Семейный психолог | Колесникова Виктория

Простая истина: «Чем сильнее вы проверяете партнёра, тем выше вероятность разрушить отношения.»Знаете, что происходит, когда вы начинаете проверять партнёра? Не тот редкий случай, когда есть реальные причины, а когда просто хочется убедиться: «А точно ли он меня любит? А точно ли не бросит? А посмотрю-ка я, как он отреагирует, если я сделаю вот так...»💭Вы ждёте, что он сдаст экзамен. Докажет. Подтвердит.🙅🏽А он чувствует только одно: ему не доверяют.И чем больше проверок, тем громче внутри него звучит голос: «Меня подозревают. Меня оценивают. Я должен оправдываться». И в какой-то момент он устаёт. Потому что жить в режиме вечного экзамена невозможно.Проверки работают как бумеранг. 🪃 ⬇️Вы хотите убедиться в надёжности, а получаете трещину. ⬇️Вы ищете подтверждение любви, а создаёте дистанцию.Это как ходить и постоянно дёргать цветок за стебель, чтобы проверить, крепко ли он держится. В какой-то момент он просто выдернется с корнем.💁‍♀️💁‍♀️💁‍♀️Отношения строятся не на проверках, а на выборе. Я выбираю быть с тобой и доверять тебе. Даже если страшно. Даже если в прошлом было больно. Если я постоянно ищу подвох, я не там ищу.А вы ловили себя на желании «проверить» партнёра? И чем это заканчивалось?#отношения #доверие #психология #любовь #границы

Понимание не лечит. Лечит опыт.Есть фраза Бессела Ван дер Колка, которая многое объясняет: «Понимание не меняет нервную систему. Её меняет опыт безопасности».Люди часто думают: «Я и так всё понимаю. Зачем мне идти к психологу?». Сидят с этим пониманием годами. Знают, что мама не принимала. Знают, что привычка терпеть из детства. Знают, что границы надо отстаивать.И ничего не меняется.⚠️Потому что мозг одно дело, а нервная система совсем другое. Можно сто раз прочитать умные посты про то, как говорить «нет». Но если ваше тело с детства застыло в позе «лучше молчать, чтобы не отвергли», никакое понимание не заставит его расслабиться.💁‍♀️💁‍♀️💁‍♀️Психолог не учит вас жить. Не дает инструкцию «как стать нормальной». Психолог создает пространство, где вы впервые можете получить опыт безопасности. Опыт, где вас слушают без осуждения. Где можно сказать что угодно и не получить оценку. Где можно заплакать, разозлиться, испугаться и увидеть в глазах другого не ужас, а принятие.✅И вот тогда нервная система начинает потихоньку оттаивать.Я работала с клиентами, которые привыкли считать себя тупыми. Или страшными. Или неправильными. Для них это стало привычной нормой, как серое небо над головой. И никакие слова «ты умная, ты красивая» не пробивают эту броню. Потому что броня не от слов. От опыта.Но когда внутри терапии они впервые пробуют сказать что-то про себя и не получают привычного удара. Когда видят, что их «стыдные» мысли не вызывают отвращения. Когда чувствуют, что можно быть любой и не отвергнутой...Вот тогда начинается настоящее изменение. 🔓Клетка открывается не потому, что ты понял, как работает замок. А потому что кто-то показал тебе, что снаружи безопасно.🔓А у вас был опыт, когда вы что-то понимали головой, но тело отказывалось верить?#психология #терапия #безопасность #вандерколк #опыт

Прочитала пост в интернете и зацепилась за одну мысльМужчина вспоминал 90-е. Случай в школе: старшеклассник пристал в туалете, лез в драку. И он закричал «помогите». Громко, не думая, просто сработал инстинкт. Тот убежал.Второй случай: с другом на великах подходят цыгане, пытаются отобрать велосипед. Он кричит «помогите». Цыгане сбегают. Хотя вокруг ни души, помощи ждать неоткуда. Сработал эффект неожиданности.И тут я поймала себя на мысли: а что делает человек в позиции жертвы?Жертва замирает. Ждет. Надеется, что само рассосется. Что нападающий вдруг передумает. Что кто-то придет и спасет. Жертва терпит, сжимается, молчит. Потому что глубоко внутри у нее есть убеждение: я не имею права на защиту. Я слабая. Я не справлюсь. Крик привлечет внимание, а внимание опасно.Крик «помогите» это не слабость. Это активация внутренней силы. Это сигнал всему телу: я здесь, я живая, я имею право на безопасность. Это выбивает нападающего из сценария, где жертва должна молчать и бояться.Автор поста пишет: «Может, не по-пацански, даже было стыдно, но это можно пережить, катаясь на спасенном велосипеде».Вот она, главная разница. Жертва думает: «что обо мне подумают?». Защищающийся думает: «как мне сохранить себя и то, что мне дорого».Крик «помогите» это не просьба о спасении. Это заявление о себе. Я здесь. Я не дам себя тронуть. И это работает даже тогда, когда помощи ждать неоткуда.А вы разрешаете себе кричать, когда страшно? Или внутри сидит установка «надо терпеть, нельзя привлекать внимание»?#психология #защита #жертва #сила #границы

#назаметку #тестирование #управлениеБлиц-тест для руководителя➡️ В рамках обучения узнал, что согласно недавнему исследованию более 50% сотрудников, принявших участие в большом опросе, сообщили, что не знают своих должностных обязанностей и чего от них ждёт руководитель.➡️ Примерно в такое пропорции (более 50% сотрудников) было отмечено, что сотрудник не считает своего руководителя эффективным руководителем.✨ 3 "Да!" для руководителя, в которых он должен быть уверен:Можете ли вы: процесс начать, управлять, остановить? ✳️ Если не все да, то вы можете влиять / контролировать, но не управлять процессом.Главное отвечать честно.🤗

Все, что было предначертано, уже произошло От остального меня сохранил Всевышний

- Федь, жрать охота, пошли в кафе.- Не хочу!!!- Федь, мама тогда будет голодная и злая. А знаешь что такое, когда мама злая? Это значит, что я не буду тебе ни булки покупать, ни на качелях качать. В твоих интересах, чтобы мама была добрая.- Пойдем! - согласно кивает Федя и в тот же миг деловито спрыгивает с качелей.М - мотивация.

когда важное дело сделано.. и внутри вдруг стало пустоя только что завершила большой для себя этап — провела все 10 терапевтических сессий для диплома👩🏻‍💻💋 восхитилась всеми женщинами кто ко мне пришел (об этом отдельно), порадовалась сама, выдохнула.. а что теперь дальше? 📝 бережная памятка, как не провалиться в опустошенность после завершения чего-то важного: шаг 1. сначала похвала и внимание к себе, без всяких «но»важно остановиться и признать: «я сделала большое дело, у меня получилось! я молодец». важно не обесценить свой результат, а наоборот, дать ему как можно больше места и гордости за себяшаг 2. ментальная выгрузка и стратегия на бумагевозьмите лист бумаги и выпишите на него всё, что приходит: о пройденном пути, о страхах, о том, куда идёте дальше➡️ а потом превратите это в простую стратегию:— какие ресурсы у вас уже есть?— что ещё нужно?— выделите 1–3 маленьких, лёгких шага, с которых начнёте в ближайшее времяшаг 3. тело = ресурсне забудьте поблагодарить свое тело! оно вело вас весь этот путь и ему нужно наполниться ресурсом, чтобы были силы двигаться дальше:)ванна, прогулка в парке, сон без будильника, пара дней «ничегонеделания»✨ идеальный вариант — спа или баня: там и расслабление, и очищение, и возвращение в себя.я сейчас как раз в этом состоянии: позади 10 сессий, диплом на финише, сердце греется благодарностью к тем, кто доверился и кто пошел в личную работу дальше. а впереди — новый этап и я уже открыта к новым встречам🤍🫂 если вы чувствуете, что вам откликается моя бережная опора — давайте знакомиться ближе! я готова взять новых клиентов в работу чтобы пройти через что-то важное вместе, бережно, шаг за шагом, с вниманием к вашим ресурсам и темпу:)пишите за подробностями в лс @ugolkova

Свою сущность создать или найти? Вчера в очередной раз смотрели обожаемый «Остаться в живых», серию, где Джеку в Тайланде бьет тату девушка, у которой «дар»: она видит сущность человека. И вот я задумалась: хотела бы я делегировать другому «наименование» моей сущности? Пожалуй, я - нет. Я никогда себя не искажал, никогда не задавалась вопросом «чего я хочу?» и тд. Всегда знала. Но как у вас? Ваша сущность вам известна или вы бы хотели, чтобы некий маг (астролог, регресолог) или психолог сказали, кто вы есть?В догонку: если бы вам сказали, в чем ваша сущность, вы бы доверились мнению авторитета или себе?

До тех пор, пока на земле жив хотя бы один честный мужчина, до тех пор, пока на земле живёт хотя бы одна женщина, способная сострадать, зло может заражать нас, как вирус, но мир ему не победить. Надежда дана нам, чтобы пережить тёмные времена. Я проснусь воскресным утром и, как обычно, заведу часы, — это мой вклад в порядок и устойчивость Вселенной.У моряков есть выражение насчёт погоды: они говорят, что погода блефует. Думаю, то же самое можно сказать и о человеческом обществе — положение может казаться нам хуже некуда, но неожиданно в облаках показывается просвет, и всё сразу меняется. Да, очевидно, что род людской внёс немало хаоса и зла в жизнь на этой планете. Но хочется верить, что мы несём в себе и семена добра — они уже давно лежат в глубине и только ждут подходящих условий, чтобы дать ростки. Жажда знаний, присущая человеку, его беспощадность в преследовании целей, нежелание сдаваться и уступать, его изобретательность и неординарность уже стоили ему немалых потерь. Остаётся только надеяться, что эти же самые черты помогут ему выкарабкаться.Держитесь себя. Держитесь надежды. И заводите часы, потому что завтра наступит новый день.Элвин Уайт

Итак, делаем расчет за несколько секунд ЗДЕСЬ - просто вставьте свою дату рожденияИ смотрим значение сектора Быт👌🏽Сектор Быт Отвечает за:• отношения к ресурсам, возможностям, способность накапливать и сберегать• навык экономить и инвестировать• жадность или расточительность• самостоятельностьКлассификация коэффициентов:• 1/2/пуст - это сниженные показатели • 4/5/6/7 и выше - высокие показатели• 3 - золотая серединаХарактеристики:• снижена самостоятельность • склонность упускать возможности• сложность управления деньгами• создает условия, в которых человека необходимо “тащить”: зависимости, несамостоятельность - это не приговор, а лишь точка роста человека (!!!) Если обнаружили такой коэффициент у ребенка - ему особенно активно нужно прививать дисциплину в жизни и деньгах👌🏽Так же 1/2/пуст может отыгрываться у мужчин как:• щедрость• расточительность• легкое отношение к деньгам• неряшливость в быту• стремление к криминалуа у женщинСектор Быт 1/2/пуст:• женственность• женская беспомощность,способная спровоцировать желание о женщине заботиться————-Сектор Быт 3/4/5/6 и более:• ранняя самостоятельность• человек привлекает деньги своим присутствием• умение экономить и копить• стремление к результату вовсем• рациональность • жадность при 4/5/6 и болееДрузья, используем эту информацию во благо себе и окружающих с умом!В зависимости от показателя - делаем выводы и стараемся изменить отношение к деньгам и экономии, например, у кого Быт 4/5/6/7 - учитесь не экономить на себе, а позволять себе потихоньку немного больше…Напоминаю, дорогие, энергообмен 🧡🧡 приветствуется и важен в первую очередь для вас самихКак Сектор Быт отыгрывается у вас?

Огромная ошибка нормальных людей в том, что они думают, что другие тоже нормальные!

Мальчишки и девчонки, а также их родители.Никогда, ни при каких условиях не соглашаемся отдать своего дорогого ребёнка, медвежонка, волчонка, слонёнка, чтобы «отдохнуть и решить свои проблемы».Найдётся несытое чучело — и не одно.У меня пока всё.

Есть жутко токсичная идея о том, что если вам кажется, что со всеми вокруг что-то не так, то это 100% означает, что проблема в вас самихМногие люди долго-долго мучаются из-за неё и ищут "проблему" в себе. Однако этой идее можно противостоять. Иногда проблема НУ ПРАВДА в окружении, в том, что за люди вас окружают и что они вам говорятВ такой ситуации ваш мозг начинает автоматически задавать вопросы уже к вам, критиковать вас, обесценивать, но это не подтверждение тому, что нужно пытаться менять что-то в себе (может, просто нужно не другОЕ, а другИЕ?)