На днях созванивались по рабочему вопросу с коллегой и поняли, что сейчас жизнь настолько странная, что если к нам прилетят инопланетяне с желанием всех поработить, то никто даже не удивится. Хоть что-то ожидаемое случится, знаете ли 😁Короче, я к тому, что мы все молодцы вообще-то. Просто потому что мы все еще встаем по утрам, пьем кофе и делаем вид, что в целом все нормально. Как говорится, сил нет, но держимся.Я искренне считаю, что в текущих реалиях «просто держаться» — это само по себе значимое действие. Потому что жизнь сейчас вообще не про «быть в полном порядке», и жизненно важно научиться признавать: «Я в ахуе, но как-то справляюсь». Признание ахуя, кстати, снижает тревогу и улучшает общее состояние (я это не придумала, есть исследования — терапия принятия и ответственности, Hayes et al., 1999).Поэтому выдыхаем, гладим себя по голове, относимся к себе с поддержкой и меньше от себя требуем 😘p.s. если вдруг инопланетяне читают: если прилетите, порешайте там вопросики, пожалуйста. Нас не трогайте только, нам кошек кормить, мы не можем улететь с вами пока что.Кстати, а если все-таки прилетят — что будете с собой забирать? Я забираю пушистый плед, 10 пачек вишневых блинчиков и ноут со скачанным сериалом. Накидайте в комментарии свой набор для эвакуации 🐱
В честь Прощеного воскресенья, о котором я сегодня прочитала уже раз 10 в разных каналах, маленькая заметка о прощении родителей Когда родители думают, что их дети обижаются на них за детские травмы и перестают общаться именно из-за прошлого, чаще всего они ошибаются.Когда клиенты говорят о родителях, это редко про «я обижен на прошлое». Чаще — про «я не согласен терпеть это сейчас».Конечно, обида на детский опыт тоже присутствует, но она не является ключевой точкой терапии. Просто если поведение родителя не меняется в ходе жизни ребенка, то вырастая, ребенок получает возможность отстоять себя. И там, где раньше ему приходилось молчать и принимать, становится тем, где можно перестать терпеть и встать на свою защиту.Но со стороны для людей, которые не сильно понимают, что происходит, это выглядит как «глупая обида за детство, а ведь мы так много для тебя сделали!»Разница в том, что прошлое здесь вообще ни при чем. Речь о защите своих границ в настоящем, о новой позиции, где ребенок перестает быть бессильным по отношению к родителю.Поэтому если вы встречали мнение о том, что терапия обвиняет во всем родителей, – знайте, что это миф. Мы исследуем детский опыт, мы проживаем с клиентами те эмоции, которые там прожить не вышло, мы изучаем и меняем (!) поведение и реакции. Ведь для этого и нужна работа с прошлым – чтобы изменить поведение и жизнь в настоящем. Но то, какое решение человек принимает в плане общения с родителями после всего этого, зависит не только от самого человека. Но и от того, кто именно строит это общение и контакт. И от того, есть ли вообще этот самый контакт.Так что прощение далеко не всегда упирается в прошлое. Иногда это про то, готов ли тот, кто это прощение хочет, меняться в настоящем ради близкого, безопасного и открытого общения.
Ну, с первым апреля, что ли 🍊За три месяца я прожила развод лучшей подруги, свой развод, внезапные проблемы со здоровьем, учебу и зачёты, предложение нового рабочего проекта и повышение в должности, где-то между этим сделала перестановку в доме, полностью сменила гардероб и параллельно продолжала работу с клиентами. Вчера я поняла, что на фоне всего этого у меня начала съезжать кукуха 🤡Впрочем, я на ее месте тоже бы съехала, если честно желательно куда-нибудь в санаторийПоэтому канал я не то что бы не хотела вести.Я про него просто забыла 😁Сейчас вот вспомнила, зашла и удивилась, что тут ещё кто-то есть (всем привет! надеюсь, вы меня еще помните...)Пока я пытаюсь вспомнить, как вообще писать посты, расскажите, как ваши дела? И еще я буду рада, если вы порекомендуете какие-нибудь легкие милые дорамы, а то я тут начала смотреть "Сказание о девятихвостом листе" и какая-то она не легкая 😎
