Почему мы "застреваем" в прошлых отношениях?Знакомый многим сюжет - после расставания отношения заканчиваются только внешне, а голове разворачивается целый сериал.- Поиск причин "Почему" "Кто виноват" "Как надо было поступить".- Или качели от "С глаз долой" до "Привет, спишь?" желания встретиться, еще раз обсудить или даже начать сначала. 🎱 Особенно сложно отпустить отношения, если:- расставание произошло резко и неожиданно;- один из партнеров был уверен, что “все хорошо” и не замечал приближающегося разрыва;- были измена, предательство, унижение;- партнер оставил эмоционально приоткрытую дверь в стиле:«Мы не можем быть вместе, но ты мне очень дорог(а)»,«Я все равно думаю о тебе»;- отношения строились на постоянном приближении и отдалении:«иди ко мне — отойди от меня».🎱 Внутри начинается конфликт между разумом и чувствами.Головой человек понимает:«Эти отношения закончились».Но эмоционально появляются бесконечные прокручивания воспоминаний, фантазии о возвращении, попытки найти “знаки”, объяснения, гадания на чувствах другого человека.🎱 Вместо проживания боли утраты психика часто уходит в защитные идеи:- «Это был особенный человек, такого больше не будет»;- «Сейчас просто сложный период, но мы все равно будем вместе»;- «Я докажу ему/ей, кого он потерял»;- «Я ненавижу этого человека» 🎱 Такие мысли - это способ психики защититься от боли отвержения, оставленности, утраты близости, совместного будущего и ощущения собственной ценности рядом с другим человеком.Потому что признать конец отношений - иногда значит столкнуться с очень глубоким внутренним переживанием потери.И именно от него психика пытается спастись любой ценой.
Чем больше пустоты внутри, тем более механистичной ощущается жизнь.Я знаю, как надо, но не задумываюсь, чего хочу. - А если задумаюсь, то, скорее всего, растеряюсь.«Нет ответа».▫️ Это состояние, в котором жизнь ощущается как будто в энергосберегающем режиме. Я вроде и живой, а вроде и нет.▫️ Эмоции становятся приглушенными, желания исчезают, пропадает ощущение контакта с собой.▫️ Человек продолжает функционировать: ходит на работу, отвечает на сообщения, поддерживает разговоры, даже смеется. Но внутри - тишина.▫️ И жизнь продолжается, и вроде все неплохо, нет какого-то острого страдания. Но чувствуешь себя опустошенным. Быстро пропадает интерес к занятиям, вещам, а после общения возникает чувство одиночества и внутренней пустоты.▫️Эти одиночество и пустота - побочный эффект защитной прослойки между человеком и его болью, злостью, скорбью, душевной раной, стыдом и т.д.Метафорически это можно представить так, как будто мы закрылись от потопа очень плотной дверью. В комнате безопасно, но почти нет света и воздуха, а если открыть дверь - хлынет вода.▫️ А для того, чтобы получать удовольствие, чувствовать единение, нам нужно испытывать эмоции, чувственно откликаться на общение, дело, свои желания.А это значит - чувствовать не только «головой», но и эмоциями.И это страшно, ведь тогда «распакуется» многое из того, что годами удерживалось внутри.
Одинаково важно не только понимать себя, и чувствовать.- Когда человек уходит только в понимание, без контакта с чувствами, появляется то самое"Головой все понимаю, но".- А когда остается только чувствование без способности осмысливать происходящее - человек начинает тонуть в эмоциях, терять опору и ясность.То же самое происходит и в терапии.✅Если контакт с собой сводится только к анализу и объяснениям, человеку не хватает глубины, он многое понимает головой, но внутри ничего не меняется.✅Если же контакт превращается только в эмоциональное проживание без осмысления«Почему мне тяжело именно в том месте» «Как я попадаю в это состояние» «На кого я злюсь и почему»А моменте, возможно будет облегчение, но дальше эмоционального отреагирования не заходит. И в том, и в другом случае психика в итоге не движется вперед, а словно застывает в защите.Изменения появляются там, где человек постепенно учится одновременно и чувствовать, и понимать себя.
