Обнять Себя

Читаю «Тело помнит все» и думаю насколько экономнее с тз вложения в ментальное и физическое здоровье ребенка, выходит базовое обеспечение его родителями стабильной эмоциональной и физической связи с ним.С другой стороны постоянное поддержание этой связи тоже стоит нечеловеческих ресурсов иногда. И пока эта мысль табуирована – не зарастает народная тропа выгоревших родителей. В общем дети – предприятие весьма затратное, как ты ни крути. Хоть так, хоть эдак, надо признать.

Шла сюда после большого перерыва как на экзамен после целого семестра прогула.Вильнула отдыхать не попрощавшись, итоги года не подвела. Зато все каникулы заглядывала и смотрела как в тишине идут отписки, но и подписавшиеся были, спасибо вам и тем, кто остался. Мне нужна была пауза. Перевести дух и отпустить 2025. Как же он меня раскатал. Как психолог Мурашева «клиента-хомячка».А потом жесткий график учеб привел к тому, что в этом рабочем году 8 февраля будет первым днем, когда у меня не будет ни учебы, ни работы. То есть выходным, аж спугнуть страшно. Меж тем я ощущаю оживание. И это, знаете, такой новый процесс. Наслаждаюсь. Оказывается, если не диссоциироваться на отлично, то можно и жизнь вокруг заметить. Такие у меня новости, если кратко. А в остальном учеба: начала курс по ЭФТ от ученицы создательницы метода, уже почившей, по емдр эти 3 дня завершаю обучение в ассоциации, в феврале немного ACT повторю, а к маю в гештальте сертифицируюсь. Общаться с научным руководителем магистерской диссертации я пока что могу только через чат gpt, тк она – женщина в науку глубоко погруженная, а я – неясно каким лешим занесенная. И сильно легче, когда на вопрос «чего она от меня хочет то?» умная машина выдает мне фразы, которые я начинаю понимать после вдумчивого изучения. Кто бы мне сказал, что я буду так неистово учиться, когда я в 8 классе домашку по немецкому перед уроком на коленке делала. Кстати о домашке, подумываю попросить у своего психиатра таблетки от сдвг для концентрации внимания. Было время пофантазировать где бы я оказалась, если бы с концентрацией все было в порядке по праву рождения. Решила, что, вероятно, я бы не проскочила мимо маркетинга, но, скорее всего, я бы продолжила строить там карьеру и не соприкоснулась с психологией. А такого развития нам не надо, извините. В общем бодро вкатываюсь, надеюсь вы мне рады, потому что я вам премного 🙂

Хотела немного позже поделиться, что впервые с 2015 года в моей медкарте не «генерализованное тревожное расстройство (гтр)», а «гтр в медикаментозной ремиссии».Но сегодня ночью снился сон, который абсолютно наглядно дает понять, что нейрончики начинают реагировать на раздражители нормально. Спокойно, не пытаясь стимулировать меня на суету, когда это не поможет. Не могу такое не обрисовать. Выхожу я, в общем, на улицу и падаю в лужу. А дождь такой сильный, что я тону в потоке густой грязи, будто я собралась заниматься в ней флоатингом. И этот поток меня подхватывает и несет. И лежу я, значит, плыву в этой грязи куда-то и думаю, мол, ну ничего, к какому-нибудь метро рано или поздно вынесет, спасибо Сергею Семенычу за это. А там доеду до дома и все отстираю в машинке. Следующий кадр я звоню кому-то по мобильному и говорю, что меня сегодня потоком до белорусской донесло. А это значит километра 3 протащило по садовому. Скоро, мол, приеду. Такой вот сон. Если я в нем была оптимистом со стаканом, то из моего стакана буквально лилось через край. Это было ощущение какого-то тотального принятия, а не терпения. И я правда похожее сейчас начинаю испытывать в жизни, и не уверена, что когда-то раньше такое испытывала. Вива ла терапия, получается 😊

#назаметку #тестирование #управлениеБлиц-тест для руководителя➡️ В рамках обучения узнал, что согласно недавнему исследованию более 50% сотрудников, принявших участие в большом опросе, сообщили, что не знают своих должностных обязанностей и чего от них ждёт руководитель.➡️ Примерно в такое пропорции (более 50% сотрудников) было отмечено, что сотрудник не считает своего руководителя эффективным руководителем.✨ 3 "Да!" для руководителя, в которых он должен быть уверен:Можете ли вы: процесс начать, управлять, остановить? ✳️ Если не все да, то вы можете влиять / контролировать, но не управлять процессом.Главное отвечать честно.🤗

Все, что было предначертано, уже произошло От остального меня сохранил Всевышний

- Федь, жрать охота, пошли в кафе.- Не хочу!!!- Федь, мама тогда будет голодная и злая. А знаешь что такое, когда мама злая? Это значит, что я не буду тебе ни булки покупать, ни на качелях качать. В твоих интересах, чтобы мама была добрая.- Пойдем! - согласно кивает Федя и в тот же миг деловито спрыгивает с качелей.М - мотивация.

когда важное дело сделано.. и внутри вдруг стало пустоя только что завершила большой для себя этап — провела все 10 терапевтических сессий для диплома👩🏻‍💻💋 восхитилась всеми женщинами кто ко мне пришел (об этом отдельно), порадовалась сама, выдохнула.. а что теперь дальше? 📝 бережная памятка, как не провалиться в опустошенность после завершения чего-то важного: шаг 1. сначала похвала и внимание к себе, без всяких «но»важно остановиться и признать: «я сделала большое дело, у меня получилось! я молодец». важно не обесценить свой результат, а наоборот, дать ему как можно больше места и гордости за себяшаг 2. ментальная выгрузка и стратегия на бумагевозьмите лист бумаги и выпишите на него всё, что приходит: о пройденном пути, о страхах, о том, куда идёте дальше➡️ а потом превратите это в простую стратегию:— какие ресурсы у вас уже есть?— что ещё нужно?— выделите 1–3 маленьких, лёгких шага, с которых начнёте в ближайшее времяшаг 3. тело = ресурсне забудьте поблагодарить свое тело! оно вело вас весь этот путь и ему нужно наполниться ресурсом, чтобы были силы двигаться дальше:)ванна, прогулка в парке, сон без будильника, пара дней «ничегонеделания»✨ идеальный вариант — спа или баня: там и расслабление, и очищение, и возвращение в себя.я сейчас как раз в этом состоянии: позади 10 сессий, диплом на финише, сердце греется благодарностью к тем, кто доверился и кто пошел в личную работу дальше. а впереди — новый этап и я уже открыта к новым встречам🤍🫂 если вы чувствуете, что вам откликается моя бережная опора — давайте знакомиться ближе! я готова взять новых клиентов в работу чтобы пройти через что-то важное вместе, бережно, шаг за шагом, с вниманием к вашим ресурсам и темпу:)пишите за подробностями в лс @ugolkova

Свою сущность создать или найти? Вчера в очередной раз смотрели обожаемый «Остаться в живых», серию, где Джеку в Тайланде бьет тату девушка, у которой «дар»: она видит сущность человека. И вот я задумалась: хотела бы я делегировать другому «наименование» моей сущности? Пожалуй, я - нет. Я никогда себя не искажал, никогда не задавалась вопросом «чего я хочу?» и тд. Всегда знала. Но как у вас? Ваша сущность вам известна или вы бы хотели, чтобы некий маг (астролог, регресолог) или психолог сказали, кто вы есть?В догонку: если бы вам сказали, в чем ваша сущность, вы бы доверились мнению авторитета или себе?

До тех пор, пока на земле жив хотя бы один честный мужчина, до тех пор, пока на земле живёт хотя бы одна женщина, способная сострадать, зло может заражать нас, как вирус, но мир ему не победить. Надежда дана нам, чтобы пережить тёмные времена. Я проснусь воскресным утром и, как обычно, заведу часы, — это мой вклад в порядок и устойчивость Вселенной.У моряков есть выражение насчёт погоды: они говорят, что погода блефует. Думаю, то же самое можно сказать и о человеческом обществе — положение может казаться нам хуже некуда, но неожиданно в облаках показывается просвет, и всё сразу меняется. Да, очевидно, что род людской внёс немало хаоса и зла в жизнь на этой планете. Но хочется верить, что мы несём в себе и семена добра — они уже давно лежат в глубине и только ждут подходящих условий, чтобы дать ростки. Жажда знаний, присущая человеку, его беспощадность в преследовании целей, нежелание сдаваться и уступать, его изобретательность и неординарность уже стоили ему немалых потерь. Остаётся только надеяться, что эти же самые черты помогут ему выкарабкаться.Держитесь себя. Держитесь надежды. И заводите часы, потому что завтра наступит новый день.Элвин Уайт

Итак, делаем расчет за несколько секунд ЗДЕСЬ - просто вставьте свою дату рожденияИ смотрим значение сектора Быт👌🏽Сектор Быт Отвечает за:• отношения к ресурсам, возможностям, способность накапливать и сберегать• навык экономить и инвестировать• жадность или расточительность• самостоятельностьКлассификация коэффициентов:• 1/2/пуст - это сниженные показатели • 4/5/6/7 и выше - высокие показатели• 3 - золотая серединаХарактеристики:• снижена самостоятельность • склонность упускать возможности• сложность управления деньгами• создает условия, в которых человека необходимо “тащить”: зависимости, несамостоятельность - это не приговор, а лишь точка роста человека (!!!) Если обнаружили такой коэффициент у ребенка - ему особенно активно нужно прививать дисциплину в жизни и деньгах👌🏽Так же 1/2/пуст может отыгрываться у мужчин как:• щедрость• расточительность• легкое отношение к деньгам• неряшливость в быту• стремление к криминалуа у женщинСектор Быт 1/2/пуст:• женственность• женская беспомощность,способная спровоцировать желание о женщине заботиться————-Сектор Быт 3/4/5/6 и более:• ранняя самостоятельность• человек привлекает деньги своим присутствием• умение экономить и копить• стремление к результату вовсем• рациональность • жадность при 4/5/6 и болееДрузья, используем эту информацию во благо себе и окружающих с умом!В зависимости от показателя - делаем выводы и стараемся изменить отношение к деньгам и экономии, например, у кого Быт 4/5/6/7 - учитесь не экономить на себе, а позволять себе потихоньку немного больше…Напоминаю, дорогие, энергообмен 🧡🧡 приветствуется и важен в первую очередь для вас самихКак Сектор Быт отыгрывается у вас?

Огромная ошибка нормальных людей в том, что они думают, что другие тоже нормальные!

Мальчишки и девчонки, а также их родители.Никогда, ни при каких условиях не соглашаемся отдать своего дорогого ребёнка, медвежонка, волчонка, слонёнка, чтобы «отдохнуть и решить свои проблемы».Найдётся несытое чучело — и не одно.У меня пока всё.

Есть жутко токсичная идея о том, что если вам кажется, что со всеми вокруг что-то не так, то это 100% означает, что проблема в вас самихМногие люди долго-долго мучаются из-за неё и ищут "проблему" в себе. Однако этой идее можно противостоять. Иногда проблема НУ ПРАВДА в окружении, в том, что за люди вас окружают и что они вам говорятВ такой ситуации ваш мозг начинает автоматически задавать вопросы уже к вам, критиковать вас, обесценивать, но это не подтверждение тому, что нужно пытаться менять что-то в себе (может, просто нужно не другОЕ, а другИЕ?)