АроНОтерапия - нарративный психолог

Бабушкина тайная комната#мояистория#триггерыВчера я впервые посетила Золотое Яблоко и оказалась в раю. Обожаю уходовую косметику. Именно в этот отдел я прямиком и направилась. Меня интересовали крема для тела.  Хорошо, что там есть тестеры, которые можно понюхать и  опробовать на себе. И вот открываю я баночку, вдыхаю запах и.... переношусь в квартиру моей бабушки. В одну тайную комнату, которая использовалась как кладовка. Как же я любила там бывать! Особенно копаться в комоде, в котором лежали разные баночки, скляночки с помадой, лаками и разными кремами. Я могла там зависать так долго, что меня начинали искать. Запах этого магазинного крема для тела был точно таким же, как и запах крема для лица в одной из баночек в бабушкином комоде. ТОчь-в-точь! Один в один! Я тут же с какой-то необъяснимой радостью и удивлением поделилась своим воспоминанием с мужем и на некоторое время зависла, погрузившись в собственные ощущения. Было очень приятно вновь оказаться в том месте, где мне было хорошо. Я почувствовала так много разного - радость, ностальгию, и тихую грусть, и очень много тепла, которое разлилось в моей груди.Ну как можно было не купить этот крем? Конечно я его купила! Чтобы эти воспоминания о бабушке, счастливом детстве и месте, где можно было чувствовать себя в безопасности, помогали мне быть более устойчивой в настоящем. И, кажется, я поняла, откуда моя любовь к парфюму и всему вкусно пахнущему. От моей тёти, которой принадлежали все эти баночки, скляночки и которая жила вместе с бабушкой. Продолжение следуетА от чего вы получаете удовольствие - от запахов, звуков, вкусов или прикосновений? А может от физической активности?

Почему гиперфиксация - это хорошо?Гиперфиксация на трамвтичном прошлом, тревожных мыслях, неудачах и потерях - состояние, которое может не позволять двигаться вперед и смотреть в светлое будущее. И это не есть хорошо для ощущения проживания благополучной жизни.Что является причиной этого, в каждом отдельном случае стоит разбираться отдельно.Но есть ещё и другая фиксация. Гиперфиксация на том, что доставляет радость, захватывает целиком и помогает проживать каждый день наполненной. Это то, чему мы готовы посвящать время, силы и жизненную энергию. Сюда может относиться что угодно - любимая работа, интересы, люди, животные, творчество. И это хорошая гиперфиксация. Она не мешает. Она помогает чувствовать себя живым.С недавнего времени я чувствую огромный интерес к родному городу Волгограду. Я влюблена в него, его архитектуру и историю. Он - моя гиперфиксация. А вам предлагаю провести ревизию своей жизни и найти свою собственную гиперфиксацию, которая помогает вам быть в настоящем. Каждый раз, когда вас одолевают тревожные мысли или неприятные воспоминания, можно мысленно или фактически менять свой фокус на то, что вдохновляет.Хотите поделиться своими гиперфиксациями?

#антистрессХотела вам написать умный пост. Но как-то сегодня не идёт. Не хочу натягивать сову на глобус, поэтому скажу буквально несколько слов. В наше время совершенно нормально временами, а может и частенько терять почву под ногами и быть неустойчивым, тревожиться и не иметь возможности осуществлять долговременное планирование. Поэтому лучшее, что мы можем сделать для себя на данный момент, продолжать жить свою жизнь. 🔵вставать по утрам и заваривать кофе или чай. Или что вы там пьёте.🔵собирать и отвозить детей в садик или в школу🔵готовить вкусные блюда🔵собираться за одним столом с любимыми людьми🔵ходить на берег реки и наблюдать за её течением🔵любоваться рассветами и закатами🔵знакомиться с новыми людьми онлайн и на городских мероприятиях🔵вести соцсети и быть блогером🔵читать книги или снимать рилсы🔵играть в настольные или любые другие игры🔵учиться чему-то новому или учить другихЯ могу продолжать этот список постоянно. Но главная идея, которую я хотела донести. В любые времена у человека есть способы самоуспокоения. Это не дыхательная гимнастика и не медитация. Это самые простые обыденные вещи, которые вы делаете каждый день или время от времени. Замечать их значит позволять себе не выживать, а жить. Хорошей вам недели!И в качестве домашнего задания я бы порекомендовала вам составить список таких простых вещей, которые делают вас более спокойными и удовлетворёнными🤗

Итак, делаем расчет за несколько секунд ЗДЕСЬ - просто вставьте свою дату рожденияИ смотрим значение сектора Быт👌🏽Сектор Быт Отвечает за:• отношения к ресурсам, возможностям, способность накапливать и сберегать• навык экономить и инвестировать• жадность или расточительность• самостоятельностьКлассификация коэффициентов:• 1/2/пуст - это сниженные показатели • 4/5/6/7 и выше - высокие показатели• 3 - золотая серединаХарактеристики:• снижена самостоятельность • склонность упускать возможности• сложность управления деньгами• создает условия, в которых человека необходимо “тащить”: зависимости, несамостоятельность - это не приговор, а лишь точка роста человека (!!!) Если обнаружили такой коэффициент у ребенка - ему особенно активно нужно прививать дисциплину в жизни и деньгах👌🏽Так же 1/2/пуст может отыгрываться у мужчин как:• щедрость• расточительность• легкое отношение к деньгам• неряшливость в быту• стремление к криминалуа у женщинСектор Быт 1/2/пуст:• женственность• женская беспомощность,способная спровоцировать желание о женщине заботиться————-Сектор Быт 3/4/5/6 и более:• ранняя самостоятельность• человек привлекает деньги своим присутствием• умение экономить и копить• стремление к результату вовсем• рациональность • жадность при 4/5/6 и болееДрузья, используем эту информацию во благо себе и окружающих с умом!В зависимости от показателя - делаем выводы и стараемся изменить отношение к деньгам и экономии, например, у кого Быт 4/5/6/7 - учитесь не экономить на себе, а позволять себе потихоньку немного больше…Напоминаю, дорогие, энергообмен 🧡🧡 приветствуется и важен в первую очередь для вас самихКак Сектор Быт отыгрывается у вас?

Огромная ошибка нормальных людей в том, что они думают, что другие тоже нормальные!

Мальчишки и девчонки, а также их родители.Никогда, ни при каких условиях не соглашаемся отдать своего дорогого ребёнка, медвежонка, волчонка, слонёнка, чтобы «отдохнуть и решить свои проблемы».Найдётся несытое чучело — и не одно.У меня пока всё.

Есть жутко токсичная идея о том, что если вам кажется, что со всеми вокруг что-то не так, то это 100% означает, что проблема в вас самихМногие люди долго-долго мучаются из-за неё и ищут "проблему" в себе. Однако этой идее можно противостоять. Иногда проблема НУ ПРАВДА в окружении, в том, что за люди вас окружают и что они вам говорятВ такой ситуации ваш мозг начинает автоматически задавать вопросы уже к вам, критиковать вас, обесценивать, но это не подтверждение тому, что нужно пытаться менять что-то в себе (может, просто нужно не другОЕ, а другИЕ?)

Нормальные отношения с едой: дома куча сладкого, хочешь - ешь, хочешь - не ешь. Можешь съесть половину конфеты и оставить. Не потому что не любишь сладкое. И даже не потому что научилась справляться с эмоциями без еды. Потому что не думаешь о том, как себя ограничить и наказать.

Подход Фрейда к религии в любой форме был негативным, не говоря уже о том, что он сам говорил это в своих работах на данную тему. Религиозная вера для него была иллюзией.1956 год, 7 мая 80 лет

Анви: есть теория, что мы так привязаны к своим питомцам, потому что они должны были стать нашими детьми, но пришли к нам в другой формеЯ: спасибо, реву

#арт_практика Задержитесь на несколько минут, рассмотрите эту яркую картину!• Опишите, что вы видите на картине. • Что приковывает взгляд? Что вы не сразу заметили на картине? • Какие чувства у вас вызывает картина? • Кто здесь главный герой на ваш взгляд? • Смог бы Иван «взлететь» без Сивки-Бурки? Иван, хоть и дурак, но мы знаем из сказки, что большой молодец-удалец и в конце получает награду за свои старания. Помог ему поверить в свои силы его волшебный помощник – Сивка-Бурка. Подумайте, что или кто дает вам окрыляющее чувство уверенности в своих силах. Возьмите любые творческие материалы, какие найдутся под рукой, изобразите образ своего помошника: это может быть сказочный персонаж, «тотемное животное», а может быть метафорическое изображение силы, которую вам дает ваше тело, разум и уверенность. Посмотрите минуту на свой рисунок. Что хочется с ним сделать? Сохранить в папочке / повесить на видное место / сфотографировать?

Она не наивная. Совсем.Она видела эти флаги — все, с самого начала. Видела, как он отвечает через день и объясняет это занятостью. Как разговор про будущее каждый раз плавно переходит куда-то в сторону. Как ей немного некомфортно — но она объясняет себе, что это просто притирка, что так бывает, что она слишком много требует.И подруги осторожно спрашивали — ты уверена? И она говорила да, вы просто его не знаете.Потом всё заканчивалось так, как заканчивалось. И она сидела и думала — ну как я могла не видеть. Я же видела. Я же умная.Вот в этом и штука.Интеллект в выборе партнёра работает против нас чаще, чем помогает. Умные люди — те ещё мастера объяснять себе почему всё нормально. Построить логику там, где её нет. Найти причину остаться там, где давно стоит уйти. Назвать тревогу «я просто накручиваю», а сигналы тела — «ну это же не повод».Потому что голова в этом процессе — не главная. Выбирает нервная система. Старый опыт. То, что когда-то выучило тело — что такое близость, что такое любовь, какие ощущения рядом с человеком считаются нормальными. И если это «нормальное» было тревожным — тревога будет считываться как влечение. Знакомое напряжение — как chemistry. А спокойный, предсказуемый человек — почему-то как скучный.Поэтому «я больше не буду так делать» почти никогда не работает. И дело вовсе не отсутвии силы воли.Решение принимается раньше — там, где воля ещё не успела включиться.Осознанность здесь начинается не с намерения, а с вопроса — что именно внутри меня называет это любовью?❓А у тебя было так — что всё видела, всё понимала, и всё равно шла дальше?

Вы не обязаны тащить всё на себе.Даже в четверг.Если устали —это не значит, что вы слабые.Это значит, что вы долго держались.✍️Сегодня попробуйте не давить на себя.Поесть.Выдохнуть.Сделать важное — и остановиться.Иногда этого уже достаточно.🤍 — если нужен был этот текст