперационный шов, замазанный зелёнкой 🤦♂И всё это подаётся как результат "мануальной терапии".Самое неприятное, что после посещения таких "специалистов" у некоторых людей опускаются руки в лечении.Человек теряет веру, время и деньги, решая, что "уже ничего не поможет", хотя проблема изначально требовала честного подхода и правильной тактики.Вот такие специалисты 😔Будьте внимательны.
Почему мы уделяем ОООООЧЕНЬ много внимания поясничному отделу на своих занятияхPs. В верхней части поясничного отдела у 95% людей - обратная история. Там давление дисков позвоночника не на внутреннюю часть хряща, а на внешнюю. Грыжа в сторону органов (а не в сторону спины) - ещё веселее себя проявляет 🌚
Как сэкономить деньги в декабре?Лечь на неделю на операцию!Простите за жесть контент. Последний месяц занимаюсь только своим здоровьем, работаю и привыкаю снова жить в Тюмени.Оказывается, привыкать и адаптироваться нужно даже к тому месту, где ты когда-то жил, да.Мы все большую часть действий делаем на автопилоте. Не включаем голову, чтобы достать чайную ложку и кружку — просто достаем, потому что знаем. Не задумываемся, как включить чайник, с какой силой дернуть входную дверь.А на новом месте надо снова привыкать.И вот мы с женой восемь лет не жили в Тюмени, три из которых провели вообще не в России. За это время сложились какие-то свои паттерны действий, автопилоты и привычная рутина. И вот теперь ее нет. Приходится выстраивать заново.Даже в базовых вещах. Мы вот завтракаем всегда плюс-минус одинаково. Там абсолютно базовые продукты: яйцо, зелень, мясо какое-то. И вот пришлось потратить реально месяц, чтобы понять, где все это покупать, какие яйца лучше, какую кастрюлю лучше брать под варку яиц и все такое.Плюс ноябрь в России — самое унылое время. Как и зима в целом.Отдельно еще расскажу про опыт с операцией. Я в приятном шоке!
Если вы хотите купить наряд, но такой, чтобы потом его можно было носить еще не один раз — берите корсетный топ. Универсальнее вещицы просто не существует: и на главную новогоднюю ночь будет супер, и на выход, и на повседневку, если нужно быть при параде, но так, как будто даже не старалась... И самое главное, сочетается абсолютно со всем: хоть с леггинсами, хоть джинсами, хоть с юбками разной длины. Плюс такой топ делает нереально красивый силуэт и талию, что тоже будет очень кстати, особенно если планируете плотно кушать всю ночь.В общем, настоящий универсальный солдатик. А вот модели, которые приглянулись мне:1. LR 2. LR3. LR4. LIME5. LIME6. АВИТО (BeWife)
Наша слониха Уинслет включила бабку и обрушилась с матюками на пластическую хирургию, оземпик и смартфоны:«Это противоречит моим моральным принципам, тому, как меня воспитывали родители, и тому, что я считаю естественной красотой. Я горжусь, потому что моя жизнь на моем лице, и это важно. Секрет старения в любом возрасте — это принятие себя и осознание того, что мы не можем бороться с переменами. Когда самооценка человека настолько зависит от его внешности, это пугает. Кому-то приходится делать выбор, чтобы сохранить себя. Иные же делают всё возможное, чтобы не быть собой.Люди, которые копят на ботокс или то дермище, которое вкалывают в губы. К какому идеалу они стремятся? Я виню социальные сети и их влияние на психическое здоровье. И понимают ли они, что вкалывают? Пренебрежение к собственному здоровью ужасает. В этом вопросе царит е**чий хаос».Уинслет также раскритиковала растущее использование препаратов для похудения. Чтобы подчеркнуть свою точку зрения, актриса продемонстрировала морщины на лице. Она добавила, что некоторым «самым красивым женщинам» уже за 70, и что общество не ценит уверенность и искренность, которые приходят с возрастом.Кейт до сих пор пользуется общественным транспортом в Лондоне, поэтому до кучи набросила в адрес тех, кто уткнулся в свои телефоны. «Никто больше не смотрит в мир».Что за женщина!
Два вида риска...Есть два вида риска в жизни: Быстрый риск и Медленный риск.Большинство людей всю жизнь смотрят только на Быстрый риск. Он громкий, заметный, его легко понять. Это тот риск, о котором нас предупреждают каждый день:«Не садись за руль без ремня».«Не переходи дорогу на красный».«Не изменяй супругу».«Не бери долгов больше, чем можешь выплатить».«Не ввязывайся в сомнительные сделки».«Не игнорь недовольство и гнев босса».Причина проста. Последствия Быстрого риска мгновенны и обычно плачевны. и мы это прекрасно понимаем Но есть ещё один, куда более опасный враг: Медленный риск.Медленный риск это цепочка неправильных решений, которые сами по себе выглядят безобидно, но в сумме приводят к катастрофе.Это многие годы неправильного питания и отсутствия движения, которые заканчиваются серьезными заболеваниями.Это долгие годы, когда ты не слушал и не поддерживал свою вторую половину… и однажды обнаруживаешь, что между вами пропасть.И бизнес тут не исключение (что и заставило написать меня этот пост).Некогда сильная компания, которая годами игнорировала рынок, клиентов, конкурентов, технологии вдруг обнаружила, что ее продукт уже никому не нужен. Не потому что случилась катастрофа. А потому что ее продукты просто потихоньку перестали быть актуальными.У Медленного риска нет одного момента, где можно сказать: «Вот тут я ошибся». Нет. Проблема возникает из сотен микрорешений, которые накапливаются как пыль. И однажды это превращается в лавину. (Реальна история компании, которая не смогла перестроиться, начать развивать онлайн, доставку, подписки, программу лояльности и тихо медленно стала терять свой рынок....)Люди всю жизнь боятся Быстрого риска, потому что он заметен и пугает. Но мудрые, дальновидные люди смотрят глубже.Они знают: Быстрый риск разрушает мгновенно. Медленный риск разрушает неизбежно.Управлять Быстрым риском это инстинкт самосохранения.Управлять Медленным риском это стратегия жизни.И выигрывают те, кто умеет видеть оба.@islamic_finance_plus многие програрают на медленных рисках...
Что значит «чувствовать не по правилам»"Я врач. Я сидела у постели тысяч пациентов. Внимательно слушала, задавала вдумчивые уточняющие вопросы и давала волю горю и страху. Но, согласно диагностическому тесту, мне не хватает эмпатии. Но кто определяет, как правильно "сочувствовать"?"Канадская писательница и доктор медицинских наук Зои Рид рассказывает о том, что такое эмпатия на самом деле.Навязанное сочувствие: кто определяет норму эмпатии
