SILLYFEED
Открыть канал в Telegram

Посты канала Педиатр в Переславле в SillyFeed: единая лента публичных Telegram-каналов со ссылками на оригиналы.

Приветствую! Меня зовут Надежда Александровна Пенькова, можно просто Надя, я врач- педиатр, аллерголог- иммунолог, увлекаюсь дерматологией. Здесь рассказываю о современных подходах в медицине, отвечаю на вопросы, поддерживаю🤗и немного личного

Посты канала

Педиатр в Переславле
Аптечка для новорождённого : 1)Аква Марис капли или физиологический раствор натрия хлорида 0,9 % стерильный (поможет в очищении носа, у малышей часто молочко затекает в нос и начинается хрюканье, образуются корочки) 2) аспиратор слизи ( в тех же целях) ☝3) назол бэби. Если при ОРВИ такой отёк носа, что ребёнок не может сосать/ есть/спать , в качестве скорой помощи! ( но может и не пригодиться до конца срока годности, поэтому если вы живете в городе и есть доступ к аптекам , то смысла заранее покупать нет) 4) стерильные марлевые салфетки разных размеров . 5) хлоргексидин или мирамистин ( антисептики для обработки ран на коже) 6) ланолин ( но это не для новорождённого, а для мамы,которая кормит грудью, чтобы легко пережить адаптацию груди к кормлению, для лечения трещин сосков) 7) крем с цинком, мой любимый : Cicaplast пригодится при опрелостях, контактном( пеленочном) дерматите, укусах комаров- снимает зуд, воспаление . Или можно судокрем- он более плотный, хорошо помогает при дерматитах кожи под подгузником. 8) гидрофильное масло для купания или пенка ( с пометкой 0+ )9) крема- эмоленты фирмы : Mustela, Librederm, La - roche- posay, Bioderma, Avene, липобейз, атопик и другие ( при сухости кожи, частая история у младенцев) 10) стерильное масло ( персиковое , например) или вазелиновое - не всем нужно, это больше для девочек , для постепенного и более лёгкого удаления смегмы между половыми губами, если её ооочень много и для профилактики синехий ) 11) ножнички с закруглёнными концами, индивидуальные! 12) спиртовые салфетки ( для обработки ножниц перед стрижкой ногтей)- это я просто насмотрелась на паронихии и панариции у малышей 😞13) жаропонижающие и обезболивающие препараты : ибупрофен сироп , свечи( с 3 месяцев!)и парацетамол сироп, свечи Цефекон ( с рождения) . Тут важно отметить, что повышение температуры тела у ребёнка до 3 мес более 38- это повод срочно обратиться к врачу, а не дать жаропонижающее!!! Всë, больше ничего не рекомендую, остальные препараты по назначению врача!🙏Не нужна марганцовка, ромашка и прочие травы для купания, глазные и ушные капли , ушные палочки ( да, даже с ограничителем!), антигистаминные, препараты "от колик" и прочие лекарства , их необходимость решается на приёме у врача 👌Моя личная рекомендация : муслиновая пеленка или хлопковая/ фланелевая мягкая ( много раз простиранная) - для вытирания после подмывания и купания. Кожа малыша очень нежная, имеет ряд особенностей, поэтому махровое полотенце - не лучший выбор для новорождённого . Есть вопросы или может пожелания к моей аптечке?
Педиатр в Переславле
СКРЕЖЕТ ЗУБАМИ по ночам - это состояние напрямую точно не связано с острицами ( энтеробиозом) у ребёнка. Острицы могут проявлять себя беспокойным сном за счёт зуда в промежности. А скрежет зубов связан с психологическим стрессом в 90% случаев ( чувствительный, тревожный ребенок, страхи, напряженная атмосфера в семье) или ортодонтическими проблемами . Подробнее на фото
Педиатр в Переславле
👶 Безопасность сна новорожденного: почему положение «на спине» — это золотой стандарт?Когда речь заходит о сне малыша, главный вопрос для родителей — безопасность. Многочисленные исследования, опубликованные в базе данных PubMed, едины в выводе: положение на спине — самое безопасное для сна новорожденного. Разбираемся, на чем основаны рекомендации педиатров всего мира.🛡️ Снижение риска СВДС (Синдрома внезапной детской смерти)Главная причина, по которой педиатры во всем мире рекомендуют сон на спине, — это профилактика СВДС.· Систематический обзор 2022 года, охвативший десятки исследований с участием почти 500 000 детей, подтвердил: сон на спине снижает риск СВДС примерно на 50–60% по сравнению со сном на животе .· Американская академия педиатрии (AAP) в своих руководствах прямо указывает: укладывать ребенка на спину нужно на каждый сон (и дневной, и ночной), пока малышу не исполнится 1 год .Почему на животе может быть опаснее?Исследования показывают, что сон на животе или на боку (который нестабилен) увеличивает риски по нескольким причинам:1. Ребенок может вдыхать собственный выдохнутый воздух. В положении на животе лицо малыша оказывается близко к поверхности матраса, что увеличивает риск «рециркуляции» воздуха с низким содержанием кислорода и высоким содержанием углекислого газа .2. Нарушение пробуждения. Считается, что сон на животе может быть слишком «глубоким» и подавлять естественный механизм пробуждения, который защищает ребенка в критических ситуациях (например, при затруднении дыхания) .🤔 А как же срыгивания?Распространенный миф: «Если ребенок срыгнет лежа на спине, он подавится». Это не так. Анатомически трахея (в горло) расположена спереди от пищевода. При срыгивании в положении на спине жидкость возвращается в пищевод, и малыш ее рефлекторно сглатывает или она вытекает изо рта. Также у малышей есть врождённый рефлекс поворачивать голову. Исследования не подтверждают повышение риска аспирации у здоровых детей в положении на спине .💤 Сон и бодрствование: в чем разница?Важно различать сон для отдыха и кратковременное бодрствование.· Для сна: Только на спине. Это жесткая рекомендация для снижения риска СВДС .· Для бодрствования: Обязательно выкладывайте ребенка на живот ! Это необходимо для развития мышц шеи и спины, а также для профилактики позиционной кривошеи и «плоского затылка» (плагиоцефалии) . Но делать это нужно только когда ребенок не спит и под вашим присмотром.📊 Что говорят данные PubMed о «плюсах» и «минусах»?Исследования фиксируют и некоторые особенности развития при сне на спине:· Крупная моторика. Дети, спящие на спине, могут чуть позже начинать переворачиваться с живота на спину. Однако к 18 месяцам разница нивелируется, и на общее развитие ребенка положение для сна не влияет .· Форма головы. Сон на спине может способствовать развитию позиционной плагиоцефалии (уплощению затылка) . Решение — чаще менять положение головы во время сна (сегодня малыш лежит головой к одному краю кроватки, завтра — к другому) и много времени проводить на руках у родителей и на животике в период бодрствования.Резюме для родителейСовременная доказательная медицина, основанная на данных PubMed и рекомендациях AAP, однозначна:✅ Укладывать спать новорожденного нужно ТОЛЬКО на спину.✅ Поверхность для сна должна быть жесткой и чистой (без подушек, одеял и бортиков) .✅ Время на животе — только для игр и под присмотром.Безопасность, подтвержденная миллионами маленьких жизней, — лучший выбор. 💙

Ещё по теме «Здоровье и медицина»

Здоровье и медицина
.кинезиоженя.
Опора стоп: треугольник устойчивостиКогда штормит, мозг нуждается в простоте. Итак, где взять опору?В теле эта опора — под каждой стопой: треугольник из трёх точек — пятка— под большим —и под мизинцем. Если вес распределён по ним ровно, телу проще держать баланс, а голове — фокус. Ключевые компоненты волшебства: механика и сенсорика стопы. Почему и как работаетНа подошве куча рецепторов давления. Когда они получают ясный сигнал я стою стабильно, система равновесия (уши, глаза, суставы, стопы) даёт мозгу точные данные, лишний страховочный тонус уходит. Поэтому простое давление/опора часто быстро успокаивает тело и собирает внимание. Это хорошо описано в обзорах о роли подошвенных механорецепторов в постуральном контроле; даже простая тактильная стимуляция стоп улучшает устойчивость у разных групп👀Бонус: когда сенсорный вход от стоп чёткий и насыщенны, мы меньше болтаемся — это видно и в экспериментах с изменением поверхности под стопами и с текстурными стельками. Кому и когда это особенно заходитВ общественном транспорте. Стоите в автобусе/метро → треугольник + лёгкое покачивание телом в такт — мозг получает ритм и опору.Перед разговором/созвоном. Ноги на полу, 60–90 сек — тонус стабилизируется, находятся слова.Когда дыхание не заходит. Вместо длинных выдохов используем стимуляцию стопы (подходит тем, кого дыхательные практики перегревают/тревожат).После долгого сидения. Встать, вернуть чувствительность стоп — и только потом задачки.Практика 1: «Треугольник стопы»Встаньте. Ширина — как удобно. Колени мягкие.Найдите 3 точки: пятка · под большим · под мизинцем.Разложите вес равномерно.Медленно «покатайте» вес по кругу: пятка → большой → мизинец → пятка (3–5 кругов).Вернитесь в центр треугольника и чуть-чуть «продавите» пол всей площадью стоп (усилие 4–5/10) на 5–7 секунд → отпустите.Проверьте: плечи опустились, взгляд мягче, мысль конкретнее.Под капотом: вы включили подошвенные рецепторы давления и дали мозгу качественный сигнал я стою стабильно. Система равновесия в ответ благодарит и убирает лишние зажимы. Практика 2: «Опора в транспорте»Одна рука держится за поручень.— Поставьте стопы чуть шире привычного.— Найдите три точки на обеих стопах и перекатывайтесь по ним очень малыми амплитудами в такт движению.— Держите взгляд на горизонте (не в телефоне), отметьте 3 предмета вокруг.Это сочетает опору + ритм + ориентирование — обычно быстро зачищает тревожный шум в голове.Если висит один край треугольникаПроваливается внутрь большой палец? Аккуратно поднимите пальцы на 5–10 секунд — свод слегка подтянется, нагрузка перераспределится. Болит пятка? Уменьшите давление, сместите вес к основаниям пальцев и сократите время; при боли/невропатии — лучше к врачу или физио. Связка с нашей базойГаз/тормоз: опора через стопы часто даёт естественный длинный выдох сама по себе — тормоз включается мягко.Окно толерантности: стабильная опора расширяет полосу движения на шаг — легче выбирать слова и действие.Фокус: при «лупе» добавьте периферический взгляд; при «тумане» — 30–60 сек мягких приседаний и только потом треугольник.БезопасностьЭто регуляция здесь-и-сейчас, не лечение. Острая боль в стопах/коленях, частые падения, выраженная невропатия — обсуждайте опорные практики со специалистом. Эффект обычно небольшой, но быстрый — этого достаточно, чтобы вернуть себе выбор. Где вы это попробуете сегодня — в автобусе, на кухне или перед созвоном? Напишите, что заметили через 2 минуты.#кинезиоженя_база #кинезиоженя_практики
Галина Юрьевна. И психология
Почему после обеда хочется спать, а не жить 😴Сегодня за обедом проведите эксперимент.Попробуйте вспомнить, что ели вчера на ужин. Не что готовили или заказывали. А какой был вкус. Текстура. Температура.Не помните?А позавчера? Тоже нет?Мы едим на автомате. Ложка в рот, пока смотрим в экран. Жуём, пока думаем о работе. Глотаем, не заметив момент насыщения.И доедаем. Потому что "надо же доесть". Хотя тело уже на третьей ложке сказало "хватит".Но это не только про еду.Это про то, что мы перестали чувствовать своё тело вообще.Другие признаки потери контакта:-Не замечаете, когда устали. Валитесь с ног к вечеру – "откуда-то навалилось".-Не чувствуете жажду. Пьёте кофе весь день, а воду – когда уже голова болит.-Не различаете эмоции. Злость, усталость, голод – всё одно смутное "что-то не так".-Узнаёте о напряжении в плечах только на массаже. "Ого, а у вас тут камень!"-После секса не можете сказать, было ли вам хорошо. Партнёр доволен – значит, всё окей.Когда мы теряем контакт с телом, мы начинаем жить головой. А тело становится транспортом для головы. Кормим его, как машину заправляем. Лечим, когда сломалось. Но не слышим, пока не закричит болью.И еда – просто топливо. Без вкуса, без удовольствия, без понимания, что телу нужно именно сейчас.Почему так происходит:🆓В детстве говорили "доедай". Тело говорило "не хочу", но слушать его не учили.🆓"Не реви" – и мы перестали различать эмоции.🆓"Потерпи" – и мы разучились замечать дискомфорт вовремя.🆓"Не выдумывай" – когда говорили, что болит живот перед контрольной.Годы такой дрессировки – и контакт потерян.В клубе "Мастерская перемен" есть упражнение. Письменная практика, которая возвращает связь с телом.Занимает 15 минут. До 15 сентября можно войти в клуб.Кроме упражнений:-Эфиры каждый четверг (онлайн или в записи)-40+ женщин, которые тоже возвращают контакт с телом-Задания по сексуальности каждую пятницу-Еженедельные аффирмации для настроя-Разбор фильмов (сейчас выбираем следующий)https://galinayurevna.ru/mp_2526
Метаморфоза
Замедление метаболизма на дефиците Ограничение калорийности запускает цепочку гормональных и нейромедиаторных изменений. Чем меньше процент жира, тем быстрее включаются адаптации.Сначала падает ТТГ, ЛГ и ФСГ - снижается секреция гормонов щитовидки и половых гормонов - уменьшается соматокринин и секреция гормона роста. Активность симпатической нервной системы падает, что вместе со снижением Т3 замедляет метаболизм. Кортизол растёт, усиливая голод и распад белка. Меняются уровни лептина, грелина, пептида YY, кортиколиберина и др. Падает лептин и дофамин - растёт нейропептид Y - мозг включает сигнал «жрать».На фоне этого: снижается синтез белка, тормозятся репродуктивная и иммунная функции, усиливается катаболизм. Тестостерон падает, часть связывается ГСПГ, падает инсулин, а кортизол растёт, стимулируя глюконеогенез из белка. Запасы энергии в мышцах тают - синтез белка падает. Повышение жирных кислот мешает превращению Т4 в Т3 - уровень активного Т3 снижается, возникает резистентность тканей к гормонам щитовидки.Хронически высокий кортизол задерживает воду и вызывает резистентность к лептину. Уже спустя 3–4 дня дефицита активность нервной системы падает, метаболизм замедляется. Эти адаптации имеют две цели: 1. Замедлить расход энергии, чтобы выжить дольше; 2. Подготовить организм к быстрому восстановлению жира при возвращении калорий. Поэтому после диеты усиливается голод, аппетит и склонность к набору.Как отследить замедление метаболизма?– Состояние вегетативной нервной системы: снижение активности симпатической, рост парасимпатической.– Измерение температуры: падение на 0,5–0,6 °C соответствует снижению метаболизма на ~10%. Нижняя граница нормы — 35,5 °C (–20%). Меньше 35 °C — уже патология.Анализы для контроля: ЛГ, ФСГ, тестостерон, эстрадиол, прогестерон, пролактин, ГСПГ. Щитовидка: ТТГ, Т3, Т4. Биохимия: АСТ, АЛТ, билирубин, мочевина, липидный профиль. Глюкоза, HbA1c.До диеты и во время её стоит сдать:– общий тестостерон (смотреть падение от исходного);– лептин (падение сигнализирует о снижении метаболизма);– кортизол (рост на фоне диеты);– свободный Т4 и Т3 (низкий Т3 при нормальном/высоком Т4 = плохая конверсия);– эстрадиол (у мужчин оптимум в нижней половине нормы, у женщин оценивается по фазе цикла);– прогестерон (низкий — маркер замедления метаболизма; высокий у мужчин ~2 нмоль/л = перетрен);– пролактин (повышенный мешает жиросжиганию).Для женщин дополнительно учитывается фаза цикла при сдаче: ЛГ, ФСГ, тестостерон и эстрадиол — 2–5 день; прогестерон — 22–23 день; пролактин — через 3 часа после пробуждения, без стресса, тепла и секса накануне.Итог: организм при дефиците калорий снижает обмен веществ на 10-15%, репродуктивные функции и иммунитет ради выживания и готовится вернуть жир при первой возможности. Контролировать изменения можно по температуре, самочувствию и лабораторным анализам.
феномен кандинской
МАЗКИ vs АНАЛИЗ МОЧИ(мужчины)в настоящее время для диагностики (и в качестве скрининга) ИППП у мужчин по-прежнему в большинстве случаев используют мазки из уретрального канала
фактчекинг: по данным CDC (Centers for Disease Control and Prevention) мазки из уретры имеют высокие уровни чувствительности и специфичности
однако, современные рекомендации рекомендуют для повышения приверженности мужчин к регулярному скринингу и обследованию на ИППП в настоящее время сдавать анализ мочи, а не мазки из уретрыважно: для большинства людей мысль о том, чтобы сдать анализ мочи на гонорею или хламидиоз, гораздо менее пугающая, чем мысль о необходимости забора мазков из уретрыпреимущества анализа мочи на ИППП:1️⃣простота: необходима первая порция (10 мл) мочи (не обязательно утренней, кстати) и всё2️⃣это не больно и не травмирует психику мужчины (кто делал мазки - тот поймёт о чем я)3️⃣тестирование проводится путем «поиска» ДНК микроорганизма, и такие тесты высокочувствительны даже к малому количеству ДНК4️⃣больше шансов выявить ИППП на ранней стадии (при бессимптомном течении в том числе) и тем самым снизить риск осложнений5️⃣снижение уровня бесплодия (по одному из факторов)какие инфекции можно обнаружить при помощи теста мочи?⏺️гонорея⏺️хламидиоз⏺️трихомониаз⏺️микоплазмоз недостатки: можно пройти тестирование на ограниченное количество инфекций на какие заболевания НЕЛЬЗЯ обследоваться путём сдачи анализа мочи?➖ сифилис➖ гепатит В и С➖ ВПЧ➖ генитальный герпес➖ аногенитальные бородавки➖ ВИЧкак подготовиться к сдаче анализа мочи на ИППП?
важно: анализ мочи собирается в специальный контейнер, который вы можете получить у доктора на приеме, или в лаборатории, в которой вы планируете сдавать анализ, или приобрести самостоятельно в аптеке
не важно в какое время суток вы сдаете анализ, важно НЕ мочиться за 1 час до его сдачи 😎не забудьте помыть руки перед забором мочи📌соберите первую порцию мочи (10 мл) — это важно 📌заполните контейнер минимум на 1/3 (для информативности анализа)😎не забудьте помыть руки ПОСЛЕ забора анализа 📌доставьте анализ в клинику или лабораторию в тот же день, когда был произведен забор📌вы прекрасны 🤌#продерматологию@katyanagrani _____________феномен кандинской
Занимательная эндокринология
Минутка макроаденомной мудростиПри операциях на гипофизе мы опасаемся вторичной надпочечниковой недостаточности. Они может быть до операции из-за компрессии гипофиза тканью аденомы или возникнуть после из-за вмешательства на гипофизе. Стоит отметить, что мы не всегда опасаемся. После операций при болезни Кушинга надпочечниковую недостаточность мы очень даже ждем. Но это уже другая история.Учебники говорят, что золотым стандартном диагностики является проба с козинтропином. Но его в рутинной практике нет, так что обходимся пробой с инсулиновой гипогликемией. Вот только никто не будет в здравом уме проводить эту пробу в раннем послеоперационном периоде. Поэтому диагностируем клинически (тошнота, рвота, головокружение, ортостатическая гипотензия и другое неприятное) в сочетании с определением базального уровня кортизола крови утром. Условная граница для вторичной надпочечниковой недостаточности менее ~140 нмоль/л. Если, конечно, анестезиологи периоперационно не вводили пациенту дексаметазон. Шлю лучи добра тем, кто не вводит дексу без строгих показаний, а если уж вводит, то фиксирует в мед документации сей факт. Остальных осуждаю на эндокринологическом.Иногда операции по поводу макроаденом проводят молодым женщинам. А иногда молодые женщины принимают КОК. И тут возникает проблемка. На фоне приема КОК повышается концентрация кортизол-связывающего глобулина, что завышает показатель общего кортизола крови. Если девушки на КОК зачем-то сдают анализ на кортизол крови он часто приходит в диапазоне 900-1300 нмоль\л. Поэтому, например, при диагностике гиперкортицизма проба с 1 мг дексаметазона у таких пациенток может быть неинформативной: кортизол крови будет ложно повышен. В таких случаях лучше смотреть свободный кортизол в слюне или в суточной моче.Такая же история и с надпочечниковой недостаточностью. КОК завысят показатель кортизола крови. Если считать мерилом надпочечниковой недостаточности значение базального кортизола крови менее 140 нмоль/л, то у пациенток на КОК недостаточность можно пропустить. А альтернатив, как при гиперкортицизме, в виде свободного кортизола в слюне или суточной моче для надежной диагностики надпочечниковой недостаточности нет. Приходится включать пациент-ориентированный подход. У пациенток с большими опухолями ХСО, низко-нормальном кортизоле крови (хотя на КОК он обычно под 1000 нмоль/л), задавлены другие оси гипофиза и/или есть клиника надпочечниковой недостаточности, то, вероятно, назначение ГКС периоперационно будет не лишним. Голум из советского издания 1976-го в моем лице вернется позднее с новой макроаденомной мудростью.
Мария Гавриленко
У меня инсулинорезистентность 🥹Если коротко, это когда организм хуже реагирует на инсулин — гормон, который помогает усваивать сахар. В итоге уровень сахара в крови растет, и если ничего не делать, можно дойти до диабета.Пишу это после четырех приемов у трихолога и эндокринолога. А еще у меня что-то с печенью — скорее всего, последствия лечения коклюша, которым я переболела в январе. Грустно ли мне? Да. Меняет ли это мою жизнь? Тоже да. Теперь придется перестраивать образ жизни и питание. Переживаю ли я? Нет.Так бывает. Но я счастлива, что не услышала тяжелых диагнозов, которых так боялась. И круто, что это состояние можно держать под контролем, если следить за собой и заботиться о здоровье.Пусть это будет напоминанием вам: сходите к врачам, сдайте анализы, убедитесь, что все в порядке 🫶
Акватерапия КПК🐳
⚡️Зевс и 🌪Аид,🌛 Лиам Нисон и🌜 Рэйф Файнс - как заставка и намёк. Это НЕ рекомендация на выходные (пока ещё нет!). Это приглашение к захватывающему чтиву 📕на тему "Битва гигантов". Розмариновая кислота: на сегодня единственный растительный экстракт, способный повернуть вспять процесс гликации (карбонильного стресса), который отвечает и за противные могильные цветочки на лице (старческая пигментация) и за когнитивные нарушения (болезнь Альцгеймера).Предлагаю углубиться в несложный и полезный процесс.Сравним источники добычи розмариновой кислоты - суперполезной для красоты и мозга!!! Экстракт розмарина vs Экстракт мелиссы 🌟Зевс или Аид? Нисон или Файнс?🔬 Что такое розмариновая кислота?Это высокоактивное полифенольное соединение (из группы гидроксикоричных кислот) с доказанным мультифункциональным действием:- Антиоксидант: Мощный нейтрализатор свободных радикалов.- Противовоспалительное: Ингибирует ключевые медиаторы воспаления.- Кардиопротекторное: Поддерживает здоровье сосудов.- Нейропротекторное: Защищает нервные клетки от повреждений.- Противомикробное: Эффективна против бактерий и особенно вирусов (герпес).- Дегликационное (снижает образование конечных продуктов гликирования AGEs)🌿 Сходства экстрактов розмарина и мелиссы (при стандартизации до 10% розмариновой кислоты) Оба растения принадлежат к семейству Яснотковые (Lamiaceae). Основные эффекты розмариновой кислоты будут проявляться сходным образом в стандартизированных экстрактах.🍃 Но в чем же тогда различие?1. Уникальные комплексы биологически активных веществ:Мелисса (Melissa officinalis):Эфирные масла (цитраль, цитронеллаль, гераниол): Обеспечивают выраженное седативное (успокаивающее), анксиолитическое (противотревожное) действие, улучшают сон.Другие компоненты: Тритерпены, флавоноиды.Ключевая особенность: Клинически подтвержденная высокая активность против вируса простого герпеса (HSV-1).Розмарин (Rosmarinus officinalis):Эфирные масла (камфора, 1,8-цинеол, α-пинен): Оказывают тонизирующее, стимулирующее действие на ЦНС.Дитерпеновые антиоксиданты (карнозол, карнозиновая кислота, розманол): Мощная антиоксидантная защита, поддержка функции печени, выраженная нейропротекция (включая улучшение памяти и когнитивных функций).2. Типичная концентрация в сырье:Сырая мелисса обычно содержит более высокие исходные концентрации розмариновой кислоты (исследования: до 4-5% и выше) по сравнению с розмарином (чаще 1-3%). Важно: Концентрации сильно варьируются в зависимости от сорта, условий выращивания, времени сбора.💡 Почему мелисса – сильный конкурент розмарина?Синергия компонентов:Мелисса сочетает розмариновую кислоту с седативными терпенами. Устранение тревоги и стресса (снижение кортизола) косвенно способствует снижению образования конечных продуктов гликирования.Биодоступность:Исследования указывают, что экстракты мелиссы могут обеспечивать более стабильную биодоступность розмариновой кислоты в ЖКТ по сравнению с розмарином, где часть соединений может окисляться.Профиль безопасности:Мелисса реже вызывает избыточную стимуляцию ЦНС, что делает ее более подходящей для людей с гипертонией, бессонницей или высокой тревожностью, которым тонизирующие свойства розмарина (камфора, цинеол) могут быть противопоказаны при длительном применении.ГОЛОСУЕМО, я за мелиссу – ❤️Не, я за розмарин - 👍
Кристина makavechik
Вы ставите реакции, а значит можно поболтать - сделать мини #разбор по каждой из тем из поста выше! Хочу начать с вопроса «можно ли худеть без спорта» - да, можноНо важно понимать, что этот полученный результат, вероятно, не будет отвечать вашим представлениям о худом теле. Связка - дефицита калорий (диеты) и спорта даёт именно снижение % жира и сохранения мышечной массы, а вот похудение только за счёт питания влечёт за собой снижение общей массы тела - это и жир и мышцы, к сожалению
скин-talk
вопросы про ретиноиды — одни из моих самых любимых, и их как всегда много, собрала их в один пост, чтобы ответить на все сразу, но если все равно по ним остались вопросы, вэлком в комментарии под этим постом⬆️Может ли ухудшение на эффезеле длиться 2 месяца и дольше?Применяла эффезел 2 года, решила перестать и посыпало. Начала применять снова после консультации с дерматологом и у меня второй месяц все новые и новые воспаления. Раньше такого как будто не было:(именно поэтому на ретиноидах есть необходимость быть всю жизнь, чтобы сдерживать сальную железу, в вашем случае, когда второй курс наружных ретиноидов не особо эффективен, а мы об этом судим, потому как ухудшение 2ой месяц на Эффезеле не есть ок, то либо подключать системную терапию с АБ, либо задуматься о системной терапии изотретиноином, но я бы сначала оценила эффект лечения, а действительно ли становится хуже — в любом случае стоит обговорить тактику с врачомСколько примерно нужно лечится эффезелом,чтобы дойти до ремиссии?у всех этот период разный, но мы ориентируемся на 4-6 месяцев полной стойкой ремиссии, при этом терапевтический эффект, то есть первые улучшения, развивается через 1–4 недели лечения, поэтому в ситуации выше активный воспалительный процесс спустя 2 месяца на Эффезеле должен насторожитьсколько надо ретинолу(адапалену), чтобы он полностью сработал? а то пользуюсь уже 3-4 месяца и до сих пор продолжаются высыпаниятерапевтический эффект адапалена развивается после 4–8 недель лечения, стойкое улучшение — после 3-х месячного курса лечения, если спустя 3-4 месяца продолжает «сыпать», стоит задуматься о комбинированной терапии, сейчас все врачи стремятся назначать именно комби-терапию, а не моноПривет, Женя! расскажи про свой актуальный уход:) чем из ретиноидов ты пользуешься на постоянной основе? сижу на адапалене уже два года, все хорошо, но хочется чего-то нового, думаю над пробой ретиноидов☺️❤️привет🤍 про то, как и чем я ухаживаю за кожей хочу снять видео, потому что вижу такой запрос, а вот про ретиноиды расскажу в рамках этого поста, последний год я на Эффезеле — путем проб и ошибок стало понятно, что только он способен поддерживать состояние кожи) меня немного смутил момент «думаю над пробой ретиноидов» — каких? наружных ретиноидов у нас не так много: адапален, трифаротена, да и советую любые ретиноиды вводить по назначаению и под присмотром специалистаМожно ли вводить в уход витамин C, при использовании Эффезела и т.п.?вообще изи, когда кожа адпаптировалась к Эффезелу, на утро можете спокойно подключать в уход вит сМожет ли эффезел помочь избавиться от рубцов?от имеющихся — нет, а вот предотвратить вполне, если вовремя начать лечить акнея после курса системных ретиноидов, думаю насчет поддерживающей терапии. пойдет ли использовать дифферин и азелаиновую кислоту? эффезел вызывал сильные раздражения(да, такой схеме есть место быть!Допустимо ли на курсе Эффезела при больших подкожных прыщах, или когда 2 подкожника соединяются использовать Левомеколь либо же цинковую пасту? , что лучше делать в таких ситуациях?наносить на них все тот же Эффезел — адапален+бпо сильнее с ними справятся